2025年大學(xué)生心理健康教育考試試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對心理健康的定義中，核心要素不包括以下哪項？A.能夠應(yīng)對生活中的壓力B.具有良好的社會適應(yīng)能力C.情緒持續(xù)處于興奮狀態(tài)D.能夠?qū)崿F(xiàn)自身潛能答案：C2.以下哪種表現(xiàn)不屬于抑郁癥的核心癥狀？A.持續(xù)的情緒低落（超過2周）B.興趣和愉快感喪失C.食欲增加伴體重上升D.精力減退或疲乏感答案：C3.大學(xué)生因擔(dān)心“被他人負(fù)面評價”而回避課堂發(fā)言、社團(tuán)活動，這種心理問題最可能是：A.社交焦慮障礙B.廣泛性焦慮障礙C.強(qiáng)迫性障礙D.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙答案：A4.某學(xué)生因考研失利出現(xiàn)“我完全失敗了，人生沒有希望”的想法，這種認(rèn)知偏差屬于：A.絕對化思維B.選擇性概括C.過度引申D.災(zāi)難化想象答案：A5.以下哪項是朋輩心理互助的基本原則？A.代替對方做決定B.保持價值中立C.主動提供解決方案D.公開討論求助者隱私答案：B6.關(guān)于“心理韌性”的描述，正確的是：A.僅受遺傳因素影響B(tài).指面對逆境時的恢復(fù)與成長能力C.與社會支持系統(tǒng)無關(guān)D.一旦形成便不會改變答案：B7.某學(xué)生因家庭經(jīng)濟(jì)困難產(chǎn)生“低人一等”的自卑情緒，同時通過勤工儉學(xué)改善現(xiàn)狀，這種心理狀態(tài)體現(xiàn)了：A.心理沖突的雙避式?jīng)_突B.壓力應(yīng)對中的問題聚焦策略C.情緒調(diào)節(jié)的壓抑策略D.自我認(rèn)知的過度補(bǔ)償答案：B8.以下哪種行為屬于健康的情緒調(diào)節(jié)方式？A.因考試失利酗酒至深夜B.通過寫情緒日記梳理感受C.對室友的失誤大吵大鬧D.用頭撞墻緩解焦慮答案：B9.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的核心判斷標(biāo)準(zhǔn)是：A.每天上網(wǎng)超過2小時B.因網(wǎng)絡(luò)使用影響學(xué)習(xí)、社交等正常功能C.偏好網(wǎng)絡(luò)游戲而非學(xué)習(xí)類軟件D.家長或老師認(rèn)為“上網(wǎng)時間過長”答案：B10.關(guān)于心理咨詢的描述，錯誤的是：A.心理咨詢師可提供情感支持B.咨詢效果與求助者的參與度相關(guān)C.所有心理問題都可通過一次咨詢解決D.咨詢過程嚴(yán)格遵循保密原則答案：C二、判斷題（每題1分，共10分。正確填“√”，錯誤填“×”）1.心理健康是一種靜態(tài)的“完美狀態(tài)”，沒有心理困擾的人才是心理健康的。（）答案：×2.偶爾出現(xiàn)情緒低落、失眠屬于正常心理波動，不一定是心理問題。（）答案：√3.自殺預(yù)警信號僅包括“直接說想自殺”，間接表達(dá)（如“活著沒意思”）無需重視。（）答案：×4.過度追求“人緣好”，為討好他人壓抑真實需求，可能導(dǎo)致心理耗竭。（）答案：√5.心理問題僅與個人性格有關(guān)，與家庭、社會環(huán)境無關(guān)。（）答案：×6.運(yùn)動可以促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，對緩解抑郁、焦慮有積極作用。（）答案：√7.室友出現(xiàn)心理問題時，應(yīng)立即代替其聯(lián)系心理咨詢中心，無需溝通。（）答案：×8.“我必須每次考試都拿第一”屬于合理的自我要求，有助于激發(fā)動力。（）答案：×9.網(wǎng)絡(luò)社交無法替代現(xiàn)實社交，過度依賴會降低現(xiàn)實人際互動能力。（）答案：√10.心理韌性強(qiáng)的人不會感到壓力，總能輕松應(yīng)對所有挑戰(zhàn)。（）答案：×三、簡答題（每題8分，共32分）1.簡述心理健康的“三良好”標(biāo)準(zhǔn)（世界衛(wèi)生組織擴(kuò)展定義）。答案：①良好的個性：情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅強(qiáng)，情感豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀；②良好的處世能力：觀察問題客觀現(xiàn)實，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境；③良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉快。