第二十八課駕馭考試焦慮說課稿2024-2025學(xué)年北師大版（2013）初中心理健康七年級下冊科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）第二十八課駕馭考試焦慮說課稿2024-2025學(xué)年北師大版（2013）初中心理健康七年級下冊教材分析第二十八課《駕馭考試焦慮》選自2024-2025學(xué)年北師大版（2013）初中心理健康七年級下冊。本節(jié)課圍繞考試焦慮這一心理健康問題展開，旨在幫助學(xué)生正確認(rèn)識考試焦慮，掌握應(yīng)對考試焦慮的方法，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。課程內(nèi)容與實際生活緊密相連，符合學(xué)生年齡特點和認(rèn)知水平，有助于學(xué)生健康成長。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識自我，樹立積極向上的心態(tài)。

2.提升學(xué)生情緒管理能力，學(xué)會調(diào)節(jié)考試焦慮。

3.增強(qiáng)學(xué)生心理韌性，面對壓力保持冷靜應(yīng)對。

4.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學(xué)生在進(jìn)入七年級之前，可能已經(jīng)對考試有一定的認(rèn)識，包括考試的目的、重要性以及一些基礎(chǔ)的考試技巧。然而，對于考試焦慮這一心理現(xiàn)象的理解可能較為有限，他們可能缺乏對焦慮產(chǎn)生原因、影響以及應(yīng)對策略的了解。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

七年級學(xué)生通常對心理健康知識抱有好奇心，但學(xué)習(xí)興趣可能因個體差異而異。他們的學(xué)習(xí)能力處于發(fā)展階段，能夠通過案例分析和討論活動來理解抽象概念。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的學(xué)生可能更傾向于通過閱讀和思考來學(xué)習(xí)，而有的學(xué)生則可能更偏好通過互動和實踐活動來吸收知識。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在理解考試焦慮這一概念時可能遇到的困難包括：對焦慮情緒的生理反應(yīng)感到困惑，難以區(qū)分正常焦慮和過度焦慮，以及缺乏有效的應(yīng)對策略。此外，學(xué)生可能因為學(xué)業(yè)壓力、家庭期望等因素而產(chǎn)生焦慮，這些因素可能會影響他們的學(xué)習(xí)效率和心理健康。教學(xué)資源-軟件資源：多媒體教學(xué)平臺、心理健康教育軟件

-硬件資源：投影儀、音響設(shè)備、互動白板

-課程平臺：學(xué)校心理健康教育網(wǎng)站

-信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、音頻資料

-教學(xué)手段：案例分析、小組討論、角色扮演、心理健康測試工具教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過播放一段關(guān)于學(xué)生考試焦慮的短視頻，引發(fā)學(xué)生共鳴，激發(fā)他們對本節(jié)課的興趣。

-回顧舊知：引導(dǎo)學(xué)生回顧之前學(xué)過的心理健康知識，如情緒管理、自我認(rèn)知等，為學(xué)習(xí)新知識做鋪墊。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解考試焦慮的定義、產(chǎn)生原因、表現(xiàn)癥狀及危害。

-舉例說明：通過真實案例，讓學(xué)生了解考試焦慮在不同學(xué)生身上的具體表現(xiàn)。

-互動探究：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己或身邊人的考試焦慮經(jīng)歷，引導(dǎo)學(xué)生思考如何應(yīng)對考試焦慮。

3.鞏固練習(xí)（約15分鐘）

-學(xué)生活動：讓學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識，設(shè)計一套應(yīng)對考試焦慮的方法，并分享給小組成員。

-教師指導(dǎo)：針對學(xué)生的設(shè)計方案，給予點評和指導(dǎo)，幫助他們完善應(yīng)對策略。

4.課堂總結(jié)（約5分鐘）

-總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)考試焦慮的危害及應(yīng)對方法。

-鼓勵學(xué)生在日常生活中積極實踐所學(xué)知識，提高心理素質(zhì)。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-閱讀教材相關(guān)內(nèi)容，了解考試焦慮的更多知識。

-完成課后練習(xí)題，鞏固所學(xué)知識。

-觀察并記錄自己在一段時間內(nèi)的焦慮情緒，分析產(chǎn)生的原因，并嘗試運用所學(xué)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

6.拓展活動（約10分鐘）

-組織學(xué)生進(jìn)行心理健康講座，邀請專業(yè)人士分享應(yīng)對考試焦慮的經(jīng)驗。

-開展心理健康主題班會，讓學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)心得和應(yīng)對策略。

