2025年健康素養(yǎng)66條知識競賽題庫及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，還包括身體、（）和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。A.心理B.精神C.情緒D.智力答案：A解析：世界衛(wèi)生組織對健康的定義為健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。心理因素對整體健康至關(guān)重要，它影響著人們的認(rèn)知、情感和行為等多個方面。2.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？（）A.土豆B.雞蛋C.香蕉D.可樂答案：B解析：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是指含有的必需氨基酸種類齊全，含量充足，相互比例適當(dāng)，能夠滿足人體對不同氨基酸的需求。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。土豆主要提供碳水化合物，香蕉富含維生素和鉀等礦物質(zhì)，可樂主要是碳酸飲料，基本不含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。3.正常成年人的腋下體溫范圍是（）。A.35℃36℃B.36℃37℃C.37℃38℃D.38℃39℃答案：B解析：正常成年人腋下體溫一般在36℃37℃之間。體溫可隨晝夜、年齡、性別等因素出現(xiàn)生理性變化，但波動范圍一般不超過1℃。4.成年人每天適宜的睡眠時間是（）。A.45小時B.56小時C.78小時D.910小時答案：C解析：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和修復(fù)，提高免疫力，促進(jìn)大腦功能。對于成年人來說，每天78小時的睡眠是比較適宜的，能夠保證身體和大腦得到充分的休息。5.預(yù)防接種是預(yù)防和控制傳染病最經(jīng)濟、有效的措施之一，我國規(guī)定免費的預(yù)防接種疫苗稱為（）。A.一類疫苗B.二類疫苗C.三類疫苗D.四類疫苗答案：A解析：一類疫苗是指政府免費向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依照政府的規(guī)定受種的疫苗。二類疫苗是指由公民自費并且自愿受種的其他疫苗。6.下列哪種行為容易感染艾滋病？（）A.與艾滋病患者握手B.與艾滋病患者共用注射器C.與艾滋病患者一起吃飯D.與艾滋病患者擁抱答案：B解析：艾滋病的傳播途徑主要有性傳播、血液傳播和母嬰傳播。與艾滋病患者共用注射器會導(dǎo)致含有艾滋病病毒的血液進(jìn)入健康人體內(nèi)，從而感染艾滋病。而握手、一起吃飯、擁抱等日常接觸不會傳播艾滋病病毒。7.為了預(yù)防高血壓，一般成年人每天食鹽攝入量不宜超過（）。A.2克B.4克C.6克D.8克答案：C解析：過量攝入食鹽會使血壓升高，增加患高血壓等疾病的風(fēng)險。世界衛(wèi)生組織建議成年人每天食鹽攝入量不超過5克，我國居民膳食指南建議成年人每天食鹽攝入量不宜超過6克。8.吸煙會導(dǎo)致多種疾病，下列哪種疾病與吸煙關(guān)系不大？（）A.肺癌B.冠心病C.齲齒D.慢性阻塞性肺疾病答案：C解析：吸煙是導(dǎo)致肺癌、冠心病和慢性阻塞性肺疾病的重要危險因素。而齲齒主要是由于口腔衛(wèi)生不良、細(xì)菌感染以及飲食習(xí)慣等因素引起的，與吸煙關(guān)系不大。9.被狗、貓等動物咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水和流動清水沖洗傷口至少（）分鐘。A.5B.10C.15D.20答案：C解析：被狗、貓等動物咬傷后，立即用肥皂水和流動清水沖洗傷口是非常重要的，可以減少傷口處的病毒量。沖洗時間至少15分鐘，然后盡快到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的處理和接種狂犬病疫苗。10.下列哪種維生素缺乏會導(dǎo)致夜盲癥？（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A解析：維生素A對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能起著重要作用。缺乏維生素A會導(dǎo)致視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)合成減少，從而引起夜盲癥。11.下列關(guān)于心理健康的描述，錯誤的是（）。A.心理健康的人總是心情愉快，沒有煩惱B.心理健康的人能夠適度地表達(dá)和控制自己的情緒C.心理健康的人能保持良好的人際關(guān)系D.心理健康的人對自己有正確的認(rèn)識和評價答案：A解析：心理健康的人并不是沒有煩惱，而是能夠正確地認(rèn)識和應(yīng)對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)，適度地表達(dá)和控制自己的情緒，保持良好的人際關(guān)系，對自己有正確的認(rèn)識和評價。12.下列哪種運動方式最適合老年人？（）A.快跑B.舉重C.太極拳D.打籃球答案：C解析：老年人身體機能下降，關(guān)節(jié)靈活性和心肺功能相對較弱。太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和呼吸的配合，適合老年人進(jìn)行鍛煉，有助于增強體質(zhì)、提高平衡能力和改善心肺功能?？炫堋⑴e重和打籃球等運動強度較大，不適合大多數(shù)老年人。13.為了保持口腔健康，每天至少要刷牙（）次。A.1B.2C.3D.4答案：B解析：每天至少刷牙2次，早晚各一次，能夠有效清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細(xì)菌，預(yù)防齲齒和牙周疾病。14.下列哪種食物屬于蔬菜類？（）A.紅薯B.玉米C.