第六課愛自己不需要理由（教案）小學(xué)心理健康五年級上冊同步備課系列（人教版）課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：愛自己不需要理由

2.教學(xué)年級和班級：五年級

3.授課時間：2022年x月x日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知能力，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到自己的獨特性和價值。

2.提升學(xué)生的情緒管理能力，幫助學(xué)生學(xué)會接納自己的情緒，學(xué)會積極面對生活中的挑戰(zhàn)。

3.增強學(xué)生的自我保護(hù)意識，使學(xué)生懂得如何保護(hù)自己的身心健康。

4.培養(yǎng)學(xué)生的同理心，使學(xué)生學(xué)會關(guān)心他人，尊重他人，形成良好的人際交往能力。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：五年級學(xué)生已具備基本的自我認(rèn)知和情感表達(dá)能力，對自我價值的認(rèn)識有一定基礎(chǔ)。他們可能已經(jīng)了解一些基本的情緒管理方法，但在深入理解自我接納和自我愛護(hù)方面還有待提高。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：五年級學(xué)生對心理健康教育內(nèi)容有一定的興趣，他們好奇心強，喜歡通過故事、游戲等活動來學(xué)習(xí)新知識。學(xué)習(xí)能力強者能夠較快地掌握新技能，而學(xué)習(xí)風(fēng)格各異的學(xué)生可能需要更多的引導(dǎo)和個性化的教學(xué)策略。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：部分學(xué)生可能由于缺乏自我認(rèn)知，難以理解自己的情感和需求；有的學(xué)生可能因為家庭、學(xué)?；蛏鐣h(huán)境的影響，對自我愛護(hù)的概念存在誤解；此外，學(xué)生在面對負(fù)面情緒時，可能缺乏有效的應(yīng)對策略，導(dǎo)致情緒管理困難。教師需關(guān)注這些情況，提供適當(dāng)?shù)闹С趾椭笇?dǎo)。四、教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過生動的故事和案例，講解自我愛護(hù)的重要性，幫助學(xué)生理解抽象概念。

2.討論法：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享個人經(jīng)歷，促進(jìn)學(xué)生對自我認(rèn)知和情緒管理的深入思考。

3.情景模擬法：設(shè)計模擬情境，讓學(xué)生扮演不同角色，體驗不同情緒，學(xué)習(xí)如何愛自己。

教學(xué)手段：

1.多媒體課件：利用圖片、視頻等多媒體資源，直觀展示自我愛護(hù)的多種表現(xiàn)方式。

2.心理游戲：通過互動游戲，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)情緒管理技巧。

3.課后作業(yè)：布置與主題相關(guān)的作業(yè)，如日記或繪畫，幫助學(xué)生將所學(xué)知識內(nèi)化。五、教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課

（教師）同學(xué)們，大家好！今天我們要一起學(xué)習(xí)一節(jié)心理健康課，題目是《愛自己不需要理由》。在我們的人生旅程中，學(xué)會愛自己是一件非常重要的事情。那么，你們知道什么是愛自己嗎？讓我們一起走進(jìn)今天的課堂，一起去探索這個話題。

（學(xué)生）……

二、新課講授

1.認(rèn)識自我

（教師）首先，讓我們來認(rèn)識一下自己。請同學(xué)們閉上眼睛，深呼吸，放松心情。在心中默念：“我是……”，盡量去感受自己的存在。好，現(xiàn)在請睜開眼睛，分享你們心中的自己。

（學(xué)生）……

（教師）很好，同學(xué)們都認(rèn)識到了自己的存在。接下來，我們要進(jìn)一步了解自己。請同學(xué)們思考以下問題：

（1）我的優(yōu)點是什么？

（2）我的缺點是什么？

（3）我有哪些興趣愛好？

（學(xué)生）……

（教師）同學(xué)們，通過剛才的思考，我們對自己的優(yōu)點、缺點和興趣愛好有了更深入的了解。這就是自我認(rèn)知的過程。只有真正了解自己，我們才能更好地愛自己。

