四川省宜賓市南溪二中高一體育《立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)》說課稿授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：高中體育教材《立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)》

內(nèi)容：本節(jié)課主要教授立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)動(dòng)作，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)，旨在提高學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性。通過講解和示范，使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的正確動(dòng)作要領(lǐng)，并能夠進(jìn)行自我檢測(cè)和評(píng)估。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與體育活動(dòng)的積極性。

2.通過立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。

3.通過合作學(xué)習(xí)和小組競(jìng)賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

4.引導(dǎo)學(xué)生理解運(yùn)動(dòng)中的科學(xué)原理，提高學(xué)生運(yùn)用科學(xué)方法鍛煉身體的能力。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在進(jìn)入高中階段前，可能已經(jīng)接觸過立定跳遠(yuǎn)的初步學(xué)習(xí)，掌握了基本的跳躍動(dòng)作和簡(jiǎn)單的技術(shù)要領(lǐng)。然而，對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)動(dòng)作，如起跳力量、騰空角度、落地姿勢(shì)等方面的掌握可能還比較基礎(chǔ)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

高中學(xué)生對(duì)體育課普遍保持較高的興趣，但個(gè)體差異較大。部分學(xué)生可能對(duì)跳躍類運(yùn)動(dòng)有特別的喜愛，而另一些學(xué)生可能對(duì)此類運(yùn)動(dòng)興趣不高。學(xué)生在體能和協(xié)調(diào)能力方面存在差異，有的學(xué)生具備較好的跳躍基礎(chǔ)，而有的學(xué)生則需要更多的指導(dǎo)和練習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的過程中，學(xué)生可能會(huì)遇到以下困難和挑戰(zhàn)：一是對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握不夠熟練，導(dǎo)致跳躍距離短或動(dòng)作不規(guī)范；二是由于身體素質(zhì)的限制，部分學(xué)生可能難以達(dá)到教學(xué)要求；三是心理素質(zhì)較差的學(xué)生可能會(huì)在緊張或恐懼的心理狀態(tài)下影響跳躍表現(xiàn)；四是由于動(dòng)作不規(guī)范，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。因此，教學(xué)中需要針對(duì)這些困難，采取針對(duì)性的教學(xué)方法和練習(xí)措施。教學(xué)資源1.軟硬件資源：立定跳遠(yuǎn)沙坑、起跳板、秒表、標(biāo)志物（如跳繩）、音響設(shè)備。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)、體育教學(xué)APP。

3.信息化資源：立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作視頻、相關(guān)體育科學(xué)知識(shí)科普文章。

4.教學(xué)手段：講解示范、分組練習(xí)、游戲教學(xué)、比賽教學(xué)。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場(chǎng)提問：“同學(xué)們，你們有沒有嘗試過立定跳遠(yuǎn)？你們覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有趣嗎？”

展示一些立定跳遠(yuǎn)的精彩瞬間或運(yùn)動(dòng)員的圖片，讓學(xué)生初步感受立定跳遠(yuǎn)的魅力。

簡(jiǎn)短介紹立定跳遠(yuǎn)的基本概念和重要性，如它對(duì)提高下肢力量、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性的作用，以及在學(xué)校體育測(cè)試中的地位，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.立定跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解立定跳遠(yuǎn)的定義，包括其主要組成元素，如起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)。

詳細(xì)介紹立定跳遠(yuǎn)的組成部分或技術(shù)要領(lǐng)，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解起跳角度、騰空高度、落地姿勢(shì)等關(guān)鍵點(diǎn)。

3.立定跳遠(yuǎn)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解立定跳遠(yuǎn)的特性和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)典型的立定跳遠(yuǎn)案例進(jìn)行分析，如不同年齡、性別和運(yùn)動(dòng)水平的運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解立定跳遠(yuǎn)的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或體育訓(xùn)練的影響，以及如何通過練習(xí)和訓(xùn)練提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與立定跳遠(yuǎn)技術(shù)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如如何提高起跳力量、如何優(yōu)化落地姿勢(shì)等。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案，如增加力量訓(xùn)練、調(diào)整動(dòng)作細(xì)節(jié)等。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)立定跳遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括立定跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)在提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能方面的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生觀察和記錄自己或他人的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，分析其優(yōu)點(diǎn)和不足，提出改進(jìn)措施。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法與技巧》：《田徑訓(xùn)練學(xué)》中關(guān)于立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法的詳細(xì)介紹，包括不同訓(xùn)練階段的技術(shù)要點(diǎn)和練習(xí)方法。

-《跳躍運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)》：探討跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生理機(jī)制的影響，以及如何通過科學(xué)訓(xùn)練提高跳躍能力。

-《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中的應(yīng)用》：分析運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在跳躍訓(xùn)練中的作用，如心理調(diào)節(jié)、目標(biāo)設(shè)定等對(duì)提高跳躍成績(jī)的影響。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以查閱相關(guān)書籍或網(wǎng)絡(luò)資源，深入了解立定跳遠(yuǎn)的歷史、發(fā)展以及在不同文化和地區(qū)的應(yīng)用。

-學(xué)生可以嘗試自己設(shè)計(jì)一套立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合自身特點(diǎn)和訓(xùn)練目標(biāo)，進(jìn)行個(gè)性化的訓(xùn)練。

