小學(xué)五年級(jí)心理健康教育課程教案課程名稱：我的情緒小管家授課對(duì)象：小學(xué)五年級(jí)學(xué)生授課課時(shí)：1課時(shí)（40分鐘）授課教師：[此處可填寫教師姓名]授課地點(diǎn)：教室一、課程理念本課程立足于小學(xué)五年級(jí)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，旨在通過(guò)生動(dòng)有趣的活動(dòng)和體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和理解常見(jiàn)的情緒，初步學(xué)會(huì)識(shí)別自己和他人的情緒，并探索積極管理情緒的簡(jiǎn)單方法。課程強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體性和體驗(yàn)性，鼓勵(lì)學(xué)生在參與中學(xué)習(xí)，在分享中成長(zhǎng)，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心理品質(zhì)，為其未來(lái)的健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。二、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)常見(jiàn)的情緒（如喜、怒、哀、懼等），了解情緒本身沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分，理解情緒管理的重要性。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)并接納自己的各種情緒，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，增強(qiáng)情緒自我覺(jué)察能力。3.行為目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)識(shí)別自己和他人的情緒信號(hào)，嘗試運(yùn)用至少兩種簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)方法來(lái)應(yīng)對(duì)生活中的常見(jiàn)情緒困擾。三、教學(xué)重難點(diǎn)*教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)并接納自己的情緒，學(xué)習(xí)識(shí)別情緒的基本方法。*教學(xué)難點(diǎn)：理解情緒管理的意義，并能初步運(yùn)用簡(jiǎn)單的策略調(diào)節(jié)自己的不良情緒。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.教師準(zhǔn)備：制作PPT課件（包含情緒圖片、情景圖片、活動(dòng)說(shuō)明等）、情緒卡片（印有不同表情的圖片或文字，如：開心、生氣、難過(guò)、害怕、驚訝等）、小氣球若干、A4紙若干、彩色筆、“情緒垃圾桶”（可用紙箱制作）。2.學(xué)生準(zhǔn)備：每人一支筆。五、教學(xué)過(guò)程（一）暖身活動(dòng)：情緒猜猜猜（約5分鐘）1.活動(dòng)導(dǎo)入：教師：“同學(xué)們，今天我們先來(lái)玩一個(gè)‘情緒猜猜猜’的小游戲，好不好？老師會(huì)請(qǐng)幾位同學(xué)上來(lái)，通過(guò)表情和動(dòng)作表演一種情緒，請(qǐng)大家來(lái)猜一猜是什么情緒?！?.活動(dòng)過(guò)程：*教師邀請(qǐng)2-3名學(xué)生上臺(tái)，分別抽取一張情緒卡片（如“開心”、“生氣”、“難過(guò)”）。*上臺(tái)學(xué)生根據(jù)卡片內(nèi)容，用表情和動(dòng)作表演出來(lái)，不能說(shuō)話。*其他學(xué)生舉手猜測(cè)表演的是什么情緒。3.活動(dòng)小結(jié)：教師：“剛才同學(xué)們都表演得非常棒，大家也猜得很準(zhǔn)！看來(lái)，情緒是我們內(nèi)心的感受，它可以通過(guò)我們的表情、動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)。