田徑：三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）田徑：三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課旨在通過(guò)田徑三級(jí)跳遠(yuǎn)的教學(xué)，幫助學(xué)生掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的技巧，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，通過(guò)集體活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)技意識(shí)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和體能水平。通過(guò)三級(jí)跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)態(tài)度和意志品質(zhì)，同時(shí)提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和競(jìng)技精神。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：高一學(xué)生可能已經(jīng)接觸過(guò)基本的田徑運(yùn)動(dòng)，對(duì)跳躍運(yùn)動(dòng)有一定的了解，但三級(jí)跳遠(yuǎn)作為較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生可能僅限于理論認(rèn)知，缺乏實(shí)際操作經(jīng)驗(yàn)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生對(duì)體育課普遍保持較高的興趣，但三級(jí)跳遠(yuǎn)對(duì)技巧和力量要求較高，部分學(xué)生可能因體能不足或協(xié)調(diào)性較差而感到挑戰(zhàn)。學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的學(xué)生喜歡通過(guò)模仿學(xué)習(xí)，有的則更傾向于獨(dú)立思考和練習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在學(xué)習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)時(shí)，可能會(huì)遇到以下困難：動(dòng)作協(xié)調(diào)性不足、起跳力量不夠、落地姿勢(shì)不當(dāng)?shù)?。此外，由于三?jí)跳遠(yuǎn)需要連續(xù)完成三個(gè)跳躍，學(xué)生可能面臨心理壓力和耐力挑戰(zhàn)。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：講解三級(jí)跳遠(yuǎn)的原理和技巧，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。

2.示范法：通過(guò)教師示范和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員視頻，直觀展示動(dòng)作要領(lǐng)。

3.練習(xí)法：設(shè)置不同難度的練習(xí)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生逐步掌握動(dòng)作。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：利用視頻、圖片展示動(dòng)作步驟，提高學(xué)生的理解能力。

2.實(shí)物教具：使用沙坑、標(biāo)志物等教具，幫助學(xué)生更好地理解跳躍的軌跡。

3.互動(dòng)游戲：設(shè)計(jì)趣味性游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)課堂氛圍。教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：教師通過(guò)展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽的視頻，讓學(xué)生直觀感受三級(jí)跳遠(yuǎn)的魅力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-回顧舊知：引導(dǎo)學(xué)生回顧之前學(xué)過(guò)的跳躍運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作和技巧，如跳遠(yuǎn)、跳高，為學(xué)習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)打下基礎(chǔ)。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：教師詳細(xì)講解三級(jí)跳遠(yuǎn)的原理、動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)要點(diǎn)，包括助跑、單腳跳、跨步跳和落地等環(huán)節(jié)。

-舉例說(shuō)明：通過(guò)展示圖片或視頻，讓學(xué)生了解每個(gè)環(huán)節(jié)的正確姿勢(shì)和動(dòng)作軌跡。

-互動(dòng)探究：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的理解和看法，鼓勵(lì)學(xué)生提出問(wèn)題。

3.鞏固練習(xí)（約40分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：

a.助跑練習(xí)：讓學(xué)生在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行助跑練習(xí)，掌握助跑的速度和節(jié)奏。

b.單腳跳練習(xí)：讓學(xué)生在助跑的基礎(chǔ)上進(jìn)行單腳跳，練習(xí)起跳時(shí)的力量和協(xié)調(diào)性。

c.跨步跳練習(xí)：學(xué)生在助跑和單腳跳的基礎(chǔ)上，進(jìn)行跨步跳練習(xí)，提高跳躍的遠(yuǎn)度和準(zhǔn)確性。

d.落地練習(xí)：指導(dǎo)學(xué)生正確落地，避免受傷，并讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，提高落地技巧。

-教師指導(dǎo)：

a.教師在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤，確保學(xué)生掌握正確的技巧。

b.對(duì)于動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生，教師應(yīng)給予個(gè)別指導(dǎo)，幫助他們逐步提高。

c.教師及時(shí)表?yè)P(yáng)進(jìn)步明顯的學(xué)生，增強(qiáng)他們的自信心。

4.教學(xué)小結(jié)（約5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)三級(jí)跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵技術(shù)和注意事項(xiàng)。

-鼓勵(lì)學(xué)生在課后加強(qiáng)練習(xí)，提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。

5.課后作業(yè)（約5分鐘）

-布置課后練習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生在家長(zhǎng)或教練的指導(dǎo)下進(jìn)行三級(jí)跳遠(yuǎn)的練習(xí)。

