壓力理論考試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.壓力源又被稱為（）A.刺激B.應(yīng)激源C.反應(yīng)D.適應(yīng)答案：B2.個體面對壓力源時的第一反應(yīng)是（）A.抵抗期B.衰竭期C.警覺期D.穩(wěn)定期答案：C3.以下屬于心理性壓力源的是（）A.高溫B.人際關(guān)系緊張C.病毒D.饑餓答案：B4.拉扎勒斯認(rèn)為認(rèn)知評價分為（）階段A.一個B.兩個C.三個D.四個答案：C5.應(yīng)對壓力最根本的方法是（）A.逃避B.積極面對C.否認(rèn)D.幻想答案：B6.壓力作用下，個體出現(xiàn)血壓升高，這是處于（）A.心理反應(yīng)B.生理反應(yīng)C.行為反應(yīng)D.情緒反應(yīng)答案：B7.以下哪種屬于壓力的行為反應(yīng)（）A.焦慮B.頭痛C.酗酒D.抑郁答案：C8.塞里提出的壓力理論是（）A.壓力與適應(yīng)理論B.認(rèn)知評價理論C.一般適應(yīng)綜合征D.心理社會發(fā)展理論答案：C9.壓力引起的情緒反應(yīng)不包括（）A.憤怒B.悲傷C.高興D.恐懼答案：C10.下列屬于社會性壓力源的是（）A.地震B(yǎng).考試C.失業(yè)D.疾病答案：C二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.常見的壓力源類型有（）A.生理性B.心理性C.社會性D.文化性E.生物性答案：ABCD2.壓力的心理反應(yīng)包括（）A.認(rèn)知改變B.情緒改變C.行為改變D.生理改變E.性格改變答案：ABC3.下列屬于積極應(yīng)對壓力的方式有（）A.尋求社會支持B.運動C.暴飲暴食D.放松訓(xùn)練E.酗酒答案：ABD4.拉扎勒斯認(rèn)知評價理論中認(rèn)知評價階段包括（）A.初級評價B.次級評價C.重新評價D.最終評價E.再次評價答案：ABC5.壓力可能導(dǎo)致的生理問題有（）A.高血壓B.潰瘍C.心臟病D.失眠E.頭痛答案：ABCDE6.應(yīng)對壓力的資源包括（）A.社會支持B.時間C.金錢D.知識E.技能答案：ACDE7.以下屬于壓力的行為反應(yīng)表現(xiàn)的有（）A.攻擊B.退縮C.固執(zhí)D.冷漠E.退化答案：ABCDE8.一般適應(yīng)綜合征包括（）A.警覺期B.抵抗期C.衰竭期D.恢復(fù)期E.穩(wěn)定期答案：ABC9.影響個體對壓力反應(yīng)的因素有（）A.認(rèn)知評價B.生活經(jīng)歷C.社會支持D.個性特征E.應(yīng)對方式答案：ABCDE10.文化性壓力源包括（）A.語言不通B.生活方式差異C.宗教信仰不同D.角色改變E.風(fēng)俗習(xí)慣不同答案：ABCE三、判斷題（每題2分，共10題）1.壓力只會對人產(chǎn)生負(fù)面影響。（）答案：錯2.個體對壓力的反應(yīng)都是相同的。（）答案：錯3.心理性壓力源對人影響不大。（）答案：錯4.社會支持可以減輕壓力對個體的影響。（）答案：對5.壓力越大，工作效率越高。（）答案：錯6.一般適應(yīng)綜合征中衰竭期是不可逆轉(zhuǎn)的。（）答案：錯7.積極應(yīng)對壓力有助于身心健康。（）答案：對8.認(rèn)知評價在壓力應(yīng)對中不起作用。（）答案：錯9.壓力的行為反應(yīng)都是消極的。（）答案：錯10.文化性壓力源不會引起個體壓力反應(yīng)。（）答案：錯四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述壓力的概念。答案：壓力是個體對作用于自身的內(nèi)外環(huán)境刺激做出認(rèn)知評價后，引起的一系列非特異性的生理及心理緊張性反應(yīng)狀態(tài)的過程。2.簡述應(yīng)對壓力的常用方法。答案：包括尋求社會支持，如向親友傾訴；進(jìn)行放松訓(xùn)練，像深呼吸、冥想；調(diào)整認(rèn)知，改變對壓力源看法；采用積極行為，如運動、合理規(guī)劃等。3.簡述壓力對個體的影響。答案：壓力對個體既有消極影響，如導(dǎo)致生理疾病、心理障礙、行為偏差；也有積極影響，適度壓力可激發(fā)潛能，提高工作效率，促進(jìn)個人成長。4.簡述一般適應(yīng)綜合征三個階段特點。答案：警覺期，機(jī)體動員全身能量應(yīng)對壓力；抵抗期，機(jī)體適應(yīng)壓力，生理功能有所恢復(fù)；衰竭期，若壓力持續(xù)，機(jī)體能量耗盡，出現(xiàn)各種身心問題。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在工作中有效應(yīng)對壓力。答案：工作中要合理安排時間，制定計劃避免任務(wù)堆積。遇到問題及時溝通，尋求同事或領(lǐng)導(dǎo)幫助。業(yè)余時間進(jìn)行興趣活動放松，調(diào)整心態(tài)，以更好狀態(tài)面對工作壓力。2.談?wù)劶彝ブ袎毫υ从心男┘皯?yīng)對策略。答案：家庭壓力源如經(jīng)濟(jì)問題、成員關(guān)系矛盾等。應(yīng)對策略包括加強(qiáng)成員溝通，互相理解支持；合理規(guī)劃家庭財務(wù)；遇到問題共同面對，營造和諧家庭氛圍。3.討論壓力對青少年成長的影響及應(yīng)對措施。答案：壓力對青少年成長，適度時可激勵進(jìn)步，過度則導(dǎo)致焦慮、成績下滑等。措施有家長老師關(guān)注心理狀態(tài)，引導(dǎo)正確看待壓力，培養(yǎng)興趣愛好釋放壓力，傳授應(yīng)對方法。