2025年大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)題庫——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法與技巧考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題1.在周期性訓(xùn)練模型中，主要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)競(jìng)技能力、為后續(xù)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)的階段稱為？A.賽前準(zhǔn)備階段B.賽中調(diào)整階段C.恢復(fù)階段D.專項(xiàng)準(zhǔn)備階段2.以下哪種訓(xùn)練方法主要目的是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員在極限負(fù)荷下對(duì)抗疲勞的能力？A.最大力量訓(xùn)練B.速度耐力訓(xùn)練C.絕對(duì)力量訓(xùn)練D.爆發(fā)力訓(xùn)練3.將復(fù)雜的動(dòng)作技術(shù)分解成若干環(huán)節(jié)或步驟，再進(jìn)行分別練習(xí)，最后再組合起來的訓(xùn)練方法是？A.分解訓(xùn)練法B.組合訓(xùn)練法C.變換訓(xùn)練法D.重復(fù)訓(xùn)練法4.在進(jìn)行周期性訓(xùn)練時(shí)，安排訓(xùn)練負(fù)荷達(dá)到高峰后逐漸減少的階段是？A.發(fā)展基礎(chǔ)階段B.專項(xiàng)準(zhǔn)備階段C.賽前調(diào)整階段D.恢復(fù)階段5.運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中，能夠快速、準(zhǔn)確地對(duì)刺激做出反應(yīng)的能力是？A.速度B.靈敏C.協(xié)調(diào)D.反應(yīng)時(shí)6.通過改變訓(xùn)練的條件（如環(huán)境、伙伴、器材等）來提高運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)性、增強(qiáng)訓(xùn)練效果的方法是？A.重復(fù)訓(xùn)練法B.變換訓(xùn)練法C.對(duì)比訓(xùn)練法D.模擬訓(xùn)練法7.以下哪項(xiàng)不屬于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本手段？A.技術(shù)訓(xùn)練B.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練C.營養(yǎng)補(bǔ)充D.身體訓(xùn)練8.針對(duì)運(yùn)動(dòng)員存在的具體弱點(diǎn)或不足而設(shè)計(jì)的訓(xùn)練內(nèi)容或方法稱為？A.專項(xiàng)訓(xùn)練B.個(gè)體化訓(xùn)練C.弱項(xiàng)訓(xùn)練D.消化訓(xùn)練9.運(yùn)用多種感覺通道（如視覺、聽覺、觸覺）提供信息，幫助運(yùn)動(dòng)員形成更精確動(dòng)作表象的訓(xùn)練方法是？A.內(nèi)部提示B.外部提示C.呼吸控制D.表象訓(xùn)練10.運(yùn)動(dòng)后通過合理的營養(yǎng)補(bǔ)充幫助身體恢復(fù)的過程稱為？A.主動(dòng)恢復(fù)B.休息C.營養(yǎng)恢復(fù)D.物理治療二、填空題1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法按訓(xùn)練任務(wù)可分為________訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等。2.訓(xùn)練負(fù)荷的三個(gè)基本要素是________、密度和次數(shù)。3.周期性訓(xùn)練理論的主要代表人物是前蘇聯(lián)的________。4.根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的組織特點(diǎn)，訓(xùn)練方法可分為分解訓(xùn)練法、________訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法和模擬訓(xùn)練法等。5.心理訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，常用的方法包括注意力訓(xùn)練、________訓(xùn)練、動(dòng)機(jī)訓(xùn)練和意志品質(zhì)訓(xùn)練等。6.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果評(píng)估的基本方法包括定量評(píng)估法和________評(píng)估法。7.運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)手段主要包括休息、營養(yǎng)、________、物理治療和生物反饋等。8.技術(shù)訓(xùn)練的根本目的是提高運(yùn)動(dòng)員掌握和運(yùn)用________的能力。9.在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，必須充分考慮運(yùn)動(dòng)員的________、訓(xùn)練水平和主要任務(wù)。10.變換訓(xùn)練法的主要作用是防止________、提高訓(xùn)練的多樣性和運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)性。三、名詞解釋1.專項(xiàng)耐力2.訓(xùn)練周期3.重復(fù)訓(xùn)練法4.運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試5.表象訓(xùn)練四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述周期性訓(xùn)練理論的主要原則。