-鼓勵(lì)學(xué)生在家庭中與家人一起練習(xí)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

（注：以下為部分教學(xué)過(guò)程的具體步驟，實(shí)際操作中可根據(jù)學(xué)生情況進(jìn)行調(diào)整。）

5.1助跑練習(xí)

-學(xué)生在教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行助跑練習(xí)，掌握助跑的速度和節(jié)奏。

-教練強(qiáng)調(diào)助跑過(guò)程中身體重心、步伐和擺臂的協(xié)調(diào)性。

5.2單腳跳練習(xí)

-學(xué)生在助跑的基礎(chǔ)上進(jìn)行單腳跳，練習(xí)起跳時(shí)的力量和協(xié)調(diào)性。

-教練示范正確的起跳姿勢(shì)，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

5.3跨步跳練習(xí)

-學(xué)生在助跑和單腳跳的基礎(chǔ)上，進(jìn)行跨步跳練習(xí)，提高跳躍的遠(yuǎn)度和準(zhǔn)確性。

-教練強(qiáng)調(diào)跨步跳時(shí)的步伐大小和跳躍時(shí)機(jī)。

5.4落地練習(xí)

-學(xué)生在跨步跳的基礎(chǔ)上進(jìn)行落地練習(xí)，練習(xí)正確落地姿勢(shì)。

-教練指導(dǎo)學(xué)生落地時(shí)的身體重心、腿部力量和姿勢(shì)。

5.5教學(xué)小結(jié)

-教師總結(jié)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)三級(jí)跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵技術(shù)和注意事項(xiàng)。

5.6課后作業(yè)

-布置課后練習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生在家長(zhǎng)或教練的指導(dǎo)下進(jìn)行三級(jí)跳遠(yuǎn)的練習(xí)。

（注：課后作業(yè)的布置可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，以確保每個(gè)學(xué)生都能在課后得到充分的練習(xí)。）知識(shí)點(diǎn)梳理1.三級(jí)跳遠(yuǎn)的定義與分類

-三級(jí)跳遠(yuǎn)是一種田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員需要在助跑后連續(xù)完成三次跳躍，包括單腳跳、跨步跳和跳躍。

-根據(jù)跳躍的順序，三級(jí)跳遠(yuǎn)可分為單腳跳、跨步跳、跳躍三級(jí)跳遠(yuǎn)和跨步跳、跳躍、單腳跳三級(jí)跳遠(yuǎn)。

2.三級(jí)跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)

-助跑的節(jié)奏：助跑過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)保持穩(wěn)定的節(jié)奏，避免過(guò)快或過(guò)慢。

-助跑的姿勢(shì)：保持身體前傾，腿部力量與擺臂協(xié)調(diào)一致。

-助跑的距離：根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能和速度，確定合適的助跑距離。

3.單腳跳技術(shù)

-起跳點(diǎn)：起跳點(diǎn)應(yīng)在助跑的最后一步，保持身體平衡。

-起跳腿：起跳腿應(yīng)充分彎曲，以增加起跳時(shí)的力量。

-起跳腳：起跳腳應(yīng)迅速向前蹬地，同時(shí)身體向上抬起。

4.跨步跳技術(shù)

-跨步跳的起跳：在單腳跳的基礎(chǔ)上，進(jìn)行跨步跳，起跳腿應(yīng)迅速向前邁出。

-跨步跳的落地：落地時(shí)，保持身體平衡，避免摔倒。

-跨步跳的姿勢(shì)：跨步跳時(shí)，身體應(yīng)保持前傾，腿部力量與擺臂協(xié)調(diào)一致。

5.跳躍技術(shù)

-跳躍的起跳：在跨步跳的基礎(chǔ)上，進(jìn)行跳躍，起跳腿應(yīng)迅速向前蹬地。

-跳躍的空中動(dòng)作：在空中，保持身體平衡，盡量保持直線跳躍。

-跳躍的落地：落地時(shí)，保持身體平衡，避免受傷。

6.三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-助跑訓(xùn)練：通過(guò)不同距離和速度的助跑訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的助跑技巧。

-起跳訓(xùn)練：通過(guò)起跳腿和起跳腳的訓(xùn)練，提高起跳力量和協(xié)調(diào)性。

-跨步跳和跳躍訓(xùn)練：通過(guò)跨步跳和跳躍的訓(xùn)練，提高跳躍的遠(yuǎn)度和準(zhǔn)確性。

-落地訓(xùn)練：通過(guò)落地訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的落地技巧和穩(wěn)定性。

