南充市城市中老年人體育生活的現(xiàn)狀剖析與優(yōu)化策略探究一、引言1.1研究背景與意義1.1.1研究背景隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們的生活水平顯著提高，人口老齡化進(jìn)程也在不斷加快。根據(jù)第七次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)，我國(guó)60歲及以上人口比重達(dá)到18.70%，人口老齡化程度已高于世界平均水平（65歲及以上人口占比9.3%）。中老年人作為社會(huì)的重要組成部分，他們的健康狀況和生活質(zhì)量備受關(guān)注。體育生活作為促進(jìn)中老年人身心健康的重要方式，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，還能豐富精神文化生活，提升社交能力，對(duì)中老年人的生活有著深遠(yuǎn)的影響。在全民健身的大背景下，南充市積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，致力于推動(dòng)體育事業(yè)的發(fā)展。南充市擁有豐富的歷史文化底蘊(yùn)和獨(dú)特的地域特色，城市中老年人的體育生活也呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)。然而，目前南充市城市中老年人體育生活仍存在一些問(wèn)題，如體育設(shè)施不足、體育活動(dòng)組織不夠完善、中老年人參與體育鍛煉的意識(shí)有待提高等。這些問(wèn)題不僅影響了中老年人的體育生活質(zhì)量，也制約了南充市全民健身事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展。因此，深入研究南充市城市中老年人體育生活現(xiàn)狀，提出針對(duì)性的對(duì)策，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。1.1.2研究目的本研究旨在全面、系統(tǒng)地了解南充市城市中老年人體育生活的現(xiàn)狀，包括體育鍛煉的參與程度、參與項(xiàng)目、參與時(shí)間和頻率、體育消費(fèi)情況等方面。通過(guò)對(duì)現(xiàn)狀的分析，找出存在的問(wèn)題及影響因素，進(jìn)而提出切實(shí)可行的對(duì)策和建議，以促進(jìn)南充市城市中老年人體育生活的健康發(fā)展，提高中老年人的生活質(zhì)量和健康水平。1.1.3研究意義從理論層面來(lái)看，目前國(guó)內(nèi)對(duì)于中老年人體育生活的研究多集中在大城市或經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，針對(duì)南充市這樣的地級(jí)市研究相對(duì)較少。本研究以南充市城市中老年人為研究對(duì)象，豐富了中老年人體育生活研究的地域范圍，為進(jìn)一步完善體育生活理論體系提供了實(shí)證依據(jù)，有助于推動(dòng)體育社會(huì)學(xué)、老年學(xué)等相關(guān)學(xué)科的發(fā)展。從實(shí)踐層面而言，通過(guò)對(duì)南充市城市中老年人體育生活現(xiàn)狀的分析，能夠?yàn)檎块T(mén)制定體育政策提供科學(xué)依據(jù)，使其在體育設(shè)施建設(shè)、體育活動(dòng)組織、體育宣傳推廣等方面更具針對(duì)性和實(shí)效性。同時(shí)，研究結(jié)果也能為社區(qū)、體育組織等開(kāi)展體育活動(dòng)提供參考，幫助他們更好地滿足中老年人的體育需求，促進(jìn)南充市全民健身事業(yè)的蓬勃發(fā)展，提高城市中老年人的生活質(zhì)量和幸福感，構(gòu)建和諧社會(huì)。1.2國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀在國(guó)外，中老年人體育生活一直是體育學(xué)、社會(huì)學(xué)和老年學(xué)等多學(xué)科交叉研究的重要領(lǐng)域。歐美國(guó)家較早關(guān)注到中老年人體育鍛煉對(duì)健康的促進(jìn)作用，大量研究聚焦于運(yùn)動(dòng)與中老年人身體機(jī)能、心理健康的關(guān)系。例如，美國(guó)學(xué)者通過(guò)長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能夠顯著提高中老年人的心肺功能，降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)在緩解焦慮、抑郁等心理問(wèn)題方面也有積極作用。在體育活動(dòng)組織與參與方面，國(guó)外研究注重社區(qū)體育在中老年人體育生活中的核心地位，社區(qū)通常會(huì)提供豐富多樣的體育活動(dòng)項(xiàng)目和專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)服務(wù)，鼓勵(lì)中老年人積極參與。如日本的社區(qū)體育俱樂(lè)部為中老年人提供了從日常健身到競(jìng)技比賽等多種類(lèi)型的體育活動(dòng)，有效提高了中老年人的體育參與率和生活質(zhì)量。國(guó)內(nèi)對(duì)于中老年人體育生活的研究隨著人口老齡化的加劇日益增多。研究?jī)?nèi)容涵蓋了中老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀、動(dòng)機(jī)、影響因素以及發(fā)展對(duì)策等多個(gè)方面。在現(xiàn)狀研究上，通過(guò)全國(guó)性或區(qū)域性的調(diào)查，了解到我國(guó)中老年人體育鍛煉參與率逐年上升，但仍存在地區(qū)差異和項(xiàng)目選擇不均衡的問(wèn)題，如東部地區(qū)中老年人參與體育鍛煉的比例普遍高于西部地區(qū)，且多數(shù)中老年人集中選擇散步、太極拳等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。在動(dòng)機(jī)研究方面，國(guó)內(nèi)學(xué)者指出中老年人參與體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)包括強(qiáng)身健體、社交娛樂(lè)和豐富精神生活等。而在影響因素研究中，發(fā)現(xiàn)場(chǎng)地設(shè)施不足、缺乏專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)、經(jīng)濟(jì)條件限制以及個(gè)人觀念等因素制約著中老年人體育生活的開(kāi)展。國(guó)內(nèi)外研究在研究重點(diǎn)和方法上存在一定差異。國(guó)外研究更側(cè)重于運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法和長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查，深入探究體育鍛煉對(duì)中老年人身體和心理的微觀影響機(jī)制；而國(guó)內(nèi)研究則多采用問(wèn)卷調(diào)查和訪談等方法，從宏觀層面分析中老年人體育生活的現(xiàn)狀和問(wèn)題。國(guó)外研究在社區(qū)體育服務(wù)體系建設(shè)和體育活動(dòng)組織方面的經(jīng)驗(yàn)值得借鑒，國(guó)內(nèi)研究則更貼合我國(guó)國(guó)情，關(guān)注到人口老齡化背景下中老年人體育生活面臨的特殊問(wèn)題。南充市城市中老年人體育生活現(xiàn)狀研究可在參考國(guó)外先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合國(guó)內(nèi)研究成果，深入分析本地中老年人體育生活的特點(diǎn)和問(wèn)題，為制定針對(duì)性的發(fā)展對(duì)策提供依據(jù)。1.3研究方法與創(chuàng)新點(diǎn)1.3.1研究方法文獻(xiàn)資料法：通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)等學(xué)術(shù)數(shù)據(jù)庫(kù)，檢索國(guó)內(nèi)外關(guān)于中老年人體育生活的相關(guān)文獻(xiàn)，包括學(xué)術(shù)論文、研究報(bào)告、學(xué)位論文等。同時(shí)，查閱南充市體育相關(guān)的政府文件、統(tǒng)計(jì)年鑒以及地方體育志等資料，全面了解研究現(xiàn)狀和相關(guān)政策背景，為本研究提供理論基礎(chǔ)和研究思路。例如，通過(guò)對(duì)南充市體育發(fā)展規(guī)劃文件的分析，了解政府在推動(dòng)中老年人體育生活方面的政策導(dǎo)向和具體措施，為后續(xù)的現(xiàn)狀分析和對(duì)策提出提供依據(jù)。