幼兒園返園開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)開(kāi)學(xué)的腳步越來(lái)越近了，不少孩子卻還是“玩興正濃”，爸爸媽媽們?cè)摓楹⒆幼龊媚男╅_(kāi)學(xué)準(zhǔn)備呢？秘籍一：逐步調(diào)整作息每天比前一天提前15-30分鐘叫醒孩子和安排睡覺(jué)，預(yù)留幾天緩沖期，逐步調(diào)整到開(kāi)學(xué)后的作息時(shí)間，周末也要盡量保持一致。如果假期午睡時(shí)間很晚或很長(zhǎng)，也需要逐步提前和縮短時(shí)間，向幼兒園的午睡安排靠攏。家長(zhǎng)們可逐漸增加一些安靜、需要專注的活動(dòng)時(shí)間（如閱讀、畫(huà)畫(huà)、拼圖），減少長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子設(shè)備或過(guò)于興奮刺激的游戲，讓生活節(jié)奏“慢”下來(lái)。秘籍二：恢復(fù)飲食習(xí)慣少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜，固定早中晚三餐和點(diǎn)心時(shí)間，盡量與幼兒園一致，規(guī)律飲食有助于穩(wěn)定生物鐘。秘籍三：培養(yǎng)自理能力家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前兩周盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服，獨(dú)立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又開(kāi)始幫他，要慢慢養(yǎng)成其獨(dú)立的習(xí)慣。秘籍四：積極心理預(yù)熱家長(zhǎng)用開(kāi)心和期待的語(yǔ)氣談?wù)撚變簣@：“哇，馬上就要見(jiàn)到你的好朋友樂(lè)樂(lè)和欣欣了！你們又可以一起玩積木啦！”家長(zhǎng)最好在開(kāi)學(xué)前一周，就要時(shí)不時(shí)地提醒孩子還有幾天就要去幼兒園了，讓孩子在潛意識(shí)里知道假期生活快要結(jié)束了。秘籍五：回憶幼兒園快樂(lè)時(shí)光一起翻看在幼兒園的照片、視頻或作品，聊聊喜歡的老師和朋友、有趣的幼兒園活動(dòng)。喚起孩子對(duì)幼兒園生活和小伙伴友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到幼兒園。秘籍六：回顧假期生活家長(zhǎng)和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，相信家長(zhǎng)和孩子通過(guò)這種“復(fù)盤”形式，會(huì)有更多的收獲。秘籍七：增加參與感和儀式感和孩子一起整理書(shū)包，把所有帶去幼兒園的物品（備用衣物、汗巾等）都清晰地標(biāo)記好名字。把被褥、枕頭等帶回家清洗晾曬，讓孩子聞到熟悉的“家”的味道，也更有衛(wèi)生保障。家長(zhǎng)給予更多的擁抱和陪伴，理解孩子可能的焦慮，強(qiáng)調(diào)幼兒園老師和朋友的愛(ài)與想念。相信有了這份秘籍和您的