7.三級(jí)跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則與裁判方法

-比賽規(guī)則：運(yùn)動(dòng)員需在規(guī)定的距離內(nèi)完成三級(jí)跳遠(yuǎn)，跳躍距離最遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)員獲勝。

-裁判方法：裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的跳躍距離和動(dòng)作規(guī)范性進(jìn)行評(píng)分。

8.三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃與安排

-訓(xùn)練計(jì)劃：根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能和技能水平，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。

-訓(xùn)練安排：按照訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練時(shí)間。

9.三級(jí)跳遠(yuǎn)的營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)

-營(yíng)養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽期間，應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)素。

-恢復(fù)：訓(xùn)練和比賽后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)訓(xùn)練。

10.三級(jí)跳遠(yuǎn)的心理調(diào)節(jié)與訓(xùn)練

-心理調(diào)節(jié)：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，應(yīng)保持良好的心態(tài)，克服心理壓力。

-訓(xùn)練：通過(guò)心理訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的自信心和競(jìng)技狀態(tài)。教學(xué)反思教學(xué)反思

今天的三級(jí)跳遠(yuǎn)課程，讓我有很多的收獲和思考。首先，我想說(shuō)的是，看到學(xué)生們?cè)谡n堂上從最初的迷茫到后來(lái)的逐漸掌握，我的心里充滿了成就感。但同時(shí)，我也意識(shí)到在教學(xué)過(guò)程中還存在一些問(wèn)題，需要我在今后的教學(xué)中加以改進(jìn)。

首先，我覺(jué)得我在講解三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，可能過(guò)于注重細(xì)節(jié)，而忽視了整體動(dòng)作的連貫性。學(xué)生們?cè)谀７挛业膭?dòng)作時(shí)，往往只關(guān)注某個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，而忽略了整個(gè)跳躍過(guò)程中的協(xié)調(diào)性。這讓我意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，我需要更加注重動(dòng)作的整體性和連貫性，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。

其次，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在練習(xí)時(shí)，由于體能和協(xié)調(diào)性不足，導(dǎo)致動(dòng)作不夠流暢。面對(duì)這種情況，我在教學(xué)中采取了分層教學(xué)的方法，針對(duì)不同水平的學(xué)生制定了不同的練習(xí)計(jì)劃。然而，我發(fā)現(xiàn)這種方法在實(shí)際操作中并不夠靈活，有些學(xué)生進(jìn)步較快，而有些學(xué)生則需要更多的耐心和指導(dǎo)。因此，我需要在今后的教學(xué)中，更加關(guān)注每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，提供更加個(gè)性化的指導(dǎo)。

再者，課堂上的互動(dòng)環(huán)節(jié)，雖然激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，但也出現(xiàn)了一些問(wèn)題。有些學(xué)生過(guò)于活躍，影響了其他同學(xué)的練習(xí)；而有些學(xué)生則因?yàn)楹ε鲁鲥e(cuò)而不敢積極參與。針對(duì)這些問(wèn)題，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中，更加注重課堂紀(jì)律，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生勇于嘗試，不怕犯錯(cuò)。

在教學(xué)手段方面，我發(fā)現(xiàn)多媒體設(shè)備的運(yùn)用雖然提高了教學(xué)效果，但也存在一些不足。例如，有些視頻過(guò)于專業(yè)，學(xué)生難以理解；有些軟件操作復(fù)雜，影響了課堂進(jìn)度。因此，我需要更加精心選擇教學(xué)資源，確保它們既能夠幫助學(xué)生理解知識(shí)，又不會(huì)過(guò)于復(fù)雜。

此外，我在課后反思中發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生在課后練習(xí)時(shí)，由于缺乏家長(zhǎng)的監(jiān)督和指導(dǎo)，導(dǎo)致練習(xí)效果不佳。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我計(jì)劃與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，讓他們了解三級(jí)跳遠(yuǎn)的重要性，并鼓勵(lì)他們?cè)诩依餅楹⒆觿?chuàng)造良好的練習(xí)環(huán)境。典型例題講解1.例題：一名三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在助跑中，從起跑到起跳點(diǎn)共跑了12米，起跳點(diǎn)距離沙坑邊緣3米，單腳跳時(shí)跳了2.5米，跨步跳時(shí)跳了3.0米，落地前又跳了3.5米。請(qǐng)計(jì)算該運(yùn)動(dòng)員三級(jí)跳遠(yuǎn)的總距離。

