長塘鎮(zhèn)現(xiàn)代希望小學

學科：體育下冊

年級：二年級

學習參考

任課教師：____________

二年級體工T教案

教學目標了解體育課堂常規(guī)，激發(fā)學生學習的興趣。

教學容1、體育課常規(guī)2、拍手游戲

教學重點進一步熟悉課堂常規(guī)及安全意識

教學難點學生學習興趣的培養(yǎng)

一、引出（體育課堂的要求?）

教二、課堂常規(guī)的教育（學生）

1、學生要在上課鈴響前到達操場，上課鈴響后，立即靜、齊、

快地按規(guī)定隊形排好隊、等候老師上課。

2、在體育委員整隊，向老師報告人數(shù)和老師宣布本課的容時，

學生要立正。

3、上課不遲到、不早退、不曠課、因故不能上體育課的，要課

學

前請假，并寫好請假條（事假由班主任簽字，病假由校醫(yī)證明）。

4、上室外課時不戴帽子、圍巾、手套、不穿大衣、裙子；不帶

鋼筆、小刀等尖利物品和穿膠底鞋上課。

5、嚴格組織紀律性，注意安全，嚴防傷害事故發(fā)生。

6、愛護場地器材；未經(jīng)許可，不得動用教師課堂前布置的場地

和器材。課前體育委員要組織同學協(xié)助老師布置場地、器材。

課后教師指定組要收交器材，并及時收交器材室。

過

三、師生互相討論

四、拍手游戲：

分組進行練習（同桌）

五、歸納小結(jié)下課

程

1、培養(yǎng)學生正確的身體姿勢，進一步發(fā)展反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能

力

教學目標

2、操練中能較快地與老師和同伴密切配合，體驗到集體活動的

樂趣

1、隊列隊形：排隊，解散，集合

教學容

2、游戲：老鷹捉小雞

教學重點了解和學會集隊的要求

教學難點學生對新的隊形的熟悉程度

（一）、設(shè)計思路：

隊列隊形在二年級的教材中是較為重要的，起著承上啟下作

用，學生基本已經(jīng)有隊列意識，集體主義意識也加強了很多，

教教師在這樣的基礎(chǔ)上再把細節(jié)和要領(lǐng)講清楚，學生就能很快接

受，因此在本節(jié)課中我們可以加強講解和操練的結(jié)合，讓學生

有充分的時間鞏固練習。低年級學生喜愛聽故事、好表現(xiàn)、善

于模仿，喜歡在故事情節(jié)里游戲玩耍，在解散集合和報數(shù)的形

式中我設(shè)計了游戲，讓學生有更多有趣的體驗。

（二）、教學流程：

學一、情景導(dǎo)入

1.設(shè)置情景進入林中玩耍。

2.創(chuàng)想活動，積極參與。

3.自由結(jié)伴，分散練習。

（二）隊列隊形練習

1.錄音旁白，引出課題。

2.查看地圖，分組活動。

過3.教師指導(dǎo)，反復(fù)練習。

4.互幫互助，共同提高。

5.小結(jié)評價。

（三）游戲：老鷹抓小雞

教師導(dǎo)入情節(jié)，學生分散做游戲。

（四）整理放松

程總結(jié)，表揚鼓勵，放松活動。

1、通過復(fù)習雛鷹起飛，進一步培養(yǎng)學生身體的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、養(yǎng)成良

教學目標好的身體姿勢

2、發(fā)展學生的自我表現(xiàn)和群體合作意識

1、基本體操練習（復(fù)習雛鷹起飛）

教學容

2、游戲：老狼，老狼，幾點了

教學重點復(fù)習雛鷹起飛

教學難點學生對操的鞏固程度

一、常規(guī)教學

教1、師生問好

2、檢查人數(shù)

3、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、復(fù)習雛鷹起飛

學4、師生在口令下一起復(fù)習（教師根據(jù)學生情況及時進行講

解）

5、集體聽音樂復(fù)習操（雛鷹起飛）

三、游戲：老狼，老狼，幾點了

可分組也可集體練習，教師講清規(guī)則、要求后，也可參與其中。

過

四、師生小結(jié)

