2025年運動員：體育與健康知識試題及答案

一、選擇題

1.以下哪種運動屬于有氧和無氧混合運動()

A、長距離游泳

B、籃球

C、太極拳

D、散步

標準答案：B

2.小明早上體育課時因低血糖癥導致暈倒最有可能是什么造成的()

A,缺鈉

B.缺碘

C.沒做準備運動

D.沒吃早餐

標準答案：D

3.運動中補水的原則是()

A、少量多次

B、一次大量

C、運動后再補

D、不渴不補

標準答案：A

4.以下哪種情況不適宜進行耐力跑訓練()

A.精神狀態(tài)良好

B.發(fā)燒

C.身體無患病史

D.身體無破損

標準答案：B

5.以下哪種運動對提高身體反應速度幫助較大()

A、慢走

B、打乒乓球

C、靜態(tài)拉伸

D、長時間靜坐

標準答案：B

6.繃帶包扎的作用是()。

A.固定敷料.夾板,支持受傷肢體

B.限制傷部活動，使傷部保持較舒適的位置

C.保護傷口.防止感染.減輕出血腫脹

D.以上都是

標準答案：D

7.以下哪種運動對改善身體姿態(tài)效果較好()

A、蜷縮在沙發(fā)看電視

B、普拉提

C、長時間低頭玩手機

D、久坐不動

標準答案：B

8.以下哪種情況不能參加較大運動強度體育活動的是()。

A.運動性哮喘

B.先天性心臟病

C.嚴重感冒

D.都不可以

標準答案：D

9.以下哪種運動對于增強腿部爆發(fā)力效果較好()

A、慢跑

B、蛙跳

C、瑜伽拉伸

D、騎自行車慢騎

標準答案：B

10.運動員運動時，踝關節(jié)扭傷后應()

A.立即熱敷按摩

B.立即冷敷按摩

C.立即冷敷,24小時后熱敷

D,不作處理

標準答案：C

11.對鍛煉的表述正確的是()

A,三天打魚,兩天曬網

B.聞雞起舞

C.每天爬山5小時

D.量力而行，持之以恒。

標準答案：D

12.以下哪種維生素參與人體的骨代謝()

A、維生素K

B、維生素C

C、維生素B6

D、維生素B12

標準答案：A

13.以下哪種行為不利于保護聽力()

A、避免長時間使用耳機且音量過大

B、經常掏耳朵

C、預防耳部感染

D、減少在噪音環(huán)境中的停留時間

標準答案：B

14.中長跑跑到一定階段時會出現呼吸困難.胸悶.四肢無力.跑速降低.產生

難以繼續(xù)跑下去的感覺,這種現象是通常所說的()

