幼兒體能鍛煉課程設(shè)計案例一、引言幼兒期（3-6歲）是身體發(fā)育與運動能力發(fā)展的關(guān)鍵期?！?-6歲兒童學習與發(fā)展指南》（以下簡稱《指南》）明確指出：“幼兒每天的戶外活動時間一般不少于2小時，其中體育活動時間不少于1小時。”科學的體能鍛煉不僅能促進幼兒大肌肉群發(fā)育、提升平衡協(xié)調(diào)能力，更能培養(yǎng)其勇敢、合作、堅持等良好品質(zhì)。本文結(jié)合幼兒身心發(fā)展規(guī)律，以“游戲化”為核心，設(shè)計一套符合3-6歲幼兒特點的體能課程，兼顧專業(yè)性與實用性。二、課程設(shè)計的理論依據(jù)（一）政策與理論支撐《指南》將“健康”領(lǐng)域置于五大領(lǐng)域之首，強調(diào)“發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈活性”“提高身體適應能力”。此外，皮亞杰的“感知運動階段”理論指出，幼兒通過身體動作與環(huán)境互動建構(gòu)認知，體能鍛煉是其認知發(fā)展的基礎(chǔ)。（二）幼兒身體發(fā)展規(guī)律3-6歲幼兒的運動能力呈現(xiàn)明顯的年齡特征：3-4歲：大肌肉動作初步發(fā)展，能完成走、跑、跳等基本動作，但平衡與協(xié)調(diào)能力較弱（如雙腳連續(xù)跳易摔倒）；4-5歲：動作協(xié)調(diào)性提升，能完成鉆、爬、平衡等組合動作，開始具備一定的爆發(fā)力（如快跑20米）；5-6歲：肌肉力量與耐力增強，能完成跳繩、拍球等復雜動作，初步具備合作與競爭意識。三、課程目標設(shè)計（一）總目標以“健康第一”為核心，通過游戲化體能活動，促進幼兒大肌肉動作發(fā)展，提升平衡、協(xié)調(diào)、力量、耐力等身體素質(zhì)；培養(yǎng)幼兒對運動的興趣與自信心，初步形成規(guī)則意識與合作精神。（二）年齡段具體目標**年齡段****動作發(fā)展目標****品質(zhì)培養(yǎng)目標****3-4歲**能平穩(wěn)走直線（10米）、雙腳連續(xù)跳（2米）、手膝著地爬（5米）；能嘗試玩球（如滾球、拋球）。愿意參與集體運動，體驗運動的快樂；能跟隨教師完成簡單指令。**4-5歲**能快跑（20米）、單腳連續(xù)跳（3米）、鉆過高度為60厘米的障礙物；能拍球（連續(xù)5次以上）。敢于嘗試新動作（如走獨木橋）；能與同伴合作完成簡單任務（如一起運皮球）。**5-6歲**能連續(xù)跳繩（5次以上）、拍球（連續(xù)20次以上）、跨跳（30厘米高度）；能完成障礙跑（包含鉆、爬、跳等動作）。能堅持完成較復雜的運動任務（如接力賽）；能接受合理競爭（如“誰跳得更遠”）。四、課程結(jié)構(gòu)與實施策略課程以“熱身-主體活動-放松”為基本結(jié)構(gòu)，時長約40-50分鐘（符合幼兒注意力持續(xù)時間）。其中，主體活動是核心，采用“基本動作練習+游戲化情境+特色項目”的組合模式，兼顧基礎(chǔ)與趣味。（一）熱身環(huán)節(jié)（10分鐘）：喚醒身體，預防損傷設(shè)計要點：以“模仿游戲”為載體，結(jié)合幼兒熟悉的動物或生活場景，激活大肌肉群。示例：3-4歲：“小動物做早操”（模仿小貓走貓步、小狗跑圈、小兔跳草地、小鳥飛）；4-5歲：“汽車出發(fā)啦”（模仿汽車啟動（蹲起）、行駛（快走）、轉(zhuǎn)彎（側(cè)走）、剎車（立定））；5-6歲：“運動員入場”（踏步走、擴胸運動、踢腿運動、關(guān)節(jié)繞環(huán)）。