2.愛自己的重要性

（教師）那么，愛自己有什么重要性呢？請同學(xué)們思考以下問題：

（1）愛自己對我們有什么好處？

（2）為什么我們要愛自己？

（學(xué)生）……

（教師）同學(xué)們，愛自己可以讓我們更加自信、快樂，更好地面對生活中的挑戰(zhàn)。愛自己是一種積極的生活態(tài)度，也是我們心理健康的重要保障。

3.如何愛自己

（教師）那么，我們應(yīng)該如何愛自己呢？以下是一些建議：

（1）接納自己的不完美：每個人都有優(yōu)點和缺點，我們要學(xué)會接納自己的不完美。

（2）關(guān)注自己的身心健康：保持良好的作息，合理飲食，適度運動。

（3）學(xué)會調(diào)整情緒：遇到挫折時，要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)。

（4）珍惜與他人的關(guān)系：關(guān)心他人，尊重他人，學(xué)會與人相處。

（學(xué)生）……

三、案例分析

（教師）接下來，我們來看一個案例。小明是一個五年級的學(xué)生，他總是覺得自己不夠優(yōu)秀，經(jīng)常因為小事而焦慮。今天，我們就來幫助小明學(xué)會愛自己。

（學(xué)生）……

（教師）同學(xué)們，通過這個案例，我們可以看到，學(xué)會愛自己對于我們的成長非常重要。那么，我們該如何幫助小明呢？

（學(xué)生）……

四、小組討論

（教師）現(xiàn)在，請同學(xué)們分成小組，討論以下問題：

（1）你認(rèn)為小明應(yīng)該如何愛自己？

（2）我們可以從哪些方面幫助小明？

（學(xué)生）……

五、總結(jié)與反思

（教師）同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了《愛自己不需要理由》這一課。通過學(xué)習(xí)，我們了解到愛自己的重要性，以及如何去愛自己。希望大家在今后的生活中，能夠?qū)W會愛自己，做一個自信、快樂的人。

（學(xué)生）……

六、課后作業(yè)

（教師）請同學(xué)們完成以下作業(yè)：

（1）寫一篇關(guān)于“愛自己”的日記。

（2）與家人或朋友分享你今天所學(xué)的內(nèi)容。

（3）嘗試在日常生活中，用所學(xué)的方法去愛自己。

（學(xué)生）……

七、課堂小結(jié)

（教師）今天的課程就到這里，希望大家能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運用到實際生活中，學(xué)會愛自己，做一個心理健康的人。下課！六、拓展與延伸1.《自我認(rèn)知的力量》作者：[美]馬歇爾·盧森堡

這本書介紹了非暴力溝通的技巧，其中包含了如何自我認(rèn)知和自我接納的方法。通過閱讀這本書，學(xué)生可以了解到自我認(rèn)知對于個人成長和心理健康的重要性。

2.《情緒管理手冊》作者：[美]丹尼爾·戈爾曼

這本手冊詳細(xì)介紹了情緒管理的各種技巧，包括如何識別、理解和管理自己的情緒。學(xué)生可以通過這本書學(xué)習(xí)如何更好地愛自己，同時學(xué)會如何處理生活中的情緒波動。

3.《愛的五種語言》作者：[美]蓋瑞·查普曼

本書介紹了愛的五種語言：肯定的言辭、精心的時刻、接受禮物、服務(wù)的行動和身體的接觸。學(xué)生可以通過閱讀這本書，了解如何通過不同的方式表達(dá)和感受到愛，從而更好地愛自己。

二、課后自主學(xué)習(xí)和探究

1.鼓勵學(xué)生閱讀上述拓展閱讀材料，并在閱讀過程中做筆記，記錄下對自我認(rèn)知和情緒管理的理解。

2.學(xué)生可以嘗試進(jìn)行自我探索的練習(xí)，例如：

-制作個人優(yōu)勢清單：列出自己的優(yōu)點和長處，以及自己在哪些方面感到自豪。

-情緒日記：記錄每天的情緒變化，分析情緒產(chǎn)生的原因，并嘗試找出應(yīng)對策略。

3.組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享他們在閱讀和自我探索過程中的發(fā)現(xiàn)和感悟。

