20252026學(xué)年冀教版（2024）初中體育與健康七年級全一冊《中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)》教案項目內(nèi)容學(xué)情分析七年級學(xué)生正處于身體發(fā)育和心理成長的關(guān)鍵時期，對新鮮事物充滿好奇心與求知欲，對體育課參與熱情高。此前體育學(xué)習(xí)讓他們掌握了一些基本運動技能和健康知識，但對中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)了解較少。學(xué)生身體素質(zhì)和運動能力有差異，部分學(xué)生練習(xí)養(yǎng)生功法可能遇困難，不過他們模仿能力和團隊合作精神較強，經(jīng)教師引導(dǎo)和同學(xué)互助，能較好完成學(xué)習(xí)任務(wù)。從心理特點看，此年齡段學(xué)生自尊心強，渴望認可，學(xué)習(xí)中因動作不佳易有挫敗感，需教師及時鼓勵。同時，他們開始有自己的想法，教學(xué)中可引導(dǎo)其參與討論評價，提升積極性與主動性。核心素養(yǎng)教學(xué)目標運動能力：學(xué)生能掌握至少一種中華傳統(tǒng)養(yǎng)生功法（如八段錦）的基本動作和練習(xí)方法，顯著提高身體柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡能力，在練習(xí)中合理控制動作力度與節(jié)奏，增強肌肉力量和身體控制能力，使動作更流暢自然。健康行為：讓學(xué)生深入了解中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)對身體健康的諸多益處，包括促進氣血循環(huán)、調(diào)節(jié)呼吸、舒緩壓力等，從而主動將傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)融入日常生活，養(yǎng)成定期練習(xí)的習(xí)慣。學(xué)生能掌握傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)中的呼吸調(diào)節(jié)方法（如腹式呼吸），并在日常學(xué)習(xí)和生活中運用這些技巧緩解焦慮、緊張情緒，保持良好心理狀態(tài)。體育品德：培養(yǎng)學(xué)生對中華傳統(tǒng)文化的熱愛和尊重，增強民族自豪感和文化自信心。在集體練習(xí)中，學(xué)生積極與同學(xué)交流合作，相互幫助糾正動作，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神與溝通能力，學(xué)會尊重他人意見與努力，提高社會適應(yīng)能力。面對學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的困難，如動作難掌握、呼吸配合不協(xié)調(diào)等，學(xué)生能保持堅持不懈、勇于克服的精神，培養(yǎng)堅韌意志品質(zhì)。教學(xué)重難點教學(xué)重點：使學(xué)生全面了解中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的基本理論，熟悉常見養(yǎng)生功法（如八段錦）的動作要領(lǐng)，切實掌握養(yǎng)生功法的練習(xí)方法和注意事項。讓學(xué)生深刻領(lǐng)會傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的豐富文化內(nèi)涵，包括起源、發(fā)展歷程、蘊含的哲學(xué)思想等，以及其基本特點，如注重身心和諧、動靜結(jié)合等。教學(xué)難點：引導(dǎo)學(xué)生深入理解傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的文化內(nèi)涵，使其能將養(yǎng)生功法練習(xí)融入日常生活，形成長期堅持的健康習(xí)慣。在集體練習(xí)中，確保每個學(xué)生動作規(guī)范、協(xié)調(diào)一致，提高整體練習(xí)效果。幫助學(xué)生學(xué)會批判性思考養(yǎng)生資訊，甄別網(wǎng)絡(luò)偽科普與傳統(tǒng)經(jīng)典智慧，理性規(guī)劃養(yǎng)生方案，從多視角剖析養(yǎng)生術(shù)作用機制，制定個性化養(yǎng)生策略。教學(xué)過程導(dǎo)入：通過播放一段精彩的中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)表演視頻，涵蓋太極拳、八段錦、五禽戲等養(yǎng)生功法，吸引學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。視頻播放結(jié)束后，提問學(xué)生：“同學(xué)們，剛剛視頻里的這些養(yǎng)生功法，你們之前有了解過哪些呢？”引導(dǎo)學(xué)生積極分享自己的所知所聞，接著進一步提問：“那大家想一想，這些傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)和我們現(xiàn)在的健康生活有什么聯(lián)系呢？”由此引出本節(jié)課主題——中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)。設(shè)計意圖：利用視頻直觀展示，迅速抓住學(xué)生注意力，引發(fā)好奇心。提問環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生思考，激活已有知識經(jīng)驗，順利導(dǎo)入新課。知識講解：運用多媒體課件，生動形象地向?qū)W生介紹中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的起源和發(fā)展歷程。講述古代養(yǎng)生家的養(yǎng)生理念和方法，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”等養(yǎng)生思想，讓學(xué)生了解傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)歷史悠久、文化底蘊深厚。講解傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的基本理論，包括陰陽平衡、氣血運行、經(jīng)絡(luò)學(xué)說等。借助圖片和簡單動畫演示，幫助學(xué)生理解這些抽象概念。例如，展示陰陽太極圖，解釋陰陽相互對立又相互依存的關(guān)系；通過動畫展示氣血在經(jīng)絡(luò)中運行的路徑，讓學(xué)生明白經(jīng)絡(luò)是氣血運行的通道。