A.極限

B.極點

C.分界點

D.臨界點

標準答案：B

15.以下哪種運動對增強心肺功能效果較好（）

A、舉重

B、慢跑

C、瑜伽

D、拉伸

標準答案：B

16.健康的概念不包括以下哪方面（）

A、身體健康

B、心理健康

C、社會適應良好

D、學習成績優(yōu)異

標準答案：D

17.運動前熱身的主要目的是（）

A、提高肌肉溫度

B、消耗更多能量

C、增加運動強度

D、展示身體靈活性

標準答案：A

18.以下哪種食物富含維生素C（）

A、蘋果

B、大米

C、雞蛋

D、牛奶

標準答案：A

19.青少年每天睡眠時間應保證（）

A、6-7小時

B、7-8小時

C、8-9小時

D、9To小時

標準答案：C

20.以下哪種運動不適合在霧霾天氣進行（）

A、室內瑜伽

B、戶外跑步

C、室內健身操

D、室內游泳

標準答案：B

21.以下哪種營養(yǎng)素是構成骨骼和牙齒的主要成分（）

A、脂肪

B、蛋白質

C、鈣

D、維生素

標準答案：C

22.在觀賞體育比賽時,應注意欣賞比賽的哪些內容（）。

A.注意欣賞體育精神

B.注意欣賞比賽的形式與過程

C.注意欣賞比賽的結果

D.以上皆是

標準答案：D

23.為了發(fā)展學生的身體素質和跑的能力，下列一組輔助練習中用于增強腿

部力量,提高大腿高抬幅度,發(fā)展跑的頻率的練習是（）

A.后蹬跑

B.單足跳

C.弓箭步走

D.高抬腿跑

標準答案：D

24.人體缺乏鐵元素可能會引發(fā)哪些癥狀？（）

A、疲勞乏力

B、頭暈目眩

C、免疫力下降

D、皮膚粗糙

標準答案：ABC

25.運動前進行動態(tài)拉伸的好處包括哪些？（）

A、激活肌肉，提高運動表現

B、增加關節(jié)活動范圍

C、減少運動損傷風險

D、幫助身體快速進入運動狀態(tài)

標準答案：ABCD

26.以下哪些食物富含維生素C?（）

A、橙子

B、草莓

C、青椒

D、牛奶

標準答案：ABC

27.適合在冬季進行的戶外運動有哪些？（）

A、滑雪

B、滑冰

C、長跑（做好保暖措施）

D、沖浪

標準答案：ABC

28.以下哪種器官是人體重要的呼吸器官（）

A、肝臟

B、肺

pES

D、小腸

標準答案：B

29.以下哪種食物富含維生素B1（）

A、精制大米

B、全麥面粉

C、白糖

D、豬油

標準答案：B

30.運動中出現肌肉痙攣（抽筋），正確的處理方法是（）

A、用力拉伸痙攣肌肉

B、繼續(xù)運動

C、熱敷痙攣部位

D、不管它，等待自行緩解

標準答案：A

31.以下哪種維生素參與人體的抗氧化過程（）

A、維生素B2

B、維生素C

C、維生素B6

D、維生素B12

標準答案：B

32.以下哪種運動對于增強腰部力量效果較好（）

A、平板支撐轉體

B、原地踏步

C、手臂擺動

D、頭部轉動

標準答案：A

33.以下哪種行為不利于保護視力（）

A、在光線柔和的環(huán)境下看書

B、長時間近距離看電視

C、定期做視力檢查

D、做眼保健操

標準答案：B

34.以下哪些因素會影響運動效果？（）

A、運動的頻率

B、運動的強度

C、運動的時間

D、運動的類型

標準答案：ABCD

35.對于運動性暈厥,應如何處理()。

A.平臥

B.指壓合谷穴

C.指壓人中穴位

D.以上都是

標準答案：D

36.彎道跑時,身體應向()傾斜。

A,外

B.內

C.前

D.后

標準答案：B

37.以下哪種食物富含不飽和脂肪酸()

A、豬油

B、魚油

C、奶油

D、椰子油

標準答案：B

38.運動中出現中暑癥狀，首先應()

A、繼續(xù)運動

B、轉移到陰涼通風處

C、大量飲用冷水

D、用熱水擦身

標準答案：B

39.快速跑能提高()。

A.腿部爆發(fā)力

B.速度

C.靈敏素質和反應能力

D.以上都是

標準答案：D

40.體育競技與體育健身都需要堅持鍛煉,兩種鍛煉的主要區(qū)別是()。

A.運動時間

B.有氧或無氧

C.負荷強度大小

D.運動場地

標準答案：C

41.任何人要想掌握運動技能，最重要的必須做到()

A.學好該項目運動的理論知識。

B.親身參加體育實踐。

C.了解運動技能形成規(guī)律。

標準答案：B

42.運動前進行熱身活動的好處包括哪些？()

A、提高肌肉溫度，減少肌肉拉傷風險

B、增加關節(jié)活動范圍，提高運動表現

C、提升心率和呼吸頻率，為運動做好準備

D、消耗大量熱量，幫助減肥

標準答案：ABC

43.以下哪些食物富含膳食纖維？()

A、全麥面包

B、香蕉

C、牛奶

D、菠菜

標準答案：ABD

44.適合在室內進行的有氧運動有哪些？（）

A、跳繩

B、健身操

C、動感單車

D、登山

標準答案：ABC

45.以下哪些因素會影響運動時的能量消耗？（）

A、運動強度

B、運動時間

C、身體體重

D、環(huán)境溫度

標準答案：ABCD

46.運動后進行拉伸的好處有哪些？（）

A、緩解肌肉疲勞

B、增加肌肉的柔韌性

C、減少肌肉酸痛

D、促進身體恢復

標準答案：ABCD

47.運動結束時,應做些必要的身體放松練習，這樣可使人體更好地從緊張的

運動狀態(tài)過渡到（）。

A.興奮狀態(tài)