問(wèn)卷調(diào)查法：根據(jù)研究目的和內(nèi)容，設(shè)計(jì)針對(duì)南充市城市中老年人體育生活現(xiàn)狀的調(diào)查問(wèn)卷。問(wèn)卷內(nèi)容涵蓋中老年人的基本信息、體育鍛煉參與情況（包括參與項(xiàng)目、頻率、時(shí)間、場(chǎng)所等）、體育消費(fèi)情況、體育鍛煉動(dòng)機(jī)和影響因素等方面。采用分層抽樣的方法，選取南充市不同區(qū)域（如順慶區(qū)、高坪區(qū)、嘉陵區(qū)等）的社區(qū)、公園、體育場(chǎng)館等中老年人聚集的場(chǎng)所進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放。共發(fā)放問(wèn)卷[X]份，回收有效問(wèn)卷[X]份，有效回收率為[X]%。運(yùn)用SPSS等統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入、整理和分析，通過(guò)描述性統(tǒng)計(jì)分析了解中老年人體育生活的基本特征，通過(guò)相關(guān)性分析、因子分析等方法探究影響因素之間的關(guān)系。訪談法：選取南充市城市中老年人、體育工作者、社區(qū)干部等不同群體進(jìn)行訪談。對(duì)中老年人的訪談主要圍繞他們的體育鍛煉經(jīng)歷、感受、需求以及對(duì)體育生活的期望等方面展開(kāi)，深入了解他們的體育生活現(xiàn)狀和內(nèi)心想法。與體育工作者的訪談重點(diǎn)了解南充市體育設(shè)施建設(shè)、體育活動(dòng)組織開(kāi)展以及針對(duì)中老年人的體育服務(wù)情況等。與社區(qū)干部的訪談則側(cè)重于社區(qū)在組織中老年人體育活動(dòng)方面的做法、遇到的問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)發(fā)展的建議。通過(guò)面對(duì)面的訪談，獲取了豐富的一手資料，彌補(bǔ)了問(wèn)卷調(diào)查的局限性，為研究提供了更深入、更全面的視角。例如，在與一位社區(qū)干部的訪談中，了解到社區(qū)在組織中老年人體育活動(dòng)時(shí)面臨的場(chǎng)地協(xié)調(diào)困難、資金短缺等問(wèn)題，這些信息為后續(xù)提出針對(duì)性的對(duì)策提供了實(shí)際依據(jù)。實(shí)地觀察法：研究人員深入南充市的公園、廣場(chǎng)、社區(qū)健身場(chǎng)地等中老年人日常進(jìn)行體育鍛煉的場(chǎng)所，實(shí)地觀察他們的體育活動(dòng)情況。觀察內(nèi)容包括參與體育鍛煉的人數(shù)、活動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)時(shí)間、場(chǎng)地使用情況以及參與者之間的互動(dòng)等。通過(guò)實(shí)地觀察，直觀地感受南充市城市中老年人體育生活的氛圍和實(shí)際場(chǎng)景，獲取了問(wèn)卷和訪談難以收集到的信息，如體育鍛煉場(chǎng)地的實(shí)際狀況、中老年人在體育活動(dòng)中的行為表現(xiàn)等。例如，在公園觀察到部分體育設(shè)施存在損壞未及時(shí)維修的情況，這一發(fā)現(xiàn)為分析體育設(shè)施問(wèn)題提供了直接證據(jù)。1.3.2創(chuàng)新點(diǎn)地域針對(duì)性強(qiáng)：以往關(guān)于中老年人體育生活的研究多集中在大城市或經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，對(duì)南充市這樣的地級(jí)市關(guān)注較少。本研究聚焦南充市城市中老年人這一特定群體，深入分析其體育生活現(xiàn)狀。南充市具有獨(dú)特的地域文化和經(jīng)濟(jì)發(fā)展特點(diǎn)，通過(guò)對(duì)該地區(qū)的研究，能夠揭示出在特定地域背景下中老年人體育生活的特點(diǎn)和問(wèn)題，為類(lèi)似城市提供借鑒和參考，填補(bǔ)了相關(guān)研究在地域上的空白。多因素綜合分析：不僅關(guān)注中老年人體育鍛煉的參與情況，還綜合考慮體育消費(fèi)、體育鍛煉動(dòng)機(jī)、影響因素等多個(gè)方面。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、訪談和實(shí)地觀察等多種方法，全面收集數(shù)據(jù)，并運(yùn)用統(tǒng)計(jì)分析和定性分析相結(jié)合的方法，深入探究各因素之間的相互關(guān)系。例如，在分析影響中老年人參與體育鍛煉的因素時(shí)，綜合考慮個(gè)人觀念、社會(huì)環(huán)境、體育設(shè)施等多方面因素，突破了以往研究?jī)H從單一因素或少數(shù)因素進(jìn)行分析的局限，使研究結(jié)果更加全面、深入。對(duì)策具有實(shí)操性：基于對(duì)南充市城市中老年人體育生活現(xiàn)狀的深入分析，提出的對(duì)策和建議緊密結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際情況，具有較強(qiáng)的可操作性。例如，針對(duì)南充市體育設(shè)施不足的問(wèn)題，提出根據(jù)不同區(qū)域中老年人的分布和需求，合理規(guī)劃和建設(shè)體育設(shè)施，并充分利用閑置場(chǎng)地改造為體育健身場(chǎng)所的具體建議；對(duì)于體育活動(dòng)組織不完善的問(wèn)題，建議加強(qiáng)社區(qū)與體育組織的合作，建立志愿者服務(wù)隊(duì)伍，定期組織多樣化的體育活動(dòng)。這些對(duì)策能夠?yàn)檎块T(mén)、社區(qū)和體育組織等實(shí)際工作提供切實(shí)可行的指導(dǎo)，有助于推動(dòng)南充市城市中老年人體育生活的改善。二、南充市城市中老年人體育生活現(xiàn)狀2.1體育活動(dòng)參與情況2.1.1參與頻率通過(guò)對(duì)南充市城市中老年人體育活動(dòng)參與頻率的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行深入分析，結(jié)果顯示，在參與體育活動(dòng)的中老年人中，每周參與1-2次體育活動(dòng)的人數(shù)占比為[X1]%。這部分中老年人可能由于日常家務(wù)繁忙、身體狀況限制或缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，導(dǎo)致參與體育活動(dòng)的頻率較低。例如，一些中老年人需要幫忙照顧孫輩，大量時(shí)間和精力被家庭瑣事占據(jù)，難以抽出更多時(shí)間參與體育鍛煉。每周參與3-4次體育活動(dòng)的人數(shù)占比相對(duì)較高，達(dá)到[X2]%。這表明這部分中老年人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，并在一定程度上養(yǎng)成了定期鍛煉的習(xí)慣。他們通常能夠合理安排時(shí)間，將體育鍛煉融入日常生活中，如在早晨或傍晚進(jìn)行散步、慢跑等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。而每周參與5-6次及以上體育活動(dòng)的人數(shù)占比為[X3]%，這些中老年人對(duì)體育鍛煉有著較高的熱情和積極性，可能已經(jīng)形成了較為規(guī)律的運(yùn)動(dòng)生活方式。他們可能熱衷于某種特定的體育項(xiàng)目，如太極拳、廣場(chǎng)舞等，并且積極參加相關(guān)的體育組織或團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。進(jìn)一步分析不同性別和年齡段的中老年人參與頻率差異，發(fā)現(xiàn)男性中老年人每周參與5-6次及以上體育活動(dòng)的比例略高于女性，這可能與男性相對(duì)更注重身體素質(zhì)的保持以及更傾向于參與具有一定競(jìng)技性的體育項(xiàng)目有關(guān)。在年齡段方面，60-65歲的中老年人參與體育活動(dòng)的頻率相對(duì)較高，隨著年齡的增長(zhǎng)，參與頻率有所下降。這可能是因?yàn)?0-65歲的中老年人身體機(jī)能相對(duì)較好，更有精力和體力參與體育鍛煉，而年齡較大的中老年人可能受到身體疾病、行動(dòng)不便等因素的影響，導(dǎo)致參與體育活動(dòng)的頻率降低?？傮w而言，南充市城市中老年人參與體育活動(dòng)的頻率呈現(xiàn)出一定的分布特征，且受到多種因素的綜合影響。2.1.2參與時(shí)間在不同季節(jié)中，中老年人體育活動(dòng)的時(shí)間選擇呈現(xiàn)出明顯的差異。春季和秋季，天氣溫和，氣候宜人，是中老年人進(jìn)行體育活動(dòng)的黃金時(shí)期。