五六年級(jí)體育健康課程教案范例一、課程信息*課程名稱：快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，健康成長(zhǎng)——體能提升與團(tuán)隊(duì)協(xié)作*授課年級(jí)：五、六年級(jí)*課時(shí)：1課時(shí)（40分鐘）*課型：新授課與游戲相結(jié)合二、學(xué)情分析五、六年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體協(xié)調(diào)性和靈敏性有了一定發(fā)展，但個(gè)體差異依然存在。他們求知欲強(qiáng)，活潑好動(dòng)，樂(lè)于參與競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性的活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)開(kāi)始萌芽，但在合作與規(guī)則遵守方面仍需引導(dǎo)。部分學(xué)生可能存在運(yùn)動(dòng)技能掌握不牢固或自信心不足的情況，需要教師耐心指導(dǎo)和鼓勵(lì)。三、教學(xué)目標(biāo)（一）運(yùn)動(dòng)技能與健康知識(shí)1.學(xué)生能夠基本掌握“之”字形跑的動(dòng)作要領(lǐng)，并能在游戲中運(yùn)用。2.學(xué)生能夠了解運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后放松的重要性，并學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作。（二）過(guò)程與方法1.通過(guò)示范、講解、分組練習(xí)和游戲競(jìng)賽等方式，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，主動(dòng)探究。2.培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯(cuò)能力。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀1.激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和規(guī)則意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。3.引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身健康，養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣。四、教學(xué)重難點(diǎn)*教學(xué)重點(diǎn)：“之”字形跑的變向加速和身體平衡控制。*教學(xué)難點(diǎn)：在快速跑動(dòng)中準(zhǔn)確判斷方向，流暢完成變向，并將所學(xué)技能應(yīng)用于實(shí)際游戲中。五、教學(xué)準(zhǔn)備*場(chǎng)地：籃球場(chǎng)或平整空曠的場(chǎng)地一塊。*器材：標(biāo)志桶（或錐形筒）若干、小籃球若干（或沙包、毽子等輕物）、口哨、秒表（可選）、音樂(lè)播放器（可選）。*其他：學(xué)生穿著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。六、教學(xué)過(guò)程（一）開(kāi)始部分（約5分鐘）1.課堂常規(guī)（1分鐘）*教師整隊(duì)，檢查學(xué)生出勤及著裝情況。*師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容及要求。*安排見(jiàn)習(xí)生。2.情境導(dǎo)入與熱身活動(dòng)（4分鐘）*教師引導(dǎo)：“同學(xué)們，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是我們鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的好時(shí)機(jī)。今天，我們要化身為一群快樂(lè)的小鹿，在森林里進(jìn)行一場(chǎng)奇妙的探險(xiǎn)，你們準(zhǔn)備好了嗎？”*熱身慢跑：帶領(lǐng)學(xué)生沿場(chǎng)地慢跑，可加入變向跑、高抬腿、后蹬跑等。（1-2分鐘）*動(dòng)態(tài)拉伸：教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的動(dòng)態(tài)拉伸，如手臂環(huán)繞、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)壓腿、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)環(huán)繞等，充分活動(dòng)開(kāi)關(guān)節(jié)和主要肌肉群。（2-3分鐘）*專項(xiàng)熱身：原地快速小步跑、原地縱跳，激活下肢力量。（二）基本部分（約25分鐘）1.技能學(xué)習(xí)：“之”字形跑（12分鐘）*示范與講解（2分鐘）*教師示范“之”字形跑動(dòng)作：沿直線放置若干標(biāo)志桶（間距約2-3米）。跑動(dòng)時(shí)，身體稍前傾，眼看前方標(biāo)志桶，接近標(biāo)志桶時(shí)，外側(cè)腳用力蹬地，內(nèi)側(cè)腳向側(cè)前方邁步，身體隨之轉(zhuǎn)向，手臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)，保持身體平衡，依次繞過(guò)每個(gè)標(biāo)志桶。*講解動(dòng)作要領(lǐng)：“眼看前方，屈膝降重心，外側(cè)蹬地，內(nèi)側(cè)邁步，快速擺臂，流暢變向?！?