第三節(jié)體育與情緒的調(diào)控說課稿-2025-2026學(xué)年高中體育與健康人教版全一冊-人教版授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：體育與情緒的調(diào)控

2.教學(xué)年級和班級：高中一年級

3.授課時(shí)間：2025-2026學(xué)年

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生健康生活的核心素養(yǎng)。通過體育活動(dòng)，學(xué)生將學(xué)會(huì)運(yùn)用體育知識(shí)調(diào)控情緒，增強(qiáng)心理韌性，形成積極樂觀的生活態(tài)度。此外，學(xué)生將提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)競爭意識(shí)，同時(shí)學(xué)會(huì)自我管理和自我激勵(lì)，為未來的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-理解體育活動(dòng)對情緒調(diào)控的積極作用。

-掌握幾種簡單的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、肌肉放松等。

-能夠?qū)⑶榫w調(diào)節(jié)方法應(yīng)用于實(shí)際生活中，提升自我情緒管理能力。

-例如，通過學(xué)習(xí)體育活動(dòng)如何幫助釋放壓力，學(xué)生能夠理解運(yùn)動(dòng)對心理健康的重要性。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-將理論知識(shí)與實(shí)際情緒體驗(yàn)相結(jié)合，理解情緒調(diào)節(jié)機(jī)制。

-學(xué)生在面臨具體情緒問題時(shí)，能夠靈活運(yùn)用所學(xué)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

-例如，學(xué)生可能難以在課堂中直接體驗(yàn)到激烈情緒，需要教師通過案例分析和角色扮演來幫助學(xué)生理解和應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)技巧。

-教師需要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒調(diào)節(jié)并非一蹴而就，需要長期實(shí)踐和自我覺察。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有人教版《體育與健康》全一冊教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與情緒調(diào)控相關(guān)的圖片、圖表和視頻，用于展示不同情緒狀態(tài)和調(diào)節(jié)方法。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備呼吸練習(xí)的道具，如氣球或沙袋，用于輔助情緒調(diào)節(jié)技巧的實(shí)踐。

4.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，以便學(xué)生進(jìn)行小組活動(dòng)和角色扮演，同時(shí)確保教室環(huán)境安靜，有利于情緒調(diào)節(jié)練習(xí)的進(jìn)行。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

-教師通過提問：“同學(xué)們，你們在日常生活中有沒有遇到過情緒低落或者激動(dòng)的時(shí)候？你們通常是怎么應(yīng)對這些情緒的呢？”

-引導(dǎo)學(xué)生分享自己的經(jīng)驗(yàn)，從而引出情緒調(diào)控的重要性。

-教師總結(jié)：“今天我們就來學(xué)習(xí)如何通過體育活動(dòng)來調(diào)控我們的情緒?！?/p>

2.講授新知（20分鐘）

-教師講解體育活動(dòng)對情緒調(diào)節(jié)的理論基礎(chǔ)，包括運(yùn)動(dòng)如何影響大腦化學(xué)物質(zhì)，從而改善情緒。

-展示圖片和視頻，展示不同體育活動(dòng)對情緒的積極影響。

-講解幾種簡單的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、肌肉放松、正念冥想等。

-通過案例分析，讓學(xué)生了解如何在體育活動(dòng)中應(yīng)用這些方法。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

-分組進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)練習(xí)，如深呼吸練習(xí)、肌肉放松練習(xí)。

-每組選派代表進(jìn)行展示，教師給予反饋和指導(dǎo)。

-學(xué)生嘗試在不同情緒狀態(tài)下運(yùn)用所學(xué)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4.課堂小結(jié)（5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)體育活動(dòng)對情緒調(diào)控的重要性。

-提問學(xué)生：“你們認(rèn)為在日常生活中如何將今天學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)方法應(yīng)用到實(shí)際中去？”

-學(xué)生分享自己的看法，教師進(jìn)行點(diǎn)評和總結(jié)。

5.作業(yè)布置（5分鐘）

-布置課后作業(yè)：記錄一周內(nèi)自己情緒變化的情況，并嘗試運(yùn)用課堂上學(xué)到的至少一種方法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。

-鼓勵(lì)學(xué)生與家人或朋友分享自己的情緒調(diào)節(jié)過程，互相學(xué)習(xí)和支持。

-下一節(jié)課將進(jìn)行小組分享，交流各自的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)和效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.情緒調(diào)節(jié)能力的提升：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠識(shí)別和理解自己的情緒狀態(tài)，并學(xué)會(huì)運(yùn)用體育活動(dòng)來調(diào)節(jié)情緒。例如，學(xué)生在面對壓力或焦慮時(shí)，能夠通過深呼吸、肌肉放松等方法迅速緩解情緒，提高情緒穩(wěn)定性。

