2025年國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)小學(xué)生心理健康測(cè)試試卷及答案解析一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.當(dāng)你和好朋友吵架后，你通常會(huì)（）A.馬上主動(dòng)和好B.等對(duì)方先開(kāi)口C.一直生氣，不打算和好D.找其他朋友傾訴，不理會(huì)這個(gè)朋友答案：A。馬上主動(dòng)和好體現(xiàn)出積極解決問(wèn)題的態(tài)度，有助于維護(hù)良好的人際關(guān)系。等對(duì)方先開(kāi)口可能會(huì)讓關(guān)系處于僵持狀態(tài)；一直生氣不打算和好會(huì)破壞友誼；找其他朋友傾訴不理會(huì)這個(gè)朋友不利于矛盾的解決。2.考試前，你感到很緊張，你會(huì)（）A.告訴自己放松，做幾次深呼吸B.不停地想考不好怎么辦C.和同學(xué)抱怨考試太難D.干脆不復(fù)習(xí)，放棄考試答案：A。告訴自己放松并做深呼吸是有效的緩解緊張情緒的方法。不停地想考不好怎么辦會(huì)加重焦慮；和同學(xué)抱怨考試太難不能解決問(wèn)題；干脆不復(fù)習(xí)放棄考試是逃避行為。3.當(dāng)你在學(xué)校被同學(xué)冤枉時(shí)，你會(huì)（）A.冷靜地向?qū)Ψ浇忉屒宄﨎.大哭大鬧，指責(zé)對(duì)方C.默默忍受，不做聲D.找機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)對(duì)方答案：A。冷靜解釋能理性地解決問(wèn)題，澄清事實(shí)。大哭大鬧指責(zé)對(duì)方可能會(huì)讓情況更糟；默默忍受可能會(huì)導(dǎo)致誤會(huì)一直存在；找機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)對(duì)方是錯(cuò)誤的處理方式，會(huì)引發(fā)更多問(wèn)題。4.你喜歡參加學(xué)校的各種活動(dòng)，是因?yàn)椋ǎ〢.可以結(jié)交新朋友，鍛煉自己B.老師要求參加C.活動(dòng)有獎(jiǎng)品D.沒(méi)什么事做，隨便參加答案：A。以結(jié)交新朋友和鍛煉自己為目的參加活動(dòng)，有利于個(gè)人的成長(zhǎng)和社交能力的提升。因老師要求參加缺乏主動(dòng)性；為了獎(jiǎng)品參加過(guò)于功利；沒(méi)什么事隨便參加可能無(wú)法真正投入。5.遇到困難時(shí)，你首先會(huì)（）A.自己嘗試解決B.馬上找父母幫忙C.找同學(xué)幫忙D.放棄，不想解決答案：A。自己嘗試解決困難能培養(yǎng)獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力。馬上找父母幫忙不利于鍛煉自己；找同學(xué)幫忙可以，但首先應(yīng)自己努力；放棄不想解決不能讓問(wèn)題得到解決。6.你對(duì)自己的外貌（）A.比較滿意，覺(jué)得自己有優(yōu)點(diǎn)B.不太滿意，希望能改變很多C.很不滿意，經(jīng)常為此煩惱D.無(wú)所謂，不關(guān)心自己的外貌答案：A。對(duì)自己外貌比較滿意并看到自身優(yōu)點(diǎn)，體現(xiàn)出積極的自我認(rèn)知。不太滿意希望改變很多、很不滿意經(jīng)常為此煩惱都反映出對(duì)自己外貌過(guò)度關(guān)注和不自信；無(wú)所謂不關(guān)心外貌也可能是對(duì)自身缺乏關(guān)注。7.當(dāng)你取得好成績(jī)時(shí)，你會(huì)（）A.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取下次更好B.驕傲自滿，覺(jué)得自己很厲害C.認(rèn)為是運(yùn)氣好，沒(méi)什么了不起D.