2.列舉大學(xué)生常見的三種心理問題類型，并分別簡述其典型表現(xiàn)。答案：①學(xué)業(yè)適應(yīng)問題：因目標(biāo)模糊、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)或競爭壓力導(dǎo)致的焦慮、拖延（如臨近考試無法集中復(fù)習(xí)，長期熬夜效率低下）；②人際關(guān)系問題：因自我中心、溝通技巧不足或沖突處理不當(dāng)引發(fā)的孤獨感、敵對情緒（如因宿舍衛(wèi)生矛盾拒絕交流，陷入“被孤立”的負(fù)面想象）；③戀愛與性心理問題：因情感需求與現(xiàn)實落差、親密關(guān)系矛盾導(dǎo)致的抑郁或沖動行為（如分手后自傷，或因單戀過度自我否定）。3.朋輩心理互助中，“傾聽”的核心技巧有哪些？請至少列舉四點。答案：①專注行為：保持目光接觸，身體微微前傾，避免看手機(jī)等分心動作；②共情回應(yīng)：用“我理解你現(xiàn)在很難過”“聽起來這件事讓你很委屈”等語句反饋感受；③開放式提問：通過“當(dāng)時發(fā)生了什么？”“你具體是怎么想的？”引導(dǎo)對方表達(dá)細(xì)節(jié)；④避免評判：不急于說“你應(yīng)該……”或“這有什么大不了”，尊重對方的情緒合理性；⑤總結(jié)確認(rèn)：用“你是說，因為室友的話讓你覺得被排擠了，對嗎？”確認(rèn)信息準(zhǔn)確性。4.簡述認(rèn)知行為療法（CBT）中“認(rèn)知-情緒-行為”的互動機(jī)制，并舉例說明。答案：CBT認(rèn)為，個體對事件的認(rèn)知（想法）會直接影響情緒反應(yīng)，進(jìn)而驅(qū)動行為。例如：考試失利（事件）→認(rèn)知“我太笨了，永遠(yuǎn)學(xué)不好”（負(fù)面自動思維）→情緒（沮喪、無助）→行為（放棄復(fù)習(xí)，逃避學(xué)習(xí)）。若調(diào)整認(rèn)知為“這次沒考好可能是復(fù)習(xí)方法問題，下次可以調(diào)整”，則情緒轉(zhuǎn)為“平靜”，行為變?yōu)椤胺治鲥e題，制定新計劃”。四、案例分析題（每題12分，共24分）案例1：某高校大二學(xué)生張某，近3個月來常感到“胸口發(fā)悶，心跳加快”，夜間入睡困難（需2-3小時才能睡著），白天上課注意力無法集中，成績從班級前10名下滑至30名（班級共50人）。張某自述：“父母希望我考研到985院校，但我現(xiàn)在連作業(yè)都做不完，肯定考不上。室友每天早出晚歸學(xué)習(xí)，我覺得自己像個廢物?！苯?jīng)了解，張某從小成績優(yōu)異，高中時曾因“年級排名下滑5名”大哭整夜。問題：（1）分析張某可能存在的心理問題及依據(jù)；（6分）（2）提出至少三條針對性的干預(yù)建議。（6分）答案：（1）可能存在的心理問題：①廣泛性焦慮障礙：持續(xù)3個月以上的過度焦慮（對考研結(jié)果、自身能力的擔(dān)憂），伴隨軀體癥狀（胸悶、心跳加快）和睡眠障礙；②適應(yīng)不良：因?qū)W業(yè)壓力認(rèn)知偏差（將“成績下滑”等同于“徹底失敗”）導(dǎo)致的情緒失調(diào)；③完美主義傾向：從小對自身要求嚴(yán)苛（高中因排名下滑5名大哭），無法接受“不完美”的狀態(tài)。（2）干預(yù)建議：①認(rèn)知調(diào)整：幫助張某識別“我必須考上985，否則人生失敗”的絕對化思維，用“考研是選項之一，并非唯一出路”“成績下滑可能是方法問題，而非能力問題”等合理認(rèn)知替代；②行為訓(xùn)練：通過“漸進(jìn)式肌肉放松”緩解軀體焦慮，制定“小目標(biāo)學(xué)習(xí)計劃”（如每天專注學(xué)習(xí)1小時），逐步重建學(xué)習(xí)信心；③社會支持利用：與父母溝通，表達(dá)“希望獲得理解而非壓力”的需求；與室友交流，了解其學(xué)習(xí)節(jié)奏（可能并非刻意“卷”），減少不必要的比較；④尋求專業(yè)幫助：建議到學(xué)校心理咨詢中心進(jìn)行系統(tǒng)的認(rèn)知行為治療或放松訓(xùn)練。案例2：大三學(xué)生李某，近半年來每天平均使用手機(jī)8-10小時（主要是刷短視頻、玩游戲），常因“再看5分鐘”而熬夜至凌晨2點，導(dǎo)致白天上課睡覺、作業(yè)拖延，與室友的交流從“每天聊天”變?yōu)椤皟H必要時說話”。李某表示：“現(xiàn)實里沒人懂我，游戲里隊友能一起打副本很開心；刷視頻能忘記煩心事，停下來反而更空虛?！