動作選擇題的答題方法與技巧一、單選題（每題2分，共10題）題目1.在進行跳遠比賽時，運動員起跳前應(yīng)采取的正確姿勢是？A.雙腳平行站立，身體前傾B.雙腳前后分開，身體后仰C.雙腳平行站立，膝蓋微屈，身體重心降低D.雙腳前后分開，膝蓋微屈，身體重心前移2.以下哪種動作姿勢最適合進行長跑？A.手臂大幅度前后擺動B.手臂大幅度左右擺動C.手臂保持靜止，僅用腿部擺動D.手臂自然前后擺動，肘部彎曲約90度3.投擲標槍時，運動員最后用力階段應(yīng)注意什么？A.主要依靠手臂力量將標槍投出B.主要依靠腿部力量將標槍投出C.身體呈直線，將力量從下至上傳遞D.身體彎曲，將力量集中在標槍末端4.在進行仰臥起坐時，以下哪種呼吸方式最有效？A.呼吸保持不變，全程不換氣B.上升時呼氣，下降時吸氣C.上升時吸氣，下降時呼氣D.不進行呼吸，用肌肉力量控制5.游泳時，自由泳的正確身體姿勢應(yīng)該是？A.頭部完全抬起，面向前方B.頭部自然抬起，面向右側(cè)C.頭部自然下沉，面向前方D.頭部自然下沉，面向右側(cè)6.進行籃球運球時，正確的手部姿勢應(yīng)該是？A.手掌心完全貼球，五指分開B.手掌心留有空隙，手指緊貼球面C.手掌心完全貼球，五指并攏D.手掌心留有空隙，手指不接觸球面7.在進行跳高比賽時，過桿技術(shù)中最重要的是？A.身體完全伸直過桿B.身體呈彎曲狀態(tài)過桿C.腳先過桿，身體隨后D.手臂先過桿，身體隨后8.進行排球扣球時，以下哪種落地姿勢最安全？A.雙腳并攏，前腳掌著地B.雙腳分開，全腳掌著地C.單腳著地，膝蓋彎曲D.雙腳并攏，腳尖著地9.在進行體操運動時，平衡動作的關(guān)鍵是什么？A.身體盡量向上伸展B.身體盡量向前傾斜C.保持身體重心的穩(wěn)定D.加快動作速度10.進行足球射門時，以下哪種踢球部位力量最大？A.腳內(nèi)側(cè)B.腳外側(cè)C.腳尖D.腳跟二、多選題（每題3分，共5題）題目1.以下哪些是正確的跑步姿勢要素？A.身體略微前傾B.手臂自然前后擺動C.步頻越快越好D.膝蓋彎曲度適中E.腳步落地時腳跟先著地2.進行跳遠比賽時，以下哪些技術(shù)環(huán)節(jié)很重要？A.起跳前的助跑節(jié)奏B.起跳時的擺臂動作C.起跳時的蹬地角度D.空中的展體動作E.落地時的緩沖技術(shù)3.在進行游泳訓練時，以下哪些方法有助于提高耐力？A.增加每次訓練的游泳距離B.提高每分鐘劃水次數(shù)C.適當增加訓練頻率D.加強呼吸系統(tǒng)訓練E.減少每次訓練的時間4.進行籃球防守時，以下哪些是正確的防守姿勢？A.雙腳略寬于肩B.膝蓋微屈，保持身體平衡C.手臂伸展開，干擾對方接球D.眼睛時刻盯著持球者E.身體重心降低，便于移動5.在進行體操運動時，以下哪些是常見的平衡動作？A.前滾翻B.后橋C.橫叉D.平衡木上的動作E.側(cè)手翻三、判斷題（每題1分，共10題）題目1.跑步時，呼吸頻率越快越好。（）2.投擲項目時，最后用力階段應(yīng)該盡量縮短時間。（）3.游泳時，自由泳的手臂劃水軌跡是直線。（）4.籃球運球時，應(yīng)該盡量用指尖控制球。（）5.跳高時，橫桿越高，運動員需要做的動作就越大。（）6.排球扣球時，擊球點應(yīng)該在身體前方。（）7.體操運動中，平衡動作不需要考慮身體重心的變化。（）8.足球射門時，用腳內(nèi)側(cè)踢球可以獲得最大的力量。（）9.跳遠時，落地緩沖應(yīng)該盡量用腳跟先著地。（）10.跑步時，步幅越大，速度就越快。（）答案與解析單選題答案1.C解析：起跳前雙腳平行站立，膝蓋微屈，身體重心降低，有助于積蓄力量和保持平衡。2.D解析：手臂自然前后擺動，肘部彎曲約90度，可以協(xié)調(diào)腿部動作，提高跑步效率。3.C解析：投擲標槍時，身體呈直線，將力量從下至上傳遞，可以最大程度地將力量傳遞到標槍上。4.B解析：上升時呼氣，下降時吸氣，可以保證呼吸順暢，提供持續(xù)的動力。5.C解析：頭部自然下沉，面向前方，可以減少水阻，保持身體流線型。6.B解析：手掌心留有空隙，手指緊貼球面，可以更好地控制球。7.B解析：身體呈彎曲狀態(tài)過桿，可以減少對橫桿的沖擊力，提高過桿高度。8.B解析：雙腳分開，全腳掌著地，可以更好地分散沖擊力，提高安全性。9.C解析：保持身體重心的穩(wěn)定是平衡動作的關(guān)鍵，通過調(diào)整身體各部位的位置來維持平衡。10.A解析：腳內(nèi)側(cè)接觸球面最大，可以提供最大的力量和精準度。多選題答案1.A、B、D解析：跑步時身體略微前傾、手臂自然前后擺動、膝蓋彎曲度適中都是正確的跑步姿勢要素。步頻和腳跟先著地并非絕對要素。2.A、B、C、D、E解析：跳遠比賽時，起跳前的助跑節(jié)奏、起跳時的擺臂動作、起跳時的蹬地角度、空中的展體動作和落地時的緩沖技術(shù)都很重要。3.A、C、D解析：提高耐力需要增加每次訓練的游泳距離、適當增加訓練頻率和加強呼吸系統(tǒng)訓練。過快的劃水次數(shù)可能導致疲勞。4.A、B、C、D、E解析：籃球防守時，雙腳略寬于肩、膝蓋微屈、手臂伸展開、眼睛時刻盯著持球者和身體重心降低都是正確的防守姿勢。5.B、C、D、E解析：后橋、橫叉、平衡木上的動作和側(cè)手翻都是常見的平衡動作。前滾翻屬于翻滾類動作。判斷題答案1.×解析：跑步時呼吸頻率應(yīng)根據(jù)個人情況調(diào)整，不宜過快。2.√解析：投擲項目時，最后用力階段應(yīng)該盡量縮短時間，以保持力量集中。3.×解析：自由泳的手臂劃水軌跡是曲線，不是直線。4.√解析：籃球運球時，應(yīng)該盡量用指尖控制球，提高控球能力。5.√解析：跳高時，橫桿越高，運動員需要做的動作就越大，需要更高的彈跳和過桿技術(shù)。6.√解析：排球扣球時，擊球點應(yīng)該在身體前方，可以更好地控制球的方向和力量。7.×解析：體操運動中，平衡動作需要時