-學(xué)生可以觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的立定跳遠(yuǎn)比賽視頻，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動(dòng)作和比賽策略。

-學(xué)生可以參加學(xué)校的田徑俱樂部或社團(tuán)，與其他同學(xué)一起交流訓(xùn)練心得，共同提高。

-學(xué)生可以嘗試將立定跳遠(yuǎn)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相結(jié)合，如結(jié)合籃球、足球等運(yùn)動(dòng)，提高身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

3.知識(shí)點(diǎn)拓展：

-立定跳遠(yuǎn)的起源和發(fā)展：了解立定跳遠(yuǎn)的起源、演變過程以及在不同歷史時(shí)期的流行程度。

-立定跳遠(yuǎn)的生理學(xué)原理：研究跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)人體肌肉、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)的刺激作用，以及如何通過訓(xùn)練提高這些系統(tǒng)的功能。

-立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)分析：深入探討立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，如起跳角度、騰空時(shí)間、落地姿勢(shì)等，以及如何優(yōu)化這些技術(shù)以提高跳躍成績(jī)。

-立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法：研究不同訓(xùn)練階段的技術(shù)要點(diǎn)和練習(xí)方法，如力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等。

-立定跳遠(yuǎn)的比賽策略：分析專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的比賽策略，如如何調(diào)整呼吸、心理調(diào)節(jié)、比賽節(jié)奏控制等。板書設(shè)計(jì)①立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作步驟

-起跳：雙腳并攏，重心前移，下蹲，迅速用力蹬地。

-騰空：身體向前上方躍出，保持身體平衡。

-落地：雙臂向前擺動(dòng)，用腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌。

②立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要點(diǎn)

-起跳角度：約30-45度，有利于獲得最大跳躍距離。

-騰空高度：適中，保證跳躍的穩(wěn)定性。

-落地姿勢(shì)：膝蓋微彎，身體向前傾，減少落地沖擊力。

③立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法

-力量訓(xùn)練：增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高跳躍能力。

-速度訓(xùn)練：提高起跳速度，增加跳躍距離。

-柔韌性訓(xùn)練：提高關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-技術(shù)訓(xùn)練：反復(fù)練習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，形成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

④立定跳遠(yuǎn)注意事項(xiàng)

-熱身運(yùn)動(dòng)：避免運(yùn)動(dòng)損傷，提高訓(xùn)練效果。

-正確呼吸：保持呼吸均勻，有助于提高跳躍成績(jī)。

-心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，克服緊張情緒。

-安全防護(hù)：穿戴合適的運(yùn)動(dòng)裝備，確保安全。教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我主要帶領(lǐng)同學(xué)們學(xué)習(xí)了立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。回過頭來(lái)看，我覺得有幾個(gè)方面做得還不錯(cuò)，也有一些地方需要改進(jìn)。

首先，我覺得我在教學(xué)方法上做得不錯(cuò)的地方是，我盡量將理論知識(shí)與實(shí)踐操作相結(jié)合。比如，在講解起跳角度、騰空高度和落地姿勢(shì)時(shí)，我不僅用語(yǔ)言描述，還通過示范和視頻演示，讓學(xué)生更直觀地理解這些技術(shù)要點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn)這樣的教學(xué)方法能夠提高學(xué)生的興趣，讓他們更容易接受和掌握知識(shí)。

但是，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足。比如，在講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)，可能有些學(xué)生還是不太明白，我在這里就感到有些遺憾。可能是我講解的時(shí)候沒有做到足夠的清晰，或者是示范動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致學(xué)生模仿起來(lái)有些困難。今后，我會(huì)在講解和示范時(shí)更加細(xì)致，確保每個(gè)動(dòng)作都講解到位。

在教學(xué)策略上，我采用了分組練習(xí)和小組討論的方式，旨在培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。我發(fā)現(xiàn)這種方法挺有效的，學(xué)生們?cè)谛〗M討論中能夠積極地發(fā)表自己的看法，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。不過，我也注意到，有些學(xué)生在小組討論中表現(xiàn)得比較被動(dòng)，這可能是因?yàn)樗麄儗?duì)立定跳遠(yuǎn)不感興趣，或者是不夠自信。因此，我需要在今后的教學(xué)中更加關(guān)注這類學(xué)生，鼓勵(lì)他們參與進(jìn)來(lái)。

在課堂管理方面，我盡量保持課堂秩序，讓學(xué)生在輕松的環(huán)境中學(xué)習(xí)。但是，有時(shí)候課堂上的紀(jì)律還是有些松散，尤其是在小組討論時(shí)，個(gè)別學(xué)生可能會(huì)走神。這讓我意識(shí)到，我需要加強(qiáng)對(duì)課堂紀(jì)律的管理，確保每個(gè)學(xué)生都能集中注意力。

至于教學(xué)效果，我覺得整體上還是比較滿意的。學(xué)生在知識(shí)方面，對(duì)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作有了更深入的了解；在技能方面，通過反復(fù)練習(xí)，部分學(xué)生的跳躍成績(jī)有了明顯的提高；在情感態(tài)度方面，學(xué)生們對(duì)體育活動(dòng)的興趣也有所增強(qiáng)。

當(dāng)然，也存在一些問題。比如，有些學(xué)生的跳躍成績(jī)提升不