(2025)心理健康知識(shí)競(jìng)賽題目及參考答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康核心指標(biāo)中，“能夠適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展著的環(huán)境”屬于以下哪項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)？A.智力正常B.情緒良好C.社會(huì)適應(yīng)良好D.人格完整2.下列哪項(xiàng)是抑郁癥的核心癥狀？A.食欲增加B.興趣減退或喪失C.睡眠過多D.過度自責(zé)3.心理咨詢中“共情”的核心是：A.表達(dá)對(duì)來訪者的同情B.站在來訪者角度體驗(yàn)其內(nèi)心世界C.給出具體的解決建議D.保持中立態(tài)度4.青少年階段常見的心理發(fā)展任務(wù)不包括：A.建立自我同一性B.發(fā)展親密關(guān)系C.形成獨(dú)立人格D.完全脫離家庭依賴5.合理情緒療法（ABC理論）中的“B”指的是：A.誘發(fā)事件B.個(gè)體對(duì)事件的信念和認(rèn)知C.情緒和行為反應(yīng)D.干預(yù)后的結(jié)果6.長(zhǎng)期睡眠剝奪（如連續(xù)48小時(shí)不睡覺）最可能引發(fā)的心理問題是：A.幻覺或認(rèn)知功能下降B.情緒高漲C.記憶力增強(qiáng)D.社交能力提升7.心理危機(jī)干預(yù)的首要步驟是：A.制定干預(yù)計(jì)劃B.評(píng)估危機(jī)風(fēng)險(xiǎn)程度C.提供情感支持D.聯(lián)系家屬8.老年人常見的心理問題中，“因社會(huì)角色轉(zhuǎn)變導(dǎo)致的價(jià)值感缺失”屬于：A.孤獨(dú)感B.空巢綜合征C.離退休綜合征D.疑病癥9.職業(yè)倦怠的三維度模型不包括：A.情緒耗竭B.去人性化（冷漠）C.低個(gè)人成就感D.過度投入工作10.兒童心理發(fā)展的“關(guān)鍵期”理論最早由哪位學(xué)者提出？A.皮亞杰B.埃里克森C.洛倫茲D.維果茨基11.下列哪種行為屬于健康的情緒調(diào)節(jié)方式？A.因挫折暴飲暴食B.通過寫日記梳理情緒C.壓抑情緒避免沖突D.用酒精緩解焦慮12.社交焦慮障礙的核心表現(xiàn)是：A.喜歡獨(dú)處B.對(duì)社交場(chǎng)景過度擔(dān)憂被負(fù)面評(píng)價(jià)C.害怕動(dòng)物D.強(qiáng)迫性洗手13.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的典型癥狀不包括：A.閃回（反復(fù)回憶創(chuàng)傷事件）B.情感麻木C.過度警覺D.情緒持續(xù)高漲14.正念冥想的核心目的是：A.清空所有思維B.專注當(dāng)下體驗(yàn)而不評(píng)判C.快速入睡D.增強(qiáng)記憶力15.親子溝通中“非暴力溝通”的四要素是：A.觀察、感受、需要、請(qǐng)求B.批評(píng)、指責(zé)、要求、威脅C.表揚(yáng)、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰D.傾聽、打斷、總結(jié)、建議16.下列哪項(xiàng)不屬于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的典型表現(xiàn)？A.無法控制上網(wǎng)時(shí)間B.因上網(wǎng)影響學(xué)習(xí)和社交C.上網(wǎng)時(shí)感到愉悅，下網(wǎng)后煩躁D.每天固定1小時(shí)查閱學(xué)習(xí)資料17.阿爾茨海默病早期的心理行為癥狀不包括：A.記憶力減退（尤其近事遺忘）B.情緒穩(wěn)定，性格無變化C.迷路或定向障礙D.多疑或攻擊行為18.產(chǎn)后抑郁的高發(fā)期通常在：A.產(chǎn)后1周內(nèi)B.產(chǎn)后13個(gè)月C.產(chǎn)后612個(gè)月D.產(chǎn)后2年以上19.下列哪項(xiàng)是心理正常與異常的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)？A.是否符合社會(huì)規(guī)范B.主觀世界與客觀世界是否統(tǒng)一C.情緒是否穩(wěn)定D.是否有興趣愛好20.團(tuán)體心理輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)不包括：A.提供社會(huì)支持系統(tǒng)B.