2025年大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)題庫(kù)——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與技巧考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)的字母填在括號(hào)內(nèi)）1.在周期性訓(xùn)練模型中，通常負(fù)荷強(qiáng)度最高、訓(xùn)練內(nèi)容最集中的階段被稱(chēng)為（）。A.準(zhǔn)備階段B.調(diào)整階段C.競(jìng)賽階段D.休整階段2.間歇訓(xùn)練法的主要特點(diǎn)是（）。A.在長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度活動(dòng)中插入短時(shí)間的休息B.在高強(qiáng)度的練習(xí)后進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的休息C.在高強(qiáng)度的練習(xí)后進(jìn)行短暫的休息，然后進(jìn)行下一次高強(qiáng)度練習(xí)D.連續(xù)進(jìn)行中等強(qiáng)度的練習(xí)，不安排休息3.運(yùn)動(dòng)員在完成一次大強(qiáng)度訓(xùn)練后，身體機(jī)能需要在一段時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到接近訓(xùn)練前的水平，這種現(xiàn)象稱(chēng)為（）。A.適應(yīng)現(xiàn)象B.超量恢復(fù)C.壓力適應(yīng)D.運(yùn)動(dòng)疲勞4.以下哪項(xiàng)不屬于現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的基本原則？（）A.全面發(fā)展原則B.可持續(xù)性原則C.隨機(jī)性原則D.個(gè)別化原則5.在技術(shù)訓(xùn)練中，將復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作分解為若干個(gè)環(huán)節(jié)或步驟進(jìn)行分別練習(xí)的方法稱(chēng)為（）。A.完整法B.分解法C.綜合法D.表象法二、填空題（請(qǐng)將正確答案填在橫線上）6.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃通常分為_(kāi)_____、______和______三個(gè)主要層次。7.衡量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的主要指標(biāo)包括負(fù)荷的______和______兩個(gè)方面。8.心理訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，常用的心理訓(xùn)練方法包括______、______和放松訓(xùn)練等。9.體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，其目的是提高運(yùn)動(dòng)員完成專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所必需的______和______水平。10.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究對(duì)象是運(yùn)動(dòng)與______之間的關(guān)系，旨在為運(yùn)動(dòng)員提供科學(xué)的膳食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。三、名詞解釋?zhuān)ㄕ?qǐng)簡(jiǎn)要解釋下列名詞的含義）11.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法12.訓(xùn)練周期13.重復(fù)訓(xùn)練法14.過(guò)度訓(xùn)練四、簡(jiǎn)答題（請(qǐng)根據(jù)要求作答）15.簡(jiǎn)述周期性訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容。16.簡(jiǎn)述制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的基本步驟。17.簡(jiǎn)述速度素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法。18.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中心理訓(xùn)練的意義。五、論述題（請(qǐng)根據(jù)要求進(jìn)行論述）19.結(jié)合具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或運(yùn)動(dòng)員實(shí)例，論述如何根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。20.試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中負(fù)荷監(jiān)控與調(diào)整的重要性，并說(shuō)明常用的負(fù)荷監(jiān)控方法。試卷答案1.C2.C3.B4.C5.B6.年度訓(xùn)練計(jì)劃；周期訓(xùn)練計(jì)劃；階段訓(xùn)練計(jì)劃（或次課訓(xùn)練計(jì)劃）7.量；強(qiáng)度8.注意力訓(xùn)練；表象訓(xùn)練9.體能；技能10.營(yíng)養(yǎng)11.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是指為達(dá)到特定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中采用的各種手段、途徑和方式的總和。它包括技術(shù)訓(xùn)練方法、體能訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法、心理訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練的組織與安排等形式。12.訓(xùn)練周期是指根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)，將全年或一個(gè)階段的訓(xùn)練過(guò)程劃分成若干個(gè)具有不同訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)和任務(wù)的時(shí)間階段。周期性訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要模式。13.