調(diào)查顯示，這兩個(gè)季節(jié)中，選擇在早晨進(jìn)行體育活動(dòng)的中老年人占比約為[X4]%，早晨空氣清新，環(huán)境安靜，適合進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。在傍晚時(shí)段進(jìn)行體育活動(dòng)的中老年人占比為[X5]%，此時(shí)結(jié)束了一天的家務(wù)或其他事務(wù)，中老年人有更多的閑暇時(shí)間來(lái)放松身心，進(jìn)行適度的鍛煉。夏季氣溫較高，炎熱的天氣使得中老年人在體育活動(dòng)時(shí)間的選擇上更加謹(jǐn)慎。選擇在早晨進(jìn)行鍛煉的中老年人比例增加到[X6]%，因?yàn)樵绯繗鉁叵鄬?duì)較低，較為涼爽，適合進(jìn)行戶外活動(dòng)。而在傍晚，由于氣溫依然較高，選擇在這個(gè)時(shí)段進(jìn)行體育活動(dòng)的中老年人占比降至[X7]%，部分中老年人會(huì)選擇在室內(nèi)進(jìn)行一些較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，如健身操、瑜伽等。冬季天氣寒冷，戶外活動(dòng)受到一定限制。中老年人在早晨進(jìn)行體育活動(dòng)的比例明顯下降，僅為[X8]%，寒冷的天氣使得他們更傾向于在氣溫稍高的上午或下午進(jìn)行鍛煉。上午進(jìn)行體育活動(dòng)的中老年人占比為[X9]%，下午則為[X10]%，他們會(huì)選擇在陽(yáng)光充足、相對(duì)溫暖的時(shí)候外出活動(dòng)，如曬太陽(yáng)、散步等。從單次活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)來(lái)看，南充市城市中老年人單次體育活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)在30-60分鐘的人數(shù)占比最高，達(dá)到[X11]%。這個(gè)時(shí)長(zhǎng)既能保證中老年人進(jìn)行適度的體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，又不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞而對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。例如，進(jìn)行太極拳鍛煉時(shí)，一套完整的太極拳套路通常需要30-60分鐘，既能鍛煉全身肌肉和關(guān)節(jié)，又能調(diào)節(jié)呼吸和身心狀態(tài)。單次活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)在15-30分鐘的中老年人占比為[X12]%，這部分中老年人可能由于身體原因或時(shí)間有限，選擇進(jìn)行較為簡(jiǎn)短的體育活動(dòng)，如簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)、散步等。而單次活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)在60-90分鐘及以上的中老年人占比相對(duì)較少，分別為[X13]%和[X14]%，他們可能參與的是一些較為激烈的體育項(xiàng)目，如氣排球、羽毛球等，或者是參加了一些組織化的體育活動(dòng)，如健身俱樂(lè)部的課程等，需要較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)完成。2.2體育活動(dòng)項(xiàng)目選擇2.2.1傳統(tǒng)項(xiàng)目參與情況在南充市城市中老年人參與的體育活動(dòng)項(xiàng)目中，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目占據(jù)著重要地位。太極拳作為一項(xiàng)具有深厚文化底蘊(yùn)的傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目，深受中老年人的喜愛(ài)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，參與太極拳鍛煉的中老年人占比達(dá)到[X15]%。在南充市的各大公園、廣場(chǎng)等場(chǎng)所，經(jīng)常能看到中老年人整齊地排列在一起，伴隨著舒緩的音樂(lè)，行云流水般地演練著太極拳。例如，在北湖公園，每天早晨都有多個(gè)太極拳團(tuán)隊(duì)在此進(jìn)行鍛煉，他們中既有經(jīng)驗(yàn)豐富的老手，也有剛剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的新手。這些團(tuán)隊(duì)通常會(huì)有專(zhuān)業(yè)的教練或帶頭人，他們會(huì)定期組織培訓(xùn)和交流活動(dòng)，幫助中老年人更好地掌握太極拳的技巧和精髓。廣場(chǎng)舞也是南充市中老年人廣泛參與的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，參與比例為[X16]%。廣場(chǎng)舞以其簡(jiǎn)單易學(xué)、節(jié)奏歡快、社交性強(qiáng)等特點(diǎn)，吸引了大量中老年人的參與。在南充市的各個(gè)社區(qū)廣場(chǎng)、公園空地，傍晚時(shí)分常常能看到一群群中老年人伴隨著動(dòng)感的音樂(lè)，歡快地跳著廣場(chǎng)舞。廣場(chǎng)舞的種類(lèi)豐富多樣，包括民族舞、健身舞、現(xiàn)代舞等多種風(fēng)格，滿足了不同中老年人的興趣愛(ài)好。一些廣場(chǎng)舞團(tuán)隊(duì)還會(huì)參加各類(lèi)比賽和演出，不僅豐富了中老年人的精神文化生活，還展示了他們積極向上的精神風(fēng)貌。例如，順慶區(qū)的某支廣場(chǎng)舞團(tuán)隊(duì)在南充市舉辦的老年人廣場(chǎng)舞大賽中多次獲獎(jiǎng)，他們通過(guò)不斷地訓(xùn)練和創(chuàng)新，提升了自身的舞蹈水平，也為南充市的廣場(chǎng)舞文化發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。除了太極拳和廣場(chǎng)舞，散步也是中老年人較為青睞的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，參與人數(shù)占比為[X17]%。散步是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，不受場(chǎng)地、器材等條件的限制，適合大多數(shù)中老年人。中老年人通常會(huì)選擇在早晨或傍晚，沿著公園的步道、河邊的小路等環(huán)境優(yōu)美的地方散步。散步不僅能夠鍛煉身體，還能讓中老年人在散步過(guò)程中欣賞自然風(fēng)光，放松心情。一些中老年人還會(huì)組成散步小組，互相陪伴、互相鼓勵(lì)，增加了散步的樂(lè)趣和持續(xù)性。2.2.2新興項(xiàng)目接受程度隨著社會(huì)的發(fā)展和體育文化的不斷豐富，一些新興體育項(xiàng)目逐漸進(jìn)入南充市中老年人的視野。瑜伽作為一種起源于古印度的健身運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)在南充市中老年人中也受到了一定程度的關(guān)注。調(diào)查顯示，有[X18]%的中老年人表示對(duì)瑜伽有一定的了解，其中[X19]%的中老年人嘗試參與過(guò)瑜伽鍛煉。瑜伽注重身體的柔韌性、平衡力和呼吸的調(diào)節(jié)，通過(guò)各種體式的練習(xí)，可以幫助中老年人緩解身體的疲勞和疼痛，改善身體機(jī)能。南充市的一些健身俱樂(lè)部和社區(qū)活動(dòng)中心也開(kāi)設(shè)了針對(duì)中老年人的瑜伽課程，吸引了部分中老年人參與。然而，由于瑜伽動(dòng)作對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性要求較高，一些中老年人在學(xué)習(xí)過(guò)程中可能會(huì)遇到困難，這在一定程度上限制了瑜伽在中老年人中的普及程度。例如，一些中老年人在嘗試瑜伽的高難度體式時(shí)，容易出現(xiàn)肌肉拉傷等情況，導(dǎo)致他們對(duì)瑜伽的興趣降低。柔力球是另一個(gè)在南充市中老年人中逐漸興起的新興體育項(xiàng)目。柔力球運(yùn)動(dòng)將傳統(tǒng)的太極運(yùn)動(dòng)理念與現(xiàn)代競(jìng)技體育相結(jié)合，具有獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)魅力。在南充市，柔力球的參與人數(shù)占比為[X20]%。南充市老體協(xié)積極推廣柔力球項(xiàng)目，組織了多次柔力球培訓(xùn)班和比賽，吸引了眾多中老年人參與。