2025年大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)題庫——運動訓(xùn)練中的心態(tài)調(diào)控考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個是符合題意的，請將正確選項的代表字母填在題干后的括號內(nèi)。）1.在運動訓(xùn)練中，運動員追求卓越、克服困難的內(nèi)在動力通常被稱為（）。A.情緒狀態(tài)B.心理壓力C.運動動機D.意志品質(zhì)2.運動員在比賽前感到緊張、心跳加速、呼吸急促，這主要體現(xiàn)了其經(jīng)歷的（）。A.感覺剝奪B.賽前焦慮C.情緒淡漠D.心理疲勞3.教練員在訓(xùn)練中不斷提醒運動員注意技術(shù)細節(jié)，容易導(dǎo)致運動員分心，這反映了（）。A.注意力廣度不足B.注意力分配不當(dāng)C.注意力穩(wěn)定性下降D.注意力轉(zhuǎn)移困難4.通過想象自己成功完成動作或比賽的場景，來提升表現(xiàn)和信心，這種方法屬于（）。A.放松訓(xùn)練B.表象訓(xùn)練C.深呼吸練習(xí)D.積極自我對話5.運動員遭遇失敗后，將其歸因于自身無法改變的因素（如能力），更容易產(chǎn)生（）。A.自我效能感B.習(xí)得性無助C.積極情緒D.挫折耐受性6.運動心理評估的主要目的是（）。A.對運動員進行排名B.診斷運動員的心理疾病C.了解運動員的心理狀態(tài)，為訓(xùn)練提供依據(jù)D.評估教練員的訓(xùn)練效果7.在運動訓(xùn)練中，幫助運動員建立積極、現(xiàn)實的期望，屬于（）。A.意志品質(zhì)訓(xùn)練B.情緒調(diào)節(jié)策略C.認知調(diào)整技術(shù)D.放松技巧訓(xùn)練8.教練員通過鼓勵、支持和信任來幫助運動員建立自信，這體現(xiàn)了其扮演了（）角色。A.指揮者B.評估者C.支持者D.規(guī)則制定者9.運動員在比賽中能夠保持冷靜，專注于當(dāng)前任務(wù)，體現(xiàn)了其（）能力。A.情緒控制B.注意力控制C.意志堅持D.自我認知10.團隊成員之間相互理解、信任和合作，有助于營造積極的團隊氛圍，從而促進（）。A.運動成績提升B.運動動機增強C.心理壓力緩解D.以上都是二、填空題（每空1分，共10分。請將正確答案填在橫線上。）1.運動動機是推動運動員進行訓(xùn)練和比賽的______。2.賽前焦慮既有______成分，也有______成分。3.注意力是心理活動對______的選擇性指向和集中。4.表象訓(xùn)練可以分為______表象和______表象兩種基本類型。5.挫折是當(dāng)個體期望達到的目標(biāo)受到______時所產(chǎn)生的一種負面情緒體驗。6.教練員和運動員可以通過______、______等方式進行有效的溝通，以促進心態(tài)調(diào)控。7.心理技能訓(xùn)練通常需要遵循______、______、______和______的原則。三、名詞解釋（每小題3分，共12分。請給出每個名詞的準(zhǔn)確定義。）1.自我效能感2.心流狀態(tài)3.意志品質(zhì)4.團隊凝聚力四、簡答題（每小題5分，共20分。請簡要回答下列問題。）1.簡述運動動機對運動員訓(xùn)練和比賽的影響。2.運動員在訓(xùn)練和比賽中常見的心理壓力來源有哪些？3.簡述積極自我對話在心態(tài)調(diào)控中的作用。4.教練員在運動員心態(tài)調(diào)控中應(yīng)具備哪些基本素質(zhì)？五、論述題（10分。請結(jié)合實際，論述如何在長期運動訓(xùn)練中系統(tǒng)地進行運動員的心態(tài)調(diào)控訓(xùn)練。）試卷答案1.C2.B3.B4.B5.B6.C7.C8.C9.B10.D1.動機2.認知；生理3.對象4.內(nèi)部；外部5.阻礙6.語言交流；非語言交流7.目標(biāo)明確；持續(xù)訓(xùn)練；及時反饋；效果評價1.自我效能感是指個體對自己是否有能力成功完成某項任務(wù)的信念。解析思路：考察對核心概念的準(zhǔn)確定義。自我效能感由班杜拉提出，是關(guān)于個體自身能力的判斷和信念，直接影響其行為選擇和努力程度。2.心流狀態(tài)是指個體完全沉浸在某種活動中，體驗到極大的愉悅感和效率感，并忘記時間和自身存在的心理狀態(tài)。