4.學(xué)生可以嘗試以下活動，以增強自我愛護(hù)的意識：

-角色扮演：模擬不同情境，練習(xí)如何表達(dá)自己的需求和感受。

-情景模擬：設(shè)計一些日常生活中的場景，讓學(xué)生在其中練習(xí)情緒管理和自我保護(hù)。

5.鼓勵學(xué)生參與社區(qū)服務(wù)或志愿者活動，通過幫助他人來提升自我價值感。

6.學(xué)生可以嘗試以下藝術(shù)創(chuàng)作活動，以表達(dá)對自我愛護(hù)的理解：

-繪畫：通過繪畫表達(dá)自己的情感和想法。

-寫作：寫一篇關(guān)于“愛自己”的短文或詩歌。

-音樂：創(chuàng)作一首歌曲，表達(dá)對自我愛護(hù)的主題。七、教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

在本節(jié)課中，學(xué)生的課堂表現(xiàn)整體積極。大部分學(xué)生能夠認(rèn)真聽講，積極參與討論，對自我愛護(hù)的概念有了初步的認(rèn)識。在情景模擬環(huán)節(jié)，學(xué)生們能夠較好地進(jìn)入角色，表達(dá)自己的情感和需求。然而，部分學(xué)生在表達(dá)自己的優(yōu)點和缺點時顯得有些猶豫，可能是因為缺乏自信或者害怕被他人評價。

2.小組討論成果展示：

小組討論環(huán)節(jié)中，學(xué)生們能夠圍繞主題展開深入的討論，分享自己的觀點和感受。在展示成果時，各小組能夠清晰地表達(dá)自己的觀點，并能夠結(jié)合實際案例進(jìn)行說明。這表明學(xué)生們在小組合作和溝通方面有所提升。但也有一些小組在討論過程中存在意見分歧，需要教師在后續(xù)教學(xué)中加強對團(tuán)隊協(xié)作能力的培養(yǎng)。

3.隨堂測試：

隨堂測試主要考察學(xué)生對本節(jié)課內(nèi)容的掌握程度。測試結(jié)果顯示，大部分學(xué)生能夠正確回答關(guān)于自我認(rèn)知和情緒管理的問題，但仍有少數(shù)學(xué)生在理解自我愛護(hù)的重要性以及如何愛自己方面存在困難。教師需要針對這部分學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)，幫助他們更好地理解并應(yīng)用所學(xué)知識。

4.學(xué)生自評與互評：

在課程結(jié)束時，學(xué)生進(jìn)行了自評和互評。通過自評，學(xué)生能夠反思自己在課堂上的表現(xiàn)，認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足。在互評環(huán)節(jié)，學(xué)生能夠客觀地評價同伴的表現(xiàn)，這有助于培養(yǎng)他們的同理心和批判性思維。

5.教師評價與反饋：

針對課堂表現(xiàn)，教師對以下方面進(jìn)行評價與反饋：

-課堂參與度：鼓勵學(xué)生在課堂上積極發(fā)言，提高課堂參與度。

-情緒管理：關(guān)注學(xué)生在面對挫折時的情緒表現(xiàn)，引導(dǎo)他們學(xué)會調(diào)整情緒。

-自我認(rèn)知：幫助學(xué)生認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足，培養(yǎng)自我認(rèn)知能力。

-小組合作：強調(diào)團(tuán)隊合作的重要性，提升學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力。

-課后作業(yè)：關(guān)注學(xué)生的課后作業(yè)完成情況，及時給予反饋，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識。

教師將對學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)進(jìn)行持續(xù)關(guān)注，并根據(jù)學(xué)生的反饋和進(jìn)步情況，適時調(diào)整教學(xué)策略。同時，教師將鼓勵學(xué)生積極參與課堂活動，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力，為他們的心理健康成長奠定基礎(chǔ)。八、課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《如何愛自己》

這本書是一本關(guān)于自我愛護(hù)的心理自助指南，它提供了許多實用的建議和練習(xí)，幫助學(xué)生更好地理解如何愛自己，以及如何在日常生活中實踐這一理念。

-視頻資源：《愛自己，從心開始》

這是一段時長約10分鐘的視頻，通過講述一個關(guān)于自我接納和愛的故事，向觀眾傳達(dá)了愛自己的重要性，以及如何通過積極的心態(tài)和行動來實現(xiàn)自我愛護(hù)。