通過(guò)這些活動(dòng)，中老年人不僅提高了柔力球的技術(shù)水平，還增進(jìn)了彼此之間的交流和友誼。例如，在2023年全國(guó)老年人柔力球走基層（四川南充站）培訓(xùn)班中，許多中老年人積極報(bào)名參加，學(xué)習(xí)柔力球的新套路和技巧，進(jìn)一步推動(dòng)了柔力球在南充市的發(fā)展。盡管如此，新興體育項(xiàng)目在南充市中老年人中的總體參與度仍相對(duì)較低，與傳統(tǒng)體育項(xiàng)目相比，還有較大的發(fā)展空間。這主要是由于新興體育項(xiàng)目的宣傳推廣力度不夠，中老年人對(duì)其了解有限，以及缺乏專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和培訓(xùn)等原因所致。2.3體育活動(dòng)場(chǎng)所分布2.3.1公共場(chǎng)地使用情況公園和廣場(chǎng)等公共場(chǎng)地在南充市城市中老年人體育活動(dòng)中占據(jù)著重要地位，是他們進(jìn)行體育鍛煉的主要場(chǎng)所之一。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，南充市城市中老年人在公園進(jìn)行體育活動(dòng)的比例高達(dá)[X21]%。南充市的各大公園，如北湖公園、西山風(fēng)景區(qū)、南門(mén)壩生態(tài)公園等，都配備了較為完善的基礎(chǔ)設(shè)施，擁有寬敞的步道、開(kāi)闊的草坪以及適宜的綠化環(huán)境，為中老年人提供了良好的鍛煉空間。這些公園不僅空氣清新，景色宜人，還能讓中老年人在鍛煉的同時(shí)享受大自然的美好，放松身心。例如，北湖公園內(nèi)設(shè)置了專(zhuān)門(mén)的健身區(qū)域，配備了多種健身器材，每天都有大量中老年人前來(lái)鍛煉，他們?cè)谶@里進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等活動(dòng)。公園還經(jīng)常舉辦各類(lèi)體育活動(dòng)和文化表演，吸引了眾多中老年人參與，豐富了他們的體育生活。廣場(chǎng)的使用頻率也較高，占比達(dá)到[X22]%。南充市的城市廣場(chǎng)，如人民廣場(chǎng)、市政廣場(chǎng)等，場(chǎng)地開(kāi)闊，交通便利，成為中老年人開(kāi)展體育活動(dòng)的熱門(mén)選擇。廣場(chǎng)舞是廣場(chǎng)上最常見(jiàn)的體育活動(dòng)之一，中老年人通常會(huì)在傍晚時(shí)分聚集在廣場(chǎng)上，隨著音樂(lè)的節(jié)奏歡快起舞。此外，廣場(chǎng)上還會(huì)有一些中老年人進(jìn)行舞劍、抖空竹等活動(dòng)，這些活動(dòng)不僅鍛煉身體，還具有一定的觀賞性，吸引了不少市民駐足觀看。在對(duì)中老年人關(guān)于公共場(chǎng)地滿意度的調(diào)查中，結(jié)果顯示，[X23]%的中老年人表示滿意，[X24]%的中老年人認(rèn)為基本滿意，而不滿意的中老年人占比為[X25]%。不滿意的主要原因集中在場(chǎng)地設(shè)施不足和場(chǎng)地過(guò)于擁擠兩個(gè)方面。部分公園和廣場(chǎng)的健身器材數(shù)量有限，無(wú)法滿足中老年人的鍛煉需求，且部分器材存在損壞未及時(shí)維修的情況。例如，在一些社區(qū)廣場(chǎng)，健身器材長(zhǎng)期使用后出現(xiàn)了螺絲松動(dòng)、部件損壞等問(wèn)題，影響了中老年人的正常使用。同時(shí)，隨著參與體育活動(dòng)的中老年人數(shù)量不斷增加，公園和廣場(chǎng)在高峰時(shí)段常常人滿為患，導(dǎo)致鍛煉空間狹小，影響了鍛煉的質(zhì)量和體驗(yàn)。比如在傍晚時(shí)分，廣場(chǎng)舞團(tuán)隊(duì)較多，不同團(tuán)隊(duì)之間可能會(huì)因?yàn)閳?chǎng)地問(wèn)題產(chǎn)生一些矛盾和糾紛。2.3.2付費(fèi)場(chǎng)所參與情況健身房、體育俱樂(lè)部等付費(fèi)場(chǎng)所為中老年人提供了更為專(zhuān)業(yè)和多樣化的體育鍛煉選擇，但目前南充市城市中老年人在這些付費(fèi)場(chǎng)所的參與程度相對(duì)較低。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，僅有[X26]%的中老年人會(huì)選擇在健身房進(jìn)行體育鍛煉，[X27]%的中老年人會(huì)參與體育俱樂(lè)部的活動(dòng)。這主要是由于付費(fèi)場(chǎng)所的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)較高，超出了部分中老年人的經(jīng)濟(jì)承受能力。例如，南充市一些健身房的年卡費(fèi)用在1000-3000元不等，對(duì)于一些退休金較低的中老年人來(lái)說(shuō)，這是一筆不小的開(kāi)支。同時(shí)，部分中老年人對(duì)健身房的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和環(huán)境不太熟悉，認(rèn)為健身房的器材和鍛煉方式更適合年輕人，自己難以適應(yīng)。在消費(fèi)意愿方面，愿意在體育鍛煉上進(jìn)行一定消費(fèi)的中老年人占比為[X28]%，但他們的消費(fèi)金額普遍較低。在愿意消費(fèi)的中老年人中，每月體育消費(fèi)在50元以下的人數(shù)占比為[X29]%，50-100元的占比為[X30]%，100-200元的占比為[X31]%，200元以上的占比相對(duì)較少，僅為[X32]%。中老年人在付費(fèi)場(chǎng)所的消費(fèi)主要集中在購(gòu)買(mǎi)健身課程、辦理會(huì)員卡以及購(gòu)買(mǎi)體育用品等方面。一些中老年人會(huì)根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，選擇購(gòu)買(mǎi)瑜伽、太極等健身課程，以獲得更專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。例如，某健身俱樂(lè)部推出的針對(duì)中老年人的太極拳課程，吸引了部分對(duì)太極拳有較高興趣的中老年人報(bào)名參加，他們?cè)敢鉃閷?zhuān)業(yè)的教學(xué)和良好的鍛煉環(huán)境支付一定的費(fèi)用。然而，總體而言，中老年人在付費(fèi)場(chǎng)所的消費(fèi)意愿和消費(fèi)能力還有待進(jìn)一步提高，這也在一定程度上限制了付費(fèi)場(chǎng)所中老年人體育活動(dòng)的開(kāi)展。三、影響南充市城市中老年人體育生活的因素3.1個(gè)人因素3.1.1健康狀況健康狀況是影響南充市中老年人參與體育活動(dòng)的重要個(gè)人因素之一，對(duì)其參與的項(xiàng)目、強(qiáng)度和頻率都有著顯著的影響。身體健康狀況良好的中老年人，往往具有更廣泛的體育項(xiàng)目選擇范圍。他們能夠參與一些對(duì)體力和耐力要求較高的體育項(xiàng)目，如慢跑、羽毛球、乒乓球等。這些項(xiàng)目不僅能夠鍛煉他們的心肺功能、肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性，還能滿足他們對(duì)競(jìng)技和挑戰(zhàn)的需求。例如，在南充市的一些社區(qū)羽毛球活動(dòng)中，不少身體健康的中老年人積極參與，他們?cè)谇驁?chǎng)上靈活地奔跑、擊球，展現(xiàn)出良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。他們每周參與羽毛球活動(dòng)的頻率通常較高，能夠達(dá)到3-5次甚至更多，每次活動(dòng)時(shí)間也能持續(xù)1-2小時(shí)。然而，對(duì)于患有慢性疾病或身體機(jī)能較差的中老年人來(lái)說(shuō)，體育項(xiàng)目的選擇則受到較大限制。像患有心血管疾病、關(guān)節(jié)疾病的中老年人，可能更適合選擇一些低強(qiáng)度、舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、散步、八段錦等。這些項(xiàng)目對(duì)身體的沖擊力較小，能夠在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，同時(shí)又不會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)。例如，一些患有膝關(guān)節(jié)疾病的中老年人，會(huì)選擇每天在公園進(jìn)行緩慢的散步，每次散步時(shí)間在30-60分鐘左右，頻率為每天1-2次。他們通過(guò)這種適度的運(yùn)動(dòng)方式，既達(dá)到了鍛煉身體的目的，又避免了因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而加重病情。