（二）主體活動（30分鐘）：游戲化情境中的動作練習主體活動遵循“從簡單到復雜、從個體到合作”的原則，通過“任務驅(qū)動”讓幼兒在“玩”中掌握技能。以下是三個年齡段的典型設(shè)計框架：1.3-4歲：以“生活場景”為線索，聚焦基本動作核心目標：鞏固走、跑、跳、爬等基本動作，建立運動安全感。案例：《小松鼠找松果》活動目標：能雙手扶著平衡木走（1米）、雙腳連續(xù)跳（跳過3個間隔10厘米的“石頭”）；體驗幫助他人的快樂。準備材料：平衡木（低款，高度10厘米）、毛絨松果（若干）、泡沫墊（鋪成“草地”）?；顒恿鞒蹋海?）情境導入：“小松鼠的松果被風吹到了樹頂，需要小朋友幫忙找回來！”（2）動作練習：第一關(guān)：“走過獨木橋”（扶著平衡木走，教師在旁保護）；第二關(guān)：“跳過小水溝”（雙腳連續(xù)跳過多媒體墊鋪成的“水溝”）；第三關(guān)：“爬上樹頂”（手膝著地爬過泡沫墊堆成的“樹洞”）。（3）任務完成：找到松果后，將其交給“小松鼠”（教師扮演），獲得表揚。注意事項：平衡木高度不超過15厘米；“水溝”間隔可根據(jù)幼兒能力調(diào)整（如縮小至8厘米）；教師全程陪伴膽小幼兒（如牽手走平衡木）。2.4-5歲：以“冒險故事”為線索，提升協(xié)調(diào)與合作核心目標：整合鉆、爬、平衡等組合動作，培養(yǎng)勇敢品質(zhì)。案例：《森林探險隊》活動目標：能鉆過紙箱做的“山洞”（直徑50厘米）、走過“獨木橋”（長2米、寬15厘米）、跳過“荊棘叢”（用呼啦圈擺成的間隔）；能與同伴合作運“寶藏”（皮球）。準備材料：紙箱（山洞）、獨木橋（低款）、呼啦圈（荊棘）、皮球（寶藏）?；顒恿鞒蹋海?）故事導入：“森林里有寶藏，但要經(jīng)過山洞、獨木橋和荊棘叢，探險隊出發(fā)吧！”（2）分組任務：第一組：鉆山洞（紙箱）→走獨木橋→跳荊棘（呼啦圈）；第二組：完成上述動作后，與同伴一起用雙手運皮球（寶藏）返回。（3）總結(jié)分享：“誰成功拿到了寶藏？遇到了什么困難？”注意事項：紙箱邊緣用膠帶貼好（避免劃傷）；獨木橋兩側(cè)可貼“扶手”（用布條）；鼓勵幼兒互相幫助（如扶同伴過獨木橋）。3.5-6歲：以“競賽游戲”為線索，強化力量與耐力核心目標：掌握跳繩、拍球等技能，培養(yǎng)團隊精神與競爭意識。案例：《小小運動會》活動目標：能連續(xù)跳繩（5次以上）、拍球（連續(xù)15次以上）；能完成“接力賽”（包含跳、拍球、跑等動作）；接受“輸贏得失”（如“雖然沒贏，但我盡力了”）。準備材料：跳繩（每人一根）、皮球（每人一個）、接力棒（若干）、終點線（絲帶）?；顒恿鞒蹋海?）開幕式：“運動員入場”（踏步走、喊口號：“我運動，我快樂！”）；（2）單項比賽：跳繩：“一分鐘跳繩挑戰(zhàn)”（統(tǒng)計每人次數(shù)，不排名，強調(diào)“比上次多跳了1次就是進步”）；拍球：“拍球繞圈”（繞著cones拍球，比誰又快又穩(wěn)）。（3）團隊接力：“智勇大沖關(guān)”（每組4人，依次完成：跳繩5次→拍球10次→快跑至終點交接力棒）。（4）閉幕式：頒發(fā)“努力獎”“合作獎”（如貼紙、小獎牌），分享感受（“我和同伴一起完成了接力，很開心！”）。注意事項：跳繩長度要適合幼兒（腳踩跳繩中間，手柄到肩膀高度）；拍球時提醒幼兒“眼睛看球，手腕用力”；接力賽中強調(diào)“不搶跑，不推擠”，輸贏不重要，重點是“團隊一起努力”。