B.抑制狀態(tài)

C.活動狀態(tài)

D.相對的安靜狀態(tài)

標準答案：D

48.運動后出現肌肉酸痛的原因可能有哪些？（）

A、運動強度過大，導致肌肉纖維輕微損傷

B、運動后乳酸堆積

C、運動前沒有充分熱身

D、運動后沒有進行拉伸放松

標準答案：ABCD

49.以下哪些食物富含膳食纖維且適合便秘人群食用？（）

A、燕麥

B、紅薯

C、芹菜

D、香蕉（熟透）

50.以下哪些行為有助于保持心理健康？（）

A、定期進行體育鍛煉

B、培養(yǎng)興趣愛好

C、與親朋好友保持良好的溝通

D、長期熬夜

標準答案：ABC

51.以下哪些是健康飲食的誤區(qū)？（）

A、完全不吃主食可以快速減肥

B、只吃蔬菜水果，不吃肉類和主食

C、用水果代替正餐

D、認為所有脂肪都是有害的，完全避免攝入

標準答案：ABCD

52.關于正腳背顛球技術，下列說法不正確的是（）

A.顛球時眼睛注視運球方向，兩臂自然伸開保持平衡

B.顛球腳大腿帶動小腿，以膝關節(jié)為軸彈踢球的中下部

C.腳背觸球時，腳踝要適當用力且固定

D.為了保證下一次顛球有足夠的時間，把球盡量顛起來超下半身

標準答案：D

53.體育課的運動負荷是指學生做身體練習時（）。

A.練習的數量

B.身體所承受的心理負擔

C.身體所承受的生理負擔

D.練習的時間

標準答案：C

54.中長跑訓練的實質在于提高（）

A.有氧代謝與無氧代謝能力

B.有氧代謝能力

C.無氧代謝能力

標準答案：A

55.人體運動系統(tǒng)的組成是（）

A、骨、關節(jié)、肌肉

B、骨、骨骼、骨骼肌

C、骨、骨連結、骨骼肌

D、骨質、骨膜、骨髓

標準答案：C

56.以下哪種不是常見的運動損傷類型（）

A、擦傷

B、骨折

C、感冒

D、扭傷

標準答案：C

57.有氧運動的主要供能物質是（）

A、糖

B、脂肪

C、蛋白質

D、磷酸肌酸

標準答案：B

58.以下哪些食物富含優(yōu)質蛋白質？（）

A、雞蛋

B、豆腐

C、牛肉

D、蘋果

標準答案：ABC

59.以下哪些行為有助于預防運動損傷？（）

A、運動前充分熱身

B、佩戴合適的運動護具

C、選擇適合自己身體狀況的運動項目

D、運動后不進行拉伸放松

標準答案：ABC

60.以下哪些是健康飲食的原則？（）

A、食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡

B、控制油鹽糖的攝入量

C、定時定量進餐

D、多吃加工食品和高熱量零食

標準答案：ABC

61.以下哪些運動屬于力量訓練中的復合動作？（）

A、深蹲

B、啞鈴彎舉

C、硬拉

D、仰臥起坐

標準答案：AC

62.人體缺乏鈣元素可能會引發(fā)哪些健康問題？（）

A、兒童佝僂病

B、成年人骨質疏松癥

C、肌肉痙攣

D、貧血

標準答案：ABC

63.運動時選擇運動飲料的合適情況有哪些？（）

A、進行長時間（超過1小時）的高強度運動

B、運動環(huán)境溫度較高，出汗量大

C、短時間低強度的散步

D、日常辦公間隙

標準答案：AB

64.以下哪些食物富含不飽和脂肪酸？（）

A、橄欖油

B、三文魚

C、堅果

D、豬油

標準答案：ABC

65.適合老年人的運動項目有哪些？（）

A、太極拳

B、廣場舞

C、長跑

D、散步

標準答案：ABD

66.以下哪些因素會影響人體的基礎代謝率？（）

A、年齡

B、性別

C、身體成分（肌肉量與脂肪量的比例）

