2025年大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)題庫——運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練實(shí)踐考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不屬于認(rèn)知行為理論在運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練中的應(yīng)用？（）2.能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持專注，忽略干擾因素的心理技能訓(xùn)練是？（）3.根據(jù)社會認(rèn)知理論，影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素之一是？（）4.在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，用于幫助運(yùn)動(dòng)員建立積極自我對話的技術(shù)是？（）5.目標(biāo)設(shè)置理論中，最常被推薦的目標(biāo)類型是？（）6.運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)過度緊張、心跳加速、呼吸急促等癥狀，最可能的狀態(tài)是？（）7.生物反饋訓(xùn)練主要用于幫助運(yùn)動(dòng)員？（）8.團(tuán)隊(duì)建設(shè)中，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間有效溝通的技術(shù)是？（）9.運(yùn)動(dòng)損傷后，運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，這種心理適應(yīng)被稱為？（）10.下列哪項(xiàng)不屬于常見的運(yùn)動(dòng)員心理問題？（）二、填空題（每空1分，共10分）1.運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練是指運(yùn)用心理學(xué)知識和方法，有目的、有計(jì)劃地提高運(yùn)動(dòng)員的________、________和________的過程。2.放松訓(xùn)練主要包括________放松和________放松兩種基本類型。3.歸因訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員將成功歸因于________因素，將失敗歸因于________因素。4.表象訓(xùn)練是指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中反復(fù)________和________某個(gè)動(dòng)作或情境的過程。5.情緒調(diào)節(jié)策略包括________情緒和________情緒兩種基本方式。三、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述注意訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練中的作用。2.簡述目標(biāo)設(shè)置的原則。3.簡述運(yùn)動(dòng)員常見的心理壓力來源。4.簡述心理技能訓(xùn)練的基本步驟。四、論述題（10分）結(jié)合具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，論述心理技能訓(xùn)練在該項(xiàng)目中的應(yīng)用。五、案例分析題（20分）某運(yùn)動(dòng)員在比賽中經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況，表現(xiàn)為平時(shí)訓(xùn)練水平不錯(cuò)，但在比賽中卻無法正常發(fā)揮，甚至出現(xiàn)動(dòng)作變形、失誤增多等現(xiàn)象。請分析該運(yùn)動(dòng)員可能存在的心理問題，并提出相應(yīng)的心理訓(xùn)練建議。試卷答案1.C2.A3.B4.D5.C6.A7.B8.C9.D10.E1.心理品質(zhì)；運(yùn)動(dòng)能力；比賽成績2.身體；心理3.內(nèi)在；外在4.想象；回憶5.產(chǎn)生；改變1.解析：注意訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員將注意力集中在重要的任務(wù)上，忽略無關(guān)的干擾信息，從而提高運(yùn)動(dòng)員的注意力和專注度，這在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中至關(guān)重要。2.解析：目標(biāo)設(shè)置應(yīng)遵循SMART原則，即目標(biāo)應(yīng)該是具體的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可實(shí)現(xiàn)的（Achievable）、相關(guān)的（Relevant）和有時(shí)限的（Time-bound）。3.解析：運(yùn)動(dòng)員常見的心理壓力來源包括比賽壓力、訓(xùn)練壓力、人際關(guān)系壓力、傷病壓力、生涯規(guī)劃壓力等。4.解析：心理技能訓(xùn)練的基本步驟包括確定訓(xùn)練目標(biāo)、選擇合適的訓(xùn)練方法、進(jìn)行反復(fù)練習(xí)、應(yīng)用訓(xùn)練成果和評估訓(xùn)練效果。5.解析：結(jié)合具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如體操運(yùn)動(dòng)員可以使用表象訓(xùn)練來提高動(dòng)作的流暢性和美感；短跑運(yùn)動(dòng)員可以使用注意力訓(xùn)練來提高比賽中的反應(yīng)速度和爆發(fā)力；球類運(yùn)動(dòng)員可以使用團(tuán)隊(duì)建設(shè)訓(xùn)練來提高團(tuán)隊(duì)凝聚力和默契度。心理技能訓(xùn)練的應(yīng)用需要根據(jù)不同項(xiàng)目的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員的具體需求進(jìn)行調(diào)整。6.解析：該運(yùn)動(dòng)員可能存在比賽焦慮或狀態(tài)焦慮的心理問題。建議采用以下心理訓(xùn)練方法：①認(rèn)知行為療法，幫助運(yùn)動(dòng)員識別和改變負(fù)面的思維模式；②放松訓(xùn)練，如深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等，幫助運(yùn)動(dòng)員緩解緊張情緒；③表象訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員在腦海中模擬比賽過程，提高自信心；④目標(biāo)設(shè)置，