——培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣習(xí)慣的力量主題班會(huì)我是你的終生伴侶，

我是你最好的幫手，

也可能成為你的負(fù)擔(dān)。

我罪責(zé)同樣不可推卸。

Catchme,Makemedoexercise.

對(duì)我嚴(yán)格管教吧，

我將把整個(gè)世界呈現(xiàn)在你腳下。

千萬別放縱我，

那樣，我會(huì)將你毀滅。猜猜“我”是誰習(xí)慣Game：十指交叉自然地將左右兩手十指交叉，面對(duì)大拇指。Question:1.第一次的感覺怎樣?2.第二次的感覺怎樣？3.有差別嗎？為什么？1然后觀察，是左手拇指在上，還是右手拇指在上。然后，換成與第一種相反的方式交叉（即原來是右手拇指在上的話，改成左手拇指在上）23想成功必須從小事做起，而良好習(xí)慣的養(yǎng)成也是這樣。唯有從小事做起，才能養(yǎng)成良好的習(xí)慣

開學(xué)第一天，古希臘哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)學(xué)生們說：“今天咱們只學(xué)一件最簡單也是最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩?！碧K格拉底示范了一遍?！皬慕裉扉_始，每天做300下。大家能做到嗎?”柏拉圖的故事無論你有多強(qiáng)大，養(yǎng)成一個(gè)不好的習(xí)慣也會(huì)讓你瞬間垮掉壞慣習(xí)

要戒掉一個(gè)壞習(xí)慣

嗎？

要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，

嗎？怎么養(yǎng)成好習(xí)慣戒掉壞習(xí)慣請(qǐng)思考容易難好習(xí)慣多了，壞習(xí)慣自然就少了有一位禪師，帶領(lǐng)一幫弟子來到一片草地上。他問弟子們，怎么可以除掉草地上的雜草。弟子們想了各種辦法，拔、鏟、挖等等。但禪師說，這都不是最佳辦法。因?yàn)椤耙盎馃槐M，春風(fēng)只又生”。這是禪師的智慧——用糧食根除雜草。禪師的故事張女士的兒子學(xué)習(xí)很好，很多人向她咨詢孩子學(xué)習(xí)的方法。她說其實(shí)兒子就是每天重復(fù)做了9件事。9個(gè)好習(xí)慣01.列計(jì)劃每天用15分鐘把當(dāng)天的學(xué)習(xí)、生活、娛樂列一個(gè)表出來，最重要的排在最前面03.預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)上課前提前去預(yù)習(xí)，課間休息的時(shí)候，用一兩分鐘及時(shí)回憶老師所講的內(nèi)容02.自我鼓勵(lì)在上課前握緊拳頭做一下自我暗示，暗示今天一定要全心投入，全部消化所學(xué)課程04.反思總結(jié)做完習(xí)題后及時(shí)反思，反思哪些做得好，哪些需要改進(jìn)，并寫下來，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)05.及時(shí)回顧每天睡覺前10分鐘回憶一天所學(xué)的內(nèi)容06.互換交流找出自己學(xué)習(xí)的榜樣，跟他們交流學(xué)習(xí)心得，并經(jīng)常向老師請(qǐng)教問題07.查找原因?qū)ψ鲥e(cuò)的題目分析原因，找出錯(cuò)在什么地方，每科建立一個(gè)錯(cuò)題本08.重視課堂上課的時(shí)候集中注意力，積極回答老師的提問，并做好課堂筆記09.鍛煉身體每天用20分鐘來鍛煉身體、磨練意志那么，培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是否意味著

一蹴而就？21天效應(yīng)21天在行為心理學(xué)中，人們把一個(gè)人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應(yīng)90天行為心理學(xué)的研究表明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣習(xí)慣形成第一階段第二階段第三階段第四階段7~21天同伴監(jiān)督自然、熟練，刻意21~91天習(xí)慣的穩(wěn)定期自然、熟練，不經(jīng)意1~7天萬事開頭難不自然、不熟練，刻意持之以恒時(shí)間的力量第一個(gè)科學(xué)地用正電、負(fù)電概念表示電荷性質(zhì)。參加起草了《獨(dú)立宣言》和美國憲法。發(fā)明了搖椅，路燈，避雷針。

……名人介紹那么，有哪些方法可以幫助我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢？輔助習(xí)慣養(yǎng)成的方法為了培養(yǎng)美德，設(shè)計(jì)了——

每日自我檢查表星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六鍛煉身體

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總結(jié)

……

每次當(dāng)自己將要做出重復(fù)壞習(xí)慣的行為，或者是不利于好習(xí)慣形成的行為，立刻停下來然后大聲對(duì)自己說：“我要養(yǎng)成……的習(xí)慣，我不能……這樣做，我能養(yǎng)成……的習(xí)慣，我一定可以養(yǎng)成……的習(xí)慣！”每天5分鐘，養(yǎng)成好習(xí)慣如果環(huán)境變了，有的過程就沒有意義了，沒必要把過去的習(xí)慣繼續(xù)下去起初，我們形成習(xí)慣；后來，習(xí)慣造就我們播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)。（著名心理學(xué)家威廉詹姆士）我的學(xué)習(xí)習(xí)慣寫出自己三個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和三個(gè)不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并盡可能詳細(xì)地想想好的習(xí)慣和不好的習(xí)