2.拓展要求：

-閱讀材料：

（1）學(xué)生需要在課后閱讀《如何愛自己》這本書，并完成至少三個章節(jié)的閱讀任務(wù)。

（2）閱讀后，學(xué)生需要撰寫一篇讀書筆記，總結(jié)書中的關(guān)鍵觀點，并分享自己閱讀后的感悟。

（3）鼓勵學(xué)生將書中的建議應(yīng)用到自己的日常生活中，例如嘗試新的放松技巧或自我肯定練習(xí)。

-視頻資源：

（1）學(xué)生在課后觀看《愛自己，從心開始》視頻，并記錄下至少三個觸動自己的觀點。

（2）觀看視頻后，學(xué)生需要與家人或朋友分享視頻內(nèi)容，討論如何在自己的生活中實踐這些觀點。

（3）教師可以組織一次班級討論會，讓學(xué)生分享他們的視頻觀看體驗和討論結(jié)果。

-教師指導(dǎo)和幫助：

（1）教師將提供《如何愛自己》這本書的電子版或?qū)嶓w書，以便學(xué)生閱讀。

（2）教師將在課堂上預(yù)留時間，讓學(xué)生分享他們的讀書筆記和視頻觀看心得。

（3）對于學(xué)生在閱讀和觀看過程中產(chǎn)生的疑問，教師將在課后提供解答和指導(dǎo)。

（4）教師可以組織一次小組活動，讓學(xué)生共同探討如何將書中的知識和視頻中的觀點應(yīng)用到自己的生活中。板書設(shè)計①本文重點知識點：

-自我認(rèn)知

-情緒管理

-自我愛護(hù)

②重點詞句：

-“愛自己是一種積極的生活態(tài)度?！?/p>

-“接納自己的不完美，是自我愛護(hù)的第一步?！?/p>

-“學(xué)會調(diào)整情緒，是自我愛護(hù)的重要技能?！?/p>

③板書結(jié)構(gòu)：

1.標(biāo)題：愛自己不需要理由

2.一、自我認(rèn)知

-認(rèn)識自己的優(yōu)點和缺點

-了解自己的情感需求

-接納自己的不完美

3.二、情緒管理

-識別自己的情緒

-學(xué)會調(diào)整情緒的方法

-保持積極樂觀的心態(tài)

4.三、自我愛護(hù)

-關(guān)注自己的身心健康

-尊重自己的感受和需求

-用行動表達(dá)對自己的愛教學(xué)反思與改進(jìn)教學(xué)反思與改進(jìn)是我們教學(xué)過程中不可或缺的一環(huán)。在剛剛結(jié)束的《愛自己不需要理由》這一課中，我有一些想法和反思，希望能夠通過這些反思來提升我的教學(xué)效果。

首先，我覺得課堂參與度是評價教學(xué)效果的一個重要指標(biāo)。在今天的課堂上，我發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生都能積極參與討論，但是在分享個人觀點時，有些學(xué)生顯得比較拘謹(jǐn)。這可能是因為他們對自我表達(dá)還不夠自信，或者擔(dān)心他人的評價。為了改善這一點，我計劃在未來的教學(xué)中，設(shè)計更多的小組活動和角色扮演，讓學(xué)生在安全的環(huán)境中表達(dá)自己，增強他們的自信心。

其次，我在課堂上使用了情景模擬的方法，讓學(xué)生體驗不同情境下的情緒管理。我發(fā)現(xiàn)這種方法很受學(xué)生歡迎，因為它能夠讓學(xué)生在輕松的氛圍中學(xué)習(xí)。但是，也有部分學(xué)生表示，他們覺得情景模擬與自己的生活比較遙遠(yuǎn)，難以產(chǎn)生共鳴。因此，我打算在未來的教學(xué)中，結(jié)合學(xué)生的實際生活經(jīng)驗，設(shè)計更貼近他們生活的情景模擬，以提高他們的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

另外，我在課堂上提到了自我認(rèn)知的重要性，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我反思。但是，課后我發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生對于如何進(jìn)行自我認(rèn)知感到困惑，不知道從何入手。為了解決這個問題，我計劃在下一節(jié)課中，提供一些具體的自我認(rèn)知工具和技巧，如自我評估問卷、日