2025年心理學(xué)失眠癥狀評估與心理干預(yù)答案及解析一、單項選擇題1.以下哪種情況不屬于失眠的常見表現(xiàn)（）A.入睡困難B.睡眠淺C.早醒D.多夢2.失眠持續(xù)時間超過3個月，屬于（）A.短期失眠B.慢性失眠C.亞急性失眠D.一過性失眠3.以下哪種因素一般不會直接導(dǎo)致失眠（）A.心理壓力B.飲食不規(guī)律C.環(huán)境安靜D.睡前使用電子設(shè)備4.評估失眠嚴重程度的常用量表是（）A.SASB.SDSC.PSQID.HAMA5.認知行為療法治療失眠的核心是（）A.改變不良的睡眠習(xí)慣B.放松訓(xùn)練C.調(diào)整對睡眠的認知D.藥物治療6.以下哪種放松訓(xùn)練方法對失眠有較好效果（）A.深呼吸B.冥想C.漸進性肌肉松弛D.以上都是7.失眠患者睡前不宜進行的活動是（）A.聽輕音樂B.閱讀C.劇烈運動D.泡熱水澡8.對于短期失眠患者，首選的治療方法是（）A.藥物治療B.心理治療C.物理治療D.綜合治療9.以下哪種藥物不常用于治療失眠（）A.苯二氮?類B.非苯二氮?類C.抗抑郁藥D.抗生素10.失眠患者改善睡眠的關(guān)鍵是（）A.服用藥物B.調(diào)整生活方式C.減少壓力D.尋求心理支持二、多項選擇題1.失眠可能會導(dǎo)致的后果有（）A.疲勞B.注意力不集中C.情緒波動D.免疫力下降2.影響睡眠質(zhì)量的因素包括（）A.生物鐘B.飲食C.運動D.心理狀態(tài)3.以下哪些是心理干預(yù)治療失眠的方法（）A.認知行為療法B.心理動力療法C.人本主義療法D.森田療法4.失眠患者在飲食方面應(yīng)注意（）A.避免晚餐過飽B.睡前避免飲用咖啡、茶C.多吃富含色氨酸的食物D.適量飲酒助眠5.以下關(guān)于失眠的說法正確的是（）A.偶爾失眠不屬于病態(tài)B.失眠是一種常見的睡眠障礙C.長期失眠會影響身體健康D.所有失眠患者都需要藥物治療6.認知行為療法治療失眠的具體措施包括（）A.睡眠限制療法B.刺激控制療法C.放松訓(xùn)練D.認知重建7.物理治療失眠的方法有（）A.光療B.經(jīng)顱磁刺激C.電休克治療D.按摩8.以下哪些人群容易出現(xiàn)失眠（）A.老年人B.孕婦C.患有精神疾病的人D.長期從事夜班工作的人三、填空題1.失眠的診斷標準中，入睡時間超過_____分鐘。2.睡眠效率是指_____與_____的比值。3.認知行為療法治療失眠一般需要持續(xù)_____周。4.放松訓(xùn)練的主要目的是降低_____的興奮性。5.失眠患者的睡眠環(huán)境應(yīng)保持_____、_____、_____。6.藥物治療失眠應(yīng)遵循_____、_____、_____的原則。7.失眠患者的心理護理包括_____、_____、_____。8.飲食中缺乏_____可能會導(dǎo)致失眠。四、判斷題（√/×）1.失眠患者只要服用安眠藥就能解決問題。（）2.睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠。（）3.白天小睡時間過長可能會影響晚上的睡眠。（）4.心理壓力是導(dǎo)致失眠的唯一原因。（）5.認知行為療法是治療失眠的一線方法。（）6.所有失眠患者都適合進行放松訓(xùn)練。（）7.長期使用安眠藥不會產(chǎn)生依賴性。（）8.失眠患者應(yīng)避免在晚上進行劇烈運動。（）五、簡答題1.簡述失眠的危害。六、案例分析患者，女，35歲，因“入睡困難1個月”就診?；颊?個月前因工作壓力大，開始出現(xiàn)入睡困難，每晚需要1-2小時才能入睡，睡眠淺，易醒，次日感到疲勞、注意力不集中?；颊邿o其他軀體疾病史，無精神疾病史。問題1：該患者的初步診斷是什么？問題2：針對該患者，應(yīng)采取哪些治療措施？試卷答案一、單項選擇題（答案）1.答案：D解析：多夢不一定屬于失眠的常見表現(xiàn)，其他選項入睡困難、睡眠淺、早醒都是失眠常見癥狀。2.答案：B解析：失眠持續(xù)時間超過3個月屬于慢性失眠，短期失眠一般小于3個月。3.