2025年大學運動訓練專業(yè)題庫——大學生長跑訓練的心理因素研究考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分）1.在長跑訓練中，運動員為了追求個人最佳成績而付出的努力，主要體現(xiàn)了哪種動機類型？A.內(nèi)在動機B.外在動機C.無動機D.間歇性動機2.長跑運動員在克服身體疲勞和單調(diào)感時，所展現(xiàn)出的堅持不懈的品質(zhì)屬于哪種心理素質(zhì)？A.情緒穩(wěn)定性B.意志果斷性C.意志堅韌性D.注意分配能力3.大學生對自身完成長跑任務(wù)能力的信念，主要指的是哪種心理概念？A.自我評價B.自我監(jiān)控C.自我效能感D.自我概念4.長跑運動員在比賽中感到緊張、心跳加速、呼吸急促，這主要是哪種情緒狀態(tài)的表現(xiàn)？A.興奮B.焦慮C.憤怒D.悲傷5.運動員通過在腦海中模擬完成長跑的過程來提升表現(xiàn)，這種方法屬于哪種心理訓練技術(shù)？A.放松訓練B.表象訓練C.認知訓練D.意志訓練6.根據(jù)成就目標理論，側(cè)重于掌握技能、提升能力的目標類型是？A.表現(xiàn)趨近目標B.表現(xiàn)回避目標C.掌握趨近目標D.掌握回避目標7.長跑運動員在訓練或比賽中遭遇挫折后，將其歸因于自身能力不足，這種歸因方式可能帶來的負面影響是？A.提高再次嘗試的動機B.導(dǎo)致習得性無助C.促進努力程度增加D.增強自信心8.教練員在訓練中不斷給予運動員積極反饋和鼓勵，主要目的是什么？A.提高運動員的外在動機B.建立運動員的內(nèi)在動機C.提升運動員的自我效能感D.改善運動員的情緒狀態(tài)9.大學生長跑運動員可能因?qū)W業(yè)壓力、人際關(guān)系等問題而影響訓練狀態(tài)，這體現(xiàn)了哪種因素的作用？A.運動專項因素B.個體心理因素C.環(huán)境心理因素D.社會文化因素10.長跑訓練中常用的“自我對話”技術(shù)，主要目的是什么？A.提高注意力集中B.引導(dǎo)放松身體C.調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)D.改變負面思維模式二、填空題（每空1分，共10分）1.影響大學生長跑訓練的心理因素主要包括動機、______、情緒、認知、______和人際關(guān)系等。2.狀態(tài)焦慮是指與特定情境相聯(lián)系的、不穩(wěn)定的______體驗。3.目標設(shè)置理論認為，具體、______、有挑戰(zhàn)性且可實現(xiàn)的目標能更好地激發(fā)動力。4.自我效能感高的運動員更傾向于選擇______的任務(wù)，并在面對困難時表現(xiàn)出更強的堅持性。5.認知重評是一種通過改變對______的解讀來調(diào)節(jié)情緒的應(yīng)對策略。6.長跑運動員的意志品質(zhì)主要體現(xiàn)在自覺性、______、果斷性和______等方面。7.大學生長跑運動員常見的心理壓力源有訓練壓力、______、社會適應(yīng)壓力等。8.教練員的指導(dǎo)風格（如______、民主型）對運動員的心理狀態(tài)和訓練效果有顯著影響。9.運動心理咨詢可以幫助運動員處理訓練中的心理困擾，如焦慮、______等問題。10.構(gòu)建積極的訓練環(huán)境，需要關(guān)注人際關(guān)系、團隊______和師徒關(guān)系等方面。三、名詞解釋（每小題3分，共12分）1.內(nèi)在動機2.自我效能感3.意志堅韌性4.表象訓練四、簡答題（每小題5分，共20分）1.簡述長跑訓練對大學生意志品質(zhì)的鍛煉作用。2.分析過度焦慮對大學生長跑訓練可能產(chǎn)生的負面影響。3.簡述教練員在提升大學生長跑運動員自我效能感方面可以采取哪些措施。4.簡述認知訓練在大學生長跑訓練中的應(yīng)用價值。五、論述題（10分）試述如何針對大學生長跑運動員常見的心理問題，設(shè)計一個綜合性的心理支持方案。