黃瓜D.花生答案：C解析：黃瓜是常見的蔬菜，富含維生素和水分。紅薯和玉米屬于谷類食物，花生屬于堅果類食物。15.下列關(guān)于合理用藥的說法，錯誤的是（）。A.用藥要遵循“能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不輸液”的原則B.可以根據(jù)廣告宣傳自行購買和使用藥品C.用藥前要仔細(xì)閱讀藥品說明書D.處方藥必須憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師或執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師的處方購買和使用答案：B解析：藥品是特殊的商品，自行根據(jù)廣告宣傳購買和使用藥品可能會導(dǎo)致用藥不當(dāng)，延誤病情甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的不良反應(yīng)。用藥要遵循科學(xué)的原則，仔細(xì)閱讀藥品說明書，處方藥必須憑醫(yī)生處方購買和使用。16.下列哪種行為可以有效預(yù)防流感？（）A.經(jīng)常開窗通風(fēng)B.多吃抗生素C.減少飲水D.熬夜答案：A解析：經(jīng)常開窗通風(fēng)可以保持室內(nèi)空氣新鮮，減少病毒在空氣中的濃度，從而有效預(yù)防流感。抗生素只能治療細(xì)菌感染，對流感病毒無效，多吃抗生素還可能導(dǎo)致耐藥菌的產(chǎn)生。減少飲水和熬夜會降低身體免疫力，增加感染流感的風(fēng)險。17.成年人的正常脈搏范圍是每分鐘（）次。A.4060B.60100C.100120D.120140答案：B解析：正常成年人安靜狀態(tài)下的脈搏范圍一般在60100次/分鐘。脈搏會受到運動、情緒等因素的影響而發(fā)生變化。18.下列哪種水果富含維生素C？（）A.蘋果B.橙子C.葡萄D.西瓜答案：B解析：橙子是維生素C的良好來源，維生素C具有抗氧化、增強免疫力等作用。蘋果、葡萄和西瓜也含有一定量的維生素，但相對橙子來說，維生素C含量較低。19.下列關(guān)于急救知識的說法，正確的是（）。A.骨折時應(yīng)立即將骨折部位復(fù)位B.心跳驟停時應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓C.鼻出血時應(yīng)仰頭止血D.中暑時應(yīng)立即將患者移至高溫環(huán)境中答案：B解析：心跳驟停時，及時進(jìn)行胸外心臟按壓可以維持血液循環(huán)，為患者爭取寶貴的搶救時間。骨折時不能隨意將骨折部位復(fù)位，以免造成二次損傷。鼻出血時仰頭止血會使血液倒流，可能引起嗆咳或其他問題，正確的方法是用手指捏住鼻翼兩側(cè)。中暑時應(yīng)立即將患者移至陰涼通風(fēng)處，而不是高溫環(huán)境。20.下列哪種物質(zhì)不屬于毒品？（）A.海洛因B.大麻C.酒精D.冰毒答案：C解析：毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。酒精不屬于毒品，但過度飲酒會對身體造成損害。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.健康生活方式主要包括（）。A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：合理膳食能提供身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)；適量運動可以增強體質(zhì)、提高免疫力；戒煙限酒有助于減少多種疾病的發(fā)生風(fēng)險；心理平衡能保持良好的精神狀態(tài)，這四個方面共同構(gòu)成了健康生活方式的主要內(nèi)容。2.下列屬于常見的呼吸道傳染病的有（）。A.流感B.肺結(jié)核C.腮腺炎D.手足口病答案：ABC解析：流感、肺結(jié)核和腮腺炎都是通過空氣飛沫傳播的呼吸道傳染病。手足口病主要是通過密切接觸傳播的腸道傳染病。3.預(yù)防腸道傳染病，應(yīng)做到（）。A.喝開水B.吃熟食C.勤洗手D.多吃生冷食物答案：ABC解析：喝開水可以殺死水中的病原體；吃熟食能避免食用被細(xì)菌、病毒污染的食物；勤洗手可以去除手上的細(xì)菌和病毒，預(yù)防病從口入。多吃生冷食物容易感染腸道傳染病。4.下列關(guān)于血壓的說法，正確的有（）。A.血壓是指血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力B.血壓通常用收縮壓/舒張壓表示C.收縮壓是指心臟收縮時血液對血管壁的壓力D.舒張壓是指心臟舒張時血液對血管壁的壓力答案：ABCD解析：血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，常用收縮壓/舒張壓來表示。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁的壓力。5.下列哪些行為有利于保護眼睛？（）A.保持正確的讀寫姿勢B.長時間使用電子設(shè)備C.多吃富含維生素A的食物D.定期進(jìn)行視力檢查答案：ACD解析：保持正確的讀寫姿勢可以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，預(yù)防近視。多吃富含維生素A的食物有助于維持眼睛的正常功能。定期進(jìn)行視力檢查可以及時發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應(yīng)的措施。長時間使用電子設(shè)備會使眼睛疲勞，增加近視等眼病的發(fā)生風(fēng)險。6.下列關(guān)于食品安全的說法，正確的有（）。A.購買食品時要查看食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期B.不購買三無食品C.食品儲存要注意防潮、防霉、防鼠、防蟲D.