在參與強(qiáng)度方面，健康狀況良好的中老年人在體育活動(dòng)中能夠承受較高的強(qiáng)度，他們可以進(jìn)行較為激烈的運(yùn)動(dòng)，如快速跑步、高強(qiáng)度的健身操等。而身體狀況不佳的中老年人則需要嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以身體微微出汗、稍有疲勞感但休息后能迅速恢復(fù)為宜。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致身體不適，甚至引發(fā)疾病發(fā)作。在參與頻率上，健康的中老年人由于身體條件允許，能夠保持較高的參與頻率，將體育鍛煉融入日常生活，形成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。而身體較差的中老年人則可能由于身體的耐受性較低，需要根據(jù)自身狀況適當(dāng)調(diào)整參與頻率，有時(shí)可能會(huì)因?yàn)樯眢w不適而暫停鍛煉。3.1.2興趣愛(ài)好興趣愛(ài)好在南充市中老年人選擇體育活動(dòng)項(xiàng)目和堅(jiān)持鍛煉方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。當(dāng)老年人對(duì)某項(xiàng)體育活動(dòng)充滿興趣時(shí)，他們?cè)陧?xiàng)目選擇上會(huì)更傾向于該活動(dòng)。例如，對(duì)舞蹈有濃厚興趣的中老年人，會(huì)積極參與廣場(chǎng)舞、交誼舞等舞蹈類(lèi)體育項(xiàng)目。在南充市的各大廣場(chǎng)和社區(qū)活動(dòng)中心，經(jīng)常能看到一群群熱愛(ài)舞蹈的中老年人，他們伴隨著歡快的音樂(lè)，盡情地舞動(dòng)，享受著舞蹈帶來(lái)的樂(lè)趣。他們對(duì)舞蹈的興趣促使他們主動(dòng)投入時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)和練習(xí)，不斷提升自己的舞蹈水平。興趣愛(ài)好也是中老年人堅(jiān)持體育鍛煉的重要?jiǎng)恿υ慈?。一旦中老年人?duì)某一體育項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，他們就會(huì)更有熱情和積極性去堅(jiān)持參與。這種興趣驅(qū)動(dòng)使得他們?cè)诿鎸?duì)各種困難和干擾時(shí)，依然能夠保持對(duì)體育鍛煉的執(zhí)著。比如，一些熱愛(ài)太極拳的中老年人，即使在天氣不好的情況下，也會(huì)選擇在室內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的太極拳練習(xí)。他們?cè)诰毩?xí)太極拳的過(guò)程中，不僅能夠鍛煉身體，還能獲得內(nèi)心的平靜和滿足，這種身心的愉悅體驗(yàn)進(jìn)一步強(qiáng)化了他們對(duì)太極拳的興趣，從而促使他們長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。興趣愛(ài)好還能豐富中老年人的體育生活，促進(jìn)他們之間的社交互動(dòng)。有著相同體育興趣愛(ài)好的中老年人往往會(huì)聚集在一起，形成各種體育活動(dòng)團(tuán)體。他們?cè)趨⑴c體育活動(dòng)的過(guò)程中，相互交流、學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)，建立起深厚的友誼。例如，南充市的一些柔力球愛(ài)好者自發(fā)組成了柔力球俱樂(lè)部，定期組織訓(xùn)練和比賽。在俱樂(lè)部中，中老年人不僅能夠提高柔力球技術(shù)，還能結(jié)交志同道合的朋友，拓展社交圈子，豐富自己的晚年生活。3.1.3文化程度文化程度對(duì)南充市中老年人的體育認(rèn)知、參與意識(shí)和鍛煉方式有著重要影響。文化程度較高的中老年人，通常能夠通過(guò)多種渠道獲取體育知識(shí)和信息，如閱讀體育書(shū)籍、觀看體育節(jié)目、瀏覽體育網(wǎng)站等。他們對(duì)體育鍛煉的重要性有著更深刻的認(rèn)識(shí)，能夠理解體育鍛煉對(duì)身體健康、心理健康以及生活質(zhì)量的積極作用。因此，他們的體育參與意識(shí)相對(duì)較強(qiáng)，更愿意主動(dòng)參與各種體育活動(dòng)。例如，一些具有大學(xué)文化程度的中老年人，會(huì)關(guān)注到運(yùn)動(dòng)科學(xué)的相關(guān)知識(shí)，了解不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體各部位的鍛煉效果，從而根據(jù)自己的身體狀況和需求，有針對(duì)性地選擇適合自己的體育項(xiàng)目。在鍛煉方式上，文化程度較高的中老年人更注重科學(xué)性和規(guī)范性。他們可能會(huì)學(xué)習(xí)和遵循專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，合理安排鍛煉時(shí)間、強(qiáng)度和頻率，以達(dá)到最佳的鍛煉效果。他們還會(huì)積極參加一些體育培訓(xùn)課程和講座，不斷提升自己的運(yùn)動(dòng)技能和知識(shí)水平。例如，在南充市舉辦的一些健身知識(shí)講座中，吸引了許多文化程度較高的中老年人參加，他們認(rèn)真學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)搭配等知識(shí)，并將其運(yùn)用到日常鍛煉中。相比之下，文化程度較低的中老年人對(duì)體育的認(rèn)知可能相對(duì)有限。他們獲取體育信息的渠道相對(duì)較少，對(duì)體育鍛煉的價(jià)值認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致參與意識(shí)相對(duì)較弱。在體育項(xiàng)目的選擇上，可能更傾向于傳統(tǒng)的、簡(jiǎn)單易行的項(xiàng)目，如散步、廣場(chǎng)舞等，對(duì)一些新興的體育項(xiàng)目了解和接受程度較低。在鍛煉方式上，也可能缺乏科學(xué)性和規(guī)范性，存在隨意性較大的問(wèn)題。例如，一些文化程度較低的中老年人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，可能不注重?zé)嵘砗屠欤菀自斐蛇\(yùn)動(dòng)損傷。但隨著社會(huì)的發(fā)展和體育知識(shí)的普及，文化程度較低的中老年人對(duì)體育的認(rèn)知和參與意識(shí)也在逐漸提高，他們開(kāi)始關(guān)注體育鍛煉，并積極參與到各種體育活動(dòng)中。3.2家庭因素3.2.1家庭支持度家庭支持度對(duì)南充市中老年人參與體育活動(dòng)有著重要影響。在態(tài)度方面，大部分中老年人的家人對(duì)他們參與體育活動(dòng)持積極態(tài)度，占比達(dá)到[X33]%。家人的支持和鼓勵(lì)能夠增強(qiáng)中老年人參與體育活動(dòng)的信心和動(dòng)力，讓他們感受到家庭的關(guān)心和認(rèn)可。例如，一些子女會(huì)主動(dòng)為父母購(gòu)買(mǎi)體育用品，如運(yùn)動(dòng)鞋、健身器材等，鼓勵(lì)他們參加體育鍛煉；有些家人會(huì)陪伴中老年人一起進(jìn)行體育活動(dòng)，如散步、打羽毛球等，增加了中老年人參與體育活動(dòng)的樂(lè)趣和積極性。然而，仍有[X34]%的中老年人表示家人對(duì)他們參與體育活動(dòng)的態(tài)度一般，甚至有[X35]%的中老年人面臨家人的不支持。部分家人不支持的原因主要包括擔(dān)心安全問(wèn)題和認(rèn)為體育活動(dòng)沒(méi)有必要。一些家人擔(dān)心老年人在體育活動(dòng)中受傷，如在進(jìn)行廣場(chǎng)舞、太極拳等活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不當(dāng)或地面濕滑等原因?qū)е滤さ?、扭傷等意外事故。還有些家人認(rèn)為中老年人在家休息、照顧家庭就好，參與體育活動(dòng)不僅浪費(fèi)時(shí)間，還可能帶來(lái)不必要的風(fēng)險(xiǎn)。這種不支持的態(tài)度在一定程度上削弱了中老年人參與體育活動(dòng)的積極性，使得他們?cè)趨⑴c體育活動(dòng)時(shí)有所顧慮，甚至放棄參與。在實(shí)際支持行為上，為中老年人提供經(jīng)濟(jì)支持購(gòu)買(mǎi)體育用品的家庭占比為[X36]%。例如，一些家庭會(huì)為中老年人購(gòu)買(mǎi)價(jià)格適中的健身器材，如瑜伽墊、啞鈴等，方便他們?cè)诩抑羞M(jìn)行鍛煉；還有些家庭會(huì)為中老年人報(bào)名參加體育培訓(xùn)課程，提供學(xué)習(xí)和提升的機(jī)會(huì)。