第二章田徑——《立定跳遠》單元教學計劃和說課稿主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：第二章田徑——《立定跳遠》單元教學計劃

2.教學年級和班級：五年級（1）班

3.授課時間：2022年10月10日上午第二節(jié)課

4.教學時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生的運動能力、健康行為和體育品德。通過《立定跳遠》的學習，學生將提升自身的下肢力量和協(xié)調性，增強體質，形成良好的運動習慣。同時，通過團隊合作和規(guī)則遵守，學生將培養(yǎng)團隊協(xié)作精神和遵守規(guī)則的意識，體現(xiàn)體育品德。教學難點與重點1.教學重點

-重點一：技術動作的正確性。學生需要掌握立定跳遠的起跳、騰空和落地動作，確保動作的連貫性和正確性。

-重點二：力量與協(xié)調的運用。學生需學會如何在起跳瞬間集中力量，并通過協(xié)調的身體動作實現(xiàn)遠跳。

-重點三：助跑與起跳的結合。學生要能夠將助跑的節(jié)奏與起跳的力量相結合，以獲得最佳跳躍效果。

2.教學難點

-難點一：起跳力量的集中。學生在起跳時往往力量分散，難以集中爆發(fā)，需要通過專項練習和技巧指導來突破。

-難點二：騰空階段的身體控制。學生在騰空時往往無法保持良好的身體姿態(tài)，需要通過視覺和動作記憶來控制身體。

-難點三：落地緩沖技巧。學生容易在落地時受傷，需要掌握正確的落地緩沖技巧，避免運動損傷。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時步驟師生互動設計二次備課教學資源-軟硬件資源：立定跳遠沙坑、標志物、秒表、跳繩、音響設備

-課程平臺：學校體育教學平臺

-信息化資源：立定跳遠教學視頻、動作分析軟件

-教學手段：示范講解、分組練習、游戲化教學、視頻回放分析教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對立定跳遠的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，你們有沒有參加過立定跳遠的比賽或者練習？你們覺得這項運動有什么特點？”

展示一些關于立定跳遠的精彩比賽瞬間或者學生練習的照片，讓學生初步感受立定跳遠的魅力。

簡短介紹立定跳遠的基本概念和重要性，如它對提高下肢力量、協(xié)調性和爆發(fā)力的重要性，以及在學校體育教學中的地位。

2.立定跳遠基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解立定跳遠的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解立定跳遠的定義，包括其動作要領和評分標準。

詳細介紹立定跳遠的組成部分，如助跑、起跳、騰空和落地，并使用圖表或示意圖幫助學生理解每個部分的作用。

3.立定跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解立定跳遠的特性和重要性。

過程：

選擇幾個不同水平的學生進行立定跳遠的示范，分析他們的動作要領和不足。

詳細介紹每個示范者的動作細節(jié)，包括助跑的節(jié)奏、起跳的力量和落地的姿勢。

引導學生思考如何通過改進動作來提高跳躍成績，以及這些改進對其他運動項目的影響。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個立定跳遠的技術環(huán)節(jié)進行深入討論，如助跑技巧、起跳時機等。

小組內討論該環(huán)節(jié)的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案，鼓勵學生提出創(chuàng)新性的訓練方法。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對立定跳遠的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括討論的主題、解決方案和理由。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調立定跳遠的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括立定跳遠的基本概念、動作要領、案例分析等。