D、飲食習慣

標準答案：ABC

67.運動損傷的常見類型有哪些？（）

A、擦傷

B、扭傷

C、拉傷

D、骨折

標準答案：ABCD

68.以下哪些食物富含維生素E?（）

A、植物油

B、堅果

C、綠葉蔬菜

D、水果

標準答案：ABC

69.以下哪些行為有助于提高睡眠質量？（）

A、保持規(guī)律的睡眠時間

B、睡前避免使用電子設備

C、創(chuàng)造安靜、黑暗和舒適的睡眠環(huán)境

D、睡前劇烈運動

標準答案：ABC

70.運動后拉伸的主要作用是（）

A、增加肌肉力量

B、提高運動速度

C、放松肌肉、減少肌肉酸痛

D、增強心肺功能

標準答案：C

71.以下哪種行為不利于保持身體健康（）

A、規(guī)律作息

B、均衡飲食

C、長期熬夜

D、適量運動

標準答案：C

72.人體最大的器官是（）

A、心臟

B、肝臟

C、皮膚

D、大腦

標準答案：C

73.以下哪種運動項目主要鍛煉上肢力量（）

A、跳繩

B、俯臥撐

C、仰臥起坐

D、深蹲

標準答案：B

74.以下哪種食物富含優(yōu)質蛋白質（）

A、菠菜

B、香蕉

C、魚肉

D、紅薯

標準答案：C

75.在運動中，當出現肌肉拉傷時，首先應采取的措施是（）

A、熱敷

B、按摩

C、冷敷

D、繼續(xù)運動

標準答案：C

76.以下哪種習慣不利于預防制齒（）

A、早晚認真刷牙

B、睡前吃零食不漱口

C、使用含氟牙膏

D、定期看牙醫(yī)

標準答案：B

77.以下哪種運動屬于伸展性運動（）

A、100米短跑

B、瑜伽

C、鉛球投擲

D、拳擊

標準答案：B

78.人體缺碘可能會引起（）

A、甲狀腺腫大

B、壞血病

C、侏儒癥

D、巨人癥

標準答案：A

79.以下哪種維生素可以促進鈣的吸收（）

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

標準答案：D

80.以下哪種運動對提高身體柔韌性幫助最大（）

A、籃球

B、體操

C、足球

D、短跑

標準答案：B

81.為了預防近視，以下哪種做法是錯誤的（）

A、保持正確的讀寫姿勢

B、在光線充足的地方看書

C、長時間連續(xù)使用電子設備

D、定期做眼保健操

標準答案：C

82.以下哪種運動屬于無氧運動（）

A、騎自行車

B、游泳

C、舉重

D、慢走

標準答案：c

83.人體攝入能量的主要來源是（）

A、維生素

B、碳水化合物

C、礦物質

D、水

標準答案：B

84.以下哪種行為有助于緩解運動后的疲勞（）

A、立即洗冷水澡

B、大量飲酒

C、保證充足睡眠

D、暴飲暴食

標準答案：C

85.以下哪種器官具有過濾血液中廢物的作用（）

A、心臟

B、肝臟

C、腎臟

D、胃

標準答案：C

86.以下哪種運動能較好地鍛煉平衡能力（）

A、跑步

B、單腳站立

C、舉啞鈴

D、引體向上

標準答案：B

87.以下哪種食物富含膳食纖維（）

A、瘦肉

B、水果

C、精米

D、白糖

標準答案：B

88.在運動中發(fā)生扭傷，出現腫脹和疼痛，正確的處理方式是()

A、用力揉搓

B、立即熱敷并活動關節(jié)

C、先冷敷，24-48小時后熱敷

D、不管它，繼續(xù)運動

標準答案：C

89.以下哪種維生素對維持正常視力有重要作用()

A、維生素B1

B、維生素B2

C、維生素A

D、維生素E

標準答案：C

90.以下哪種運動對于增強核心肌群力量效果顯著()