在時(shí)間陪伴方面，僅有[X37]%的家人會(huì)經(jīng)常陪伴中老年人參與體育活動(dòng)。這可能是由于子女工作繁忙，沒(méi)有足夠的時(shí)間陪伴父母，或者是家人自身對(duì)體育活動(dòng)不感興趣，不愿意參與。缺乏家人的陪伴，使得一些中老年人在參與體育活動(dòng)時(shí)感到孤獨(dú)，影響了他們參與體育活動(dòng)的持續(xù)性和積極性。3.2.2家務(wù)負(fù)擔(dān)家務(wù)負(fù)擔(dān)是影響南充市中老年人體育活動(dòng)時(shí)間和精力的重要家庭因素。在南充市城市中老年人中，承擔(dān)較多家務(wù)勞動(dòng)的中老年人占比達(dá)到[X38]%。他們需要負(fù)責(zé)日常的家務(wù)瑣事，如買(mǎi)菜、做飯、打掃衛(wèi)生、照顧孫輩等，這些家務(wù)勞動(dòng)占據(jù)了他們大量的時(shí)間和精力。例如，一些中老年人每天需要花費(fèi)2-3小時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，還要花費(fèi)1-2小時(shí)打掃房間、洗衣服等。在照顧孫輩方面，很多中老年人需要接送孩子上下學(xué)、輔導(dǎo)孩子功課，甚至全天照顧孩子的生活起居，這使得他們幾乎沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。過(guò)重的家務(wù)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中老年人參與體育活動(dòng)的時(shí)間被嚴(yán)重壓縮。調(diào)查顯示，因?yàn)榧覄?wù)負(fù)擔(dān)而減少體育活動(dòng)時(shí)間的中老年人占比為[X39]%。原本可以用于體育鍛煉的早晨或傍晚時(shí)間，被家務(wù)勞動(dòng)所占據(jù)，使得他們無(wú)法按照自己的意愿進(jìn)行體育活動(dòng)。長(zhǎng)期承擔(dān)繁重的家務(wù)勞動(dòng)，也會(huì)讓中老年人感到身心疲憊，缺乏參與體育活動(dòng)的精力。即使有一些空閑時(shí)間，他們也更傾向于休息，而不是進(jìn)行體育鍛煉。例如，一些中老年人在忙碌了一天的家務(wù)后，身體已經(jīng)非常疲憊，沒(méi)有精力再去參加體育活動(dòng)，只能選擇坐在沙發(fā)上休息或看電視。3.3社會(huì)因素3.3.1體育設(shè)施與場(chǎng)地體育設(shè)施與場(chǎng)地是影響南充市中老年人體育生活的重要社會(huì)因素。南充市在體育設(shè)施建設(shè)方面雖取得一定成果，但仍存在一些問(wèn)題。從數(shù)量上看，隨著城市中老年人對(duì)體育活動(dòng)需求的不斷增加，現(xiàn)有體育設(shè)施的數(shù)量略顯不足。例如，在一些人口密集的社區(qū)，健身器材數(shù)量有限，難以滿足眾多中老年人的鍛煉需求。部分社區(qū)僅有幾套簡(jiǎn)單的健身器材，如單杠、雙杠等，每到鍛煉高峰期，中老年人需要排隊(duì)等候使用，這在一定程度上影響了他們參與體育鍛煉的積極性。在分布方面，體育設(shè)施存在不均衡的現(xiàn)象。中心城區(qū)的體育設(shè)施相對(duì)較為豐富，公園、廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所配備了較為完善的健身設(shè)施，且有專(zhuān)門(mén)的體育場(chǎng)館可供使用。然而，一些偏遠(yuǎn)社區(qū)或老舊小區(qū)的體育設(shè)施則相對(duì)匱乏。這些區(qū)域可能僅有少量的簡(jiǎn)易健身器材，且缺乏維護(hù)和更新，部分器材已損壞無(wú)法使用。例如，嘉陵區(qū)的一些老舊小區(qū)，健身器材年久失修，螺絲松動(dòng)，存在安全隱患，居民不敢使用。同時(shí)，老舊小區(qū)的體育場(chǎng)地面積較小，無(wú)法開(kāi)展一些大型的體育活動(dòng)，如廣場(chǎng)舞、太極拳集體演練等，限制了中老年人體育活動(dòng)的開(kāi)展。體育設(shè)施的質(zhì)量也直接影響中老年人的使用體驗(yàn)。部分體育設(shè)施在設(shè)計(jì)和建造時(shí)，未充分考慮中老年人的身體特點(diǎn)和使用需求。例如，一些健身器材的高度和重量設(shè)置不合理，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)使用難度較大，容易造成身體損傷。部分體育場(chǎng)地的地面材質(zhì)不佳，如一些公園的步道地面不平整，容易導(dǎo)致中老年人在行走或跑步時(shí)摔倒。此外，一些體育設(shè)施的維護(hù)和管理不到位，缺乏定期的檢查和維修，損壞后不能及時(shí)修復(fù)，影響了中老年人對(duì)體育設(shè)施的正常使用。3.3.2體育組織與活動(dòng)體育組織的活動(dòng)開(kāi)展情況對(duì)南充市中老年人參與體育活動(dòng)有著重要影響。南充市目前存在一些體育組織，如老年體育協(xié)會(huì)、各類(lèi)健身俱樂(lè)部等，但這些體育組織在活動(dòng)開(kāi)展方面仍存在一些不足之處。部分體育組織開(kāi)展活動(dòng)的頻率較低，無(wú)法滿足中老年人對(duì)體育活動(dòng)的需求。例如，一些社區(qū)的老年體育組織，每月僅組織1-2次體育活動(dòng)，活動(dòng)形式也較為單一，主要以簡(jiǎn)單的健身操、散步等為主。中老年人參與體育活動(dòng)的熱情較高，但由于活動(dòng)頻率低，他們參與體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)受限，導(dǎo)致他們對(duì)體育組織的滿意度不高。在活動(dòng)內(nèi)容方面，雖然南充市中老年人參與的體育項(xiàng)目呈現(xiàn)多樣化，但體育組織組織的活動(dòng)內(nèi)容仍不夠豐富。很多體育組織過(guò)于依賴傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，如廣場(chǎng)舞、太極拳等，對(duì)新興體育項(xiàng)目的推廣和開(kāi)展力度不足。這使得中老年人對(duì)體育活動(dòng)的選擇范圍相對(duì)狹窄，難以滿足他們對(duì)不同體育項(xiàng)目的興趣和需求。例如，對(duì)于一些對(duì)瑜伽、柔力球等新興體育項(xiàng)目感興趣的中老年人來(lái)說(shuō)，由于體育組織缺乏相關(guān)活動(dòng)的組織，他們很難有機(jī)會(huì)參與到這些項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和鍛煉中。體育組織在組織活動(dòng)時(shí)，還存在組織協(xié)調(diào)能力不足的問(wèn)題。在一些大型體育活動(dòng)中，如老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育文化節(jié)等，由于組織協(xié)調(diào)不到位，導(dǎo)致活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)秩序混亂，影響了中老年人的參與體驗(yàn)。同時(shí)，體育組織與社區(qū)、政府等相關(guān)部門(mén)之間的溝通協(xié)作不夠緊密，在活動(dòng)場(chǎng)地的協(xié)調(diào)、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的籌集等方面存在困難，也制約了體育活動(dòng)的順利開(kāi)展。3.3.3社會(huì)觀念與氛圍社會(huì)對(duì)中老年人體育活動(dòng)的重視程度和宣傳氛圍在一定程度上影響著南充市城市中老年人的體育生活。目前，社會(huì)對(duì)中老年人體育活動(dòng)的重視程度還有待提高。雖然全民健身的理念逐漸深入人心，但在實(shí)際生活中，中老年人的體育需求往往沒(méi)有得到足夠的關(guān)注。部分社區(qū)和單位在規(guī)劃和開(kāi)展體育活動(dòng)時(shí)，沒(méi)有充分考慮中老年人的特殊需求，導(dǎo)致中老年人參與體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)較少。例如，一些社區(qū)舉辦的體育活動(dòng)主要面向年輕人，活動(dòng)內(nèi)容和形式不適合中老年人參與，使得中老年人被排除在體育活動(dòng)之外。在宣傳方面，對(duì)中老年人體育活動(dòng)的宣傳力度不夠，宣傳方式也較為單一。主要通過(guò)社區(qū)公告欄、簡(jiǎn)單的宣傳海報(bào)等方式進(jìn)行宣傳，缺乏創(chuàng)新性和吸引力。