分解與練習(xí)（6分鐘）*原地模仿：學(xué)生原地模仿變向時(shí)的腳步動(dòng)作和身體轉(zhuǎn)動(dòng)。（1分鐘）*慢速體驗(yàn)：學(xué)生分組（4-6人一組），在低矮標(biāo)志物（或畫(huà)線代替）間進(jìn)行慢速“之”字形跑練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（如身體過(guò)度傾斜、減速變向等）。（2分鐘）*中速練習(xí)：提高跑動(dòng)速度，強(qiáng)調(diào)變向時(shí)的加速和連貫性。教師可強(qiáng)調(diào)“像小鹿一樣靈活轉(zhuǎn)向”。（3分鐘）*鞏固與提高（4分鐘）*分組競(jìng)賽：每組學(xué)生依次進(jìn)行“之”字形跑，比一比哪組整體速度快、動(dòng)作規(guī)范。教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。（2分鐘）*增加難度（可選）：調(diào)整標(biāo)志桶間距或增加標(biāo)志桶數(shù)量，或要求學(xué)生持輕物（如小籃球、沙包）進(jìn)行“之”字形跑。（2分鐘）2.游戲應(yīng)用：“森林尋寶”（或“運(yùn)糧小勇士”）（13分鐘）*游戲方法（2分鐘）*將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6個(gè)小組。*在場(chǎng)地一端設(shè)置起點(diǎn)線，另一端（或兩側(cè)）設(shè)置“寶藏區(qū)”（放置小籃球或沙包等作為“寶藏”）。*從起點(diǎn)到“寶藏區(qū)”的路線上，用標(biāo)志桶設(shè)置“之”字形障礙。*游戲開(kāi)始，各隊(duì)第一名隊(duì)員從起點(diǎn)出發(fā)，快速“之”字形跑至“寶藏區(qū)”，取一個(gè)“寶藏”后，沿原路線（或另一路線）快速返回，將“寶藏”交給下一名隊(duì)員，依次進(jìn)行，直至所有“寶藏”運(yùn)完或規(guī)定時(shí)間結(jié)束。*規(guī)則：必須按“之”字形路線跑；“寶藏”不能掉落，若掉落需撿起再繼續(xù)；遵守游戲秩序，不搶跑、不推擠。*游戲開(kāi)始（8分鐘）*教師發(fā)出開(kāi)始信號(hào)，學(xué)生進(jìn)行游戲，教師充當(dāng)裁判，維持秩序，提醒學(xué)生注意安全。*可根據(jù)學(xué)生體力情況進(jìn)行1-2輪。*游戲小結(jié)（3分鐘）*宣布游戲結(jié)果，表?yè)P(yáng)獲勝小組和在游戲中表現(xiàn)出色（如速度快、遵守規(guī)則、團(tuán)隊(duì)協(xié)作好）的學(xué)生。*引導(dǎo)學(xué)生討論：“在剛才的游戲中，我們運(yùn)用了今天學(xué)的什么技能？怎樣才能跑得更快、更穩(wěn)？”（三）結(jié)束部分（約10分鐘）1.放松整理（7分鐘）*放松慢跑與呼吸調(diào)整：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢走或慢跑，配合深呼吸，調(diào)整心率。（2分鐘）*靜態(tài)拉伸：教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行主要肌肉群的靜態(tài)拉伸，如大腿前側(cè)拉伸、后側(cè)拉伸、小腿拉伸、肩部拉伸、手臂拉伸等，每個(gè)動(dòng)作保持15-30秒。（4分鐘）*意念放松：引導(dǎo)學(xué)生閉上眼睛，想象自己是一片羽毛，飄落在平靜的湖面上，全身放松。（1分鐘）2.課堂小結(jié)與評(píng)價(jià)（2分鐘）*教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，肯定學(xué)生的進(jìn)步，指出需要改進(jìn)的地方。*強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)后放松的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生課后積極參與體育鍛煉。*對(duì)學(xué)生的參與態(tài)度、合作精神等進(jìn)行評(píng)價(jià)。3.回收器材與師生再見(jiàn)（1分鐘）*師生共同回收器材。*師生道別，宣布下課。七、預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷*本課平均心率預(yù)計(jì)在每分鐘____次。*練習(xí)密度預(yù)計(jì)在40%-50%左右。*運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等，以有氧代謝為主。八、教學(xué)反思與建議（課后填寫(xiě)）1.目標(biāo)達(dá)成情況：學(xué)生是否基本掌握“之”字形跑技能？游戲參與度如何？2.教學(xué)環(huán)節(jié)：各環(huán)節(jié)時(shí)間分配是否合理？過(guò)渡是否自然流暢？3.教學(xué)方法與手段：所選教學(xué)方法是否有效激發(fā)學(xué)生興趣？示范講解是否清晰易懂？4.學(xué)生表現(xiàn)：學(xué)生在練習(xí)和游戲中的情緒、參與積極性、合作情況如何？存在哪些個(gè)體差異？5.安全與組織：課堂組織是否有序？安全措施是否到位？有無(wú)意外發(fā)生？6.改進(jìn)建議：哪些環(huán)節(jié)可以做得更好？下次課可以引入哪些新的元素或調(diào)整？例如，是否可以加入更多趣味性的輔助練習(xí)？游戲規(guī)則是否需要更細(xì)致的調(diào)整以適應(yīng)不同學(xué)生水平？九、板書(shū)設(shè)計(jì)（可選，可在場(chǎng)地旁用白板或黑板簡(jiǎn)單書(shū)寫(xiě)）*課題：快樂(lè)小鹿——“之”