(2025)心理健康知識競賽題目及參考答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康核心指標中，“能夠適應(yīng)當前和發(fā)展著的環(huán)境”屬于以下哪項標準？A.智力正常B.情緒良好C.社會適應(yīng)良好D.人格完整2.下列哪項是抑郁癥的核心癥狀？A.食欲增加B.興趣減退或喪失C.睡眠過多D.過度自責3.心理咨詢中“共情”的核心是：A.表達對來訪者的同情B.站在來訪者角度體驗其內(nèi)心世界C.給出具體的解決建議D.保持中立態(tài)度4.青少年階段常見的心理發(fā)展任務(wù)不包括：A.建立自我同一性B.發(fā)展親密關(guān)系C.形成獨立人格D.完全脫離家庭依賴5.合理情緒療法（ABC理論）中的“B”指的是：A.誘發(fā)事件B.個體對事件的信念和認知C.情緒和行為反應(yīng)D.干預后的結(jié)果6.長期睡眠剝奪（如連續(xù)48小時不睡覺）最可能引發(fā)的心理問題是：A.幻覺或認知功能下降B.情緒高漲C.記憶力增強D.社交能力提升7.心理危機干預的首要步驟是：A.制定干預計劃B.評估危機風險程度C.提供情感支持D.聯(lián)系家屬8.老年人常見的心理問題中，“因社會角色轉(zhuǎn)變導致的價值感缺失”屬于：A.孤獨感B.空巢綜合征C.離退休綜合征D.疑病癥9.職業(yè)倦怠的三維度模型不包括：A.情緒耗竭B.去人性化（冷漠）C.低個人成就感D.過度投入工作10.兒童心理發(fā)展的“關(guān)鍵期”理論最早由哪位學者提出？A.皮亞杰B.埃里克森C.洛倫茲D.維果茨基11.下列哪種行為屬于健康的情緒調(diào)節(jié)方式？A.因挫折暴飲暴食B.通過寫日記梳理情緒C.壓抑情緒避免沖突D.用酒精緩解焦慮12.社交焦慮障礙的核心表現(xiàn)是：A.喜歡獨處B.對社交場景過度擔憂被負面評價C.害怕動物D.強迫性洗手13.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的典型癥狀不包括：A.閃回（反復回憶創(chuàng)傷事件）B.情感麻木C.過度警覺D.情緒持續(xù)高漲14.正念冥想的核心目的是：A.清空所有思維B.專注當下體驗而不評判C.快速入睡D.增強記憶力15.親子溝通中“非暴力溝通”的四要素是：A.觀察、感受、需要、請求B.批評、指責、要求、威脅C.表揚、鼓勵、獎勵、懲罰D.傾聽、打斷、總結(jié)、建議16.下列哪項不屬于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的典型表現(xiàn)？A.無法控制上網(wǎng)時間B.因上網(wǎng)影響學習和社交C.上網(wǎng)時感到愉悅，下網(wǎng)后煩躁D.每天固定1小時查閱學習資料17.阿爾茨海默病早期的心理行為癥狀不包括：A.記憶力減退（尤其近事遺忘）B.情緒穩(wěn)定，性格無變化C.迷路或定向障礙D.多疑或攻擊行為18.產(chǎn)后抑郁的高發(fā)期通常在：A.產(chǎn)后1周內(nèi)B.產(chǎn)后13個月C.產(chǎn)后612個月D.產(chǎn)后2年以上19.下列哪項是心理正常與異常的區(qū)分標準？A.是否符合社會規(guī)范B.主觀世界與客觀世界是否統(tǒng)一C.情緒是否穩(wěn)定D.是否有興趣愛好20.團體心理輔導的優(yōu)勢不包括：A.提供社會支持系統(tǒng)B.節(jié)省時間和資源C.深入解決個人隱私問題D.通過互動學習社交技巧二、判斷題（每題1分，共10分）1.心理正常包括心理健康和心理不健康兩個狀態(tài)。（）2.抑郁癥患者一定會有自殺行為。（）3.心理咨詢師可以為自己的朋友或親屬提供專業(yè)咨詢。（）4.兒童說謊一定是品行問題，需要嚴厲懲罰。（）5.正念冥想僅適用于焦慮癥患者，健康人無需練習。（）6.情緒低落持續(xù)2周以上即可診斷為抑郁癥。（）7.社交恐懼是正常心理反應(yīng)，無需干預。（）8.老年人記憶力減退是自然衰老現(xiàn)象，無法改善。（）9.父母過度保護會阻礙兒童心理韌性的發(fā)展。（）10.心理問題只與個人性格有關(guān)，與環(huán)境無關(guān)。（）三、簡答題（每題6分，共30分）1.簡述世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康十條標準。2.列舉壓力應(yīng)對的5種積極策略，并簡要說明其作用。3.青少年常見的心理問題有哪些？針對這些問題的干預原則是什么？4.簡述認知行為療法（CBT）的核心假設(shè)與常用技術(shù)。5.老年人心理保健的主要措施包括哪些？四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：15歲的初中生小敏，近3個月來因數(shù)學成績下滑（從班級前5名跌至20名）出現(xiàn)情緒低落、食欲減退、上課注意力不集中，常說“我太笨了，肯定考不上高中”，最近一周甚至拒絕上學，稱“一進教室就心慌、手抖”。家長反映小敏從小成績優(yōu)秀，父母對其期望較高，常說“必須考上重點高中”。問題：（1）小敏可能存在哪些心理問題？（2）請?zhí)岢鲋辽?