中學(xué)生衛(wèi)生健康知識競賽試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共50分）1.以下哪種食物富含維生素C？（）A.蘋果B.雞蛋C.牛奶D.米飯答案：A。蘋果中含有豐富的維生素C，雞蛋主要富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣等，米飯主要提供碳水化合物。2.人每天應(yīng)適量飲水，一般來說，中學(xué)生每天飲水應(yīng)不少于（）毫升。A.500B.1000C.1500D.2000答案：C。中學(xué)生身體代謝較為旺盛，每天飲水不少于1500毫升，以滿足身體對水分的需求，促進(jìn)新陳代謝等生理活動。3.下列哪種行為有利于預(yù)防近視？（）A.長時間看手機(jī)B.讀書寫字時保持正確姿勢C.在光線昏暗的地方看書D.長時間看電視答案：B。讀書寫字時保持正確姿勢，能夠減少眼睛的疲勞，有利于預(yù)防近視。長時間看手機(jī)、電視以及在光線昏暗處看書都會增加眼睛的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視。4.流行性感冒主要通過（）傳播。A.空氣飛沫B.血液C.食物D.接觸答案：A。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過空氣飛沫傳播，患者咳嗽、打噴嚏等產(chǎn)生的飛沫中含有病毒，容易被他人吸入而感染。5.為了保持口腔衛(wèi)生，應(yīng)該（）。A.只用清水漱口B.每天至少刷牙兩次C.飯后不用漱口D.晚上睡覺前不刷牙答案：B。每天至少刷牙兩次，能夠有效清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，保持口腔清潔。只用清水漱口不能徹底清潔口腔，飯后應(yīng)該漱口，晚上睡覺前刷牙尤為重要，因?yàn)樗咂陂g口腔內(nèi)細(xì)菌容易滋生。6.合理膳食要求午餐一般占一天總熱量的（）。A.20%-30%B.30%-40%C.40%-50%D.50%-60%答案：C。合理膳食中，午餐要為下午的學(xué)習(xí)和活動提供能量，一般占一天總熱量的40%-50%。早餐占20%-30%，晚餐占30%-40%。7.以下哪種運(yùn)動不屬于有氧運(yùn)動？（）A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車答案：C。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。慢跑、游泳、騎自行車都屬于有氧運(yùn)動，而舉重是無氧運(yùn)動，主要依靠肌肉的瞬間爆發(fā)力。8.被狗咬傷后，正確的處理方法是（）。A.用肥皂水沖洗傷口即可B.立即包扎傷口C.先用肥皂水沖洗傷口，再盡快注射狂犬病疫苗D.不用處理答案：C。被狗咬傷后，先用肥皂水沖洗傷口15-20分鐘以上，以減少傷口處的病毒，然后盡快到醫(yī)院注射狂犬病疫苗，預(yù)防狂犬病的發(fā)生。不能僅用肥皂水沖洗或立即包扎傷口，也不能不處理。9.青春期生長發(fā)育的突出特征是（）。A.身高突增B.腦的重量增加C.性器官迅速發(fā)育D.心臟功能顯著增強(qiáng)答案：C。青春期是一個生長和發(fā)育發(fā)生重要變化的時期，其中身高突增是青春期的一個顯著特點(diǎn)，但青春期生長發(fā)育的突出特征是性器官迅速發(fā)育，出現(xiàn)第二性征。10.下列哪種飲料不適合中學(xué)生多喝？（）A.白開水B.果汁C.碳酸飲料D.牛奶答案：C。碳酸飲料含有大量的糖分和添加劑，多喝會影響食欲，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失等問題，不適合中學(xué)生多喝。白開水是最好的飲品，果汁可以適量飲用，牛奶富含營養(yǎng)，適合中學(xué)生飲用。11.預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是（）。A.多喝水B.多吃水果C.注意飲食衛(wèi)生D.多運(yùn)動答案：C。腸道傳染病主要是通過“病從口入”，注意飲食衛(wèi)生，如不吃不潔食物、飯前便后洗手等，能夠有效預(yù)防腸道傳染病。多喝水、多吃水果、多運(yùn)動對身體健康有益，但不是預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵。12.當(dāng)有人觸電時，首先應(yīng)該（）。A.立即用手將觸電者拉開B.立即切斷電源C.立即進(jìn)行人工呼吸D.立即送醫(yī)院答案：B。當(dāng)有人觸電時，首先要做的是立即切斷電源，避免電流繼續(xù)對觸電者造成傷害。不能用手直接將觸電者拉開，否則自己也會觸電。人工呼吸是在觸電者呼吸、心跳停止時才進(jìn)行的急救措施，送醫(yī)院也是在切斷電源并進(jìn)行初步急救后再進(jìn)行。13.下列哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物？（）A.玉米B.大豆C.土豆D.紅薯答案：B。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體需要接近，容易被人體吸收利用。