情緒管理心理教案（30篇）

情緒管理心理教案1

目標知識目標：

1、理解情緒對個人行為和生活的影響和作用，

2、了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，

3、明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理；

4、學會調(diào)控情緒的一些有效方法。

能力目標：

逐步掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制

的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

情感目標：

1、懂得調(diào)控情緒對個人行為和生活的重要性；

2、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的精神狀態(tài)；

3、尊重他人，關注他人的感受，適力適當?shù)乇磉_個人的情緒。

重點學會調(diào)控情緒的方法。難點喜怒哀樂，不忘關心他人。教學手

段方法情境教學法，討論法，比較法，活動探究，案例分析法。教

學過程教師活動學生活動說明或設計意圖導入新課播放《儒林外史》

中的范進中舉

問：為什么老奶奶的情緒前后截然不司，是什么決定了她的情

緒？

教師點撥總結：

一、情緒是可以調(diào)適的

1、情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人,

往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。

在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

多媒體出示：韓國青年殺母事件

(不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差)

師：2、情緒需要調(diào)控

(2)隨機抽出一位同學的紙條，全班同學幫助他(她)想辦法，

主意越多越好。

師總結：調(diào)節(jié)情緒的方法很多，生活中我們要做個有心人，不

斷總結調(diào)控情緒的方法。教材中也總結了一些，我們一起來學習吧。

二、調(diào)控情緒的'主要方法：

(1)注意轉移法

(2)合理宣泄法

(3)理智控制法

多媒體展示圖片分別講述這幾種方法。

出示情境：同樣是語文考試，薛陽考得好喜形于色，并大聲喧

揚，李華考不好，心里難過，擔心回家挨批評。（出示具體內(nèi)容）

組織討論：

1、情緒的表達是否只是個人的事情，對他人有否影響？

2、薛陽當時的情緒表達是否合適？為什么？

3、你能否想像當時李華的心情？

4、從這件事中我們得出怎樣的結論？

師總結：

三、喜怒哀樂，不忘關心他人

人的情緒具有相通性和感染性，個人在表達情緒時要考慮他人

的感受，學會在合適的場合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。

總結：

1、引導學生說出自己在本節(jié)課中的收獲。

2、幫助學生理順知識點，并強化重點。

3、最后，讓我們齊唱一首動聽的歌曲一一《快樂頌》，讓它來

撞擊我們的心靈，讓我們運用所學知識去調(diào)控今后人生路上遇到的

消極情緒，讓快樂時時圍繞在我們身邊，讓我們共同演繹成功的人

生。

學生通過對比分析，自主探究，內(nèi)心體驗等方式思考上述問題,

得出結論后，自由發(fā)言回答上述老師提出的問題。

閱讀案例，并以小組展開討論，歸納出結論：人的消極情緒對

人遵從道德和法律規(guī)范有消極的影響。我們要采用有效方法及時排

解不良情緒，避免悲劇的發(fā)生。

積極參與，踴躍發(fā)言

運用所學到的調(diào)控情緒的方法為同學排憂解愁

學生通過分組討論，對比分析，合作探究，內(nèi)心體驗等方式處

理上述問題，得出結論后，每個組在組內(nèi)自由發(fā)言的基礎上，組長

作代表發(fā)言，回答上述老師提出的問題。

2、概括、歸納知識，掌握重點。

3、齊唱動聽的歌曲一《快樂頌》，通過對比分析、總結，引導

學生理解：客觀事實我們無法改變，但是我們可以改變自己對待客

觀事實的態(tài)度。態(tài)度轉變了，情緒自然會發(fā)生改變的道理。

幫助學生認識到人有時因情緒沖動而犯罪，造成嚴重后果，從

而懂得情緒需要調(diào)控的道理。

通過活動的設置，故事的展現(xiàn)，激發(fā)學生學習的興趣，在輕松

的氛圍中學會調(diào)節(jié)情緒的方法；同時，引導學生學以致用，培養(yǎng)學

生分析問題和解決問題的能力，學會做情緒的主人。

通過對情境中不同觀點的分析，幫助學生了解人的情緒具有相

通性和感染性，個人在表達情緒時要考慮他人的感受，學會在合適

的場合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒指導學生學會與朋友、家人

共享快樂，分擔憂愁。

幫助學生概括、歸納知識，提升能力，增強信心

板書

設計學會調(diào)控情緒

1、情緒是可以調(diào)適的

(1)情緒師是可以調(diào)適的

(2)情緒需要調(diào)適

2、排解不良情緒的具體方法

(1)注意轉移法

(2)合理發(fā)泄法

(3)理智控制法

3、喜怒哀樂，不忘關心他人教學

反思通過情境設置、自主學習、精講點撥、合作探究、有效訓

練等方式讓學生體驗到學會調(diào)控情緒的重要性和必要性，通過心靈

互動、故事分析等形式，使學生在輕松、喻快、成功的情感體驗中

掌握調(diào)控情緒的有效方法，排解不良情緒，保持樂觀的精神狀態(tài)，

做情緒的主人；培養(yǎng)喜怒哀樂，不忘關心他人的高尚品德。情

緒管理心理教案2

一、教學目標：

1、知識目標：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復雜

性。

2、能力目標：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗和情緒的多樣性

和復雜性。增強自我調(diào)適、自我控制能力，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，

能夠合理宣泄情緒C

3、情感、態(tài)度、價值觀

(1)學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

(2)熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求

美好生活C

二、教學重點：調(diào)節(jié)情緒的方法

教學難點：情緒的復雜性和學會調(diào)節(jié)情緒的方法。

三、教學對象分析

情感方面：初一學生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能

力還較差。情緒的沖動、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善

始善終地做好每一件事，學習生活也因此受到干擾，有時放任的情

緒還會影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學習生活，影響同學之間的關系,

甚至違反校紀或國法等。因此，指導學生根據(jù)個人的情緒變化的特

點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀

態(tài)，克服消極情緒，確是當務之急。

認知方面：學生渴望學到調(diào)控情緒的相關知識和技能。進入初

中階段，學生的生活圈不斷擴大。隨著生活的逐步擴展，學生接觸

社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。

但是，由于初中學生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我情緒的把

握不夠，這成為制約學生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學生

渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕

馭自己，掌握一些克服不良情緒的'有效方法。在此基礎上，以引導

學生選擇正確、恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，以免傷害他人。并學會關愛

他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關系。

四、教學過程：

（一）導入新課：

播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻一一導入：情緒