五、宣布下課

程

1、培養(yǎng)學生正確走步，通過練習使學生充分體驗用前腳掌走步的身體感受，

教學目標知道努力地去保持正確的走步姿勢

2、培養(yǎng)學生的自我表現(xiàn)意識，激發(fā)學生的學習興趣

1、兩臂放在不同部位的走

教學容

2、游戲：釣魚

教學重點培養(yǎng)正確走步姿勢

教學難點如何讓學生去保持正確的走步姿勢

一、常規(guī)教學

教1、師生問好

2、檢查人數(shù)

3、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、兩臂放在不同部位的走

要領(lǐng)：上體保持正直、自然挺胴，眼看前方，腳尖正對前進方

學

向，用前腳掌著地并蹬離地面

4、兩手叉腰走

5、兩臂側(cè)舉走

6、前舉的走

三、游戲：釣魚

可分組也可集體練習，教師講清規(guī)則、要求后，也可參與其中。

過

四、師生小結(jié)

五、宣布下課

程

1、進行跳繩的練習，發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調(diào)、平衡及跳躍能力

教學目標

2、進一步激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生的合作意識

1、游戲：抓尾巴

教學容

2、跳繩

教學重點進一步學會跳短繩

教學難點能自覺主動地參與跳繩

一、常規(guī)教學

教7、師生問好

8、檢查人數(shù)

9、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、游戲：抓尾巴

學方法：用跳繩綁在自己的腰間，多出來的一段當尾巴，游戲開

始，一邊去抓同伴的尾巴，一邊盡力不讓自己的尾巴被抓，看

誰抓到的尾巴多。

教法：可以集體練習也可分組練習

三、跳短繩

過

10、分散自由跳短繩

11、集體I分鐘跳短繩

12、分組練習自由跳

四、師生小結(jié)

程

五、宣布下課

3、通過奔跑、移動、躲閃、急停等，發(fā)展學生身體靈敏、協(xié)調(diào)

的能力。激發(fā)學生的活動興趣。

教學目標

4、發(fā)展和激發(fā)學生的創(chuàng)造力、想象力，提高學生自我表現(xiàn)能力

和學習的興趣性。

13、游戲：大魚網(wǎng)

教學容

2、模仿動物爬

教學重點培養(yǎng)學生奔跑、移動、躲閃、急停的能力

教學難點如何讓學生有序地參與活動

一、常規(guī)教學

教14、師生問好

15、檢查人數(shù)

16、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、游戲：大魚網(wǎng)

學方法：在規(guī)定的場地中，一人當捕魚者，另外的當小魚，游戲

開始，捕魚者去追小魚，拍到的算捕到了，則一起接著捕，不

過拉著的手不能斷開，否則不算?？纯凑l沒被捕到就為勝。

教法：可以根據(jù)人數(shù)進行分組或集體練習

三、模仿動物爬

過

17、學生創(chuàng)想各種動物爬

模仿練習

19、比一比，練一練

四、師生小結(jié)

程

五、宣布下課

1、初步掌握動作方法，并能與集體協(xié)同一致地轉(zhuǎn)動

教學目標

2、培養(yǎng)學生體育興趣，激發(fā)學生的意識.

教學容1、隊列隊形向左（右）轉(zhuǎn)2、游戲：貼“膏藥”

教學重點體會腳跟、腳掌轉(zhuǎn)動的方法

教學難點學生能否協(xié)同一致完成動作

一、常規(guī)教學

教20、師生問好

21、檢查人數(shù)

22、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、隊列隊形：隊列隊形向左（右）轉(zhuǎn)

學23、識別左、右、前、后方向

24、分解體會腳跟、腳掌轉(zhuǎn)動的方法

25、分散練習

26、整體練習

三、游戲：貼“膏藥”

過

27、講解游戲規(guī)則

28、學生分組練習

四、師生小結(jié)

五、宣布下課

程

1、體驗和感受球性，初一步掌握簡單的拍球動作.