害怕下次考不好，很擔(dān)心答案：A。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)爭(zhēng)取下次更好是積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。驕傲自滿不利于繼續(xù)進(jìn)步；認(rèn)為是運(yùn)氣好沒(méi)什么了不起可能會(huì)忽視自身努力；害怕下次考不好擔(dān)心會(huì)給自己帶來(lái)不必要的壓力。8.你和同學(xué)發(fā)生矛盾后，你會(huì)（）A.反思自己的問(wèn)題，主動(dòng)和解B.認(rèn)為都是對(duì)方的錯(cuò)，不理對(duì)方C.找老師告狀，讓老師處理D.拉攏其他同學(xué)孤立對(duì)方答案：A。反思自己?jiǎn)栴}主動(dòng)和解能促進(jìn)人際關(guān)系的修復(fù)。認(rèn)為都是對(duì)方的錯(cuò)不理對(duì)方會(huì)使矛盾加深；找老師告狀可能會(huì)讓問(wèn)題復(fù)雜化；拉攏其他同學(xué)孤立對(duì)方是不道德的行為。9.你每天的心情（）A.大部分時(shí)間都很愉快B.有時(shí)愉快，有時(shí)難過(guò)C.經(jīng)常感到難過(guò)D.幾乎沒(méi)有愉快的時(shí)候答案：A。大部分時(shí)間心情愉快說(shuō)明心理狀態(tài)較為積極健康。有時(shí)愉快有時(shí)難過(guò)是正常的情緒波動(dòng)；經(jīng)常感到難過(guò)和幾乎沒(méi)有愉快的時(shí)候可能存在心理問(wèn)題。10.你在課堂上回答問(wèn)題答錯(cuò)了，你會(huì)（）A.覺(jué)得很正常，下次再努力B.感到很羞愧，不敢再回答問(wèn)題C.埋怨老師出的題太難D.嘲笑自己太笨答案：A。把答錯(cuò)問(wèn)題看作正常并決心下次努力，是正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。感到羞愧不敢再回答問(wèn)題會(huì)影響學(xué)習(xí)積極性；埋怨老師不能從自身找原因；嘲笑自己太笨不利于建立自信。11.你對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是（）A.很喜歡學(xué)習(xí)，覺(jué)得學(xué)習(xí)很有趣B.學(xué)習(xí)是任務(wù)，不得不完成C.不喜歡學(xué)習(xí)，覺(jué)得學(xué)習(xí)很枯燥D.無(wú)所謂，學(xué)不學(xué)都可以答案：A。喜歡學(xué)習(xí)并覺(jué)得有趣能激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和熱情。把學(xué)習(xí)當(dāng)作任務(wù)缺乏主動(dòng)性；不喜歡學(xué)習(xí)覺(jué)得枯燥會(huì)影響學(xué)習(xí)效果；無(wú)所謂學(xué)不學(xué)都可以態(tài)度不端正。12.當(dāng)你看到同學(xué)被欺負(fù)時(shí)，你會(huì)（）A.勇敢地制止欺負(fù)行為B.裝作沒(méi)看見(jiàn)，走開(kāi)C.和欺負(fù)者一起欺負(fù)同學(xué)D.事后告訴老師答案：A。勇敢制止欺負(fù)行為體現(xiàn)出正義感和責(zé)任感。裝作沒(méi)看見(jiàn)走開(kāi)是逃避責(zé)任；和欺負(fù)者一起欺負(fù)同學(xué)是錯(cuò)誤的行為；事后告訴老師雖然也是一種方式，但不如當(dāng)場(chǎng)制止及時(shí)。13.你晚上睡覺(jué)前（）A.能很快入睡，睡眠質(zhì)量好B.需要一段時(shí)間才能入睡C.經(jīng)常失眠，睡不著D.睡眠很淺，容易被吵醒答案：A。能很快入睡且睡眠質(zhì)量好說(shuō)明身心狀態(tài)較為放松。