小學(xué)生心理健康關(guān)懷主題班會(huì)教案一、班會(huì)背景小學(xué)階段是兒童心理發(fā)展的關(guān)鍵期，好奇心與心理脆弱性并存。學(xué)業(yè)適應(yīng)、同伴交往、自我認(rèn)知等成長(zhǎng)困惑，易引發(fā)焦慮、自卑、孤僻等情緒。本次班會(huì)以“體驗(yàn)+引導(dǎo)”為核心，幫助學(xué)生建立積極心理認(rèn)知，掌握情緒調(diào)節(jié)技巧，營(yíng)造互助溫暖的班級(jí)心理環(huán)境。二、班會(huì)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能識(shí)別常見(jiàn)情緒（如焦慮、委屈、喜悅），理解心理健康對(duì)成長(zhǎng)的意義。2.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對(duì)自身心理狀態(tài)的關(guān)注，培養(yǎng)樂(lè)觀、包容的心理品質(zhì)。3.行為目標(biāo)：掌握2-3種情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力），能在日常中主動(dòng)運(yùn)用。三、班會(huì)準(zhǔn)備多媒體材料：制作含“情緒小劇場(chǎng)”動(dòng)畫(huà)、心理知識(shí)漫畫(huà)的PPT。教具道具：彩色卡紙（繪制情緒臉譜）、“煩惱漂流瓶”卡片、小貼紙（獎(jiǎng)勵(lì)積極參與者）。場(chǎng)景布置：將教室桌椅擺成圍坐形式，營(yíng)造安全分享的氛圍。四、班會(huì)流程（40分鐘）（一）暖場(chǎng)導(dǎo)入：情緒猜猜猜（5分鐘）播放一段無(wú)聲動(dòng)畫(huà)（包含“開(kāi)心跳繩”“委屈掉淚”“生氣叉腰”等場(chǎng)景），邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)模仿畫(huà)面中的情緒動(dòng)作，其余同學(xué)猜“這是什么情緒？”。模仿結(jié)束后，教師引導(dǎo)：“我們每天都會(huì)經(jīng)歷不同情緒，就像天氣變化。今天，我們一起聊聊‘心里的小天氣’，學(xué)習(xí)讓它常放晴的方法?！保ǘ┲黝}探究：我的情緒故事（12分鐘）1.案例討論：呈現(xiàn)漫畫(huà)故事《小宇的煩惱》（小宇因美術(shù)作品沒(méi)獲獎(jiǎng)，一整天悶悶不樂(lè)，甚至和想安慰他的同桌吵架）。分組討論：“小宇的心情為什么會(huì)‘下雨’？如果你是小宇，會(huì)怎么做？”每組推選代表分享，教師提煉“情緒需要被看見(jiàn)，也需要合理疏導(dǎo)”的觀點(diǎn)。2.煩惱漂流：發(fā)放“煩惱漂流瓶”卡片，學(xué)生匿名寫(xiě)下最近的小煩惱（如“害怕回答錯(cuò)問(wèn)題被嘲笑”“和最好的朋友鬧別扭了”），隨機(jī)抽取3-4張，全班共同出主意（如“害怕回答問(wèn)題可以先舉手試試，就算錯(cuò)了，大家也會(huì)為你的勇氣鼓掌”）。（三）知識(shí)導(dǎo)航：心靈小衛(wèi)士養(yǎng)成記（10分鐘）1.情緒認(rèn)知：用簡(jiǎn)單圖示講解“情緒溫度計(jì)”——紅色（憤怒/焦慮）、黃色（開(kāi)心/興奮）、藍(lán)色（難過(guò)/孤獨(dú)），引導(dǎo)學(xué)生對(duì)照自己的情緒，思考“最近我的情緒溫度計(jì)是什么顏色？”。2.調(diào)節(jié)妙招：通過(guò)情景模擬演示方法：呼吸魔法：當(dāng)感到緊張時(shí)，雙手放在腹部，深吸氣（數(shù)5秒）→停1秒→慢呼氣（數(shù)8秒），重復(fù)3次（學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)）。快樂(lè)轉(zhuǎn)移：情緒低落時(shí)，做一件喜歡的事（如畫(huà)畫(huà)、跳繩），把注意力從煩惱轉(zhuǎn)移開(kāi)（分享班級(jí)“快樂(lè)清單”：踢毽子、讀繪本、幫老師發(fā)作業(yè)等）。傾訴樹(shù)洞：找信任的人（老師、家長(zhǎng)、朋友）說(shuō)出煩惱，就像給心里的氣球放氣（現(xiàn)場(chǎng)邀請(qǐng)學(xué)生模擬“向樹(shù)洞傾訴”，用玩偶當(dāng)“樹(shù)洞”）。（四）實(shí)踐體驗(yàn)：情緒臉譜DIY（8分鐘）發(fā)放彩色卡紙和畫(huà)筆，學(xué)生繪制“我的情緒臉譜”：一張畫(huà)“最近讓我開(kāi)心的事”（如“生日收到小狗玩偶”），一張畫(huà)“最近讓我有點(diǎn)難過(guò)的事”（如“養(yǎng)的小金魚(yú)死了”）。完成后，邀請(qǐng)3-5名學(xué)生展示并分享：“我用了____方法，讓難過(guò)的心情變好了一點(diǎn)點(diǎn)?！苯處熂皶r(shí)肯定并補(bǔ)充調(diào)節(jié)建議。（五）總結(jié)升華：陽(yáng)光公約（5分鐘）1.教師總結(jié)：“今天我們認(rèn)識(shí)了情緒的‘小脾氣’，也學(xué)會(huì)了照顧它的方法。記住，心里的晴天需要自己守護(hù)，也需要同學(xué)、老師的陪伴。”2.集體宣誓：“我承諾，做自己的心靈小衛(wèi)士，也做同學(xué)的暖心小伙伴，讓我們的班級(jí)充滿(mǎn)陽(yáng)光！”（學(xué)生起立，右手握拳輕放胸口，齊聲宣誓）。3.結(jié)束儀式：播放歌曲《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》，學(xué)生互贈(zèng)小貼紙，在溫暖的氛圍中結(jié)束班會(huì)。五、延伸活動(dòng)1.班級(jí)心理角：設(shè)置“心情樹(shù)”展板，學(xué)生每天用便利貼記錄情緒（畫(huà)表情+一句話(huà)），教師定期關(guān)注并私下溝通情緒波動(dòng)大的學(xué)生。2.家庭小任務(wù)：布置“家庭溫暖時(shí)刻”作業(yè)，學(xué)生回家后和家長(zhǎng)一起完成一件小事（如給家人講個(gè)笑話(huà)、幫忙洗碗），并記錄“家人的笑容讓我感到____”，下周班會(huì)分享。3.同伴互助計(jì)劃：推選“心理小天使”，每周關(guān)注1-2名同學(xué)的狀態(tài)，用悄悄話(huà)紙條傳遞鼓勵(lì)（如“你今天回答問(wèn)題的聲音很響亮，超棒！”）。六、班會(huì)反思班會(huì)后持續(xù)觀察學(xué)生的情緒表達(dá)和同伴互動(dòng)，若發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生仍存在心理困惑，可通過(guò)個(gè)別談心、調(diào)整延伸活動(dòng)（如增加“情緒調(diào)節(jié)錦囊”發(fā)放）等方式優(yōu)化，確保心理健康關(guān)懷