教學目標

2、培養(yǎng)學生的奔跑能力，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)，激發(fā)學

生的運動興趣。

教學容1、拍球比多2、迎面接力跑

教學重點進一步掌握拍球的動作方法

教學難點控球的能力

一、常規(guī)教學

教29、師生問好

30、檢查人數(shù)

31、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、拍球比多

學32、玩球（拋、接、彈等）

33、分散拍球練習

34、集體拍球比多

35、分組進行拍球比多

36、生生互評

過

三、迎面接力跑

37、講解接力跑規(guī)則、方法

38、分四組進行集體比賽（2—3）

39、師生互評

程

四、教師小結(jié)

五、宣布下課

1、發(fā)展學生的下肢力量練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等素

質(zhì)

教學目標

2、對模仿表現(xiàn)出極大的興趣和熱情，并能夠創(chuàng)新動作

教學容1、動物模仿操2、跳躍游戲

教學重點培養(yǎng)學生的跳躍興趣

教學難點學生跳躍興趣的持久性

一、常規(guī)教學

教40、師生問好

41、檢查人數(shù)

42、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、模仿操

學1、小鳥飛2,企鵝走

3、大象走4、青蛙跳

5、學生自創(chuàng)

三、跳躍游戲：跳房子

43、教師講解游戲規(guī)則

過

44、分組進行練習

45、要求跳的過程中注意單、雙腳跳的動作

46、師生評價

四、教師小結(jié)

程

五、宣布下課

1、體驗球性，學習拍球的基本方法,初步掌握拍球的技能.發(fā)展手

的小肌肉群與關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)、靈活性和時空感知能力

教學目標

2、提高學生興趣及自我表現(xiàn)的意識和能力

教學容1、原地拍球2、奔跑游戲：追趕球

教學重點了解原地拍球的基本方法

教學難點學生的時空感知能力

一、常規(guī)教學

教47、師生問好

48、檢查人數(shù)

49、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、1、玩球（自由玩各種拋接球）

學2、教師講解原地拍球的動作方法并示

3、學生原地練習拍球（左、右手）

4、集體拍球比賽，看誰拍得多

5、教師評論、總結(jié)

三、游戲：追趕球

過

50、教師講解游戲規(guī)則

51、分組進行練習

52、比一比，誰最厲害

53、師生評價

程

四、教師小結(jié)

五、宣布下課

1、培養(yǎng)學生靈活躲閃、快速敏捷的反應(yīng)能力。

教學目標

2、進一步培養(yǎng)學生的學習興趣，感受成功的快樂和生動活潑的

情緒

教學容1、游戲：斗雞2、游戲：摸石過河

教學重點培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力

教學難點手腳的協(xié)調(diào)配合能力

一、常規(guī)教學

教54、師生問好

55、檢查人數(shù)

56、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、游戲：斗雞

學57、教師講解游戲規(guī)則

58、學生自由練習

59、比一比，誰最厲害

60、師生評價

三、游戲：摸石過河

過

61、教師講解游戲規(guī)則

62、學生分組試練

63、集體進行比賽，看看哪組最厲害

四、教師小結(jié)

程

1、進一步培養(yǎng)學生對球類的興趣，感受球類活動的快樂.

教學目標

2、進行揮臂投擲練習，發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)的能力

1、玩球

教學容

2、小球投準

教學重點培養(yǎng)學生的目測能力

教學難點

一、常規(guī)教學

64、師生問好

65、檢查人數(shù)

教

66、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、游戲：玩球

把學生分成若干組，然后依次從前向后依次從頭頂向后傳

球，看哪組快。

學

67、頭上傳1次

68、腰間傳1次

69、胯下傳1次

教師總結(jié)、歸納

過三、投球進圈

70、教師講清游戲規(guī)則

71、學生分散自由練習投準

72、積分比多（比一比）

、教師總評

程73

四、師生小結(jié)

五、宣布下課

1、進一步發(fā)展學生的身體柔韌素質(zhì)等練習，

教學目標

2、培養(yǎng)學生團結(jié)合作的集體主義意識

1、基本體操：縱叉、橫叉

教學容

2、游戲：推小車

教學重點培養(yǎng)學生的柔韌性

教學難點如何培養(yǎng)學生的柔韌性

一、常規(guī)教學

74、師生問好

教75、檢查人數(shù)