可以食用變質(zhì)的食物答案：ABC解析：查看食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期可以避免購買到過期食品；三無食品是指無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證以及無生產(chǎn)廠家的食品，存在安全隱患，不應(yīng)購買。食品儲存要注意防潮、防霉、防鼠、防蟲，以保證食品的質(zhì)量。變質(zhì)的食物含有大量的細(xì)菌、毒素等有害物質(zhì)，不能食用。7.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）。A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全D.行為協(xié)調(diào)答案：ABCD解析：智力正常是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的基本心理條件；情緒穩(wěn)定能使人更好地應(yīng)對生活中的各種情況；意志健全有助于人們克服困難、實現(xiàn)目標(biāo)；行為協(xié)調(diào)是指人的行為表現(xiàn)與年齡、身份等相符合，且行為具有連貫性和一致性。8.下列屬于有氧運動的有（）。A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車答案：ABD解析：有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。慢跑、游泳和騎自行車都符合這些特點。舉重是無氧運動，主要依靠肌肉的爆發(fā)力。9.下列關(guān)于艾滋病的說法，正確的有（）。A.艾滋病是一種嚴(yán)重的傳染病B.艾滋病目前無法治愈C.艾滋病可以通過母嬰傳播D.艾滋病病毒主要攻擊人體的免疫系統(tǒng)答案：ABCD解析：艾滋病是由人類免疫缺陷病毒（HIV）引起的一種嚴(yán)重傳染病，目前還沒有治愈的方法。艾滋病的傳播途徑包括母嬰傳播、性傳播和血液傳播。艾滋病病毒主要攻擊人體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致人體免疫力下降，容易感染各種疾病。10.下列關(guān)于合理膳食的說法，正確的有（）。A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果和薯類C.每天吃奶類、大豆或其制品D.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉答案：ABCD解析：合理膳食應(yīng)遵循食物多樣、谷類為主的原則，保證攝入各種營養(yǎng)素。蔬菜水果和薯類富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維；奶類和大豆制品是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源；適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他重要營養(yǎng)素。三、判斷題（每題2分，共20分）1.健康就是身體沒有疾病。（）答案：錯誤解析：健康不僅僅是身體沒有疾病，還包括心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.只要身體好，抽點煙、喝點酒沒關(guān)系。（）答案：錯誤解析：吸煙和過量飲酒會增加多種疾病的發(fā)生風(fēng)險，如肺癌、冠心病、肝硬化等，即使身體暫時沒有問題，也不應(yīng)該忽視吸煙和飲酒對健康的潛在危害。3.被狗咬傷后，傷口不嚴(yán)重可以不進(jìn)行處理。（）答案：錯誤解析：被狗咬傷后，無論傷口嚴(yán)重與否，都應(yīng)立即用肥皂水和流動清水沖洗傷口至少15分鐘，并盡快到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的處理和接種狂犬病疫苗，因為狂犬病一旦發(fā)病，死亡率幾乎為100%。4.飯前便后洗手可以預(yù)防腸道傳染病。（）答案：正確解析：飯前便后洗手可以去除手上的細(xì)菌和病毒，減少病原體進(jìn)入口腔的機會，從而預(yù)防腸道傳染病。5.抗生素可以治療所有的疾病。（）答案：錯誤解析：抗生素只能治療細(xì)菌感染引起的疾病，對病毒、真菌等其他病原體引起的疾病無效。濫用抗生素還會導(dǎo)致耐藥菌的產(chǎn)生。6.睡眠不足會影響人的注意力和記憶力。（）答案：正確解析：睡眠不足會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降等問題，還會影響身體的免疫力和內(nèi)分泌系統(tǒng)。7.為了減肥，可以只吃蔬菜水果，不吃主食。（）答案：錯誤解析：主食是碳水化合物的主要來源，為身體提供能量。只吃蔬菜水果不吃主食會導(dǎo)致能量攝入不足，影響身體的正常代謝和生理功能，還可能引起營養(yǎng)不良等問題。8.心理健康問題只影響人的情緒，不會對身體造成影響。（）答案：錯誤解析：心理健康問題不僅會影響人的情緒，還會對身體產(chǎn)生不良影響。長期的心理壓力和負(fù)面情緒可能導(dǎo)致心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等多種身體疾病。9.運動強度越大，對身體越有益。（）答案：錯誤解析：運動強度應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和運動目標(biāo)來合理安排。過度的運動強度可能會導(dǎo)致身體疲勞、受傷，甚至對心臟等器官造成損害。適度的運動才對身體有益。10.過期的藥品只要外觀沒有變化，就可以繼續(xù)使用。（）答案：錯誤解析：過期藥品的藥效可能會降低，甚至?xí)a(chǎn)生有害物質(zhì)，即使外觀沒有變化，也不能繼續(xù)使用，以免影響治療效果或?qū)ι眢w造成損害。四、簡答題（每題10分，共20分）1.請簡述健康素養(yǎng)的定義以及提高健康素養(yǎng)的重要意義。答案：健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決策，以維護和促