設(shè)計意圖：多媒體輔助教學(xué)，將抽象知識直觀化，便于學(xué)生理解，豐富學(xué)生對傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的認知，為后續(xù)功法學(xué)習(xí)奠定理論基礎(chǔ)。功法介紹：選擇八段錦這種適合七年級學(xué)生練習(xí)的養(yǎng)生功法進行詳細介紹。教師先完整示范八段錦的動作，讓學(xué)生對整套功法有初步整體印象。隨后，逐節(jié)示范講解每個動作名稱、動作要領(lǐng)和功效。以“雙手托天理三焦”為例，教師邊示范邊講解：“同學(xué)們，我們在做這個動作時，雙腳要并攏，兩臂從身體兩側(cè)緩緩向上抬起，就像托著很重要的東西一樣，同時吸氣。雙手向上伸直，盡量伸展身體，感受從手指尖到腳趾尖都被拉伸，保持這個姿勢，停留片刻，然后呼氣，慢慢放下手臂。這個動作可以幫助我們伸展脊柱，調(diào)理三焦，促進全身氣血循環(huán)?！敝v解完一個動作后，讓學(xué)生進行簡單模仿練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生錯誤動作，如手臂伸展不直、身體晃動等問題。設(shè)計意圖：教師示范與講解結(jié)合，讓學(xué)生清晰掌握動作細節(jié)。及時糾正錯誤，確保學(xué)生一開始就形成正確動作記憶，為后續(xù)完整練習(xí)做好準備。集體練習(xí)：組織學(xué)生進行集體練習(xí)，將學(xué)生分成若干小組，每組推選一名組長，負責(zé)組織和帶領(lǐng)小組同學(xué)練習(xí)。教師播放八段錦練習(xí)音樂，學(xué)生跟隨音樂和教師口令，一起進行八段錦完整練習(xí)。在練習(xí)過程中，教師巡回指導(dǎo)，密切觀察每個學(xué)生動作，及時給予指導(dǎo)和糾正。例如，看到有學(xué)生在“左右開弓似射雕”動作中，手臂彎曲角度不對，教師及時指出：“這位同學(xué)，你的手臂要像拉弓一樣，伸直一些，再加大點力度，對，就是這樣?！睆娬{(diào)動作規(guī)范性和連貫性。鼓勵學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)、相互幫助，共同提高練習(xí)效果。每組練習(xí)結(jié)束后，邀請一組學(xué)生進行展示，其他小組學(xué)生認真觀察并評價。評價過程中，教師引導(dǎo)學(xué)生從動作準確性、規(guī)范性、協(xié)調(diào)性等方面進行評價，如：“同學(xué)們，剛才這組同學(xué)展示完了，大家覺得他們哪個動作做得特別好，好在哪里？哪個動作還有改進空間呢？”教師進行總結(jié)點評，指出優(yōu)點和不足之處，提出改進建議。設(shè)計意圖：小組集體練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神，音樂輔助增加練習(xí)節(jié)奏感和趣味性。展示與評價環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在相互學(xué)習(xí)中進步，教師總結(jié)點評有助于學(xué)生明確改進方向。養(yǎng)生知識拓展：除八段錦外，向?qū)W生介紹其他常見中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)等。通過圖片、視頻展示這些養(yǎng)生功法特點和功效，拓寬學(xué)生知識面。例如，展示太極拳以柔克剛、行云流水般的動作視頻，介紹其能強身健體、修身養(yǎng)性；講述五禽戲模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物形態(tài)，對身體各部位鍛煉的獨特作用。講解一些日常養(yǎng)生保健小知識和方法，如合理飲食方面，介紹“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則；起居有常方面，強調(diào)早睡早起，保證充足睡眠的重要性；情志調(diào)節(jié)方面，教導(dǎo)學(xué)生通過聽音樂、運動、與朋友傾訴等方式調(diào)節(jié)情緒。引導(dǎo)學(xué)生將養(yǎng)生理念融入日常生活方方面面，培養(yǎng)良好健康行為習(xí)慣。設(shè)計意圖：豐富學(xué)生對傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)認知，讓學(xué)生了解多種養(yǎng)生途徑。日常養(yǎng)生知識講解，使學(xué)生將養(yǎng)生與生活緊密聯(lián)系，提高生活中的健康意識和行為能力。游戲競賽：組織學(xué)生進行一場養(yǎng)生功法知識競賽游戲，將學(xué)生分成若干小組。準備一系列與本節(jié)課所學(xué)中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)知識相關(guān)的題目，包括養(yǎng)生術(shù)起源、八段錦動作名稱、養(yǎng)生基本理論等，以必答題、搶答題等形式進行提問。例如，必答題環(huán)節(jié)：“請說出中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的基本理論有哪些？”搶答題環(huán)節(jié)：“八段錦中‘調(diào)理脾胃須單舉’這個動作，左手向上舉時，右手應(yīng)怎樣？”對回答正確的小組給予加分獎勵，對回答錯誤的小組進行鼓勵和引導(dǎo)，如：“雖然這道題答錯了，但沒關(guān)系，大家再仔細想想，我們剛才在講解的時候提到過哦?！备傎惤Y(jié)束后，評選出優(yōu)勝小組，頒發(fā)小獎品，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和團隊榮譽感。設(shè)計意圖：以游戲競賽形式鞏固所學(xué)知識，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，增強團隊合作能力，讓學(xué)生在輕松氛圍中強化記憶。小結(jié)帶領(lǐng)學(xué)生進行放松活動，如深呼吸放松、簡單拉伸放松等，幫助學(xué)生緩解身體疲勞和緊張情緒。對本節(jié)課內(nèi)容進行總結(jié)回顧，再次強調(diào)中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的重要性和意義，如：“同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了中華傳統(tǒng)