今天，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)如何做自己情緒的小管家，主題是‘我的情緒小管家’?！保ò鍟n題）六、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)（二）認(rèn)識(shí)情緒：情緒氣象圖（約10分鐘）1.情境引入：教師：“在我們的生活中，就像天氣有晴、陰、雨、雪一樣，我們的心情也會(huì)有各種各樣的變化。大家回想一下，最近一周，你都經(jīng)歷過(guò)哪些心情呢？”（引導(dǎo)學(xué)生自由發(fā)言，教師可將學(xué)生提到的情緒詞簡(jiǎn)要記錄在黑板一側(cè)）2.情緒識(shí)別與分類：*教師展示PPT，呈現(xiàn)不同情緒的人物表情圖片（如：微笑代表開心，皺眉代表生氣，哭泣代表難過(guò)，瞪大雙眼代表驚訝，抱臂縮肩代表害怕等）。*引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別圖片中的情緒，并結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)說(shuō)在什么情況下會(huì)產(chǎn)生這些情緒。*教師小結(jié)：“我們的情緒就像一個(gè)五彩斑斕的調(diào)色盤，有開心、興奮這樣讓我們感覺(jué)舒服的情緒，也有生氣、難過(guò)、害怕這樣讓我們感覺(jué)不太舒服的情緒。其實(shí)，情緒本身沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分，每一種情緒都是我們內(nèi)心的真實(shí)感受，都有它存在的意義。比如，‘害怕’可以讓我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)?！?.“我的情緒小天氣”活動(dòng)：教師：“現(xiàn)在，請(qǐng)大家拿出一張紙和筆，在紙上畫一個(gè)簡(jiǎn)單的‘氣象圖’來(lái)代表你現(xiàn)在的心情。比如，晴天可以代表開心，烏云代表難過(guò)，小雨點(diǎn)代表有點(diǎn)不開心等等。不需要畫得很復(fù)雜，用簡(jiǎn)單的符號(hào)或顏色表示就可以?！保ńo學(xué)生2-3分鐘時(shí)間完成）*邀請(qǐng)幾位自愿分享的學(xué)生展示自己的“情緒氣象圖”，并說(shuō)說(shuō)為什么用這樣的氣象來(lái)代表自己現(xiàn)在的心情。（三）情緒體驗(yàn)與接納：情緒氣球（約10分鐘）1.情境創(chuàng)設(shè)與情緒體驗(yàn)：教師：“老師這里有一些氣球（舉起氣球），我們把它想象成我們的‘情緒氣球’。當(dāng)我們遇到一些事情，產(chǎn)生某種情緒的時(shí)候，我們的‘情緒氣球’就會(huì)充上‘氣’。”*教師引導(dǎo)：“假如你考試取得了好成績(jī)，受到了老師的表?yè)P(yáng)，你的‘情緒氣球’里充的是什么氣呢？（開心、自豪）這種感覺(jué)怎么樣？”（學(xué)生體驗(yàn)并分享）*“假如你不小心弄壞了好朋友的玩具，他生氣地不理你了，你的‘情緒氣球’里充的又是什么氣呢？（難過(guò)、內(nèi)疚、害怕）這種感覺(jué)又怎么樣？”（學(xué)生體驗(yàn)并分享）2.討論與接納：教師：“當(dāng)我們感到開心、自豪的時(shí)候，我們的‘情緒氣球’是輕飄飄的，讓我們感覺(jué)很舒服。當(dāng)我們感到難過(guò)、生氣、害怕的時(shí)候，‘情緒氣球’好像變得沉甸甸的，甚至有點(diǎn)憋得慌，對(duì)嗎？”*引導(dǎo)學(xué)生討論：“當(dāng)我們有這些不舒服的情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎么辦呢？是把它藏起來(lái)，假裝沒(méi)有嗎？”*教師小結(jié)：“其實(shí)，就像我們不能阻止天氣變化一樣，我們也不能強(qiáng)迫自己只擁有‘好心情’。不舒服的情緒也是我們生活的一部分。重要的是，我們要學(xué)會(huì)看見(jiàn)它，接納它。就像給氣球放一點(diǎn)氣，讓它不要爆炸一樣，我們也要學(xué)會(huì)給我們的‘情緒氣球’適當(dāng)‘放氣’，讓自己感覺(jué)好一些?！保ㄋ模┣榫w調(diào)節(jié)：我的情緒小妙招（約10分鐘）1.