玉米、土豆、紅薯主要提供碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。14.中學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)不少于（）小時。A.6B.7C.8D.9答案：C。中學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，充足的睡眠有助于身體和大腦的發(fā)育，每天睡眠時間應(yīng)不少于8小時。15.下列關(guān)于艾滋病的說法，錯誤的是（）。A.艾滋病可以通過性接觸傳播B.艾滋病可以通過血液傳播C.艾滋病可以通過母嬰傳播D.艾滋病可以通過握手、擁抱傳播答案：D。艾滋病的傳播途徑主要有性接觸傳播、血液傳播和母嬰傳播。握手、擁抱、共同進(jìn)餐等日常接觸不會傳播艾滋病。16.以下哪種做法可以有效預(yù)防中暑？（）A.在高溫時段進(jìn)行劇烈運(yùn)動B.穿深色衣服C.多喝淡鹽水D.長時間在陽光下暴曬答案：C。多喝淡鹽水可以補(bǔ)充因出汗而流失的水分和鹽分，有助于預(yù)防中暑。在高溫時段進(jìn)行劇烈運(yùn)動、穿深色衣服（深色衣服更易吸收熱量）、長時間在陽光下暴曬都容易導(dǎo)致中暑。17.人的正常體溫一般為（）。A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃答案：B。人的正常體溫一般在36℃-37℃之間，腋下測量體溫時，超過37.3℃可視為發(fā)熱。18.發(fā)生火災(zāi)時，下列逃生方法錯誤的是（）。A.用濕毛巾捂住口鼻B.乘坐電梯逃生C.彎腰低姿前行D.從安全出口逃生答案：B。發(fā)生火災(zāi)時，電梯可能會因斷電等原因停止運(yùn)行，導(dǎo)致被困其中，非常危險(xiǎn)，所以不能乘坐電梯逃生。用濕毛巾捂住口鼻可以防止吸入煙霧，彎腰低姿前行能減少煙霧的吸入，從安全出口逃生是正確的做法。19.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）。A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.有良好的人際關(guān)系D.追求完美無缺答案：D。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒穩(wěn)定、有良好的人際關(guān)系等。追求完美無缺是不現(xiàn)實(shí)的，而且過度追求完美可能會給自己帶來過大的壓力，不利于心理健康。20.下列哪種水果具有潤腸通便的作用？（）A.香蕉B.橙子C.葡萄D.草莓答案：A。香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，具有潤腸通便的作用。橙子、葡萄、草莓也含有一定的營養(yǎng)成分，但在潤腸通便方面不如香蕉明顯。21.為了預(yù)防缺鐵性貧血，應(yīng)多吃（）。A.富含維生素C的食物B.富含鈣的食物C.富含鐵的食物D.富含蛋白質(zhì)的食物答案：C。缺鐵性貧血是由于體內(nèi)鐵元素缺乏導(dǎo)致的，多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。富含維生素C的食物有助于促進(jìn)鐵的吸收，但不能直接預(yù)防缺鐵性貧血；富含鈣的食物主要用于預(yù)防缺鈣；富含蛋白質(zhì)的食物對身體有多種益處，但不是預(yù)防缺鐵性貧血的關(guān)鍵。22.運(yùn)動后不宜立即（）。A.休息B.洗澡C.喝適量的水D.做放松活動答案：B。運(yùn)動后身體的血液循環(huán)加快，毛孔處于張開狀態(tài)，立即洗澡，尤其是洗冷水澡，容易導(dǎo)致感冒等疾病。運(yùn)動后應(yīng)先休息、做放松活動，然后適量補(bǔ)充水分，待身體恢復(fù)正常后再洗澡。23.以下哪種維生素可以促進(jìn)鈣的吸收？（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：D。維生素D可以促進(jìn)腸道對鈣的吸收，有助于維持骨骼健康。維生素A對視力等方面有重要作用，維生素B參與身體的新陳代謝，維生素C具有抗氧化等作用。24.下列哪種行為可能會傳播沙眼？（）A.共用毛巾B.共同學(xué)習(xí)C.一起吃飯D.一起玩耍答案：A。沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性結(jié)膜角膜炎，主要通過接觸傳播，共用毛巾等個人物品容易傳播沙眼。共同學(xué)習(xí)、一起吃飯、一起玩耍等一般不會傳播沙眼。25.青少年應(yīng)該遠(yuǎn)離毒品，毒品對人體的危害主要是（）。A.損害神經(jīng)系統(tǒng)B.損害呼吸系統(tǒng)C.降低免疫力D.以上都是答案：D。毒品對人體的危害是多方面的，它會損害神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致精神障礙等問題；損害呼吸系統(tǒng)，引起呼吸困難等癥狀；還會降低免疫力，使身體更容易受到各種疾病的侵襲。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.健康的生活方式包括（）。A.合理膳食B.