2.簡(jiǎn)述速度訓(xùn)練和速度耐力訓(xùn)練的主要區(qū)別。3.簡(jiǎn)述制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃需要考慮的主要因素。4.簡(jiǎn)述心理訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用。五、論述題為一名準(zhǔn)備參加全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽男子400米欄的運(yùn)動(dòng)員，請(qǐng)為其制定一個(gè)為期3周（共21天）的賽前賽前調(diào)整階段（賽前7天）的訓(xùn)練計(jì)劃片段。要求說明計(jì)劃片段中主要包含哪些訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和大致的訓(xùn)練負(fù)荷安排，并簡(jiǎn)要說明這樣安排的理由。試卷答案一、選擇題1.C2.B3.A4.C5.D6.B7.C8.C9.D10.C二、填空題1.專項(xiàng)2.強(qiáng)度3.馬特維也夫4.組合5.表象6.定性7.物理手段8.技術(shù)動(dòng)作9.個(gè)體特點(diǎn)10.呆板單調(diào)三、名詞解釋1.專項(xiàng)耐力：指運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)比賽中，克服疲勞、保持技術(shù)動(dòng)作穩(wěn)定性和發(fā)揮較高運(yùn)動(dòng)能力的能力。2.訓(xùn)練周期：指根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)的變化，將長期訓(xùn)練過程劃分成的不同階段，每個(gè)階段都有特定的訓(xùn)練目標(biāo)和方法。3.重復(fù)訓(xùn)練法：指多次重復(fù)完成相同的練習(xí)，以增加練習(xí)次數(shù)、提高動(dòng)作熟練程度或發(fā)展專項(xiàng)能力的方法。4.運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試：指運(yùn)用特定的測(cè)試方法和標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力進(jìn)行測(cè)量的過程。5.表象訓(xùn)練：指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中反復(fù)想象完成正確技術(shù)動(dòng)作或勝利情境的過程，以幫助改進(jìn)技術(shù)、增強(qiáng)信心和調(diào)節(jié)情緒的方法。四、簡(jiǎn)答題1.周期性訓(xùn)練理論的主要原則：系統(tǒng)性原則、周期性原則、階段性原則、個(gè)體化原則、負(fù)荷安排的節(jié)奏性原則、對(duì)立統(tǒng)一原則。2.速度訓(xùn)練主要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員在最短時(shí)間內(nèi)完成位移的能力，強(qiáng)調(diào)絕對(duì)速度；速度耐力訓(xùn)練則是在一定時(shí)間內(nèi)保持較高速度的能力，強(qiáng)調(diào)速度與耐力的結(jié)合，對(duì)抗疲勞。3.制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃需要考慮的主要因素：運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)（如年齡、性別、訓(xùn)練基礎(chǔ)、技術(shù)水平等）、訓(xùn)練目標(biāo)、比賽任務(wù)、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練條件、教練員的訓(xùn)練思想和經(jīng)驗(yàn)等。4.心理訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用：幫助運(yùn)動(dòng)員建立正確的比賽信念、提高注意力集中能力、增強(qiáng)比賽自信心、調(diào)節(jié)比賽情緒、改善心理狀態(tài)、提高意志品質(zhì)、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員與教練員的溝通等。五、論述題（以下為示例性答案，要點(diǎn)清晰即可）該運(yùn)動(dòng)員處于賽前調(diào)整階段，核心任務(wù)是保持競(jìng)技狀態(tài)，調(diào)整身體和心理狀態(tài)，為比賽做好最后準(zhǔn)備。訓(xùn)練計(jì)劃片段應(yīng)減少大強(qiáng)度訓(xùn)練，以中低強(qiáng)度、技術(shù)性練習(xí)為主。計(jì)劃片段可能包含：1.技術(shù)訓(xùn)練:以改進(jìn)和鞏固400米欄技術(shù)為主，可采用慢速過欄、降低欄高等方法，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的流暢性和準(zhǔn)確性。2.速度訓(xùn)練:安排少量、低強(qiáng)度的速度練習(xí)，如30-40米加速跑，目的是保持速度感，而非提高絕對(duì)速度。3.耐力訓(xùn)練:可能進(jìn)行短時(shí)間、低配速的跑步練習(xí)，或間歇訓(xùn)練，目的是維持基本的耐力水平，但強(qiáng)度和量應(yīng)顯著低于賽前準(zhǔn)備階段。4.模擬訓(xùn)練:可進(jìn)行部分欄段或完整程式的模擬，適應(yīng)比賽節(jié)奏和流程，但總負(fù)荷要控制。5.負(fù)荷安排:總負(fù)荷應(yīng)明顯下降，訓(xùn)練時(shí)間可能縮短，以輕松、積極的氛圍為主。例如，每周訓(xùn)練3-4次，每次時(shí)間約60-90分鐘，其中1-2次為低強(qiáng)度技術(shù)或輕松跑，1次包含少量速度維持練習(xí)，其余為休息或積極性恢復(fù)活動(dòng)（如