強調立定跳遠在提高學生身體素質和運動技能方面的價值，鼓勵學生在課后繼續(xù)練習和探索。

布置課后作業(yè)：讓學生回家后與家人一起練習立定跳遠，并記錄自己的進步，下節(jié)課分享練習心得。知識點梳理1.立定跳遠的基本概念

-定義：立定跳遠是一種田徑運動項目，運動員在靜止狀態(tài)下，通過全力跳躍，盡量向前跳遠。

-目的：提高下肢力量、協(xié)調性和爆發(fā)力，培養(yǎng)運動員的速度和力量素質。

2.立定跳遠的動作要領

-助跑：助跑的目的是為起跳提供速度，要求助跑動作自然、連貫。

-起跳：起跳是決定跳遠距離的關鍵，要求起跳瞬間集中力量，迅速向上騰起。

-騰空：騰空階段要保持身體姿勢穩(wěn)定，盡量延長騰空時間。

-落地：落地時要保持身體平衡，盡量減少落地時的沖擊力。

3.立定跳遠的評分標準

-評分依據(jù)：跳遠的距離是評價運動員成績的主要標準。

-評分方法：以厘米為單位計算跳遠距離，精確到小數(shù)點后兩位。

4.立定跳遠的訓練方法

-助跑訓練：通過反復練習助跑動作，提高助跑的節(jié)奏和速度。

-起跳訓練：通過專項練習，提高起跳的力量和爆發(fā)力。

-騰空訓練：通過跳躍練習，提高騰空的時間和身體控制能力。

-落地訓練：通過落地緩沖練習，提高落地時的穩(wěn)定性，減少運動損傷風險。

5.立定跳遠的注意事項

-熱身：運動前要進行充分的熱身，預防運動損傷。

-技術動作：嚴格按照動作要領進行練習，避免錯誤的動作造成傷害。

-安全：訓練過程中要注意安全，避免發(fā)生意外事故。

-恢復：訓練后要進行適當?shù)姆潘珊突謴?，保證身體恢復到最佳狀態(tài)。

6.立定跳遠的比賽規(guī)則

-跳躍次數(shù)：運動員在規(guī)定時間內可以進行多次跳躍，以取得最佳成績。

-跳躍方向：運動員在跳躍過程中必須向前跳躍，不能向側面或后方跳躍。

-跳躍距離：以厘米為單位計算跳躍距離，精確到小數(shù)點后兩位。

7.立定跳遠的心理素質培養(yǎng)

-增強自信心：通過不斷練習和比賽，提高運動員的自信心。

-調整心態(tài)：比賽過程中要保持冷靜，避免情緒波動。

-培養(yǎng)毅力：通過長期訓練和比賽，培養(yǎng)運動員的毅力和意志力。

8.立定跳遠的實際應用

-體育教學：立定跳遠是學校體育教學中的重要項目，有助于提高學生的身體素質和運動技能。

-健身鍛煉：立定跳遠是一種有效的健身鍛煉方式，適合各個年齡段的人群。

-休閑娛樂：立定跳遠可以作為休閑娛樂活動，提高人們的運動興趣和生活質量。內容邏輯關系①立定跳遠的基本概念與動作要領

-重點知識點：立定跳遠的定義、目的。

-重點詞句：“立定跳遠是一種田徑運動項目”、“提高下肢力量、協(xié)調性和爆發(fā)力”。

②助跑、起跳、騰空、落地各階段的動作細節(jié)

-重點知識點：助跑的節(jié)奏、起跳的力量、騰空的身體控制、落地的緩沖。

-重點詞句：“助跑動作自然、連貫”、“起跳瞬間集中力量”、“保持身體姿勢穩(wěn)定”、“盡量減少落地時的沖擊力”。

③立定跳遠的評分標準與訓練方法

-重點知識點：評分依據(jù)、評分方法、訓練方法。

-重點詞句：“以厘米為單位計算跳遠距離”、“通過反復練習助跑動作”、“提高起跳的力量和爆發(fā)力”。

④立定跳遠的注意事項與比賽規(guī)則

-重點知識點：熱身、技術動作、安全、比賽規(guī)則。

-重點詞句：“運動前要進行充分的熱身”、“避免錯誤的動作造成傷害”、“以厘米為單位計算跳躍距離”。

⑤立定跳遠的心理素質培養(yǎng)與實際應用

-重點知識點：增強自信心、調整心態(tài)、培養(yǎng)毅力、實際應用。

-重點詞句：“通過不斷練習和比賽，提高運動員的自信心”、“立定跳遠是學校體育教學中的重要項目”。教學反思與改進在教學《立定跳遠》的過程中，我深刻地意識到教學是一個不斷反思和改進的過程。以下是我對這次教學的一些反思和改進計劃。

首先，我發(fā)現(xiàn)學生在助跑階段的節(jié)奏掌握上存在一定的困難。有些學生助跑速度過快，導致起跳時力量不足；而有些學生則助跑速度過慢，無法為起跳提供足夠的動力。針對這個問題，我計劃在未來的教學中引入更多的示范和分解動作練習，幫助學生更好地理解助跑的節(jié)奏和重要性。

其次，學生在起跳時的力量集中和爆發(fā)力上也有待提高。在教學中，我嘗試了多種方法來增強學生的腿部力量，比如使用跳繩、做深蹲等。但效果似乎并不理想。因此，我打算在接下來的教學中，引入一些專門的力量訓練課程，如短跑運動員常用的爆發(fā)力訓練，以幫助學生提高起跳時的力量和爆發(fā)力。

再次，騰空階段的身體控制是立定跳遠的關鍵。我發(fā)現(xiàn)有些學生在騰空時身體姿態(tài)不正確，影響了跳遠的成績。為了改善這個問題，我計劃在教學中加入更多的視覺輔助工具，如視頻回放和動作分析軟件，讓學生能夠直觀地看到自己的動作，并進行自我糾正。

此外，落地技巧也是教學中的一個難點。不少學生在落地時姿勢不正確，容易造成受傷。為了提高學生的安全意識，我會在教學中強調落地技巧的重要性，并設計一些落地緩沖的練習，讓學生在安全的前提下掌握