需要一段時(shí)間才能入睡可能存在一定的心理壓力；經(jīng)常失眠睡不著和睡眠很淺容易被吵醒可能暗示心理負(fù)擔(dān)較重。14.你和父母的關(guān)系（）A.很親密，經(jīng)常和父母交流B.一般，偶爾交流C.不太好，經(jīng)常和父母吵架D.很糟糕，幾乎不交流答案：A。和父母關(guān)系親密且經(jīng)常交流，有利于獲得情感支持和家庭溫暖。關(guān)系一般交流少可能會(huì)產(chǎn)生隔閡；經(jīng)常吵架和幾乎不交流說(shuō)明親子關(guān)系存在問(wèn)題。15.你在學(xué)校里最好的朋友有（）A.3個(gè)及以上B.2個(gè)C.1個(gè)D.沒(méi)有好朋友答案：A。有3個(gè)及以上好朋友說(shuō)明社交能力較強(qiáng)，能融入集體。有2個(gè)或1個(gè)好朋友也正常，但沒(méi)有好朋友可能在社交方面存在困難。16.當(dāng)你受到老師表?yè)P(yáng)時(shí)，你會(huì)（）A.很高興，更加努力學(xué)習(xí)B.覺(jué)得老師是隨便說(shuō)說(shuō)C.很驕傲，不再認(rèn)真學(xué)習(xí)D.不好意思，不知道怎么辦答案：A。受到表?yè)P(yáng)后高興并更加努力學(xué)習(xí)是積極的反應(yīng)。覺(jué)得老師隨便說(shuō)說(shuō)可能不相信自己；很驕傲不再認(rèn)真學(xué)習(xí)會(huì)導(dǎo)致成績(jī)下滑；不好意思不知道怎么辦缺乏積極的回應(yīng)。17.你對(duì)未來(lái)（）A.充滿期待，有自己的夢(mèng)想B.有點(diǎn)期待，但不知道未來(lái)會(huì)怎樣C.不太期待，覺(jué)得未來(lái)很迷茫D.不期待，覺(jué)得未來(lái)沒(méi)什么好的答案：A。充滿期待并有夢(mèng)想能為學(xué)習(xí)和生活提供動(dòng)力。有點(diǎn)期待但迷茫說(shuō)明缺乏明確目標(biāo)；不太期待覺(jué)得迷茫和不期待覺(jué)得沒(méi)什么好的反映出消極的心態(tài)。18.你在做自己喜歡的事情時(shí)（）A.會(huì)很投入，忘記時(shí)間B.能投入一段時(shí)間，但容易分心C.很難投入，經(jīng)常想其他事情D.不喜歡做，不想投入答案：A。做喜歡的事情能很投入忘記時(shí)間，說(shuō)明有濃厚的興趣和專注力。能投入一段時(shí)間但容易分心、很難投入經(jīng)常想其他事情都反映出注意力不夠集中；不喜歡做不想投入則說(shuō)明缺乏興趣。19.你在學(xué)校里被老師批評(píng)了，你會(huì)（）A.認(rèn)真反思自己的錯(cuò)誤，努力改正B.覺(jué)得老師故意針對(duì)自己C.很生氣，和老師頂嘴D.不在乎，依然我行我素答案：A。認(rèn)真反思錯(cuò)誤并努力改正能促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。覺(jué)得老師故意針對(duì)自己是錯(cuò)誤的認(rèn)知；和老師頂嘴是不尊重老師的行為；不在乎依然我行我素不能解決問(wèn)題。20.你覺(jué)得自己的性格（）A.開(kāi)朗樂(lè)觀，很受歡迎B.比較內(nèi)向，不太愛(ài)說(shuō)話C.有點(diǎn)暴躁，容易發(fā)脾氣D.很古怪，別人很難理解答案：A。開(kāi)朗樂(lè)觀受歡迎的性格有利于建立良好的人際關(guān)系。比較內(nèi)向不太愛(ài)說(shuō)話可能需要更多地鍛煉社交能力；有點(diǎn)暴躁容易發(fā)脾氣需要學(xué)會(huì)控制情緒；很古怪別人難理解可能需要調(diào)整自己的行為和思維方式。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.以下哪些方法可以緩解壓力（）A.聽(tīng)音樂(lè)B.運(yùn)動(dòng)C.和朋友聊天D.寫日記答案：ABCD。