A、踢徑子

B、平板支撐

C、跳繩

D、打羽毛球

標準答案：B

91.運動中發(fā)生骨折，現場處理錯誤的是()

A、立即搬運送醫(yī)

B、固定受傷部位

C、止血包扎

D、安慰傷者

標準答案：A

92.以下哪種維生素能促進膠原蛋白的合成()

A、維生素A

B、維生素C

C、維生素D

D、維生素E

標準答案：B

93.以下哪種運動對于增強肩部力量效果明顯（）

A、高抬腿

B、啞鈴肩推

C、仰臥起坐

D、深蹲跳

標準答案：B

94.以下哪種習慣不利于口腔健康（）

A、早晚刷牙

B、經常吃甜食且不漱口

C、定期更換牙刷

D、使用牙線清潔牙縫

標準答案：B

95.人體缺鐵可能會導致（）

A、佝僂病

B、貧血

C、壞血病

D、夜盲癥

標準答案：B

96.運動時穿合適的運動鞋，主要目的是（）

A、提升運動成績

B、增加時尚感

C、保護腳部，減少受傷風險

D、讓腳更暖和

標準答案：C

97.以下哪種器官是人體重要的消化腺（）

A、小腸

B、胰腺

C、大腸

D、胃

標準答案：B

98.以下哪種運動對提高身體協(xié)調性幫助較大（）

A、立定跳遠

B、舞蹈

C、臥推

D、靜坐冥想

標準答案：B

99.以下哪種運動屬于高強度間歇訓練（HIIT）常見形式（）

A、長時間勻速慢跑

B、快速沖刺與慢走交替

C、持續(xù)游泳

D、緩慢打太極

標準答案：B

100.人體缺乏維生素D易患（）

A、腳氣病

B、佝僂病（兒童）或骨質疏松癥（成人）

C、口角炎

D、癩皮病

標準答案：B

101.運動前不宜吃的食物是（）

A、香蕉

B、巧克力

C、油炸食品

D、全麥面包

標準答案：C

102.以下哪種器官是人體最大的淋巴器官（）

A、扁桃體

B、脾臟

C、淋巴結

D、胸腺

標準答案：B

103.以下哪些是健康體重管理的方法？（）

A、合理飲食，控制熱量攝入

B、增加身體活動量

C、采用極端的節(jié)食方法

D、保持良好的心態(tài)

標準答案：ABD

104.以下哪些運動對改善心肺功能效果顯著？（）

A、游泳

B、瑜伽

C、慢跑

D、騎自行車（中高強度）

標準答案：ACD

105.以下哪種食物富含維生素E（）

A、橙子

B、堅果

C、白菜

D、米飯

標準答案：B

106.運動時大量出汗后，適宜補充的飲品是（）

A、濃茶

B、淡鹽水

C、咖啡

D、白酒

標準答案：B

107.以下哪種運動屬于低強度有氧運動（）

A、快速跳繩

B、健走

C、搏擊操

D、動感單車沖刺階段

標準答案：B

108.人體缺乏維生素B2易患（）

A、夜盲癥

B、口角炎

C、壞血病

D、佝僂病

標準答案：B

109.運動前合適的進食時間一般是（）

A、馬上運動前

B、運動前1-2小時

C、運動前3-4小時

D、運動前半小時內大量進食

標準答案：B

110.以下哪種器官是人體最大的內分泌腺（）

A、胰腺

B、甲狀腺

C、腎上腺

D、垂體

標準答案：B

111.以下哪種運動對提高身體靈敏性幫助較大（）

A^長跑

B、跳繩變式（如交叉跳等）

C、仰臥舉腿

D、深蹲

標準答案：B

112.以下哪種食物富含維生素K()

A、菠菜

B、蘋果

C、牛奶

D、雞蛋

標準答案：A

113.運動中發(fā)生擦傷，傷口有泥沙等污染物，首先應()

A、立即涂抹藥膏

B、用清水沖洗傷口

C、用酒精直接消毒

D、包扎傷口不管清潔

標準答案：B

114.以下哪種維生素有助于維持神經系統(tǒng)正常功能()

A、維生素A

B、維生素Bl

C、維生素C

D、維生素D

標準答案：B

115.以下哪種運動對于增強臀部力量效果較好()