節(jié)省時(shí)間和資源C.深入解決個(gè)人隱私問題D.通過互動(dòng)學(xué)習(xí)社交技巧二、判斷題（每題1分，共10分）1.心理正常包括心理健康和心理不健康兩個(gè)狀態(tài)。（）2.抑郁癥患者一定會(huì)有自殺行為。（）3.心理咨詢師可以為自己的朋友或親屬提供專業(yè)咨詢。（）4.兒童說謊一定是品行問題，需要嚴(yán)厲懲罰。（）5.正念冥想僅適用于焦慮癥患者，健康人無需練習(xí)。（）6.情緒低落持續(xù)2周以上即可診斷為抑郁癥。（）7.社交恐懼是正常心理反應(yīng)，無需干預(yù)。（）8.老年人記憶力減退是自然衰老現(xiàn)象，無法改善。（）9.父母過度保護(hù)會(huì)阻礙兒童心理韌性的發(fā)展。（）10.心理問題只與個(gè)人性格有關(guān)，與環(huán)境無關(guān)。（）三、簡(jiǎn)答題（每題6分，共30分）1.簡(jiǎn)述世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)。2.列舉壓力應(yīng)對(duì)的5種積極策略，并簡(jiǎn)要說明其作用。3.青少年常見的心理問題有哪些？針對(duì)這些問題的干預(yù)原則是什么？4.簡(jiǎn)述認(rèn)知行為療法（CBT）的核心假設(shè)與常用技術(shù)。5.老年人心理保健的主要措施包括哪些？四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：15歲的初中生小敏，近3個(gè)月來因數(shù)學(xué)成績(jī)下滑（從班級(jí)前5名跌至20名）出現(xiàn)情緒低落、食欲減退、上課注意力不集中，常說“我太笨了，肯定考不上高中”，最近一周甚至拒絕上學(xué)，稱“一進(jìn)教室就心慌、手抖”。家長(zhǎng)反映小敏從小成績(jī)優(yōu)秀，父母對(duì)其期望較高，常說“必須考上重點(diǎn)高中”。問題：（1）小敏可能存在哪些心理問題？（2）請(qǐng)?zhí)岢鲋辽?條干預(yù)建議。案例2：30歲的職場(chǎng)新人小林，入職某互聯(lián)網(wǎng)公司6個(gè)月，因項(xiàng)目壓力大，逐漸出現(xiàn)早醒（凌晨3點(diǎn)醒來無法入睡）、白天疲憊、對(duì)工作失去興趣，常因小事對(duì)同事發(fā)脾氣，上周甚至在會(huì)議上與領(lǐng)導(dǎo)爭(zhēng)執(zhí)后躲在衛(wèi)生間哭泣。他自述“每天上班像上刑，明明很努力卻總被批評(píng)，覺得自己能力太差”。問題：（1）小林的表現(xiàn)符合哪種心理問題的典型特征？（2）結(jié)合職業(yè)倦怠的三維度模型分析其癥狀。（3）提出2條針對(duì)性的干預(yù)建議。參考答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.B3.B4.D5.B6.A7.B8.C9.D10.C11.B12.B13.D14.B15.A16.D17.B18.B19.B20.C二、判斷題1.√（心理正常指無精神障礙，包含心理健康和心理不健康；心理異常即精神障礙）2.×（抑郁癥患者可能有自殺念頭，但并非所有人都會(huì)行動(dòng)）3.×（雙重關(guān)系會(huì)影響咨詢客觀性，需轉(zhuǎn)介）4.×（兒童說謊可能是認(rèn)知發(fā)展（如分不清想象與現(xiàn)實(shí)）或逃避懲罰，需具體分析）5.×（正念冥想適用于所有人，可提升情緒調(diào)節(jié)能力）6.×（需符合癥狀數(shù)量、嚴(yán)重程度、持續(xù)時(shí)間（≥2周）等綜合診斷標(biāo)準(zhǔn)）7.×（嚴(yán)重社交恐懼影響生活時(shí)需專業(yè)干預(yù)）8.×（通過認(rèn)知訓(xùn)練、社交活動(dòng)可延緩記憶力衰退）9.√（過度保護(hù)剝奪了兒童應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，降低心理韌性）10.×（心理問題是生物心理社會(huì)因素共同作用的結(jié)果）三、簡(jiǎn)答題1.WHO心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)：①有充分的安全感；②充分了解自己并對(duì)能力作恰當(dāng)評(píng)估；③生活目標(biāo)切合實(shí)際；④與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；⑤能保持人格的完整與和諧；⑥具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧適度的情緒表達(dá)與控制；⑨在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，有限度地發(fā)揮個(gè)性；⑩在不違背團(tuán)體要求的前提下，恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人基本需求。