提問：1請你形容視頻中人們的情緒？

2說說生活的情緒

提問：從哪里看出人們情緒激動？

一一,情緒的表現(xiàn)、什么是情緒（內(nèi)心體驗）

判斷一下詞語表達哪一種情緒

怒發(fā)沖冠一一

眉開眼笑一一

淚流滿面一一

草木皆兵一一

（二）游戲：聽故事寫感受

學生聽視頻中的故事寫下自己的感受，教師隨堂提問、點撥。

——，情緒不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多

樣而復雜的。

（三）觀看視頻《李冰冰獲獎感言》

問：請說說李冰冰的情緒

——深刻體會情緒的多樣性和復雜性。

（四）觀看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》

問：1男籃的行為會造成什么后果？

2情緒失控會造成什么后果?

----青緒需要調(diào)適，情緒可以調(diào)適

（五）出謀劃策活動

1寫出你在實隨生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情2

小組合作探討調(diào)整的辦法

五、教后記

初中《思想品德》的一個很基本的任務就是創(chuàng)設意境，讓學生

體驗生活，以提高學生的道德認識，培養(yǎng)道德情感，指導道德行為，

達到體驗、明理、成長之目的。本節(jié)課我主要從個人豐富多樣的情

緒說起，用申奧成功舉國沸騰的視頻導入，引導學生說出情緒的各

種表現(xiàn)，然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型：喜怒哀懼。在第

一課時《情緒萬花筒》中把重點放在“情緒的含義”上，因為根據(jù)

學生現(xiàn)有的生活經(jīng)瞼都能知道情緒的表現(xiàn)，但并不能自覺地從現(xiàn)象

中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗。為比我通過設問：“你從哪

里看出他有這種情緒”從而引導學生思考：動作、表情、語言、神

態(tài)等表現(xiàn)表達人內(nèi)心的感受。然后通過“講故事、寫感受”再次讓

學生深刻體會到情緒是內(nèi)心的感受，突出了重點從而也達成教學目

標。

在這一課時中我將“情緒的復雜性”確定為難點。關于這一知

識點，課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種，但是我們的內(nèi)心

體驗不斷變換，這四種情緒會演變?yōu)橛煮@又喜，喜怒參半等復雜的

情緒”這樣一句表達。簡短的文字表達卻蘊含著深刻道理。如此抽

象，如何才能深入淺出，將抽象道理形象化？我通過“聽故事寫感

受”的活動創(chuàng)設情境，讓學生體驗情緒隨著情境的變化而變化，以

自身的體驗來理解這一深刻的道理。此外我還通過播放《李冰冰在

金雞百花獎頒獎現(xiàn)場講獲獎感言》的視頻讓學生說說李冰冰此時的

情緒，能直觀地將“情緒的復雜性”呈現(xiàn)給學生，取得良好的教學

效果。情緒管理心理教案3

一、課題：

《學會調(diào)控情緒》

二、課型：

講授

三、教學時間：

一課時

四、教學方法：

講授、討論

五、授課教師：

XXX

六、教學目標:

知識目標:

1、讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以

主觀調(diào)控的。

2、學會調(diào)控情緒的方法。

情感目標：

1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。

2、通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。

3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情

緒。

能力目標：

1、掌握調(diào)控情緒的方法。

2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣。

七、教學重點

調(diào)控情緒的方法

八、教學難點

調(diào)控情緒方法的運用

九、教學過程

（一）、導入

在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，

也知道情緒有積極與消積之分。在面對如比豐富而復雜的情緒，我

們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還

是學會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了？同學們在回答老師的

問題之前了，先來看一個小故事。

秀才與棺材

有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路

上他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀

才心里立即“咯喳”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕

考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考

場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然

名落孫山。

李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯嗜”了一下，但轉念

一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好，好兆頭，看

來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲,

走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人

說：那“棺材”真是好靈。

閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第?

（兩個秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結果了？）同

學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？

老師總結：通過上面兩個小材料和同學們自己生活的經(jīng)歷，看

來大家都愿意做一個快樂人，保持一個好的情緒來學習和生活。但

是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了？在回答這個問題

之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎？

（二）、情緒是可以調(diào)適的

問卷小調(diào)查

問題：

1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正

要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉

了？還是心平靜氣的和同學再約或做其它的安排了？）

2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了？（是生氣，老

師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了？還是高興，看老師多關心

我呀指出我這個大毛病?）

老師總結：看來情緒與一個人的態(tài)度有關，當面對同一個問題,

我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持

積極樂觀的態(tài)度的同學，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下

面我們在看一個有趣的小故事，看完后，司學們想想你們會怎么解

T?

從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常

住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見

自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張

秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命

先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感

嘆地說：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎?

戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心

灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀

才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店

老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得

店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加

考試，張秀才果然中了個探花。

假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？

說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢功。你想想，在墻上種菜

不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎?我

覺得，你這次一定考中?！?/p>

老師總結：同學問答的很好，看來同學們已經(jīng)學會從事物的好

的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面

的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們

可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本

P65的相似，同學們可以看一下。

（三）、排除不良情緒

在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁

有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們

帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，

甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已

經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意

做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們

已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應該怎樣調(diào)控了？下面了有

個小活動。

出謀劃策

請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課

本P66）

老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話

題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、

向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把

他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換

位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。

老師具體介紹各方法的含義和方式

注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以

控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的

刺激情境轉移到其他事物或活動上去。

改變注意焦點；

做自己平時最感興趣的事；

改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……

合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快

地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。

在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；

進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫；

聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記；

聲聲吁嘆……

理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”

的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。

自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；

在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之

中擺脫出來;

心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；

學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將

不良情緒轉化為積極而有益的行動……

（四）、喜怒哀樂，不忘關心他人

我們已經(jīng)學會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們

發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做?

中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要

挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，

他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考

好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們

看?！睆埩谅牭竭@話，一聲不響地走出教室……

王強當時的情緒表達是否合適？

你能想象當時李曄的心情嗎？

情緒的表達是否只是自己的.事情？

我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應該注意什么問題呢？

老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起

不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和

他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生

活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒

狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理

的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜

則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。

如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享

彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學

們的情誼也將更加深厚。

（五）、練兵場

連連看：（請同學講）

1、當你面對他人的批評時G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長

一智”

2、當你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心

3、當你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”

4、當你對他人表現(xiàn)不滿時D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且

饒人”

5、當有人對你不滿時E、不要生氣，要自勉“走自己的

6、當你對新環(huán)境不適應時F、不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)

勝環(huán)境”

7、當你和同學有矛盾時A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”