A、俯臥撐

B、臀橋

C、卷腹

D、俯身啞鈴劃船

標準答案：B

116.以下哪種習慣不利于預防呼吸道疾病()

A、經常開窗通風

B、在人員密集且空氣不流通場所長時間停留

C、根據天氣增減衣物

D、加強鍛煉增強體質

標準答案：B

117.以下哪種運動屬于抗阻運動（）

A、騎自行車爬坡

B、彈力帶訓練

C、慢跑

D、游泳

標準答案：B

118.人體缺鋅可能會導致（）

A、貧血

B、食欲不振、生長遲緩

C、甲狀腺腫大

D、壞血病

標準答案：B

119.運動時穿著過緊的衣物可能會（）

A、提升運動表現

B、限制身體活動，影響血液循環(huán)

C、讓身體更保暖

D、增加運動舒適度

標準答案：B

120.以下哪種器官是人體重要的解毒器官（）

A、腎臟

B、肝臟

C、膽囊

D、膀胱

標準答案：B

121.以下哪種運動對提高身體耐力幫助較大（）

A、100米沖刺跑

B、長距離慢跑

C、立定跳遠

D、投擲實心球

標準答案：B

122.以下哪種食物富含葉酸（）

A、橙子

B、豬肝

C、大米

D、白糖

標準答案：B

123.運動中出現關節(jié)扭傷，24小時內正確的處理方式是（）

A、熱敷

B、按摩

C、冷敷

D、貼膏藥

標準答案：C

124.以下哪種維生素能促進鐵的吸收（）

A、維生素A

B、維生素B12

C、維生素C

D、維生素E

標準答案：C

125.以下哪種運動對于增強背部力量效果較好（）

A、仰臥起坐

B、引體向上

C、高抬腿

D、側平板支撐

標準答案：B

126.以下哪種行為不利于保持良好的睡眠質量（）

A、睡前避免使用電子設備

B、睡前劇烈運動

C、保持臥室安靜、黑暗和適宜溫度

D、建立規(guī)律的睡眠時間

標準答案：B

127.以下哪種運動屬于柔韌性訓練的經典項目（）

A、波比跳

B、坐位體前屈練習

C、壺鈴搖擺

D、戰(zhàn)繩訓練

標準答案：B

128.人體缺乏維生素B12可能會引起（）

A、巨幼紅細胞貧血

B、缺鐵性貧血

C、再生障礙性貧血

D、溶血性貧血

標準答案：A

129.運動前進行充分的熱身活動，主要目的是（）

A、消耗更多熱量

B、提高運動成績

C、減少運動損傷風險，提升身體機能狀態(tài)

D、讓身體更快疲勞

標準答案：C

130.以下哪種器官是人體重要的免疫器官（）

A、胃

B、脾臟

C、小腸

D、膽囊

標準答案：B

131.以下哪種運動對提高身體平衡能力與核心穩(wěn)定性結合效果較好（）

A、單腳站立在平衡墊上

B、快速原地踏步

C、普通俯臥撐

D、坐姿啞鈴彎舉

標準答案：A

132.以下哪種食物富含維生素D（）

A、蘑菇（經紫外線照射）

B、香蕉

C、蘋果

D、橙子

標準答案：A

133.運動中出現低血糖癥狀，如頭暈、乏力等，首先應（）

A、繼續(xù)運動

B、立即坐下休息并補充含糖飲料或食物

C、喝大量白開水

D、找人按摩頭部

標準答案：B

134.以下哪種維生素參與人體的能量代謝過程（）

A、維生素A

B、維生素B族

C、維生素C

D、維生素K

標準答案：B

135.以下哪種運動對于增強小腿三頭肌力量效果較好（）

A、提踵練習

B、仰臥抬腿

C、俯身啞鈴飛鳥

D、卷腹

標準答案：A

136.以下哪種習慣不利于預防心血管疾?。ǎ?/p>

A、長期高鹽、高脂、高糖飲食

B、定期進行有氧運動

C、戒煙限酒

D、保持心態(tài)平和，避免長期精神緊張

標準答案：A

137.以下哪種運動屬于功能性訓練動作