2.壓力應(yīng)對(duì)的積極策略（示例）：①認(rèn)知重構(gòu)：調(diào)整對(duì)壓力事件的負(fù)面看法（如將“失敗”視為“學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)”），降低情緒負(fù)荷；②時(shí)間管理：制定合理計(jì)劃，避免拖延導(dǎo)致的累積壓力；③運(yùn)動(dòng)宣泄：通過跑步、瑜伽等釋放身體緊張，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌；④社會(huì)支持：向親友傾訴或?qū)で髮I(yè)幫助，獲得情感和解決方案支持；⑤放松訓(xùn)練：如深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松，快速緩解生理應(yīng)激反應(yīng)。3.青少年常見心理問題：學(xué)業(yè)壓力、親子沖突、同伴關(guān)系矛盾、青春期性困惑、網(wǎng)絡(luò)成癮、抑郁/焦慮情緒等。干預(yù)原則：①尊重青少年自主性，避免強(qiáng)制說教；②家庭學(xué)校專業(yè)機(jī)構(gòu)協(xié)同干預(yù)；③聚焦發(fā)展性問題（如引導(dǎo)自我探索）而非單純“糾正問題”；④注重心理韌性培養(yǎng)（如挫折教育）。4.CBT核心假設(shè)：個(gè)體的情緒和行為反應(yīng)（C）并非直接由事件（A）引發(fā)，而是由個(gè)體對(duì)事件的信念（B）決定；不合理信念（如“我必須完美”）會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒和適應(yīng)不良行為。常用技術(shù)：①認(rèn)知日記（記錄自動(dòng)思維并驗(yàn)證其合理性）；②行為實(shí)驗(yàn)（通過行動(dòng)檢驗(yàn)信念是否正確）；③蘇格拉底式提問（引導(dǎo)來訪者自己發(fā)現(xiàn)認(rèn)知偏差）；④放松訓(xùn)練（配合行為改變）。5.老年人心理保健措施：①社會(huì)參與：鼓勵(lì)參加社區(qū)活動(dòng)、興趣小組，維持社交聯(lián)結(jié)；②代際溝通：與子女建立平等交流模式，減少“被忽視”感；③認(rèn)知訓(xùn)練：通過閱讀、下棋、學(xué)習(xí)新技能延緩腦功能衰退；④健康管理：關(guān)注軀體疾病對(duì)心理的影響（如高血壓可能引發(fā)焦慮），定期體檢；⑤情緒調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)正念、園藝等方式緩解孤獨(dú)或失落感；⑥心理支持：必要時(shí)尋求老年心理專科咨詢，處理離退休適應(yīng)、喪偶等重大生活事件。四、案例分析題案例1（1）可能的心理問題：考試焦慮（軀體癥狀如心慌、手抖；情緒反應(yīng)如拒絕上學(xué)）、適應(yīng)障礙（因成績(jī)下滑引發(fā)的情緒和行為失調(diào)）、抑郁情緒（情緒低落、食欲減退）。（2）干預(yù)建議：①家庭溝通：與父母協(xié)商調(diào)整過高期望，避免“必須考上重點(diǎn)高中”等絕對(duì)化要求，關(guān)注小敏的心理狀態(tài)而非單純成績(jī)；②認(rèn)知調(diào)整：通過CBT技術(shù)幫助小敏識(shí)別“我太笨了”等不合理信念，引導(dǎo)其客觀分析成績(jī)下滑的具體原因（如學(xué)習(xí)方法、題目難度）；③放松訓(xùn)練：教授深呼吸、正念冥想等技巧，緩解課堂中的軀體焦慮；④學(xué)校支持：與班主任溝通，減少公開排名壓力，提供針對(duì)性學(xué)習(xí)輔導(dǎo)（如數(shù)學(xué)薄弱環(huán)節(jié)）。案例2（1）符合職業(yè)倦怠的典型特征。（2）職業(yè)倦怠三維度分析：①情緒耗竭：早醒、疲憊、哭泣，是情緒資源過度消耗的表現(xiàn)；②去人性化（冷漠或易怒）：對(duì)同事發(fā)脾氣、與領(lǐng)導(dǎo)爭(zhēng)執(zhí)，是對(duì)工作對(duì)象（同事、領(lǐng)導(dǎo)