（三）放松環(huán)節(jié)（10分鐘）：緩解疲勞，情緒過渡設(shè)計要點：以“舒緩游戲”為主，結(jié)合音樂與觸覺刺激，幫助幼兒放松肌肉，平靜情緒。示例：3-4歲：“小樹苗長大”（躺在墊子上，隨音樂做“發(fā)芽”（手臂向上）、“長大”（身體伸展）、“睡覺”（蜷縮身體））；4-5歲：“按摩火車”（排成一列，前面的幼兒給后面的幼兒捏肩膀、捶背，然后交換）；5-6歲：“瑜伽小達人”（做簡單的瑜伽動作，如“小貓式”（四肢撐地，弓背）、“小狗式”（趴在地上，手臂向前伸展））。五、課程實施保障體系（一）環(huán)境創(chuàng)設(shè)：安全與挑戰(zhàn)并重場地要求：選擇平整、無尖銳物的戶外場地（如操場、草坪）；室內(nèi)場地需鋪防滑墊（如舞蹈室）?？臻g布局：活動區(qū)域劃分清晰（如熱身區(qū)、游戲區(qū)、放松區(qū)），避免交叉干擾；障礙設(shè)置要“可調(diào)節(jié)”（如平衡木可升高/降低，跨欄可調(diào)整高度）。（二）材料選擇：安全與趣味兼顧安全性：材料需符合國家玩具安全標準（如無尖銳邊角、無有毒涂料）；避免使用易碎品（如玻璃制品）。趣味性：選擇幼兒熟悉的物品（如皮球、呼啦圈、紙箱），并賦予“角色”（如紙箱變成“山洞”，呼啦圈變成“荊棘”）；可定期更換材料（如用奶粉罐做“障礙物”，用布偶做“小松鼠”），保持新鮮感。（三）教師指導：觀察與支持結(jié)合觀察優(yōu)先：全程觀察幼兒的動作表現(xiàn)（如是否能平穩(wěn)走平衡木）、情緒狀態(tài)（如是否害怕、是否興奮），及時調(diào)整活動難度（如降低平衡木高度）。個別支持：對體能發(fā)展較慢的幼兒，給予“scaffolding支持”（如扶著他走平衡木，或用墊子代替平衡木）；對過于活躍的幼兒，提醒“慢一點，注意安全”。語言引導：用積極的語言鼓勵幼兒（如“你剛才跳過了三個石頭，真厲害！”“沒關(guān)系，再試一次，你一定可以的！”），避免否定性語言（如“你怎么這么笨，都走不好平衡木！”）。（四）評價機制：過程與多元結(jié)合過程性評價：用“觀察記錄冊”記錄幼兒的進步（如“3月10日，小明能扶著平衡木走1米；4月10日，能獨立走2米”），定期與家長溝通（如每月一次“體能發(fā)展報告”）。多元評價：幼兒自評：“我覺得今天跳得很遠，很開心！”（用貼紙貼在“我的進步墻”上）；同伴互評：“小紅拍球很穩(wěn)，我要向她學習！”；教師評價：“小強今天在接力賽中幫助了同伴，是個有愛心的小朋友！”（用“星星榜”記錄）。六、結(jié)語幼兒體能鍛煉的核心不是“訓練”，而是“通過游戲讓幼兒愛上運動”。本課程設(shè)計以《指南》為依據(jù)，結(jié)合幼兒發(fā)展規(guī)律，將“動作練習”融入“游戲情境”，既滿足了體能發(fā)展的需求，又保護了幼兒的好奇心與探索欲。實踐中，教師需靈活調(diào)整活動難度，關(guān)注個體差異，讓每個幼兒都能在運動中獲得成功感。正如《指南》所說：“幼兒的學習是以直接經(jīng)驗為基礎(chǔ)，在游戲和日常生活中進行的?！敝挥凶岓w能鍛煉成為“好玩的游戲”，才能真正促進幼兒的全面發(fā)展。附錄：幼兒體能發(fā)展觀察表（示例）幼兒姓名年齡動作表現(xiàn)（如走平衡木、跳繩）情緒狀態(tài)（如是否勇敢、是否合作）進步情況（如“本月能獨立走平衡木”）教師建議小明3歲8個月能扶著平衡木走1米，雙腳連續(xù)跳2個