適量運(yùn)動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理膳食能提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，適量運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，戒煙限酒可減少對身體的傷害，心理平衡有利于保持良好的精神狀態(tài)，這些都是健康生活方式的重要組成部分。2.以下哪些是預(yù)防齲齒的方法？（）A.少吃甜食B.正確刷牙C.使用含氟牙膏D.定期口腔檢查答案：ABCD。少吃甜食可以減少牙齒接觸糖分的機(jī)會，降低齲齒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；正確刷牙能有效清除牙齒表面的食物殘?jiān)图?xì)菌；使用含氟牙膏可以增強(qiáng)牙齒的抗酸性；定期口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)牙齒問題并進(jìn)行治療。3.流行性腮腺炎的主要癥狀有（）。A.發(fā)熱B.腮腺腫大C.頭痛D.嘔吐答案：ABCD。流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性傳染病，患者通常會出現(xiàn)發(fā)熱、腮腺腫大，還可能伴有頭痛、嘔吐等癥狀。4.下列哪些屬于常見的心理健康問題？（）A.焦慮B.抑郁C.強(qiáng)迫D.自卑答案：ABCD。焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、自卑等都是中學(xué)生常見的心理健康問題，這些問題如果不及時調(diào)整和治療，可能會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。5.關(guān)于睡眠，下列說法正確的是（）。A.睡眠是一種生理需要B.充足的睡眠有助于提高記憶力C.睡眠不足會影響身體健康D.睡前不宜劇烈運(yùn)動答案：ABCD。睡眠是人體的一種生理需要，充足的睡眠可以讓大腦和身體得到充分的休息，有助于提高記憶力和學(xué)習(xí)效率。睡眠不足會導(dǎo)致身體疲勞、免疫力下降等問題。睡前劇烈運(yùn)動會使大腦興奮，影響入睡，所以睡前不宜劇烈運(yùn)動。6.以下哪些食物屬于“五谷雜糧”？（）A.大米B.小麥C.玉米D.高粱答案：ABCD?！拔骞入s糧”通常泛指糧食作物，大米、小麥、玉米、高粱都屬于常見的“五谷雜糧”，它們富含碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。7.預(yù)防脊柱側(cè)彎的方法有（）。A.保持正確的坐姿和站姿B.加強(qiáng)體育鍛煉C.避免單肩背包D.定期進(jìn)行脊柱檢查答案：ABCD。保持正確的坐姿和站姿可以減少脊柱的壓力，避免脊柱側(cè)彎的發(fā)生；加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是一些針對脊柱的鍛煉，有助于增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性；單肩背包會使身體兩側(cè)受力不均，容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，應(yīng)避免；定期進(jìn)行脊柱檢查能及時發(fā)現(xiàn)脊柱的異常情況并進(jìn)行矯正。8.被蚊蟲叮咬后，可能會傳播哪些疾?。浚ǎ〢.瘧疾B.登革熱C.流行性乙型腦炎D.艾滋病答案：ABC。蚊蟲叮咬是瘧疾、登革熱、流行性乙型腦炎等疾病的傳播途徑之一。而艾滋病不會通過蚊蟲叮咬傳播，艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰傳播。9.合理安排學(xué)習(xí)時間，應(yīng)做到（）。A.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃B.勞逸結(jié)合C.避免長時間連續(xù)學(xué)習(xí)D.充分利用課余時間答案：ABCD。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃可以讓學(xué)習(xí)更有條理，勞逸結(jié)合能提高學(xué)習(xí)效率，避免長時間連續(xù)學(xué)習(xí)可以減少疲勞，充分利用課余時間可以增加學(xué)習(xí)的時間和機(jī)會。10.下列關(guān)于眼睛保護(hù)的說法，正確的是（）。A.連續(xù)用眼1小時后應(yīng)休息片刻B.多吃富含維生素A的食物C.不在晃動的車上看書D.保持正確的讀寫距離答案：ABCD。連續(xù)用眼1小時后休息片刻可以緩解眼睛疲勞；維生素A對眼睛健康有益，多吃富含維生素A的食物有助于保護(hù)眼睛；在晃動的車上看書會增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視；保持正確的讀寫距離能減少眼睛的疲勞和近視的發(fā)生。三、判斷題（每題1分，共10分）1.只要多吃富含營養(yǎng)的食物，就可以保證身體健康。（）答案：錯誤。保證身體健康不僅要多吃富含營養(yǎng)的食物，還需要合理膳食、適量運(yùn)動、保持良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)等。