分享與探討：教師：“當(dāng)你感到生氣、難過(guò)或者害怕的時(shí)候，你通常會(huì)怎么做來(lái)讓自己感覺(jué)好一點(diǎn)呢？請(qǐng)大家先和同桌小聲分享一下你的‘情緒小妙招’?！保▽W(xué)生小組討論，教師巡視指導(dǎo)）2.方法提煉與補(bǔ)充：*邀請(qǐng)學(xué)生代表分享自己的方法，教師將這些方法分類記錄在黑板上（如：找人傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、畫畫、深呼吸、數(shù)數(shù)、想開心的事情等）。*教師補(bǔ)充介紹幾種簡(jiǎn)單易行的情緒調(diào)節(jié)方法：*深呼吸法：“當(dāng)你感到特別生氣或緊張的時(shí)候，可以試試深呼吸。深吸一口氣，像聞到花香一樣，然后慢慢地呼出來(lái)，像吹滅小蠟燭一樣。重復(fù)幾次，你會(huì)感覺(jué)平靜一些?！保◣ьI(lǐng)學(xué)生一起體驗(yàn)2-3次深呼吸）*“情緒垃圾桶”：“我們可以在心里想象有一個(gè)‘情緒垃圾桶’，把那些讓你不開心的事情、不好的感受，像扔垃圾一樣‘扔’進(jìn)去，然后告訴自己‘我已經(jīng)把它們丟掉了’?！?積極轉(zhuǎn)念：“有時(shí)候，換個(gè)角度想問(wèn)題，心情也會(huì)不一樣。比如，下雨了，不能出去玩，可能會(huì)有點(diǎn)難過(guò)，但換個(gè)角度想，下雨天可以在家里安靜地看書、畫畫，也是一件很開心的事。”3.“情緒調(diào)節(jié)小錦囊”：教師：“這些方法就像我們管理情緒的‘小錦囊’。不同的情緒，不同的人，可能適合不同的方法。我們要找到適合自己的方法?！?.“我的情緒調(diào)節(jié)小妙招”記錄：教師：“請(qǐng)大家在剛才畫‘情緒氣象圖’的紙上，寫下或畫出2-3個(gè)你認(rèn)為最適合自己的情緒調(diào)節(jié)小妙招，當(dāng)你需要的時(shí)候就可以用起來(lái)?！保ㄎ澹┛偨Y(jié)與展望（約5分鐘）1.回顧與分享：教師：“同學(xué)們，今天這節(jié)課我們一起認(rèn)識(shí)了情緒這位好朋友，也學(xué)習(xí)了做自己情緒的小管家。誰(shuí)愿意分享一下，通過(guò)今天的課，你有什么收獲或者感受？”（邀請(qǐng)2-3名學(xué)生分享）2.教師總結(jié)：“非常好！我們每個(gè)人都是自己情緒的主人。當(dāng)我們感到開心時(shí)，要盡情享受這份快樂(lè)，并把快樂(lè)分享給身邊的人；當(dāng)我們遇到不開心的情緒時(shí)，不要害怕，也不要壓抑，要學(xué)會(huì)用今天學(xué)到的方法來(lái)調(diào)節(jié)它，做一個(gè)能管理好自己情緒的小管家。記住，如果你的‘情緒氣球’太滿，自己無(wú)法處理時(shí)，一定要記得向爸爸媽媽、老師或者你信任的人求助，他們會(huì)幫助你的?！?.布置“情緒小任務(wù)”：“課后，請(qǐng)大家嘗試用今天學(xué)到的方法，當(dāng)遇到不開心的事情時(shí)，做一次自己的‘情緒小管家’，并把你的體驗(yàn)和感受簡(jiǎn)單記錄下來(lái)，下節(jié)課我們可以一起交流?！逼?、教學(xué)延伸1.班級(jí)“情緒角”：在教室設(shè)置一個(gè)“情緒角”，提供一些可供學(xué)生表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的材料，如：情緒日記本、涂鴉本、減壓玩具等。學(xué)生在情緒不佳時(shí)，可以到情緒角進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。2.主題班會(huì)：后續(xù)可開展系列情緒主題班會(huì)，如“憤怒的小鳥變平靜”、“我有好朋友——社交情緒”等，深化學(xué)生對(duì)情緒的理解和管理能力。3.家校合作：通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、告家長(zhǎng)書等形式，向家長(zhǎng)普及兒童情緒發(fā)展的知識(shí)，鼓勵(lì)家長(zhǎng)關(guān)注孩子的情緒需求，與學(xué)校共同促進(jìn)孩子的心理健康發(fā)展。八、教學(xué)反思（課后由教師根據(jù)實(shí)際授課情況填寫，主要包括：教學(xué)目標(biāo)的