76、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、基本體操：縱叉、橫叉

77、教師講解動作要領(lǐng)

學78、學生分散進行自由練習（可以結(jié)伴）

79、集體練習縱叉、橫叉

注意：動作的幅度雪循序漸進，根據(jù)學生的體能差異個別對待

三、游戲：推小車

80、教師講清游戲規(guī)則（二人合作練習）

過

81、學生分散自由組合練習推小車

82、分組進行推小車比賽

83、教師總評

四、師生小結(jié)

程

五、宣布下課

1、體驗球性，學習拍球的基本方法，初步掌握拍球的技能.發(fā)展手

教學目標的小肌肉群與關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)、靈活性和時空感知能力

2、感受拍球比賽的快樂，培養(yǎng)學習小籃球興趣

1、拍球比多

教學容

2、游戲：看誰滾得遠

教學重點體驗拍球的動作

教學難點拍球時的時空感知能力

一、常規(guī)教學

84、師生問好

85、檢查人數(shù)

教86、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、游戲：拍球雙多

各隊第一人在圈拍球，其它同學數(shù)數(shù)。失誤后第二人進圈拍

球，重新計數(shù)，依次進行。最后比誰拍球次數(shù)多

學87、先分散自由練習

88、左、右手拍球練習

89、分組進行拍球比多練習

教師總結(jié)、歸納

三、看誰滾得遠

過

追趕小籃球，先把球向前滾出，同時去追這個球，看誰站在最

遠處就是誰為勝

90、教師講清游戲規(guī)則

91、模仿練習

程

92、集體比賽

四、師生小結(jié)

五、宣布下課

1、培養(yǎng)學生靈活躲閃、快速敏捷的反應(yīng)能力。

教學目標

2、進一步培養(yǎng)學生的學習興趣，感受成功的快樂和生動活潑的

情緒

教學容1、游戲：貼膏藥2、奔跑游戲：快樂大本營3、游戲：木頭人

教學重點體驗活動的樂趣，感受成功的喜悅

教學難點

一、常規(guī)教學

93、師生問好

教94、檢查人數(shù)

95、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、游戲：貼膏藥

學生分兩組進行練習，培養(yǎng)學生的學習興趣

學三、奔跑游戲：快樂大本營

96、教師講解游戲規(guī)則

97、學生模仿練習

98、集體練習、比賽

4、師生互評

過

四、放松游戲：“木頭人”

教師講，學生練習

五、教師小結(jié)

宣布下課

程

1、進一步發(fā)展學生的身體柔韌素質(zhì)等練習，

教學目標

2、培養(yǎng)學生團結(jié)合作的集體主義意識

1、基本體操：縱叉、橫叉

教學容

2、游戲：推小車

教學重點培養(yǎng)學生的柔韌性

教學難點如何培養(yǎng)學生的柔韌性

一、常規(guī)教學

99、師生問好

教100、檢查人數(shù)

101、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、基本體操：縱叉、橫叉

102、教師講解動作要領(lǐng)

學103、學生分散進行自由練習（可以結(jié)伴）

104、集體練習縱叉、橫叉

注意：動作的幅度雪循序漸進，根據(jù)學生的體能差異個別對待

三、游戲：推小車

105、教師講清游戲規(guī)則（二人合作練習）

過

106、學生分散自由組合練習推小車

107、分組進行推小車比賽

108、教師總評

四、師生小結(jié)

程

五、宣布下課

1、體驗球性，學習拍球的基本方法，初步掌握拍球的技能.發(fā)展手的

教學目標小肌肉群與關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)、靈活性和時空感知能力

2、感受拍球比賽的快樂，培養(yǎng)學習小籃球興趣

1、拍球比多

教學容

2、游戲：看誰滾得遠

教學重點體驗拍球的動作

教學難點拍球時的時空感知能力

一、常規(guī)教學

109、師生問好

110、檢查人數(shù)