聽(tīng)音樂(lè)可以放松身心，舒緩情緒；運(yùn)動(dòng)能釋放壓力荷爾蒙；和朋友聊天可以傾訴煩惱，獲得支持；寫日記能把內(nèi)心的感受表達(dá)出來(lái)，減輕心理負(fù)擔(dān)。2.良好的人際關(guān)系包括（）A.與父母關(guān)系融洽B.有要好的同學(xué)朋友C.尊重老師D.與鄰居友好相處答案：ABCD。與父母關(guān)系融洽能獲得家庭溫暖；有要好的同學(xué)朋友可以互相支持和陪伴；尊重老師有利于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)；與鄰居友好相處能營(yíng)造和諧的生活環(huán)境。3.以下屬于積極心態(tài)的表現(xiàn)有（）A.遇到困難不放棄B.相信自己能做好事情C.對(duì)新事物充滿好奇D.總是看到事情好的一面答案：ABCD。遇到困難不放棄體現(xiàn)出堅(jiān)韌的品質(zhì)；相信自己能做好事情是自信的表現(xiàn)；對(duì)新事物充滿好奇能促進(jìn)學(xué)習(xí)和探索；總是看到事情好的一面能保持樂(lè)觀的情緒。4.心理健康的小學(xué)生通常具有（）A.良好的情緒管理能力B.較強(qiáng)的適應(yīng)能力C.健康的自我認(rèn)知D.和諧的人際關(guān)系答案：ABCD。良好的情緒管理能力能使自己保持穩(wěn)定的情緒；較強(qiáng)的適應(yīng)能力能更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的變化；健康的自我認(rèn)知有助于正確評(píng)價(jià)自己；和諧的人際關(guān)系能帶來(lái)情感支持和社交滿足。5.當(dāng)你心情不好時(shí)，可以（）A.吃喜歡的食物B.看搞笑的電影C.去戶外散步D.蒙頭大睡答案：ABC。吃喜歡的食物能滿足味蕾，帶來(lái)愉悅感；看搞笑電影可以讓人開(kāi)懷大笑，緩解情緒；去戶外散步能呼吸新鮮空氣，放松身心。蒙頭大睡可能會(huì)讓消極情緒積壓，不利于情緒的釋放。6.培養(yǎng)自信心的方法有（）A.多做自己擅長(zhǎng)的事情B.經(jīng)常鼓勵(lì)自己C.正視自己的缺點(diǎn)并努力改正D.接受自己的不完美答案：ABCD。多做自己擅長(zhǎng)的事情能獲得成就感，增強(qiáng)自信；經(jīng)常鼓勵(lì)自己能給予心理暗示；正視缺點(diǎn)并改正能提升自身能力；接受自己的不完美能減少自我否定。7.以下屬于健康的生活習(xí)慣有（）A.每天按時(shí)作息B.合理飲食C.堅(jiān)持鍛煉身體D.長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲答案：ABC。每天按時(shí)作息能保證充足的睡眠，有利于身體健康；合理飲食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)；堅(jiān)持鍛煉身體能增強(qiáng)體質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲會(huì)影響視力、身體健康和學(xué)習(xí)。8.面對(duì)挫折時(shí)，我們應(yīng)該（）A.分析失敗的原因B.重新振作起來(lái)C.向他人請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)D.一蹶不振答案：ABC。分析失敗原因能找到問(wèn)題所在；重新振作起來(lái)能繼續(xù)努力；向他人請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)可以獲得更多的幫助和啟示。一蹶不振會(huì)導(dǎo)致放棄和退縮。9.以下哪些行為不利于心理健康（）A.過(guò)度嫉妒他人B.經(jīng)常抱怨C.自我封閉D.積極參加社交活動(dòng)答案：ABC。