膽量考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.在黑暗且安靜的老舊房子里，你首先會(huì)關(guān)注？A.有沒有奇怪聲響B(tài).門窗是否關(guān)好C.房間布局答案：A2.要獨(dú)自走一條沒有路燈的小巷，你會(huì)？A.快速跑過去B.慢慢走，警惕四周C.找別人陪答案：B3.看到一只大蜘蛛在墻上，你會(huì)？A.尖叫躲開B.嘗試驅(qū)趕C.直接無視答案：C4.參加鬼屋探險(xiǎn)活動(dòng)，你會(huì)？A.主動(dòng)走在最前面B.跟在中間C.最后面答案：A5.聽恐怖故事時(shí)，你的反應(yīng)是？A.津津有味B.有點(diǎn)害怕但繼續(xù)聽C.不敢聽答案：A6.晚上獨(dú)自睡覺，聽到窗外有奇怪聲音，你會(huì)？A.開燈查看B.蒙頭繼續(xù)睡C.嚇得睡不著答案：A7.玩密室逃脫，遇到突然出現(xiàn)的嚇人道具，你會(huì)？A.鎮(zhèn)定應(yīng)對(duì)B.嚇一跳但很快恢復(fù)C.被嚇得退出游戲答案：A8.去野外露營(yíng)，半夜醒來發(fā)現(xiàn)帳篷外有黑影，你會(huì)？A.出去查看B.在帳篷內(nèi)觀察C.趕緊收拾東西離開答案：A9.觀看驚悚電影，看到恐怖畫面時(shí)，你會(huì)？A.目不轉(zhuǎn)睛B.稍微閉眼C.直接換臺(tái)答案：A10.有人講鬼故事時(shí)，故意制造恐怖氛圍，你會(huì)？A.覺得好笑B.有點(diǎn)緊張C.非常害怕答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪些情況可能會(huì)讓你感到害怕？A.獨(dú)自在電梯里突然停電B.走在偏僻的路上聽到奇怪笑聲C.看到鏡子里突然出現(xiàn)不明物體答案：ABC2.提高膽量的方法有？A.多參加刺激的活動(dòng)B.學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)了解恐懼來源C.不斷自我暗示勇敢答案：ABC3.以下活動(dòng)中哪些需要一定膽量？A.高空跳傘B.深海潛水C.夜間登山答案：ABC4.當(dāng)面對(duì)恐懼時(shí)，正確的做法有？A.深呼吸讓自己平靜B.迅速逃離C.嘗試分析恐懼原因答案：AC5.以下哪些場(chǎng)景可能引發(fā)恐懼心理？A.廢棄的精神病院B.陰森的地下室C.安靜的圖書館答案：AB6.克服對(duì)昆蟲恐懼的方式有？A.逐漸接觸昆蟲標(biāo)本B.了解昆蟲習(xí)性C.直接去抓昆蟲答案：AB7.以下能鍛煉膽量的運(yùn)動(dòng)有？A.攀巖B.蹦極C.瑜伽答案：AB8.面對(duì)恐怖場(chǎng)景，心理上可以？A.想象美好畫面B.給自己打氣C.陷入恐慌答案：AB9.增強(qiáng)膽量的途徑包括？A.挑戰(zhàn)自我極限B.與勇敢的人交流C.逃避恐懼場(chǎng)景答案：AB10.以下哪些屬于常見的恐懼類型？A.恐高B.怕黑C.社交恐懼答案：ABC三、判斷題（每題2分，共20分）1.膽量是天生的，無法改變。（）答案：×2.經(jīng)?？纯植离娪翱梢蕴岣吣懥俊＃ǎ┐鸢福骸?.獨(dú)自在陌生環(huán)境一定會(huì)感到害怕。（）答案：×4.年齡越小膽量越小。（）答案：×5.克服恐懼最好的辦法就是一直逃避。（）答案：×6.參加冒險(xiǎn)活動(dòng)一定能提升膽量。（）答案：√7.對(duì)某種事物的恐懼是不可消除的。（）答案：×8.有膽量的人做任何事都不害怕。（）答案：×9.心理暗示對(duì)膽量提升沒有作用。（）答案：×10.嘗試新事物有助于鍛煉膽量。（）答案：√四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述一種提升膽量的具體方法。答案：系統(tǒng)脫敏法，比如害怕蜘蛛，先從看蜘蛛圖片開始，逐漸到看蜘蛛視頻，再到在遠(yuǎn)處觀察活蜘蛛，最后嘗試近距離接觸，逐步克服恐懼提升膽量。2.面對(duì)恐懼情緒時(shí)，怎樣從生理上調(diào)節(jié)？答案：可通過深呼吸調(diào)節(jié)，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，讓呼吸節(jié)奏平穩(wěn)，使身體放松，緩解因恐懼帶來的緊張感，穩(wěn)定情緒。3.舉例說明如何通過挑戰(zhàn)自我提升膽量。答案：比如害怕演講，就主動(dòng)爭(zhēng)取在公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì)，從小組發(fā)言開始，逐漸到面對(duì)更多人演講，每一次成功都能提升膽量。4.為什么了解恐懼來源有助于提升膽量？答案：當(dāng)知道恐懼來源后，就能理性分析它，明白恐懼是否合理。對(duì)恐懼有清晰認(rèn)知，心理上會(huì)減少不確定性帶來的害怕，從而提升膽量。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論在生活中常見的恐懼場(chǎng)景有哪些及應(yīng)對(duì)辦法。答案：常見恐懼場(chǎng)景如黑暗、高空等。應(yīng)對(duì)黑暗可先開燈適應(yīng)，再逐漸減少依賴；應(yīng)對(duì)高空可先從較低高度適應(yīng)，做好安全防護(hù)，心理暗示放松。2.談?wù)勅绾卧趫F(tuán)隊(duì)活動(dòng)中鍛煉膽量。答案：在團(tuán)隊(duì)探險(xiǎn)等活動(dòng)中，可主動(dòng)承擔(dān)有挑戰(zhàn)性任務(wù)，如探路等。借助團(tuán)隊(duì)成員支持與鼓勵(lì)，互相打氣，克服個(gè)人恐懼，鍛煉膽量。3.討論文化因素對(duì)膽量的影響。答案：不同文化對(duì)膽量影響不同，有些文化鼓勵(lì)冒險(xiǎn)探索，成長(zhǎng)在其中的人可能膽量更大；而有些文化較保守，人們可能更易恐懼，文化觀念會(huì)塑