解答：運(yùn)動(dòng)員的三級(jí)跳遠(yuǎn)總距離=單腳跳距離+跨步跳距離+跳躍距離

運(yùn)動(dòng)員的三級(jí)跳遠(yuǎn)總距離=2.5米+3.0米+3.5米=9.0米

2.例題：在三級(jí)跳遠(yuǎn)的比賽中，運(yùn)動(dòng)員A的起跳點(diǎn)到沙坑邊緣的距離是10米，他的單腳跳距離是3.2米，跨步跳距離是3.8米，落地前的跳躍距離是4.0米。運(yùn)動(dòng)員B的起跳點(diǎn)到沙坑邊緣的距離是11米，他的單腳跳距離是3.3米，跨步跳距離是3.6米，落地前的跳躍距離是4.1米。請(qǐng)比較兩位運(yùn)動(dòng)員的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)。

解答：運(yùn)動(dòng)員A的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)=3.2米+3.8米+4.0米=11.0米

運(yùn)動(dòng)員B的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)=3.3米+3.6米+4.1米=11.0米

兩位運(yùn)動(dòng)員的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)相同。

3.例題：某運(yùn)動(dòng)員在一次三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，他的起跳點(diǎn)到沙坑邊緣的距離是8米，單腳跳距離是2.5米，跨步跳距離是3.0米。如果他在落地前的跳躍中增加了0.5米的距離，請(qǐng)問(wèn)他的三級(jí)跳遠(yuǎn)總距離將增加多少米？

解答：原始三級(jí)跳遠(yuǎn)總距離=2.5米+3.0米=5.5米

增加后的三級(jí)跳遠(yuǎn)總距離=2.5米+3.0米+0.5米=6.0米

三級(jí)跳遠(yuǎn)總距離增加=6.0米-5.5米=0.5米

4.例題：在三級(jí)跳遠(yuǎn)的比賽中，運(yùn)動(dòng)員C的起跳點(diǎn)到沙坑邊緣的距離是9米，他的單腳跳距離是3.0米，跨步跳距離是3.5米，落地前的跳躍距離是4.5米。如果他在單腳跳和跨步跳之間的跳躍距離增加了0.2米，請(qǐng)問(wèn)他的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)會(huì)發(fā)生變化嗎？

解答：原始三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)=3.0米+3.5米+4.5米=11.0米

增加跳躍距離后的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)=3.0米+3.5米+(4.5米+0.2米)=11.2米

運(yùn)動(dòng)員C的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)會(huì)增加0.2米。

5.例題：一名運(yùn)動(dòng)員在三級(jí)跳遠(yuǎn)的比賽中，他的起跳點(diǎn)到沙坑邊緣的距離是12米，單腳跳距離是2.6米，跨步跳距離是3.2米。如果他在落地前的跳躍中減少了0.3米的距離，請(qǐng)問(wèn)他的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)會(huì)降低多少米？

解答：原始三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)=2.6米+3.2米=5.8米

減少跳躍距離后的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)=5.8米-0.3米=5.5米

運(yùn)動(dòng)員的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)降低了0.3米。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生們?cè)谡n堂上的參與度較高，對(duì)于三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)有較好的理解和掌握。

-大部分學(xué)生在練習(xí)時(shí)能夠按照正確的步驟進(jìn)行，但在個(gè)別細(xì)節(jié)上仍需加強(qiáng)。

-學(xué)生們的紀(jì)律性較好，能夠按照教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。

2.小組討論成果展示：

-在小組討論環(huán)節(jié)，學(xué)生們能夠積極分享自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

-學(xué)生們通過(guò)討論，對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技巧有了更深入的理解，提高了團(tuán)隊(duì)合作能力。

-小組展示環(huán)節(jié)，學(xué)生們能夠清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，展示了良好的溝通能力和表達(dá)能力。

3.隨堂測(cè)試：

-通過(guò)隨堂測(cè)試，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的理論知識(shí)掌握較好，但實(shí)際操作能力還有待提高。

-測(cè)試結(jié)果顯示，學(xué)生在助跑、起跳、跨步跳和落地等環(huán)節(jié)存在一定的不足，需要加強(qiáng)練習(xí)。

-隨堂測(cè)試也為我提供了教學(xué)反饋，有助于我調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)效果。

4.學(xué)生自評(píng)與互評(píng)：

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