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文檔簡介

第二章

技術(shù)技巧輔助訓(xùn)練

之控制、踢腿類訓(xùn)練第四節(jié)把上大踢腿訓(xùn)練主講人：趙亞楠

《舞蹈技術(shù)技巧訓(xùn)練》

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)一教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)難點(diǎn)：（1）掌握各種形態(tài)上的踢腿能力（2）掌握節(jié)奏變化中的踢腿勁力的控制

教學(xué)重點(diǎn)：（1）歸納大踢腿訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練方式（2）增強(qiáng)舞者腰部與腿部的爆發(fā)力（3）提高舞者腰部與腿部的柔韌度

大踢腿訓(xùn)練內(nèi)容剖析與補(bǔ)充二

（1）拓展學(xué)習(xí)、了解人體解剖學(xué)、人體運(yùn)動理論原理。通過踢腿訓(xùn)練對髖關(guān)節(jié)韌帶、肌腱等進(jìn)行超常規(guī)的、充分的“伸展性”練習(xí)，需要通過大量、反復(fù)的訓(xùn)練進(jìn)行積累，以增強(qiáng)與提高腿部柔韌度。（2）大踢腿是訓(xùn)練舞者爆發(fā)能力與速度能力的有效訓(xùn)練手段，通過短時間內(nèi)肌肉快速的收縮與張弛，刺激肌肉產(chǎn)生能量，增強(qiáng)肌肉素質(zhì)能力。（3）綜合性大踢腿訓(xùn)練組合是踢腿訓(xùn)練的高階訓(xùn)練形式，組合內(nèi)容的設(shè)計(jì)要符合教材邏輯關(guān)系、明確功能性訓(xùn)練目標(biāo)，同時兼顧藝術(shù)性的表達(dá)。三其他教學(xué)方法補(bǔ)充（1）通過踢腿節(jié)奏的多樣性處理、踢腿幅度的變化、進(jìn)行連續(xù)多次快慢踢腿的交替性訓(xùn)練。（2）與吸撩腿、踢搬腿、大幅度控制等教材進(jìn)行組合訓(xùn)練。（3）選擇適合的伴奏音樂。利用伴奏旋律抑揚(yáng)頓挫、剛勁有力、張弛有度的節(jié)奏特點(diǎn)輔助學(xué)生進(jìn)行踢腿訓(xùn)練。

大踢腿在技術(shù)技巧中的應(yīng)用四

高質(zhì)量、高規(guī)格地完成飛腳、凌空躍、紫金冠跳、抱腿轉(zhuǎn)、掀身探海翻身、前空翻、龍門大卷等各類跳躍、翻身、旋轉(zhuǎn)舞蹈技術(shù)技巧動作，需要舞者具備超常的身體柔韌度與肌肉爆發(fā)力。大踢腿訓(xùn)練作為舞蹈基本功訓(xùn)練中主干教材，對提升、增強(qiáng)舞者柔韌度與爆發(fā)力

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