過(guò)度嫉妒他人會(huì)讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒；經(jīng)常抱怨會(huì)傳播消極能量，也影響自己的心情；自我封閉會(huì)減少與他人的交流和溝通，不利于心理健康。積極參加社交活動(dòng)有利于心理健康。10.以下能體現(xiàn)情緒穩(wěn)定的是（）A.遇到開(kāi)心的事不過(guò)度興奮B.遇到不開(kāi)心的事能很快調(diào)整C.很少發(fā)脾氣D.情緒波動(dòng)很大答案：ABC。遇到開(kāi)心的事不過(guò)度興奮、遇到不開(kāi)心的事能很快調(diào)整、很少發(fā)脾氣都說(shuō)明情緒比較穩(wěn)定。情緒波動(dòng)很大則表明情緒不穩(wěn)定。三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，心理健康不重要。（×）解析：心理健康和學(xué)習(xí)成績(jī)同樣重要，心理健康能影響學(xué)習(xí)的狀態(tài)和效果，還關(guān)系到生活的各個(gè)方面。2.有了煩惱應(yīng)該憋在心里，不要告訴別人。（×）解析：憋在心里會(huì)讓煩惱積累，可能導(dǎo)致心理問(wèn)題。應(yīng)該向他人傾訴，獲得幫助和支持。3.被別人欺負(fù)是自己的錯(cuò)，要默默忍受。（×）解析：被欺負(fù)不是自己的錯(cuò)，默默忍受會(huì)讓欺負(fù)者更加囂張，應(yīng)該勇敢地維護(hù)自己的權(quán)益。4.經(jīng)常參加體育活動(dòng)有助于緩解壓力。（√）解析：體育活動(dòng)能釋放壓力荷爾蒙，讓人放松身心，緩解壓力。5.對(duì)自己要求越高越好，這樣才能進(jìn)步。（×）解析：對(duì)自己要求過(guò)高可能會(huì)給自己帶來(lái)過(guò)大的壓力，導(dǎo)致焦慮和挫折感，應(yīng)制定合理的目標(biāo)。6.好朋友之間不需要互相尊重。（×）解析：互相尊重是維持良好友誼的基礎(chǔ)，好朋友之間也需要尊重對(duì)方的意見(jiàn)、感受和隱私。7.遇到困難時(shí)，放棄是一種明智的選擇。（×）解析：放棄不能解決問(wèn)題，應(yīng)該嘗試解決困難，鍛煉自己的能力。8.情緒是可以控制和調(diào)節(jié)的。（√）解析：通過(guò)一些方法，如深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等，可以控制和調(diào)節(jié)情緒。9.心理健康的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（×）解析：心理健康的人也會(huì)有負(fù)面情緒，只是他們能更好地處理和調(diào)節(jié)這些情緒。10.只要身體沒(méi)有疾病就是健康的。（×）解析：健康不僅包括身體健康，還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共10分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述如何培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。答案：培養(yǎng)良好的人際關(guān)系可以從以下幾個(gè)方面入手：學(xué)會(huì)尊重他人：尊重他人的意見(jiàn)、感受和隱私，不嘲笑、不歧視他人。每個(gè)人都有自己的想法和生活方式，尊重是建立良好關(guān)系的基礎(chǔ)。積極傾聽(tīng)：在與他人交流時(shí)，認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方的講話，不打斷，給予對(duì)方充分的表達(dá)機(jī)會(huì)，讓對(duì)方感受到被關(guān)注和重視。真誠(chéng)待人：用真誠(chéng)的態(tài)度與他人交往，不虛偽、不做作，讓別人感受到你的真心。