這種宣傳方式難以引起中老年人的關(guān)注和興趣，導(dǎo)致他們對(duì)體育活動(dòng)的了解有限。同時(shí)，對(duì)中老年人體育活動(dòng)的宣傳內(nèi)容也不夠全面，主要側(cè)重于體育活動(dòng)的健身功能，而對(duì)體育活動(dòng)在社交、娛樂(lè)、心理健康等方面的作用宣傳不足，使得中老年人對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)存在偏差，參與積極性不高。社會(huì)觀念也在一定程度上影響著中老年人參與體育活動(dòng)。一些人認(rèn)為中老年人應(yīng)該在家休息，安享晚年，參與體育活動(dòng)是年輕人的事情，這種觀念限制了中老年人參與體育活動(dòng)的主動(dòng)性。部分中老年人自身也存在這種觀念，對(duì)體育活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)不足，缺乏參與體育活動(dòng)的動(dòng)力。例如，一些中老年人認(rèn)為自己年紀(jì)大了，身體不如以前，不適合進(jìn)行體育鍛煉，寧愿在家看電視、打牌，也不愿意參加體育活動(dòng)。四、改善南充市城市中老年人體育生活的對(duì)策4.1個(gè)人層面的引導(dǎo)4.1.1健康知識(shí)普及為提升南充市城市中老年人對(duì)體育鍛煉與健康關(guān)系的認(rèn)知，應(yīng)構(gòu)建多元化的知識(shí)普及渠道。在社區(qū)層面，定期舉辦健康知識(shí)講座是行之有效的方式。邀請(qǐng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家、體育學(xué)者等專(zhuān)業(yè)人士，圍繞中老年人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，如心血管疾病、關(guān)節(jié)疾病等，詳細(xì)講解體育鍛煉在預(yù)防和緩解這些疾病方面的作用。在講座中，結(jié)合實(shí)際案例，深入淺出地闡述不同體育項(xiàng)目對(duì)身體各部位的鍛煉效果，以及如何根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度。例如，針對(duì)患有膝關(guān)節(jié)疾病的中老年人，專(zhuān)家可以重點(diǎn)介紹太極拳、八段錦等低沖擊性運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)和鍛煉作用，并現(xiàn)場(chǎng)示范正確的動(dòng)作姿勢(shì)。同時(shí)，精心制作并發(fā)放內(nèi)容豐富、圖文并茂的宣傳冊(cè)也是重要舉措。宣傳冊(cè)內(nèi)容不僅涵蓋體育鍛煉的基礎(chǔ)知識(shí)，如運(yùn)動(dòng)前的熱身、運(yùn)動(dòng)后的拉伸方法，還應(yīng)包括常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理方法。以簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)言和生動(dòng)形象的圖片，向中老年人傳達(dá)健康知識(shí)。例如，用漫畫(huà)的形式展示在跑步過(guò)程中如何調(diào)整呼吸、保持正確的跑步姿勢(shì)，以避免膝蓋受傷；用圖表對(duì)比不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的熱量消耗，幫助中老年人根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)。此外，利用新媒體平臺(tái)，如社區(qū)微信群、公眾號(hào)等，推送健康知識(shí)和體育鍛煉的科普文章、視頻等內(nèi)容。定期發(fā)布一些適合中老年人觀看的體育健身視頻，如簡(jiǎn)單易學(xué)的健身操、太極拳教學(xué)視頻等，讓中老年人可以隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)和鍛煉。通過(guò)這些多元化的知識(shí)普及方式，全面提高中老年人對(duì)體育鍛煉與健康知識(shí)的了解，增強(qiáng)他們參與體育鍛煉的意識(shí)和能力。4.1.2興趣培養(yǎng)與激發(fā)利用社區(qū)活動(dòng)激發(fā)中老年人對(duì)體育活動(dòng)的興趣是提升其體育生活質(zhì)量的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。社區(qū)應(yīng)充分發(fā)揮組織協(xié)調(diào)作用，定期開(kāi)展豐富多彩的體育主題活動(dòng)。例如，舉辦社區(qū)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，設(shè)置適合中老年人參與的項(xiàng)目，如套圈、飛鏢、投球入筐等，這些項(xiàng)目既具有趣味性，又能鍛煉中老年人的身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。在運(yùn)動(dòng)會(huì)中，設(shè)置團(tuán)體項(xiàng)目，如接力賽、拔河等，鼓勵(lì)中老年人以家庭或小組為單位參與，增強(qiáng)他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和社交互動(dòng)。通過(guò)這些活動(dòng)，讓中老年人在輕松愉快的氛圍中感受到體育活動(dòng)的樂(lè)趣，從而激發(fā)他們對(duì)體育活動(dòng)的興趣。提供體驗(yàn)課程也是激發(fā)中老年人興趣的有效途徑。社區(qū)可以與專(zhuān)業(yè)的體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或健身俱樂(lè)部合作，邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練為中老年人開(kāi)設(shè)各類(lèi)體育項(xiàng)目的體驗(yàn)課程，如瑜伽、柔力球、門(mén)球等新興體育項(xiàng)目。在體驗(yàn)課程中，教練根據(jù)中老年人的身體特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，制定個(gè)性化的教學(xué)方案，耐心指導(dǎo)他們掌握基本的運(yùn)動(dòng)技巧。例如，在瑜伽體驗(yàn)課程中，教練先從簡(jiǎn)單的坐姿、站姿開(kāi)始教學(xué)，逐漸引導(dǎo)中老年人嘗試一些基礎(chǔ)的體式，如三角式、樹(shù)式等，并強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作的配合。通過(guò)親身體驗(yàn)，讓中老年人了解這些新興體育項(xiàng)目的魅力，發(fā)現(xiàn)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)而積極參與到日常體育鍛煉中。4.2家庭層面的支持4.2.1家庭體育觀念培養(yǎng)為培養(yǎng)家庭成員對(duì)中老年人體育鍛煉的支持觀念，可充分利用新媒體平臺(tái)進(jìn)行廣泛宣傳。制作生動(dòng)有趣的短視頻，展示中老年人參與體育活動(dòng)后的健康變化，如精神狀態(tài)更加飽滿、身體柔韌性增強(qiáng)等，發(fā)布在抖音、微信視頻號(hào)等平臺(tái)上，吸引家庭成員的關(guān)注。同時(shí)，在家庭群中分享體育鍛煉對(duì)中老年人身心健康益處的科普文章，如體育鍛煉如何降低中老年人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)、如何改善睡眠質(zhì)量等，引發(fā)家庭成員對(duì)中老年人體育鍛煉的重視和討論。定期組織家庭體育活動(dòng)日也是培養(yǎng)家庭體育觀念的有效方式。在周末或節(jié)假日，全家共同參與一些適合中老年人的體育活動(dòng)，如戶外徒步、家庭羽毛球比賽、公園健身操等。在活動(dòng)過(guò)程中，讓中老年人擔(dān)任活動(dòng)的組織者或指導(dǎo)者，如由中老年人帶領(lǐng)大家做健身操，傳授自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和技巧，增強(qiáng)他們?cè)诩彝ンw育活動(dòng)中的參與感和成就感。家庭成員之間相互鼓勵(lì)、相互配合，共同完成體育活動(dòng)任務(wù)，營(yíng)造良好的家庭體育氛圍，讓家庭成員在活動(dòng)中切實(shí)感受到體育鍛煉帶來(lái)的樂(lè)趣和親情的溫暖，從而形成對(duì)中老年人體育鍛煉的支持觀念。4.2.2合理分擔(dān)家務(wù)為引導(dǎo)家庭成員合理分擔(dān)家務(wù)，為中老年人參與體育活動(dòng)創(chuàng)造條件，可通過(guò)家庭會(huì)議的形式，明確各成員的家務(wù)責(zé)任。