試卷答案一、選擇題1.A2.C3.C4.B5.B6.C7.B8.C9.C10.D二、填空題1.意志品質(zhì)自我效能感2.焦慮3.可衡量性4.有挑戰(zhàn)性5.事件6.自制力堅持性7.比賽壓力8.專制型9.挫折感10.凝聚力三、名詞解釋1.內(nèi)在動機：指個體從事活動的主要動力來源于活動本身的樂趣、興趣或挑戰(zhàn)性，而非外部的獎勵或懲罰。*解析思路：本題考察對內(nèi)在動機核心定義的掌握。強調(diào)動機來源是活動本身的內(nèi)在價值（樂趣、興趣、挑戰(zhàn)），區(qū)別于外部的物質(zhì)或社會性獎懲（外在動機）。2.自我效能感：指個體對自己是否有能力成功完成特定任務(wù)或達到特定目標的信念。*解析思路：解析需抓住自我效能感的核心——對“自身能力”完成“特定任務(wù)”的“信念”。它是影響個體行為選擇、努力程度和持久性的重要心理因素。3.意志堅韌性：指在執(zhí)行預(yù)定目標的過程中，能夠堅持不懈、克服困難、抵制干擾和誘惑的品質(zhì)。*解析思路：解析需闡述意志堅韌性在行動中的表現(xiàn)——即“堅持不懈”、“克服困難”、“抵制干擾誘惑”。強調(diào)其在克服長跑這種單調(diào)、艱苦項目中的重要性。4.表象訓練：指運動員在頭腦中反復(fù)回憶和想象成功完成動作或比賽過程的心理技能訓練方法。*解析思路：解析需說明表象訓練的兩個關(guān)鍵要素——“頭腦中回憶和想象”以及“成功完成動作或比賽過程”。強調(diào)其作為一種心理技能訓練手段，通過心理演練提升實際表現(xiàn)。四、簡答題1.簡述長跑訓練對大學生意志品質(zhì)的鍛煉作用。*解析思路：需從意志品質(zhì)的幾個方面（自覺性、堅韌性、果斷性、自制力）結(jié)合長跑的特點進行闡述。長跑的艱苦性、單調(diào)性、對克服生理極限的要求，能有效磨練學生的意志力，使其在學習和生活中也能更加堅韌。2.分析過度焦慮對大學生長跑訓練可能產(chǎn)生的負面影響。*解析思路：需從生理、認知、行為三個層面分析。生理上：影響心率、呼吸，消耗能量；認知上：導(dǎo)致注意力分散，思維僵化，產(chǎn)生消極預(yù)期；行為上：影響技術(shù)動作，降低運動表現(xiàn)，甚至引發(fā)回避行為。3.簡述教練員在提升大學生長跑運動員自我效能感方面可以采取哪些措施。*解析思路：需列舉教練員可以采取的具體行動。如：設(shè)置成功體驗（分解目標、及時鼓勵）、提供積極反饋、樹立榜樣（教練自身或優(yōu)秀運動員）、進行言語說服、教授應(yīng)對技巧、幫助分析成功與失敗原因等。4.簡述認知訓練在大學生長跑訓練中的應(yīng)用價值。*解析思路：需說明認知訓練如何幫助運動員。如：識別和改變負面自動化思維、學習積極自我對話、進行認知重評以應(yīng)對壓力和挫折、建立合理預(yù)期、提升專注力、運用表象輔助訓練等，最終目的是改善心理狀態(tài)，提升訓練和比賽效果。五、論述題試述如何針對大學生長跑運動員常見的心理問題，設(shè)計一個綜合性的心理支持方案。*解析思路：需展現(xiàn)方案的全面性和系統(tǒng)性。應(yīng)包含：*評估階段：了解運動員的心理狀態(tài)、需求、常見困擾（如動機、焦慮、自我效能感等）。*個體化干預(yù)：根據(jù)評估結(jié)果，為不同運動員設(shè)計針對性的方案?？砂ǎ?心理技能訓練：如放松訓練、表象訓練、專注力訓練、積極自我對話等。*認知調(diào)整：如認知重評、挑戰(zhàn)非理性信念、建立成長型思維模式等。*目標設(shè)定：協(xié)助運動員設(shè)定SMART目標（具體、可衡量、可實現(xiàn)、相關(guān)、有時限）。*歸因訓練：引導(dǎo)運動員進行積極的、可控的歸因。*團體支持：組織心理講座、經(jīng)驗分享會、團隊建設(shè)活動，營造積極支持的氛圍，利用同伴互助。*教練員培訓：提升教練員的心理輔導(dǎo)意識和基本技能，使其能在日常訓練中提供更好的心理