條干預建議。案例2：30歲的職場新人小林，入職某互聯(lián)網(wǎng)公司6個月，因項目壓力大，逐漸出現(xiàn)早醒（凌晨3點醒來無法入睡）、白天疲憊、對工作失去興趣，常因小事對同事發(fā)脾氣，上周甚至在會議上與領(lǐng)導爭執(zhí)后躲在衛(wèi)生間哭泣。他自述“每天上班像上刑，明明很努力卻總被批評，覺得自己能力太差”。問題：（1）小林的表現(xiàn)符合哪種心理問題的典型特征？（2）結(jié)合職業(yè)倦怠的三維度模型分析其癥狀。（3）提出2條針對性的干預建議。參考答案一、單項選擇題1.C2.B3.B4.D5.B6.A7.B8.C9.D10.C11.B12.B13.D14.B15.A16.D17.B18.B19.B20.C二、判斷題1.√（心理正常指無精神障礙，包含心理健康和心理不健康；心理異常即精神障礙）2.×（抑郁癥患者可能有自殺念頭，但并非所有人都會行動）3.×（雙重關(guān)系會影響咨詢客觀性，需轉(zhuǎn)介）4.×（兒童說謊可能是認知發(fā)展（如分不清想象與現(xiàn)實）或逃避懲罰，需具體分析）5.×（正念冥想適用于所有人，可提升情緒調(diào)節(jié)能力）6.×（需符合癥狀數(shù)量、嚴重程度、持續(xù)時間（≥2周）等綜合診斷標準）7.×（嚴重社交恐懼影響生活時需專業(yè)干預）8.×（通過認知訓練、社交活動可延緩記憶力衰退）9.√（過度保護剝奪了兒童應(yīng)對挑戰(zhàn)的機會，降低心理韌性）10.×（心理問題是生物心理社會因素共同作用的結(jié)果）三、簡答題1.WHO心理健康十條標準：①有充分的安全感；②充分了解自己并對能力作恰當評估；③生活目標切合實際；④與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；⑤能保持人格的完整與和諧；⑥具有從經(jīng)驗中學習的能力；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧適度的情緒表達與控制；⑨在不違背社會規(guī)范的前提下，有限度地發(fā)揮個性；⑩在不違背團體要求的前提下，恰當?shù)貪M足個人基本需求。2.壓力應(yīng)對的積極策略（示例）：①認知重構(gòu)：調(diào)整對壓力事件的負面看法（如將“失敗”視為“學習機會”），降低情緒負荷；②時間管理：制定合理計劃，避免拖延導致的累積壓力；③運動宣泄：通過跑步、瑜伽等釋放身體緊張，促進內(nèi)啡肽分泌；④社會支持：向親友傾訴或?qū)で髮I(yè)幫助，獲得情感和解決方案支持；⑤放松訓練：如深呼吸、漸進式肌肉放松，快速緩解生理應(yīng)激反應(yīng)。3.青少年常見心理問題：學業(yè)壓力、親子沖突、同伴關(guān)系矛盾、青春期性困惑、網(wǎng)絡(luò)成癮、抑郁/焦慮情緒等。干預原則：①尊重青少年自主性，避免強制說教；②家庭學校專業(yè)機構(gòu)協(xié)同干預；③聚焦發(fā)展性問題（如引導自我探索）而非單純“糾正問題”；④注重心理韌性培養(yǎng)（如挫折教育）。4.CBT核心假設(shè)：個體的情緒和行為反應(yīng)（C）并非直接由事件（A）引發(fā)，而是由個體對事件的信念（B）決定；不合理信念（如“我必須完美”）會導致負面情緒和適應(yīng)不良行為。常用技術(shù)：①認知日記（記錄自動思維并驗證其合理性）；②行為實驗（通過行動檢驗信念是否正確）；③蘇格拉底式提問（引導來訪者自己發(fā)現(xiàn)認知偏差）；④放松訓練（配合行為改變）。5.老年人心理保健措施：①社會參與：鼓勵參加社區(qū)活動、興趣小組，維持社交聯(lián)結(jié)；②代際溝通：與子女建立平等交流模式，減少“被忽視”感；③認知訓練：通過閱讀、下棋、學習新技能延緩腦功能衰退；④健康管理：關(guān)注軀體疾病對心理的影響（如高血壓可能引發(fā)焦慮），定期體檢；⑤情緒調(diào)節(jié)：學習正念、園藝等方式緩解孤獨或失落感；⑥心理支持：必要時尋求老年心理?？谱稍?，處理離退休適應(yīng)、喪偶等重大生活事件。四、案例分析題案例1（1）可能的心理問題：考試焦慮（軀體癥狀如心慌、手抖；情緒反應(yīng)如拒絕上學）、適應(yīng)障礙（因成績下滑引發(fā)的情緒和行為失調(diào)）、抑郁情緒（情緒低落、食欲減退）。（2）干預建議：①家庭溝通：與父母協(xié)商調(diào)整過高期望，避免“必須考上重點高中”等絕對化要求，關(guān)注小敏的心理狀態(tài)而非單純成績；②認知調(diào)整：通過CBT技術(shù)幫助小敏識別“我太笨了”等不合理信念，引導其客觀分析成績下滑的具體原因（如學習方法、題目難度）；③放松訓練：教授深呼吸、正念冥想等技巧，緩解課堂中的軀體焦慮；④學校支持：與班主任溝通，減少公開排名壓力，提供針對性學習輔導（如數(shù)學薄弱環(huán)節(jié)）。案例2（1）符合職業(yè)倦怠的典型特征。（2）職業(yè)倦怠三維度分析：①情緒耗竭：早醒、疲憊、哭泣，是情緒資源過度消耗的表現(xiàn)；②去人性化（冷漠或易怒）：對同事發(fā)脾氣、與領(lǐng)導爭執(zhí)，是對工作對象（同事、領(lǐng)導