在什么場合下應該有什么情緒？

教室⑴手舞足蹈⑵大聲喊叫⑶靜心專注

聯(lián)歡會上(1)積極參與⑵漠不關心⑶顯示自我

追悼會上(1)高聲喧嘩⑵身著艷麗服飾(3)沉痛哀悼

(六)、結束：全班同學一起唱《幸福拍手歌》

孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結束本節(jié)課，生活

中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉

它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要

忘了關心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深

厚，關系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。

十、板書設計

學會調(diào)控情緒

一、情緒是可以調(diào)適的

態(tài)度、角度不同

二、排除不良情緒

注意轉移法

合理發(fā)泄法

理智控制法

三、喜怒哀樂，不忘關心情緒管理心理教案4

活動設計背景

孩子在幼兒園里，和其他小朋友相差時，經(jīng)常會發(fā)生一些摩擦,

幼兒卻不會調(diào)節(jié)控制自己的情緒，有時會大哭，有時會難過，甚至

還會大打出手，特別是幼兒上了中班以后，心情變化大，會更不容

易控制自己的情緒c喜、怒、哀、愁之情人皆有之，但快樂作為一

種積極情緒卻是心理健康的重要標志之一。對于幼兒的成長尤為重

要。愉快的情緒既來自于成人的關懷呵護，更取決于幼兒自身的主

觀體驗。幼兒園新綱要中指出，健康領域的目標之一就是讓幼兒能

身體健康，在集體生活中情緒安定、愉快，為此我設計這次活動一

一開心吧，就是為了讓幼兒在體察、感知、理解中，懂得人的基本

情緒，知道情緒愉快有利于身體健康，培養(yǎng)幼兒開朗的性格和樂觀

的情緒。在教育中，我們要讓幼兒學會如何保持愉快的心情，并初

步學會用多種方式排解不開心的情緒，為快樂的人生奠定基礎。本

次活動的內(nèi)容選自中班健康下冊中的第二個活動主題“齊齊開心”，

這一個活動的主題就是讓幼兒學會用適當?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒,

知道好的情緒對我們身體是有好處的。好的情緒還可以讓我們交到

更多的朋友，在集體生活中能感受到更多的快樂和安全感。根據(jù)這

一內(nèi)容我設計了三個環(huán)節(jié)：情景感知，理解每個人都有情緒一一討

論分析，知道好心情有利于我們身體健康一一體驗理解，尋找到排

解不開心情緒的方法。

活動目標

1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

2、初步學習正確的方式排解不開心的情緒。

3、引導幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

4、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好

情感。

5、學習控制自己的情緒，難過或疼痛時不哭。

教學重點、難點

教學重點：懂得情緒愉快有利于身體縫康。

教學難點：初步學習正確的方式排解不開心的情緒。

活動過程

步驟1：

一、情景感知，理解每個人都有情緒。

1、出示圖片1（一個小朋友當時值日生之后露出甜甜地笑容。）

問：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時你們會這樣嗎？為什么

呢？

（和幼兒討論之后得出情緒：開心。）

2、出示圖片2（一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很

生氣。）問：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過這樣的經(jīng)歷

嗎？

（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）

3、出示圖片3（一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得

非常傷心。）問：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會這樣

嗎？為什么？

（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）

4、出示圖片4（一個小朋友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。）問：小

朋友怎么啦？為什么？你們會系鞋帶嗎？如果你們遇到了不會做的

事情會怎么樣？為什么？

（和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。）

5、教師小結：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不

一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

設計意圖：在第一個環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片,

和老師一起討論生活中經(jīng)常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己

是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒，

喜、怒、哀、愁。

步驟2：

二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心,

可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕,那么我們在什么時候心

情會好，什么時候心情會壞呢？

好心情壞心情

（教師根據(jù)幼?；卮鸬那闆r填在書面表格中。）

2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢？為什

么？心情好的時候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢？請你們?yōu)樽约旱那?/p>

緒配色。

（出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。）

開心生氣傷心發(fā)愁

（注：每一個心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心

情。）

3、幼兒操作結束后，教師小結分析幼兒的配色情況。教師小結,

好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會用深暗的顏

色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不

僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃

不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，

把生氣這個壞習慣消滅掉。好的‘心情會讓我們開心地過每一天，讓

我們身體健康。

設計意圖：在第二個環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好

心情和壞心情，同時還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞

心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。

步驟3：

三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。

1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看

看它們怎么了？

（出示兩幅圖C）

圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽

媽不肯，它就生氣了。

引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。

2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我

們?nèi)タ纯窗伞＃ǔ鍪緯镜谝豁摰漠嬅?。）哇，斑馬先生和花豬小

姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，

它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細觀察圖畫并回答。斑馬先生

在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）

（教師再幼兒的回答基礎上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時

候可以采取其他適當?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起

來。）

3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？

（引導幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，

讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）

4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第

2頁“我的開心法寶中?！?/p>

5、幼兒完成操作后，教師簡單小結本次活動的內(nèi)容。心情是藏

在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過,

不過，我們要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。

遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或

者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來,

就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就

會充滿快樂！

設計意圖：在第三個環(huán)節(jié)中，我通過讓幼兒觀察斑馬先生和花

豬小姐不開心的情緒，讓幼兒到狐貍大嬸的開心吧去看看，看狐貍

大嬸是怎樣讓它們變得開心的，然后再讓幼兒想出更多更好的方法

讓它們變得開心起來，同時做好記錄讓幼兒在說說畫畫中理解怎樣

用正確的方式排解不開心的情緒，讓自己高興起來，讓幼兒在激烈

的討論中學會怎樣快樂。

（附板書）

好心情：媽媽給我買玩具我很高興

我到動物園玩很開心

我看動畫片的時候很開心

壞心情：別人打我很不高興

我的玩具被別人搶去了我很不開心

我奶奶生病了我很傷心情緒管理心理教案5

一、本課的地位和現(xiàn)實意義：

情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等

方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心

健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反,

消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和

正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容

易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。

因此，引導學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主

動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務

之急。

二、教學目標

1、情感態(tài)度價值觀目標：

(1)懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

(2)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

(3)尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

2、能力目標：

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制

的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識目標：

(1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學會調(diào)節(jié)和控制不良情

緒。

(2)明確確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的

情緒態(tài)度。

三、教學重點、難點

(1)教學重點：明確情緒的含義和特點

（2）教學難點：學會調(diào)控情緒的方法和樹立保持樂觀健康的心

態(tài)

四、課時安排

本框體安排兩個課時，第一課時為情緒”萬花筒“，第二課為

我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態(tài)。

五、教學過程

新課導入：情景導入

假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服,

此時你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車從你身邊疾馳而

過，濺了你一身的泥水，現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛

車不僅濺了你一身泥水，還差點撞到你，那你的心情又是什么樣

的？

新課講授

（一）情緒“萬花筒”

①剛才我們所說的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語是不

是我們所說的情緒呢？現(xiàn)在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。

師總結：情緒是一種內(nèi)心體驗。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自

然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。

②人的基本情緒。提問：有沒有同學知道人的幾本情緒有哪幾

種？

師總結：人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼。

③情緒的多樣性活動：分為四個小組，分別說說與喜、怒、哀、

懼相關的詞語。

④情緒的復雜性：隨著我們的內(nèi)心體驗不斷變換這四種情緒會

演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復雜的情緒。

清同學說說有沒有什么事情是讓你同時擁有好幾種情緒。

（二）我的情緒我做主

①情緒是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變

化。因此，不論何種情緒，均需要調(diào)適。太過于樂觀的情緒會造成

我們放松警惕，其結果往往會適得其反；太過于悲傷的情緒會讓我

們喪失信心，磨滅我們的斗志。

②我們需要調(diào)試我們的情緒，那我們的情緒能不能調(diào)試呢？其

實調(diào)適情緒并沒有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，

我們就可以很好地駕馭自己。

③既然情緒需要調(diào)試，并且情緒也可乂調(diào)試，現(xiàn)在我們就來看

看我們應該怎么來調(diào)試情緒，有沒有同學能說說自己平時都是怎么

調(diào)試情緒的？

師總結：我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的。

第一：輸入自我調(diào)控的意識。具有自我調(diào)控的.意識是開始駕馭

自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒，那么調(diào)控情緒

的方法對我們才有效果。

第二：轉換角度看問題。些不合理的想法常常會使我們產(chǎn)生情

緒困擾。如果我們轉換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我

們的情緒。下面我們一起來看一個例子。王大伯有兩個兒子，大兒

子是開染坊的，專門染布；小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的

話，王大伯就會想：今天小兒子的雨傘又賣不出去了，如果是陰天

或者下雨的話，王大伯就會想今天大兒子的布又賣不出去了。假如

你是王大伯，對這件事情你會怎樣從別的角度去想呢？

第三：用行動調(diào)控自己的情緒。剛才同學們說的自己調(diào)控情緒

的方法很多都是用行動來調(diào)控自己的情緒。用行動調(diào)控自己的情緒

嗎，我們有很多的方法。

（三）保持樂觀健康的心態(tài)

①情緒是與人的心態(tài)緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方

面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態(tài)去積

極面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學能給大家說說你覺

得保持樂觀健康的心態(tài)有說呢么意義？

師總結：樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，建

立有價值的人際關系，獲得成功的人生。

②故事接龍：在一所醫(yī)院的一個病房里，住著兩位病人，甲病

人經(jīng)過一段時間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴重，醫(yī)院也

無能為力，只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個病人在同一天出院，但由于

醫(yī)生的疏忽，把這兩個病人的病歷抄寫反了，也就是說甲拿到的是

乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷。現(xiàn)在就請大家開動腦筋，想想這

兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個故事接下去。

③既然我們知道了保持樂觀健康的心態(tài)的重要性，我們現(xiàn)在就

一起來學習怎么保持這種心態(tài)。

第一：樹立積極健康的生活態(tài)度。一個具有健康積極生活態(tài)度

的人，會以樂觀的心態(tài)面對人生，能夠對生活充滿熱愛。

第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會遇到挫折與失敗，面

對這種情況，我們應該堅定的對自己說：我相信我經(jīng)過努力一定能

行，我是非常優(yōu)秀的。

第三；學會愛和感恩。愛會使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則

讓我們的心態(tài)更加健康。

（四）總結

我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但

可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂觀向上的情緒畫筆把人

生長卷描繪得多姿多彩！情緒管理心理教案6

一、教學目標：

1、知識目標：讓學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn),

不同情緒產(chǎn)生的不同影響，調(diào)節(jié)情緒的方法。

2、能力目標：能夠分析消極情緒的危害，學會調(diào)控情緒。

3、情感目標：逐步掌握調(diào)控情緒的方法，保持樂觀開朗的心境。

(1)教學重點與難點做一個樂觀、開朗、健康向上的人。

(2)消極情緒的危害性

(3)調(diào)節(jié)情緒的有效方法教法：講解、討論教具：多媒體課件:

二、教學過程

(一)、導入新課：音樂進入情境

師：先請同學們來欣賞音樂，用心去聽、去感受。(播放音樂)

聽這段音樂時，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福、恐慌還是

悲傷

1、情緒

情緒是一種內(nèi)心體驗。如快樂、興奮、憤怒、害怕、悲傷等這

些伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然地所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗就是情

緒。

2、情緒的分類

當人的需要得到滿足時就會產(chǎn)生積極情緒。如，喜悅、興奮等。

當人的需要得不到滿足或事與愿違時，就會產(chǎn)生消極的情緒。如憂

愁、憤怒等。

3、情緒的產(chǎn)生

看圖片：《下雨了》回答文題，同樣的情境，情緒不同呢？歸

納：情緒的產(chǎn)生的原因是多方面的，情緒的產(chǎn)生與個人的心理需要

相聯(lián)系，當人的需要得到滿足時就會產(chǎn)生積極情緒。如，喜悅、興

奮等。當人的需要得不到滿足或事與愿違時，就會產(chǎn)生消極的情緒。

如憂愁、憤怒等。相同的情境下會產(chǎn)生不司的情緒，不同的情境下

也會產(chǎn)生不同的情緒。

同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭

4、說說你的開心事

什么事讓你最開心，開心時的積極情緒，對你的生活和學習會

有什么樣的影響？歸納總結:

積極情緒的影響：當你心情舒暢時，你會感到做什么事都有勁。

能給人帶來健康快樂的感覺，這種積極的情緒會讓人思維敏捷、精

力充沛，體力旺盛，憶力良好，有利于個人正確認識事物，分析問

題，解決問題，甚至超常水平發(fā)揮。

5、認識消極情緒的危害

1）同學小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他

最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；

第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到

非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻花了很長的時間也沒背

好。小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情

緒影響人的記憶力C

2）思考：導致小剛落后的原因是什么？

小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，

參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害

怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩

米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明

了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

3）曾有這樣一例子：

一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。

原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、

痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中,

果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。

而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診

斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。思考：

1、為什么沒有癌癥的病人會出現(xiàn)了癌癥傾向？

2、什么原因促使有癌癥傾向的的病人病情逐漸好轉？

這個例子說明：

不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病。積極

的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。所以說，

消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。據(jù)研究發(fā)

現(xiàn)，常見的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與

長期的情緒緊張有關。我國中醫(yī)講：“怒傷肝，思傷脾、恐傷腎”。

甚至有醫(yī)學專家分析，許多病人不是因病而死，而是因情緒低

落或暴怒而死。

長期的消極情緒對人的生埋健康產(chǎn)生的巨大影響

4、）小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫

他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。什么使小

李失去理智打了小許？

事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說

明消極情緒對人的理智有影響。歸納：消極情緒的危害

消極情緒已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康的殺手，

1、會導致生理功能的紊亂：

如：失眠、消瘦（肥胖）、心慌、抵抗力下降等；長期的得不

到調(diào)整還會引發(fā)多種疾病。

2、造成心理功能下降：

如：注意力難以集中，記憶力減退，思維遲鈍、使自己的水平

不能正常發(fā)揮。

易沖動、不理智、控制能力差，做出令自己后悔的事等。不能

正確的認識事物，分析和解決問題。

同學們，有沒有這樣的感受呀？

因此，我們應該學會如何調(diào)控好自己情緒，那我們應該怎么做

呢？

6、如何調(diào)控情緒

1）趙強成績優(yōu)秀，但當他進入中考考場時，也感到緊張，他反

復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的?！焙髞硭娴目汲隽?/p>

好成績。啟示：

坦誠面對自己的情緒，不逃避不壓抑。

明智的人會暗暗的給自己打氣，使消極情緒減弱或消除。

方法一：運用自我暗示

2）你知道哲學家是如何開導的老太太嗎？

有這樣一個老太太，她有兩個兒子，大兒子是染布的，小兒子

是賣傘的，她整天為兩個兒子發(fā)愁。天一下雨，她就會為大兒子發(fā)