重復(fù)訓(xùn)練法是指運(yùn)動(dòng)員按照規(guī)定的強(qiáng)度、次數(shù)、時(shí)間、距離或重復(fù)組數(shù)，反復(fù)進(jìn)行某一技術(shù)動(dòng)作或體能練習(xí)的訓(xùn)練方法。14.過(guò)度訓(xùn)練是指運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大、恢復(fù)不足或心理壓力過(guò)重等原因，導(dǎo)致身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力下降，甚至出現(xiàn)病理性變化的一種狀態(tài)。15.周期性訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容包括：將全年訓(xùn)練劃分為不同的周期（如年度、周期、階段），每個(gè)周期有明確的目標(biāo)和負(fù)荷安排；強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練負(fù)荷的周期性變化，遵循超量恢復(fù)的原理，在負(fù)荷與休息交替中進(jìn)行訓(xùn)練；根據(jù)不同周期和階段的特點(diǎn)，安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容和方法；注重訓(xùn)練的個(gè)體化，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。16.制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的基本步驟包括：確定訓(xùn)練目標(biāo)；分析運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)狀況（包括體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等方面）；制定訓(xùn)練原則；安排訓(xùn)練周期和階段；確定訓(xùn)練內(nèi)容和方法；制定負(fù)荷計(jì)劃（包括量、強(qiáng)度、時(shí)間、密度等）；安排恢復(fù)措施；制定評(píng)估方案。17.速度素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法包括：加速跑、沖刺跑、短距離沖刺、坡度跑、抗阻力跑（如使用阻力帶）、各種游戲和追逐性練習(xí)等。訓(xùn)練時(shí)需根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員的具體情況選擇合適的方法，并注意循序漸進(jìn)、控制距離和時(shí)間、強(qiáng)調(diào)速度和節(jié)奏。18.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中心理訓(xùn)練的意義在于：幫助運(yùn)動(dòng)員建立積極的比賽心態(tài)，提高自信心；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的注意力集中能力和抗干擾能力；幫助運(yùn)動(dòng)員掌握有效的比賽策略和應(yīng)對(duì)壓力的方法；促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員與教練員、隊(duì)友之間的溝通和協(xié)作；提高運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)和自我調(diào)控能力，從而更好地完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)。19.制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃需要考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)，包括：運(yùn)動(dòng)員的年齡、性別、生長(zhǎng)發(fā)育階段；運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)水平；運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)項(xiàng)目或技術(shù)；運(yùn)動(dòng)員的性格特點(diǎn)和心理狀態(tài)；運(yùn)動(dòng)員的健康狀況和營(yíng)養(yǎng)狀況；運(yùn)動(dòng)員的興趣愛(ài)好和訓(xùn)練動(dòng)機(jī)等。針對(duì)這些特點(diǎn)，可以在訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練負(fù)荷、恢復(fù)措施和心理指導(dǎo)等方面進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整。例如，對(duì)于技術(shù)基礎(chǔ)較差的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)增加技術(shù)訓(xùn)練的比重；對(duì)于體能相對(duì)薄弱的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)加強(qiáng)體能訓(xùn)練；對(duì)于心理素質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)加強(qiáng)心理訓(xùn)練。通過(guò)制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，可以更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的潛力，提高訓(xùn)練效果。20.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中負(fù)荷監(jiān)控與調(diào)整的重要性在于：及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練反應(yīng)和身體機(jī)能狀態(tài)，判斷訓(xùn)練負(fù)荷是否適宜；防止運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致過(guò)度訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)損傷；確保訓(xùn)練效果最大化；提高訓(xùn)練的科學(xué)性和針對(duì)性。常用的負(fù)荷監(jiān)控方法包括：觀察運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練反應(yīng)（如精神狀態(tài)、情緒、睡眠等）；測(cè)量生理指標(biāo)（如心率、血壓、血乳酸、激素水平等）；測(cè)量生化指標(biāo)（如血紅蛋白、血尿素等