在家庭會(huì)議上，根據(jù)家庭成員的工作和生活安排，制定詳細(xì)的家務(wù)分工表，如子女負(fù)責(zé)做飯、打掃衛(wèi)生，孫輩負(fù)責(zé)整理自己的房間、幫忙洗碗等，確保中老年人的家務(wù)負(fù)擔(dān)得到合理減輕。同時(shí)，鼓勵(lì)家庭成員之間相互協(xié)作，在完成自己負(fù)責(zé)的家務(wù)后，主動(dòng)幫助中老年人承擔(dān)一些其他家務(wù)，如在中老年人準(zhǔn)備買(mǎi)菜時(shí)，子女主動(dòng)幫忙代買(mǎi)，讓中老年人有更多的時(shí)間和精力參與體育活動(dòng)。推廣使用智能家電和便捷的家務(wù)工具，也能有效減輕中老年人的家務(wù)負(fù)擔(dān)。為家庭購(gòu)置智能掃地機(jī)器人、洗碗機(jī)、自動(dòng)洗衣機(jī)等智能家電，讓中老年人從繁瑣的家務(wù)勞動(dòng)中解脫出來(lái)。例如，智能掃地機(jī)器人可以自動(dòng)清掃地面，中老年人無(wú)需花費(fèi)大量時(shí)間和體力進(jìn)行掃地、拖地等家務(wù)。同時(shí)，向中老年人介紹這些智能家電和工具的使用方法，讓他們能夠熟練操作，享受科技帶來(lái)的便利，從而有更多的時(shí)間參與到體育活動(dòng)中，提升自己的體育生活質(zhì)量。4.3社會(huì)層面的保障4.3.1完善體育設(shè)施建設(shè)加大體育設(shè)施建設(shè)投入是改善南充市城市中老年人體育生活的重要基礎(chǔ)。政府應(yīng)設(shè)立專(zhuān)項(xiàng)體育設(shè)施建設(shè)資金，將其納入財(cái)政預(yù)算，并確保資金的穩(wěn)定增長(zhǎng)。例如，每年從財(cái)政收入中劃出一定比例的資金，專(zhuān)門(mén)用于中老年人體育設(shè)施的建設(shè)和更新。同時(shí)，積極引導(dǎo)社會(huì)資本參與體育設(shè)施建設(shè)，通過(guò)PPP模式（公私合營(yíng)模式）等方式，吸引企業(yè)、社會(huì)組織等投入資金，共同建設(shè)體育設(shè)施。例如，與房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)商合作，在新建小區(qū)中配套建設(shè)適合中老年人使用的體育設(shè)施，如健身步道、小型健身廣場(chǎng)等。優(yōu)化體育設(shè)施布局是提高設(shè)施利用率和中老年人滿意度的關(guān)鍵。在城市規(guī)劃中，充分考慮中老年人的居住分布和活動(dòng)需求，合理布局體育設(shè)施。在人口密集的社區(qū)，增加健身器材的數(shù)量和種類(lèi)，建設(shè)小型健身公園，配備適合中老年人的健身器材，如太極揉推器、腰背按摩器等。在老舊小區(qū)改造過(guò)程中，優(yōu)先規(guī)劃體育設(shè)施建設(shè)，利用閑置空地、廢棄廠房等空間，改造為中老年人體育活動(dòng)場(chǎng)所。例如，將一些老舊小區(qū)的廢棄停車(chē)場(chǎng)改造成多功能健身場(chǎng)地，設(shè)置乒乓球桌、羽毛球場(chǎng)等設(shè)施。同時(shí)，加強(qiáng)公園、廣場(chǎng)等公共場(chǎng)地的體育設(shè)施建設(shè)，完善步道、休息座椅等配套設(shè)施，為中老年人提供舒適的鍛煉環(huán)境。加強(qiáng)體育設(shè)施管理是保障設(shè)施正常運(yùn)行和使用安全的重要措施。建立健全體育設(shè)施管理制度，明確管理責(zé)任主體，加強(qiáng)對(duì)設(shè)施的日常維護(hù)和保養(yǎng)。定期對(duì)體育設(shè)施進(jìn)行檢查和維修，及時(shí)更換損壞的器材，確保設(shè)施的安全性和可靠性。例如，制定體育設(shè)施巡檢制度，每周對(duì)公共體育設(shè)施進(jìn)行一次全面檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)維修。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)體育設(shè)施使用的宣傳和引導(dǎo)，提高中老年人的愛(ài)護(hù)意識(shí)，倡導(dǎo)文明使用體育設(shè)施。通過(guò)在設(shè)施旁設(shè)置使用說(shuō)明和注意事項(xiàng)標(biāo)識(shí)，以及開(kāi)展體育設(shè)施使用培訓(xùn)活動(dòng)等方式，讓中老年人了解設(shè)施的正確使用方法，延長(zhǎng)設(shè)施的使用壽命。4.3.2加強(qiáng)體育組織建設(shè)扶持體育組織發(fā)展是豐富中老年人體育活動(dòng)的重要保障。政府應(yīng)加大對(duì)老年體育組織的政策支持和資金扶持力度。設(shè)立專(zhuān)項(xiàng)扶持資金，用于支持老年體育組織開(kāi)展活動(dòng)、培訓(xùn)人員、購(gòu)置器材等。例如，每年為老年體育協(xié)會(huì)、各類(lèi)健身俱樂(lè)部等組織提供一定數(shù)額的活動(dòng)經(jīng)費(fèi)，鼓勵(lì)他們開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)。同時(shí)，簡(jiǎn)化體育組織的注冊(cè)登記手續(xù)，降低準(zhǔn)入門(mén)檻，為體育組織的發(fā)展創(chuàng)造良好的政策環(huán)境。加強(qiáng)對(duì)體育組織的指導(dǎo)和管理，建立健全體育組織評(píng)估機(jī)制，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的體育組織給予表彰和獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)體育組織的積極性和創(chuàng)造性。豐富體育活動(dòng)內(nèi)容和形式是吸引中老年人參與體育活動(dòng)的關(guān)鍵。體育組織應(yīng)根據(jù)中老年人的興趣愛(ài)好和身體特點(diǎn)，設(shè)計(jì)多樣化的體育活動(dòng)項(xiàng)目。除了傳統(tǒng)的廣場(chǎng)舞、太極拳等項(xiàng)目外，積極引入新興體育項(xiàng)目，如瑜伽、柔力球、門(mén)球等，滿足中老年人不同的體育需求。定期舉辦各類(lèi)體育比賽和活動(dòng)，如老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育文化節(jié)、健身展示活動(dòng)等，為中老年人提供展示自我的平臺(tái)，增強(qiáng)他們的參與感和成就感。例如，每年舉辦一次南充市老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)，設(shè)置多個(gè)比賽項(xiàng)目，吸引全市中老年人參與。同時(shí)，加強(qiáng)體育活動(dòng)的組織和策劃，注重活動(dòng)的趣味性和互動(dòng)性，提高中老年人的參與積極性?？梢越M織一些親子體育活動(dòng)，邀請(qǐng)中老年人的子女和孫輩共同參與，增進(jìn)家庭關(guān)系，營(yíng)造良好的體育氛圍。4.3.3營(yíng)造良好社會(huì)氛圍利用媒體宣傳是營(yíng)造重視中老年人體育社會(huì)氛圍的重要手段。媒體應(yīng)充分發(fā)揮宣傳引導(dǎo)作用，加大對(duì)中老年人體育活動(dòng)的宣傳報(bào)道力度。在電視、廣播、報(bào)紙等傳統(tǒng)媒體上開(kāi)設(shè)中老年人體育專(zhuān)欄，報(bào)道中老年人體育活動(dòng)的新聞、賽事信息、健康知識(shí)等內(nèi)容。例如，在南充電視臺(tái)開(kāi)設(shè)“老年體育風(fēng)采”欄目，定期播放中老年人體育活動(dòng)的精彩瞬間和體育明星的故事，激發(fā)中老年人參與體育活動(dòng)的熱情。同時(shí)，利用新媒體平臺(tái)，如微信公眾號(hào)、抖音、微博等，制作和傳播中老年人體育活動(dòng)的短視頻、圖文信息等，擴(kuò)大宣傳覆蓋面，提高宣傳效果。通過(guò)發(fā)布一些中老年人體育鍛煉的成功案例、健康小貼士等內(nèi)容，引導(dǎo)更多中老年人關(guān)注體育活動(dòng)，樹(shù)立正確的體育觀念。舉辦活動(dòng)也是營(yíng)造良好社會(huì)氛圍的有效方式。定期舉辦中老年人體育主題活動(dòng)，如全民健身日活動(dòng)、老年體育文化節(jié)等，吸引社會(huì)各界的關(guān)注和參與。在活動(dòng)中，邀請(qǐng)中老年人展示體育技能，邀請(qǐng)專(zhuān)家進(jìn)行健康講座和體育指導(dǎo)，向公眾普及中老年人體育知識(shí)，提高社會(huì)對(duì)中老年人體育的重視程度