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第二章成為“競賽指導(dǎo)師”的技術(shù)寶典第一節(jié)技術(shù)質(zhì)量競賽中的“奠基石”《拉丁舞競賽指導(dǎo)》知識點3:髖部的運用主講人：王帥虎基礎(chǔ)知識“髖部”位于人體的中段,胯骨在解剖學(xué)上稱為髖骨,向上聯(lián)接脊柱,向下聯(lián)接股骨,左右相聯(lián)尾骨,似一/盆狀,又稱骨盆。胯部周圍的主要肌肉群分別由髂腰肌(髂肌、腰大肌)、臀大肌和腹肌(腹直肌、腹內(nèi)外斜肌)組成。

“髖部”，它是我們身體承上啟下的位置，也是維持我們身體平衡和協(xié)調(diào)的部位。知識目標(biāo)本節(jié)課我們將從以下三個方面進(jìn)行講解：（1）舞蹈中髖部如何運用（2）髖部的運動形式（3）髖部的訓(xùn)練舞蹈中髖部如何運用知識內(nèi)容1.髖部在舞蹈中可以保持動作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。鏈接著身體的各個關(guān)節(jié)，所以舞蹈中很多身體的感受，復(fù)雜的舞步都離不開髖部的存在2.髖部在拉丁舞中不同的運動方式可以很明顯展現(xiàn)出不同的舞蹈風(fēng)格特點。沒有髖部的舞蹈，動作很死板，沒有靈魂。由此可窺，髖部在拉丁我i到中的重要作用。風(fēng)格特點1.在不同舞種中髖部的運動是有不同的特點。在倫巴舞以及恰恰舞當(dāng)中主要的髖部運動節(jié)奏為一個較慢一個較快的八字胯為主。轉(zhuǎn)跨的路線類似于立體的八字環(huán)繞動作。以跨為中心軸，分別從斜前，向旁，最后向后轉(zhuǎn)動。主要以主力腳擠壓地板，從而帶動胯部的轉(zhuǎn)動。2.在牛仔舞當(dāng)中胯部是以“鐘擺”式運動。在擺胯中，是身體對地板的壓力產(chǎn)生的，而不是胯部主動擺動的。3.而在桑巴舞中胯部的律動是不同的。桑巴的胯部主要為前后的擺蕩。向前時腹肌收緊，胯部以向前并向?qū)懮系姆较蜻\動，向后時以腳底擠壓地板，膝蓋蹬直來形成向后并向上的動作。4.在斗牛舞中胯部的動作轉(zhuǎn)動迅猛，干凈利落。在舞蹈中胯部始終保持在一個骨盆向前的位置上。從而達(dá)到斗牛舞的標(biāo)準(zhǔn)形態(tài)。髖部的運動形式注意事項我們在練習(xí)髖部動作中也要注意三點：（1）髖部動作的幅度不能太?。?）髖部不可自動擺動（3）節(jié)奏與髖部動作要統(tǒng)一在把握特點的同時，還應(yīng)掌握髖部的四種運動形式：放置式、橫向式、轉(zhuǎn)動式、擰轉(zhuǎn)式。四種運動形式安

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