愁，因為不能曬布了；天一放晴，她就會為小兒子發(fā)愁，因為不下

雨小兒子的傘就賣不出去。老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的

日子，弄得疾

病纏身，骨瘦如柴。后來在一位哲學家的開導下，老太太以后

天天都是樂呵呵的，身體自然健康起來了。

天一下雨，你就為小兒子高興，因為他可以賣傘了；天一放晴,

你就為大兒子高興，因為他可以曬布了。方法二：轉換角度看問題

3）有研究表明：情緒會在人的運動中自然消失或衰退。當你情

緒不好的時候，去戶外慢跑或散步等等，會使你的心情慢慢舒展，

繼而變得心情舒暢越來，不好的情緒被驅趕掉或大部分被驅趕掉。

方法多種多樣，只要不違反法律，不違背道德都可以去做

合理發(fā)泄情緒

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因

有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命

地擊打樹木，或者狂奔。這就排解心中的不良情緒合理發(fā)泄情緒是

指在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞?，來合理發(fā)泄情緒。發(fā)泄應該是合

理的，要表現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。提問：

你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？（學生回答后，教師歸納。）

①哭-適當?shù)目抟粓觥?/p>

哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛

苦、悲傷的心情就會減少許多。

②喊-痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，

將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

③訴-向親朋好友傾訴衷腸。

”一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂；一個痛苦，兩個

人承擔，就變成了半個痛苦。”把不愉快的事情隱藏在心中，會增加

心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到

舒暢，

而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。

④動-進行劇烈的運動。

可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

師：調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學會自我調(diào)控。

(5)寫一一把自己的苦惱寫在日記里小結：

同學們，在碰到不良情緒時，我們可以用合理的方法驅走留在

心頭的烏云，調(diào)控好自己的情緒，你會發(fā)現(xiàn)你給生活一個微笑，生

活會還你一個春天c情緒管理心理教案7

教學目標

知識與能力知道人最常見的情緒種類；懂得情緒產(chǎn)生和變化的

原因；了解積極情緒和消極情緒帶來的不司影響。

過程與方法能夠理解并說明自己的情緒產(chǎn)生和變化的原因，把

握情緒的多樣性；辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果，保持樂

觀心態(tài)。

情感態(tài)度與價值觀熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展,

積極她追求美好生活。

重點難點

教學重點：情緒不同，結果不同

教學難點：情緒產(chǎn)生和變化的原因

教學過程

一、導入新課

(多媒體鏈接歌曲《今個真高興》)聽歌曲《今個真高興》，

學生談聽了這首歌之后的心情怎樣？

教師總結：高興，笑容滿面，這就是我們所說的情緒，你了解

自己的情緒嗎？這節(jié)課我們就來共同了解我們的情緒。

二、講授新課

目標導學一：情緒面面觀

活動一：古詩詞鑒賞

（多媒體展示下面詩詞內(nèi)容）

劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳。

漫卷詩書喜欲狂

哀民生之多艱

風聲鶴唳，草木皆兵。

怒發(fā)沖冠

聞風喪膽

問題：上面古語分別表現(xiàn)了什么樣的心理感受？

教師指出：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類的方法有很多種。

其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。

活動二：詞語接龍

（多媒體展示活動要求）把全班分成四組，各代表喜、怒、哀、

懼四種情緒，看哪一組寫出的這類詞語多，如：喜：眉飛色舞、手

舞足蹈等。

教師強調(diào)：不同的情緒有不同的表現(xiàn)形式，即使是同一種情緒,

它的具體表現(xiàn)也不是千篇一律的。

總結：情緒的種類

人的情緒是復雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情

緒，在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒，如：

驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交加等。

活動三：說說情緒的那些事兒

（多媒體展示活動內(nèi)容）其實，大家在學習、生活中也有喜、

怒、哀、懼的經(jīng)歷，下面請大家敞開心扉，談談你印象中記憶深刻

的最高興的事、最憤怒的.事、最傷心的事、最害怕的事分別是什

么？

提示：學生結合自己的經(jīng)歷暢所欲言，自由發(fā)言。

活動四：聚焦生活

（多媒體展示情景）

（1）我把自己的生日忘了，卻意外收到好朋友的生日祝福。

（2）我因為睡懶覺而遲到，受到老師的批評。

(3)同伴誤解我，賭氣不理我了。

(4)還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。

(5)雷雨交加的夜晚，向來膽小的我獨自在家。

問題：F列情境中自己會產(chǎn)生什么樣的情緒？

提示：不同的情境下會產(chǎn)生不同的情緒。

教師總結：情緒的影響因素

我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某

件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變

化，我們的情緒也經(jīng)常變化。

二、情緒的青春色調(diào)

觀看視頻材料：(癌癥患者笑對生活)

問題：材料中眾多癌癥患者為什么比一般的癌癥患者更加長

壽？

提示：情緒不同，結果不同

教師講述：情緒的作用

情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動，它可以激勵

我們克服困難，努力向上，也可以讓我們因為某個小小的挫敗而止

步不前。

活動五：探索與發(fā)現(xiàn)

（多媒體展示下列材料）

（1）根據(jù)我國史書記載，伍子胥過韶關，陷入進退維谷境地，

結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

（2）《岳飛傳》牛皋，大敗金兀術并處死了金兀術后，激動地

狂笑不止，高興過度而死，“樂極生悲”。

（3）《儒林外史》范進多年考不中舉人，直到50歲時，終于

聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

（4）《三國演義》周瑜，才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用

其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。

讓學生進一步體會：情緒不同，結果不同。情緒與健康的關

系。）

教師講述：長期保持積極的情緒，如寧靜、愉快等，能增強人

的機體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長期處于抑郁、緊

張、焦急等情形之中，則會對身心健康產(chǎn)生不良的影響。

三、課堂小結

你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；

你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；

你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在;

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能預知明天，但你可以把握今天；

你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；

你不能左右天氣，但你可以改變心情；

你不能選擇容猊，但你可以展現(xiàn)笑容；

你不能延伸生命的長度，

但你可以決定生命的寬度。

一一希望每一位同學都能保持積極的情緒，快樂的度過每一天!