2.自我管理能力的增強(qiáng)：學(xué)生在課堂練習(xí)和課后作業(yè)中，學(xué)會(huì)了如何自我管理情緒，這有助于他們在日常生活中更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。例如，學(xué)生在面對學(xué)習(xí)壓力時(shí)，能夠通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

3.社交能力的提高：本節(jié)課的小組活動(dòng)和角色扮演，讓學(xué)生在合作中學(xué)會(huì)了傾聽、溝通和表達(dá)，提高了他們的社交能力。學(xué)生在與同伴互動(dòng)中，學(xué)會(huì)了尊重他人，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。

4.健康生活方式的養(yǎng)成：通過學(xué)習(xí)體育活動(dòng)對情緒的積極作用，學(xué)生更加重視體育鍛煉，將運(yùn)動(dòng)融入日常生活。這有助于他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高身體健康水平。

5.知識(shí)體系的構(gòu)建：學(xué)生在本節(jié)課中學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的理論知識(shí)，了解了運(yùn)動(dòng)與情緒之間的關(guān)系。這有助于他們構(gòu)建起關(guān)于心理健康和運(yùn)動(dòng)科學(xué)的知識(shí)體系。

6.情緒調(diào)節(jié)方法的實(shí)際應(yīng)用：學(xué)生在課后能夠?qū)⑺鶎W(xué)方法應(yīng)用于實(shí)際生活中，如在學(xué)習(xí)、工作和人際交往中。例如，學(xué)生在遇到困難時(shí)，能夠主動(dòng)尋求運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)情緒，提高解決問題的能力。

7.積極樂觀的生活態(tài)度：通過學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)，學(xué)生能夠更加積極地面對生活中的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。這有助于他們在面對困境時(shí)保持信心，勇往直前。

8.心理韌性的提升：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，通過不斷嘗試和調(diào)整，提高了自己的心理韌性。這有助于他們在面對挫折和壓力時(shí)，更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.融入心理健康教育：在體育教學(xué)中，我嘗試將心理健康教育融入其中，讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，也能關(guān)注自己的心理健康。例如，通過小組討論和角色扮演，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何表達(dá)自己的情緒，以及如何傾聽他人的感受。

2.創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)：為了讓學(xué)生更好地理解體育活動(dòng)對情緒的調(diào)節(jié)作用，我嘗試創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)，讓學(xué)生在模擬的生活場景中，運(yùn)用所學(xué)的方法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。這樣可以提高學(xué)生的實(shí)際操作能力，也能增強(qiáng)課堂的趣味性。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生參與度不足：在課堂練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對情緒調(diào)節(jié)方法的興趣不高，參與度較低。這可能是因?yàn)榻虒W(xué)方法單一，或者學(xué)生對自我情緒調(diào)節(jié)的重視程度不夠。

2.教學(xué)評價(jià)方式單一：目前的教學(xué)評價(jià)主要依賴于學(xué)生的課堂表現(xiàn)和課后作業(yè)，缺乏對學(xué)生實(shí)際情緒調(diào)節(jié)能力的全面評估。這可能導(dǎo)致評價(jià)結(jié)果不夠準(zhǔn)確，無法有效促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步。

3.缺乏家校合作：在情緒調(diào)節(jié)的教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)家校合作的重要性。然而，目前家校溝通不足，家長對孩子的情緒調(diào)節(jié)指導(dǎo)有限。

反思改進(jìn)措施（三）

1.豐富教學(xué)方法：為了提高學(xué)生的參與度，我將嘗試采用多樣化的教學(xué)方法，如游戲化教學(xué)、案例教學(xué)等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.完善教學(xué)評價(jià)體系：我將設(shè)計(jì)更加全面的教學(xué)評價(jià)體系，包括課堂表現(xiàn)、課后作業(yè)、家長反饋和學(xué)生自評等多個(gè)方面，以更準(zhǔn)確地評估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

3.加強(qiáng)家校合作：我將定期與家長溝通，分享情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)知識(shí)和技巧，鼓勵(lì)家長在家中支持孩子的情緒管理。同時(shí)，我會(huì)邀請家長參與課堂活動(dòng)，共同促進(jìn)學(xué)生的成長。通過這些改進(jìn)措施，我相信能夠更好地實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，幫助學(xué)生提高情緒調(diào)節(jié)能力。板書設(shè)計(jì)①情緒調(diào)節(jié)概述

-情緒的定義與分類

-情緒調(diào)節(jié)的重要性

②體育活動(dòng)與情緒調(diào)節(jié)

-運(yùn)動(dòng)對情緒的積極影響

-體育活動(dòng)中的情緒調(diào)節(jié)方法

③實(shí)踐與應(yīng)用

-深呼吸技巧

-肌肉放松練習(xí)

-正