7.教學(xué)反思

-關(guān)注學(xué)生在課堂上的參與度和學(xué)習(xí)效果，及時調(diào)整教學(xué)策略。

-注重培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高他們的抗壓能力。

-結(jié)合學(xué)生實際情況，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度，確保教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-心理健康知識普及書籍：《青少年心理健康自助手冊》、《情緒管理》等。

-心理健康教育視頻：如《如何應(yīng)對考試焦慮》、《壓力管理技巧》等。

-心理健康講座錄音：邀請專家進(jìn)行心理健康講座，幫助學(xué)生了解心理調(diào)適方法。

-心理測試工具：如焦慮自評量表、壓力應(yīng)對問卷等，幫助學(xué)生自我評估。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生閱讀心理健康書籍，了解心理調(diào)適的基本知識，提高自我認(rèn)知能力。

-建議學(xué)生觀看心理健康教育視頻，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對考試焦慮和壓力。

-組織學(xué)生參加心理健康講座，了解專家的觀點和建議，提高心理素質(zhì)。

-引導(dǎo)學(xué)生使用心理測試工具，自我評估焦慮水平和壓力應(yīng)對能力，有針對性地進(jìn)行心理調(diào)適。

-建議學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的心理健康活動，如心理沙龍、團(tuán)體輔導(dǎo)等，與他人交流心得，共同成長。

-鼓勵學(xué)生與家長、老師溝通，分享自己的心理感受，尋求支持和幫助。

-建議學(xué)生嘗試冥想、瑜伽等放松技巧，緩解考試焦慮和壓力。

-引導(dǎo)學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時間，避免過度勞累，保持良好的作息習(xí)慣。

-建議學(xué)生參加興趣小組或社團(tuán)活動，豐富課余生活，提高心理承受能力。

-鼓勵學(xué)生培養(yǎng)良好的興趣愛好，如閱讀、運動、繪畫等，有助于緩解壓力，提高生活質(zhì)量。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.融入情境教學(xué)：在課堂上，我嘗試通過模擬考試場景，讓學(xué)生身臨其境地體驗考試焦慮，從而更好地理解焦慮情緒的來源和影響。

2.強(qiáng)化實踐應(yīng)用：我引入了一些實用的心理調(diào)適技巧，如深呼吸、肌肉放松等，讓學(xué)生在實際操作中學(xué)習(xí)如何緩解焦慮。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.教學(xué)互動不足：在課堂討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生參與度不高，可能是因為對心理健康知識不夠感興趣或者缺乏自信。

2.教學(xué)深度不夠：在講解心理健康理論時，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生難以理解抽象的概念，需要進(jìn)一步深入淺出地講解。

3.評價方式單一：目前主要依靠課堂表現(xiàn)和課后作業(yè)來評價學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，缺乏多元化的評價方式。

反思改進(jìn)措施（三）

1.增強(qiáng)課堂互動：為了提高學(xué)生的參與度，我計劃在課堂上增加小組討論和角色扮演等活動，讓學(xué)生在互動中學(xué)習(xí)。

2.優(yōu)化教學(xué)方法：對于難以理解的概念，我將采用更多實例和故事來輔助教學(xué)，幫助學(xué)生建立對知識的直觀認(rèn)識。

3.完善評價體系：為了更全面地評價學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，我將引入過程性評價，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與度和進(jìn)步情況。

4.加強(qiáng)家校溝通：我會定期與家長溝通，了解學(xué)生在家的學(xué)習(xí)情況和心理狀態(tài)，共同幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)中的困難。

5.持續(xù)學(xué)習(xí)提升：我將不斷學(xué)習(xí)新的心理健康教育理論和實踐方法，提升自己的專業(yè)素養(yǎng)，以更好地指導(dǎo)學(xué)生。內(nèi)容邏輯關(guān)系①本文重點知識點：

-考試焦慮的定義

-考試焦慮的生理和心理表現(xiàn)

-考試焦慮的應(yīng)對策略

②本文重點詞句：

-“考試焦慮是指個體在考試情境下出現(xiàn)的一種緊張、不安、擔(dān)憂的情緒狀態(tài)。”

-“生理表現(xiàn)包括心跳加快、出汗、顫抖等；心理表現(xiàn)包括擔(dān)憂