教111、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、游戲：拍球雙多

各隊第一人在圈拍球，其它同學數(shù)數(shù)。失誤后第二人進圈拍

球，重新計數(shù)，依次進行。最后比誰拍球次數(shù)多

學112、先分散自由練習

113、左、右手拍球練習

114,分組進行拍球比多練習

教師總結(jié)、歸納

三、看誰滾得遠

過

追趕小籃球，先把球向前滾出，同時去追這個球，看誰站在最

遠處就是誰為勝

115、教師講清游戲規(guī)則

116、模仿練習

程

117、集體比賽

四、師生小結(jié)

五、宣布下課

1、培養(yǎng)學生靈活躲閃、快速敏捷的反應(yīng)能力。

教學目標

2、進一步培養(yǎng)學生的學習興趣，感受成功的快樂和生動活潑的

情緒

教學容1、游戲：貼膏藥2、奔跑游戲：快樂大本營3、游戲：,S頭人

教學重點體驗活動的樂趣，感受成功的喜悅

教學難點

一、常規(guī)教學

教118、師生問好

119、檢查人數(shù)

120、安排見習生（不能參與劇烈活動的學生）

二、游戲：貼膏藥

學學生分兩組進行練習，培養(yǎng)學生的學習興趣

三、奔跑游戲：快樂大本營

121、教師講解游戲規(guī)則

122、學生模仿練習

123、集體練習、比賽

過

4、師生互評

四、放松游戲：“木頭人”

教師講，學生練習

五、教師小結(jié)

程

六、宣布下課

1、進一步培養(yǎng)學生正確的走步姿勢，體驗各種形式走步

欹子日標

2、發(fā)展學生下肢練習，培養(yǎng)學生團結(jié)合作的集體主義精神

教學容1、游戲：抓尾巴2、不同走的游戲3、跳長短繩

教學重點體驗各種不同的走法

教學難點不同走時如何保持走的正確姿勢

一、課堂常規(guī)的教育（集隊問好、檢查人數(shù)、安排見習

教生、布置容）

二、游戲：抓尾巴

根據(jù)班級情況分小組進行練習

三、跳長、短繩

學1、分散自由跳短繩

2、分散花樣跳繩

3、雙人合作花樣跳

4、6人一組跳長繩

四、走的游戲

過

1、單人倒退走

2、二人合作倒退走

3、二人三足走

4、用前腳掌走

程

五、放松活動

六、師生小結(jié)、下課

1、培養(yǎng)學生學習的興趣，提高學生參與活動的積極性和主動性

2、使學生初步掌握合理的背后過肩、肩上屈肘的投擲動作，體驗正

確姿勢的身體感受、發(fā)展靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)，提高擲

教學目標

遠的能力

3、在集體與分散的活動中，培養(yǎng)與同伴的友好關(guān)系，表現(xiàn)出良好的

合作行為

教學容1、游戲：切西瓜2、擲遠比賽3、蛇形跑

教學重點學習背后過肩、肩上屈肘的投擲動作

教學難點動作的協(xié)調(diào)

一、課堂常規(guī)的教育（集隊問好、檢查人數(shù)、安排見習

教生、布置容）

二、游戲：切西瓜

師生共同練習（隊伍不能太長、要注意安全）

三、擲遠比賽（注意安全）

學124、教師講解正確的提投擲物的方法

125、學生體會動作要領(lǐng)

126、集體原地徒手做

127、持物練習

128、比一比，誰投得遠

過

129、生互評、師評

四、蛇形跑

130、分四組進行練習1次

131、以組為單位進行比賽

程

132、師生互評

五、師生小結(jié)、下課

1、通過奔跑游戲，培養(yǎng)學生快速奔跑的能力，發(fā)展動作速度、靈巧

和下肢力量素質(zhì)，提高動作節(jié)奏和判斷力

教學目標

2、培養(yǎng)學生對雙腳跳躍游戲的活動興趣，使學生能主動地、積極地、

愉快地參與游戲活動

教學容1、游戲：大魚網(wǎng)2、模仿各種動物跳3、雙腳跳比遠

教學重點進一步了解雙腳跳躍的正確動作

教學難點動作的協(xié)調(diào)用力

一、課堂常規(guī)的教育（集隊問好、檢查人數(shù)、安排見習

生、布置容）

教游戲：大魚網(wǎng)