眴栴}：（1）分析李某網(wǎng)絡(luò)使用行為的異常表現(xiàn)及可能危害；（6分）（2）提出幫助李某改善網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣的具體策略。（6分）答案：（1）異常表現(xiàn)：①時間失控：日均使用8-10小時，超出正常娛樂需求；②功能損害：因網(wǎng)絡(luò)使用影響學(xué)業(yè)（上課睡覺、作業(yè)拖延）和現(xiàn)實社交（與室友交流減少）；③心理依賴：通過網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實困擾（“忘記煩心事”），停止使用后產(chǎn)生空虛感?？赡芪：Γ洪L期睡眠不足影響身體健康（如免疫力下降）；學(xué)業(yè)成績下滑可能導(dǎo)致畢業(yè)風(fēng)險；現(xiàn)實社交能力退化，加劇孤獨感；持續(xù)逃避可能引發(fā)焦慮或抑郁情緒。（2）改善策略：①目標(biāo)設(shè)定：與李某共同制定“逐步減少”計劃（如第一周每天減少1小時，最終控制在5小時內(nèi)），設(shè)定“無手機(jī)時段”（如上課、睡前1小時）；②替代行為：挖掘現(xiàn)實興趣（如加入攝影社團(tuán)、參加運(yùn)動類活動），用“有意義的社交”替代“被動刷視頻”；③環(huán)境調(diào)整：刪除手機(jī)中容易沉迷的APP（或設(shè)置使用限額），將手機(jī)放在宿舍書桌，而非床頭；④認(rèn)知干預(yù)：討論“網(wǎng)絡(luò)滿足的需求”（如被接納、放松），探索現(xiàn)實中滿足這些需求的方法（如主動約室友吃飯、學(xué)習(xí)正念呼吸緩解壓力）；⑤社會支持：與室友約定“每周固定時間集體活動”（如一起做飯、看電影），增加現(xiàn)實互動機(jī)會；⑥自我監(jiān)控：記錄每日手機(jī)使用時間及感受（如“刷視頻2小時后，我感到更孤獨了”），強(qiáng)化“網(wǎng)絡(luò)使用與負(fù)面情緒”的關(guān)聯(lián)認(rèn)知。五、論述題（14分）結(jié)合大學(xué)生活實際，論述“積極心理品質(zhì)培養(yǎng)”對心理健康的意義，并提出至少三條具體培養(yǎng)路徑。答案：積極心理品質(zhì)是個體在成長過程中形成的、有助于適應(yīng)環(huán)境并實現(xiàn)自我價值的正向心理特質(zhì)，如感恩、韌性、樂觀、創(chuàng)造力等。對大學(xué)生心理健康的意義主要體現(xiàn)在以下方面：第一，提升心理免疫力。積極心理品質(zhì)能幫助大學(xué)生以更包容的視角看待挫折。例如，具備“樂觀”品質(zhì)的學(xué)生面對考試失利時，更傾向于將失敗歸因于“復(fù)習(xí)不充分”（可控因素），而非“能力不足”（穩(wěn)定因素），從而減少抑郁情緒的產(chǎn)生。第二，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力?！肮睬椤薄昂献鳌钡确e極品質(zhì)能促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立。大學(xué)生處于集體生活環(huán)境中，具備共情能力的學(xué)生更易理解室友的需求（如“他最近總失眠，可能需要安靜的環(huán)境”），從而減少人際沖突，獲得更多社會支持。第三，激發(fā)自我成長動力。“好奇心”“創(chuàng)造力”等品質(zhì)能驅(qū)動大學(xué)生主動探索興趣領(lǐng)域。例如，對心理學(xué)有好奇心的學(xué)生可能自發(fā)閱讀相關(guān)書籍、參與社團(tuán)活動，在投入過程中獲得成就感，形成“積極情緒-行動-成長”的正向循環(huán)。具體培養(yǎng)路徑：1.課程與活動滲透：高校心理健康教育課程可增設(shè)“積極心理訓(xùn)練”模塊，如通過“感恩日記”練習(xí)（每天記錄3件值得感謝的小事）培養(yǎng)感恩品質(zhì)；組織“逆境故事分享會”，邀請學(xué)長分享“如何從失敗中成長”，強(qiáng)化韌性認(rèn)知。2.家庭與學(xué)校協(xié)同：家長避免“唯成績論”的評價模式，多關(guān)注子女的“努力過程”（如“這次你為比賽準(zhǔn)備了一個月，很有毅力”），而非僅關(guān)注結(jié)果；學(xué)校通過“朋輩導(dǎo)師計劃”，讓心理品質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生帶領(lǐng)