板書設計

1、情緒面面觀（喜、怒、哀、懼）

正面情緒絢爛多彩

2、情緒的青春色調(diào)

負面情緒需要經(jīng)歷

教學反思

新課程積極倡導自主性學習、合作性學習、探究性學習，強調(diào)

教學要從學生的生活出發(fā)，密切知識與生活的聯(lián)系，幫助學生過積

極健康的生活，引導和啟發(fā)學生獨立思考、積極實踐相統(tǒng)一。因此

在教學中本著“在活動中體驗，在體臉中感悟，在感悟中成長”的

理念，努力創(chuàng)設活動情境，鼓勵參與；激發(fā)興趣，吸引參與；動手

實踐，主動參與；質(zhì)疑互動，全面參與。讓學生真正成為課堂的主

人。情緒管理心理教案8

一、教學目標：

1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有

情緒，并善于表達自己真實的情感。

2、過程與方法：通過創(chuàng)設的活動情境，增強學生對情緒的體驗

和自知。

3、情感態(tài)度與價值觀：善于控制自己的情緒，學會緩解消極情

緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。

二、教學重點：

了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表

達自己真實的情感C

教學難點：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學會

調(diào)控自己的情緒。

三、教學準備：

教師:

1、課件《學會表達情緒》

2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子學生：每人準備一個吹好

的氣球

四、課時安排：

一課時

五、教學過程：

（一）游戲導入，感知情緒

1、師：孩子優(yōu)，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩?zhèn)€

小游戲一“踩氣球"，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。

2、誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）

你們說的（課件出示生氣、失望、開心、緊張）這些都是“情緒”。

人的情緒就像一只住在每個人心里的,小兔子，時時撞擊著你的

心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這

只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這

只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學會表達情緒》，

生齊讀課題。

3、請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找

出哪些是代表情緒的詞語？并用“一一”表示出來。

4、生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過仔細觀察，把這些情緒

都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、

傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他很高興？

設想他為什么這么高興呢？指導學生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：

喜、怒、哀、懼。（板書）

（二）體驗、表達情緒

1、游戲一：摸禮物

師：老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自

己用手伸進盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去?。?/p>

（盒子一：小鴨盒子二：空的）體驗情緒：你想知道里面有什么禮

物嗎？一一“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進盒子之前一一“緊

張”的情緒，期待的情緒

手觸摸到禮物時一一”疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情

緒拿出禮物時一一“高興或害怕”的情緒邊進行游戲，教師邊采訪:

此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。

2、試試看：善于表達自己真實的情感

同學們，當你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機

會把他們表現(xiàn)出來，這樣別人才會知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么

他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來時，你會發(fā)現(xiàn)自

己會輕松很多。俗話說，強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現(xiàn)

在請大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）

（三）情景表演

1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景居％

課件出示提示內(nèi)容：當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？

會怎么做？

（1）當你的媽媽來學?？茨愕臅r候

（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候

（3）當你考試拿到好的成績的時候

（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候

（5）當你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候

2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，表演完后,

老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不

好的情緒。

（四）正確區(qū)分積極情緒和消極情緒

剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉

快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我

們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、

心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸

寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師

分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學生上來，每人

一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手

邊。）不錯，現(xiàn)在請其他同學完成11頁的“填一填”。

（五）善于控制自己的情緒

師：同學們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說，：“學

會控制情緒是我們成功和快樂的關鍵。”在日常學習生活中，消極

的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給

他人造成傷害。所以，我們要學會控制自己的情緒。現(xiàn)在請大家默

讀10-11頁，等會請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法

來控制自己的情緒C

（六）總結升華，擁有快樂心情

1、師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面

對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為司學們準備了一只垃圾桶,

知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學們把圻有的壞情緒都扔到垃圾

桶里，把好情緒留在心中。

2、全班配樂詩朗誦《好心情》

好心情是芙蓉花盛開的笑臉

好心情是向日葵舉起的成功

好心情是靜謐流淌的小溪

好心情是翩翩的落葉隨風

好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，

好心情是看淡得失的信步閑庭

好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲

好心情是朋友無需言語的真誠

好心情是運動場上盡情揮灑的汗水

好心情是父母千遍萬遍的叮嚀

好心情是不懼風雨

好心情是成竹在胸

讓我們大家都保持快樂的情緒吧！開開心心學習，快快樂樂生

活！

六、作業(yè)布置：

將課堂上學到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。情緒管

理心理教案9

教學目標

知識與能力：通過本課學習使學生了解情緒的含義和種類，掌

握不同的情緒對于人的不同作用。

過程與方法：通過情境的設置，學生充分參與，讓學生在感受

中提高對情緒的認識和理解。

情感態(tài)度價值觀：通過本課的學習使學生明白情緒的產(chǎn)生以及

情緒對一個人的影響，學會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個樂觀快樂的少

年。

教學重點與教學難點

教學重點：情緒的產(chǎn)生及其種類

教學難點：

情緒是一把雙刃劍，不同的情緒對于人的影響是不相同的，學

會做情緒的主人，在日常生活中正確運用情緒的影響，做一個健康、

快樂的少年。

學生學習情況

青少年尤其是初中學生有著強烈而豐富的情緒反應，因此對于不

同學習層次的學生來說有都有較好的學習基礎，且學生的學習興趣

濃厚。當然本課對學生來說也有一個難點，即如何理解情緒是一把

雙刃劍。在日常生活中學會做情緒主人，做一個快樂的人是本課學

習的落腳點，也是本課的一個難點。

設計思路

本節(jié)課教學以思想品德新課程的基本理念為依據(jù)，創(chuàng)設真實的

情境以引導學生積極主動地參與學習，并在教師的保障下對知識形

成真正的理解、認識，以及獲得對思想品德學科學習的積極體驗與

情感。

教學方法：

講授法、小組討論法、多媒體演示

課前準備：

搜集資料、劃分學習小組等

課時安排：

一課時

教學過程

教學

環(huán)節(jié)教學活動設計

意圖媒體

應用

教師活動學生活動

情景創(chuàng)設

故事導入

《快樂的秘訣》

聆聽

感悟故事導入直接簡練能夠使學生直接進入主題。

優(yōu)美的輕音樂伴隨著故事的講述。

活動一

發(fā)禮物

先逋過多媒體展示禮物再由教師將事先準備好的禮物向學生發(fā)