解析思路：考察對“心流”這一經(jīng)典概念的描述。關(guān)鍵點在于沉浸狀態(tài)、愉悅感和效率感、忘記時間和自我。3.意志品質(zhì)是指個體自覺地確定目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服困難，最終實現(xiàn)目標(biāo)的心理特征。通常包括自覺性、果斷性、堅韌性和自制性等。解析思路：考察對意志品質(zhì)內(nèi)涵的理解。需要概括意志的定義及其主要表現(xiàn)特征（自覺、果斷、堅韌、自制）。4.團隊凝聚力是指團隊成員之間相互吸引、相互依賴的程度，以及他們?yōu)榱斯餐繕?biāo)而團結(jié)協(xié)作的精神狀態(tài)。解析思路：考察對團隊凝聚力概念的理解。定義應(yīng)包含成員間的吸引與依賴、共同目標(biāo)、團結(jié)協(xié)作等核心要素。1.運動動機是推動運動員進行訓(xùn)練和比賽的內(nèi)在動力。它決定了運動員訓(xùn)練的積極性、堅持性以及比賽中的努力程度，直接影響運動成績。正確的運動動機能激發(fā)運動員潛能，克服困難；錯誤的或缺乏動機則可能導(dǎo)致訓(xùn)練投入不足、比賽表現(xiàn)不佳。解析思路：分析動機的功能和影響。從定義出發(fā)，重點闡述其對訓(xùn)練積極性、堅持性、努力程度及最終運動成績的直接作用，并舉例說明不同動機狀態(tài)下的表現(xiàn)。2.運動員在訓(xùn)練和比賽中常見的心理壓力來源包括：來自自身因素的壓力，如能力不足、期望過高、過度關(guān)注結(jié)果、過去的失敗經(jīng)歷等；來自外部環(huán)境因素的壓力，如教練員的壓力、隊友的比較、觀眾的期望、激烈的比賽競爭、傷病困擾、訓(xùn)練負荷過大等。解析思路：系統(tǒng)梳理壓力來源。從運動員自身和外部環(huán)境兩個維度進行分類，列舉具體的壓力源，體現(xiàn)全面性。3.積極自我對話是指運動員用積極、肯定、鼓勵性的語言對自己進行內(nèi)部溝通的過程。它在心態(tài)調(diào)控中作用顯著：可以幫助運動員建立自信，對抗消極情緒和焦慮；可以引導(dǎo)運動員設(shè)定合理目標(biāo)，保持專注；可以強化積極的思維模式，提升應(yīng)對挫折的能力；有助于塑造積極的自我概念，激發(fā)內(nèi)在動力。解析思路：闡述積極自我對話的定義及其主要作用。先定義，再分點說明其在建立自信、對抗消極、引導(dǎo)專注、強化思維、塑造自我等方面的具體功能。4.教練員在運動員心態(tài)調(diào)控中應(yīng)具備的基本素質(zhì)包括：敏銳的觀察力，能夠及時發(fā)現(xiàn)運動員的情緒變化和心理狀態(tài)；良好的溝通能力，能夠與運動員進行有效交流，給予理解和支持；豐富的心理學(xué)知識，了解基本的運動心理原理和調(diào)控方法；積極樂觀的態(tài)度，能給運動員樹立榜樣，營造積極的團隊氛圍；靈活應(yīng)變的能力，能夠根據(jù)不同運動員的特點和比賽情境采取適宜的干預(yù)策略；公平公正的對待，建立信任關(guān)系。解析思路：列舉教練員應(yīng)具備的核心素質(zhì)。從觀察、溝通、知識、態(tài)度、能力、公平等角度進行概括，強調(diào)這些素質(zhì)如何幫助教練員有效支持運動員的心理調(diào)適。5.在長期運動訓(xùn)練中系統(tǒng)地進行運動員的心態(tài)調(diào)控訓(xùn)練，應(yīng)遵循以下步驟和原則：首先，進行心理需求評估，了解運動員在心態(tài)方面的具體問題和需求。其次，制定個性化的心態(tài)調(diào)控訓(xùn)練計劃，結(jié)合運動員的特點、項目特點和訓(xùn)練階段，選擇合適的方法（如認知調(diào)整、注意力訓(xùn)練、表象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等）。再次，將心態(tài)調(diào)控融入日常訓(xùn)練中，使其成為訓(xùn)練的有機組成部分，而非臨時抱佛腳。教練員應(yīng)指導(dǎo)運動員進行持續(xù)訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的心理習(xí)慣。同時，提供及時的反饋和指導(dǎo)，幫助運動員了解自身心理狀態(tài)的變化，調(diào)整訓(xùn)練方法。最后，定期評估訓(xùn)練效果，根據(jù)運動員的進步和反饋