2.被生銹的鐵釘扎傷后，不需要打破傷風(fēng)針。（）答案：錯誤。被生銹的鐵釘扎傷后，傷口容易感染破傷風(fēng)桿菌，需要及時到醫(yī)院打破傷風(fēng)針，預(yù)防破傷風(fēng)的發(fā)生。3.為了保持身材，中學(xué)生可以節(jié)食減肥。（）答案：錯誤。中學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，節(jié)食減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，影響身體的正常發(fā)育，應(yīng)該通過合理飲食和適量運(yùn)動來保持健康的體重。4.吸煙只對吸煙者本人有害，對他人沒有影響。（）答案：錯誤。吸煙不僅對吸煙者本人有害，二手煙還會對周圍的人造成危害，增加他人患呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。5.心理健康和身體健康是相互影響的。（）答案：正確。心理健康狀況會影響身體健康，如長期的焦慮、抑郁等情緒可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適；身體健康狀況也會影響心理健康，如患有慢性疾病可能會使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。6.流行性感冒和普通感冒是同一種疾病。（）答案：錯誤。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，癥狀通常比普通感冒更嚴(yán)重，傳染性更強(qiáng)；普通感冒一般由多種病毒引起，癥狀相對較輕。7.運(yùn)動后可以馬上喝大量的冷水。（）答案：錯誤。運(yùn)動后馬上喝大量的冷水會刺激胃腸道，引起胃腸痙攣等問題，應(yīng)該先少量多次地喝一些溫開水。8.長時間戴耳機(jī)聽音樂不會對聽力造成損害。（）答案：錯誤。長時間戴耳機(jī)聽音樂會使耳朵長時間處于高音量的環(huán)境中，容易導(dǎo)致聽力下降，甚至引起耳鳴等問題。9.青春期出現(xiàn)第二性征是正常的生理現(xiàn)象。（）答案：正確。青春期是性器官迅速發(fā)育的時期，出現(xiàn)第二性征是正常的生理現(xiàn)象，標(biāo)志著身體逐漸走向成熟。10.預(yù)防傳染病最有效的措施是接種疫苗。（）答案：正確。接種疫苗可以使人體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，提高對特定傳染病的免疫力，是預(yù)防傳染病最有效的措施之一。四、簡答題（每題10分，共20分）1.請簡述合理膳食的基本原則。答案：合理膳食的基本原則包括以下幾點(diǎn)：（1）食物多樣，谷類為主：各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，應(yīng)攝入多種食物，以保證營養(yǎng)均衡。谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，應(yīng)保證一定的攝入量。（2）多吃蔬菜水果和薯類：蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，薯類含有豐富的碳水化合物、膳食纖維等，多吃這些食物有助于維持身體健康。（3）常吃奶類、豆類或其制品：奶類富含鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，常吃這些食物可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。（4）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉：這些食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，但應(yīng)注意適量攝入，避免過量攝入脂肪和膽固醇。（5）減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食：過多的烹調(diào)油和鹽攝入會增加患肥胖、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)控制烹調(diào)油的用量，少吃腌制食品等。（6）食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重：根據(jù)個人的身體情況和活動量，合理控制食物攝入量，同時堅(jiān)持適量的運(yùn)動，維持健康的體重。（7）三餐分配要合理，零食要適當(dāng)：合理安排三餐的時間和食量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。零食可以作為兩餐之間的補(bǔ)充，但要選擇健康的零食。（8）每天足量飲水，合理選擇飲料：水是人體的重要組成部分，應(yīng)每天足量飲水，首選白開水，少喝含糖飲料。2.請列舉三種常見的急救方法，并簡要說明其適用情況和操作要點(diǎn)。答案：（1）心肺復(fù)蘇：適用情況：適用于心跳、呼吸驟停的患者，如因電擊、溺水、心臟病發(fā)作等原因?qū)е碌男奶粑Ｖ?。操作?/p>