根據(jù)班級情況分小組進行練習

二、模仿各種動物跳

5、袋鼠跳

學6、小兔跳

7、青蛙跳荷葉

三、雙腳跳遠比賽

5、分散自由練習

6、分組練習

過

7、比賽（累計積分）

四、放松活動

五、師生小結(jié)、下課

程

1、初步掌握前滾翻時，兩腳蹬地伸腿、團身的基本動作，體會滾翻

時身體各部位依次著地的正確方法。

教學目標

2、發(fā)展學生的柔韌、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學生團結(jié)互助的集體主義精神。

教學容1、游戲:大魚網(wǎng)2、體前屈練習3、前滾翻

教學重點學生掌握動作過程，逐步做到滾動圓滑、方向正

教學難點指導(dǎo)學生學會互相幫助

一、課堂常規(guī)的教育（集隊問好、檢查人數(shù)、安排見習

生、布置容）

教游戲：大魚網(wǎng)

根據(jù)班級情況分小組進行練習

二、柔韌性練習：體前屈

8、兩腳分開，手觸地

學9、兩腳合并，手觸地

10、兩腳合并，手掌心著地

11、比比誰最低

12、教師評價

三、前滾翻

過

8、教師講解動作要領(lǐng)

9、學生分組進行合作練習（注意安全，要學會互相幫

助）

10、教師及時進行糾正、督查，發(fā)現(xiàn)問題及時指出

程

11、師生互評

四、放松活動

五、師生小結(jié)、下課

第23課時

4、體驗沙袋操活動中的樂趣，培養(yǎng)積極參與活動的態(tài)度與行為

教學目標2、培養(yǎng)學生克服困難、勇敢、果斷的意志品質(zhì)，在活動中表現(xiàn)出良

好的交往與合作行為

教學容1、基本體操：沙袋操2、你追我趕

教學重點培養(yǎng)學生的合作精神

教學難點學生之間的相互合作意識

六、課堂常規(guī)的教育（集隊問好、檢查人數(shù)、安排見習

教生、布置容）

游戲：慢跑報號組隊

七、沙袋操

1、上肢運動2、擴胸運動

學3、踢腿運動4、體側(cè)運動

5、全身運動6、跳躍運動

教師邊講解邊示，學生跟做，也可以自由創(chuàng)新練習

八、游戲：你追我趕

12、以小組為單位分散自由練習1次

過

13、集體在統(tǒng)一的指揮下進行比賽練習

14、師生互評

九、放松活動（拍手歌）

十、教師小結(jié)、收歸器材下課

程

第24課時

5、確保第三套廣播操成為學校推進素質(zhì)教育的重要性手段，成為學

校大課間活動的主要形式

教學目標6、通過廣播操的學習，培養(yǎng)學生正確的身體姿態(tài)

7、吸引學生積極參加體育煨煉，強健體魄，培養(yǎng)學生良好的燃煉習

慣和集體主義精神。

教學容1、熱身活動（跳短繩或慢跑）2、廣播操《七彩陽光》

教學重點學習預(yù)備節(jié)和第一節(jié)廣播操

教學難點學生對操的接受能力及動作的規(guī)程序

一、課堂常規(guī)的教育（集隊問好、檢查人數(shù)、安排見習生、布

置容）

二、游戲：跳短繩（5分鐘）

學生在規(guī)定的區(qū)域自由跳繩，教師巡視指導(dǎo)

三、學習廣播操（兩節(jié)）

預(yù)備節(jié)（8拍X4）

第一個八拍：1一4兩臂經(jīng)側(cè)至上舉，抬頭。5—8起落重4次，

教同時兩手五指分開經(jīng)外旋4次。

第二個八拍：1一4兩臂向交叉繞至側(cè)下舉（左臂在前）。

第三個八拍：1一2左腳向側(cè)一步成開立，同時左臂側(cè)舉，頭左

轉(zhuǎn)90度。3—4還原成直立。5—8同1—4,但方向

相反

第四個八拍：1一2起落踵1次，同時兩臂前舉。3—4