放，通過學生得到禮物以及沒有得到禮物的不同表情得出情緒的含

義

學生的發(fā)言要能符合情境的內(nèi)容說出自己的‘情緒感受。

通過創(chuàng)設情境，讓學生感受情緒的四個類別。

多媒體顯示禮物

活動二

猜圖片

展示四幅圖片，讓學生看分別是什么表情;請學生上臺表演，得

情緒的四中不同類型。

觀看、競答、表演。

學生到講臺上，用肢體語言分別表演了喜、怒、哀、懼這四種

情緒;并獎勵表演好的同學一個小禮物。

通過這一活動加深了學生對情緒的理解與掌握。突出了三維教

學目標中的過程與方法的目標，使學生學會知識的遷移。

多媒體展示四幅不同表情圖片

活動三

活動四

大接龍

情緒詞語大接龍

悟道理

通過狼與小羊的事例來說明情緒對人的積極作用和消極作用。

四組同學各代表四類情緒，看哪個組說出的這類情緒詞語多。

多者為勝。

感悟故事

得出結論這一活動的設置，增強了學生的合作與競賽的意識。

通過此事例，更加形象和直觀的得出不同的情緒對人的積極和

消極作用。

展示情緒大接龍

播放圖片狼與小羊的圖片，加深學生對。

新課鞏固

請學生將詞語按積極情緒與消極情緒進行劃分。

小組討論

競答

通過此活動的設置加深學生對不同情緒的認識。

多媒體顯示詞語

課堂小結通過知識脈絡幫學生鞏固本節(jié)課所學內(nèi)容，理清思路

師生共同回顧新課內(nèi)容使教學不是零散的、而是一個完整的過程多

媒體顯示圖示

情感升華播放快樂歌學生和老師一起合唱這首歌曲使學生在掌

握知識的同時情感上得到共鳴播放歌曲。

結束語

豐富多樣的情緒如七彩的陽光，時時點綴著我們的生活。積極

的情緒宛如陣陣花香，使人身心愉悅;消積的情緒又如凄風苦雨，讓

我們身心疲憊。希望同學在今后的生活中能調(diào)解情緒，讓積極的情

緒如影隨行，快樂每一天。

教學反思

在本課的設計中我注重了以下幾點，首先是關注了情感、態(tài)度

與價值觀目標的突破，第二個是通過情境的創(chuàng)設和學生精彩的表演,

使他們充分感受了情緒的四個類別以及情緒的影響。第三個是通過

具體案例的討論分析，突破了難點，從而充分調(diào)動了學生的學習積

極性，使學生充分參與學習。同時在本課中設計了一系列學生自主

參與的、多種多樣的活動，使學生在活動中體驗豐富多樣的情緒，

在活動中感悟情緒的產(chǎn)生和作用，讓學生自發(fā)產(chǎn)生“做情緒的主人”

的意識。情緒管理心理教案10

設計意圖：

現(xiàn)在的家長和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng)，對孩子在情緒情

感方面關注得不夠C在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動中有時候

出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，不能夠作及時的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對于

幼兒來說，還是很輕松和愉快的，壓力不是很大，而小學的生活和

幼兒園的生活存在著很大的區(qū)別，從作息時間和作業(yè)量上幼兒可能

不能一時適應。因比，我設計了情感教育活動“看得見的情緒”，

讓幼兒學會控制自己的情緒，學會初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。

活動目標：

1、知道每個人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。

2、能對自己的情緒作出確切的表達。

3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情

緒。

活動準備：

1、六個情緒臉譜（興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱）。

2、做有六個情緒臉譜的大色子。

3、每個幼兒一個情緒溫度計。

活動過程：

一、幼兒聽兩段音樂（高興和悲傷的）。

今天老師給小朋友帶來了一個好聽的曲子，請小朋友仔細聽，

聽好后告訴老師你的感覺怎么樣？

聽曲子“趕花會”。

提問：聽后你的感覺怎樣？（高興、快樂）

再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣？

聽曲子“北風吹，扎紅頭繩”。

提問：聽后你的感覺怎樣？（傷心、難過）。

教師小結：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶

來了幾張表情臉譜c小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，

并學一學?！?/p>

幼兒學完后，個別提問：說出你什么時候興奮?什么時候高

興？……

二、游戲：玩色子。

1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時，這位小朋友要

試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會有這種情緒。

2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應的表情，讓其他小

朋友猜猜，他扔到的'是什么表情。

三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡？

2、如果你生氣、害怕、難過的時候，你會怎么做呢？怎樣才能

讓自己有個好心情？

3、教師小結。

每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤

怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平

靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過的時候，

要想想快樂的事情，或找別人談談自己的心情、感受，讓自己保持

一個好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個小學生了，在以

后的學習和生活中還會遇到許多的困難，發(fā)生許多不開心的事，小

朋友要想辦法讓自己保持一個好心情°老師希望我們大（2）班的小朋

友能夠天天高高興、快快樂樂。

四、游戲：玩情緒溫度計。

師：小朋友發(fā)熱的時候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度？（體溫計）

我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來測量?

今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計，請小朋友自己玩一玩。

在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-

50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說一說你在什么時

候是這種情緒。

小朋友自己玩，教師個別詢問。

玩后提問：你最喜歡什么情緒？

五、舞蹈：娃哈哈。

活動延伸：

繪畫活動《有趣的表情》。

啟發(fā)幼兒畫出自己常有的幾種表情，或者畫自己喜歡的表情，

鼓勵幼兒邊畫邊與同伴交流自己當時的心情。情緒管理心理教

案11

一、教學目標：

1、知識目標：認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、

懼是情緒的四種基本類型。理解情緒對個人行為和生活的影響和作

用，包括情緒的積極作用和消極作用。了解青少年時期易于波動、

不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人調(diào)控的道理。了解調(diào)控情緒的有

效方法。

2、能力目標：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)

適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒，培養(yǎng)學生積

極樂觀的健康心態(tài)C

3、情感態(tài)度與價值觀目標：懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為

和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀的情緒。尊

重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

二、教學重難點：