答案：C解析：環(huán)境安靜一般有助于睡眠，不會直接導(dǎo)致失眠，其他選項心理壓力、飲食不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備都可能導(dǎo)致失眠。4.答案：C解析：PSQI是評估失眠嚴重程度的常用量表，SAS評估焦慮，SDS評估抑郁，HAMA評估焦慮。5.答案：C解析：認知行為療法治療失眠的核心是調(diào)整對睡眠的認知，改變不良認知來改善睡眠。6.答案：D解析：深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松訓(xùn)練方法對失眠都有較好效果。7.答案：C解析：失眠患者睡前不宜進行劇烈運動，會使神經(jīng)興奮，不利于入睡，其他選項聽輕音樂、閱讀、泡熱水澡都有助于入睡。8.答案：B解析：對于短期失眠患者，首選心理治療，藥物治療有一定副作用。9.答案：D解析：抗生素不用于治療失眠，苯二氮?類、非苯二氮?類、抗抑郁藥等常用于治療失眠。10.答案：B解析：失眠患者改善睡眠的關(guān)鍵是調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、合理飲食等。二、多項選擇題（答案）1.答案：ABCD解析：失眠可能導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、情緒波動、免疫力下降等多種后果。2.答案：ABCD解析：生物鐘、飲食、運動、心理狀態(tài)等都影響睡眠質(zhì)量。3.答案：ABCD解析：認知行為療法、心理動力療法、人本主義療法、森田療法等都是心理干預(yù)治療失眠的方法。4.答案：ABC解析：失眠患者應(yīng)避免晚餐過飽、睡前避免飲用咖啡茶、多吃富含色氨酸食物，適量飲酒助眠說法不準確。5.答案：ABC解析：偶爾失眠不屬于病態(tài)，失眠是常見睡眠障礙，長期失眠影響健康，不是所有失眠患者都需藥物治療。6.答案：ABCD解析：認知行為療法治療失眠包括睡眠限制療法、刺激控制療法、放松訓(xùn)練、認知重建等具體措施。7.答案：ABD解析：光療、經(jīng)顱磁刺激、按摩等是物理治療失眠的方法，電休克治療一般不用于失眠。8.答案：ABCD解析：老年人、孕婦、患有精神疾病的人、長期從事夜班工作的人等都容易出現(xiàn)失眠。三、填空題（答案）1.答案：30解析：失眠診斷標準中入睡時間超過30分鐘。2.答案：實際睡眠時間；在床上時間解析：睡眠效率是實際睡眠時間與在床上時間的比值。3.答案：4-8解析：認知行為療法治療失眠一般需要持續(xù)4-8周。4.答案：交感神經(jīng)解析：放松訓(xùn)練主要目的是降低交感神經(jīng)興奮性。5.答案：安靜；舒適；黑暗解析：失眠患者睡眠環(huán)境應(yīng)保持安靜、舒適、黑暗。6.答案：按需；間斷；短期解析：藥物治療失眠應(yīng)遵循按需、間斷、短期原則。7.答案：心理支持；認知調(diào)整；情緒疏導(dǎo)解析：失眠患者心理護理包括心理支持、認知調(diào)整、情緒疏導(dǎo)等。8.答案：褪黑素解析：飲食中缺乏褪黑素可能導(dǎo)致失眠。四、判斷題（答案）1.答案：×解析：失眠患者不能僅靠服用安眠藥解決問題，還需結(jié)合其他方法。2.答案：√解析：睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠。3.答案：√解析：白天小睡時間過長可能影響晚上睡眠。4.答案：×解析：心理壓力不是導(dǎo)致失眠的唯一原因，還有多種因素。5.答案：√解析：認知行為療法是治療失眠的一線方法。6.答案：×解析：不是所有失眠患者都適合放松訓(xùn)練，需根據(jù)個體情況選擇。7.答案：×解析：長期使用安眠藥可能產(chǎn)生依賴性。8.答案：√解析：失眠患者應(yīng)避免晚上劇烈運動。五、簡答題（答案）1.答：失眠的危害包括影響身體健康，如導(dǎo)致疲勞、免疫力下降、記憶力減退等；影響心理健康，如出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題；影響日常生活和工作，導(dǎo)致注意力