2025年大學(xué)武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)題庫——武術(shù)在大學(xué)生心理健康中的應(yīng)用考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是最符合題意的，請將正確選項(xiàng)的代表字母填在題干后的括號內(nèi)。）1.大學(xué)生常見的心理適應(yīng)問題不包括以下哪一項(xiàng)？A.學(xué)習(xí)壓力與學(xué)業(yè)焦慮B.人際交往困難與孤獨(dú)感C.職業(yè)規(guī)劃迷茫與未來焦慮D.身體形態(tài)變化與性發(fā)育成熟2.武術(shù)訓(xùn)練中，長期堅(jiān)持套路練習(xí)能夠顯著提升大學(xué)生的哪種心理品質(zhì)？A.創(chuàng)造力B.注意力穩(wěn)定性C.情緒沖動性D.冒險(xiǎn)決策能力3.太極拳練習(xí)對于大學(xué)生緩解焦慮情緒的主要心理機(jī)制不涉及以下哪方面？A.延緩呼吸頻率，降低生理喚醒水平B.引導(dǎo)注意力集中于動作，實(shí)現(xiàn)“忘我”狀態(tài)C.改善大腦前額葉功能，增強(qiáng)執(zhí)行控制D.增加體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌，強(qiáng)化應(yīng)激反應(yīng)4.在運(yùn)用武術(shù)輔助改善大學(xué)生人際交往障礙時(shí)，以下哪種方式側(cè)重于提升個(gè)體的非語言溝通能力和自信心？A.組織集體演練，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作B.進(jìn)行一對一的攻防技術(shù)輔導(dǎo)C.開展以柔克剛、以靜制動的心理意象訓(xùn)練D.通過武術(shù)禮儀規(guī)范，培養(yǎng)尊重與信任意識5.“內(nèi)外兼修”、“形神兼?zhèn)洹钡任湫g(shù)哲學(xué)思想與大學(xué)生心理健康的哪個(gè)方面最為契合？A.生理健康維護(hù)B.情緒認(rèn)知與調(diào)節(jié)C.人際關(guān)系建立D.職業(yè)生涯規(guī)劃6.民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，如舞龍舞獅，在促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面的主要優(yōu)勢在于？A.提供高度個(gè)體化的身心整合訓(xùn)練B.強(qiáng)調(diào)競技性和勝負(fù)結(jié)果導(dǎo)向C.融合文化傳承與集體協(xié)作體驗(yàn)D.主要通過靜態(tài)調(diào)息來緩解壓力7.武術(shù)教師或指導(dǎo)者在將武術(shù)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育時(shí)，最重要的角色是？A.僅僅是技術(shù)動作的示范者B.單純的心理問題診斷者C.活動組織者和過程引導(dǎo)者D.學(xué)生武術(shù)技藝等級的評定者8.以下哪項(xiàng)不是武術(shù)活動促進(jìn)大學(xué)生自信心建立的有效途徑？A.克服學(xué)習(xí)武術(shù)技術(shù)動作過程中的困難B.在安全指導(dǎo)下體驗(yàn)掌控身體的感覺C.通過表演或比賽獲得外部評價(jià)D.長期處于挫敗感和習(xí)得性無助中9.關(guān)于“武術(shù)在大學(xué)生心理健康中的應(yīng)用”的研究，以下哪項(xiàng)表述最為準(zhǔn)確？A.所有武術(shù)項(xiàng)目對心理健康的益處完全相同B.武術(shù)的心理健康效應(yīng)僅限于有心理疾病的學(xué)生C.武術(shù)干預(yù)的效果需要結(jié)合心理學(xué)理論和科學(xué)方法來評估D.該領(lǐng)域的研究已經(jīng)非常成熟，無需進(jìn)一步探索10.將武術(shù)元素融入大學(xué)體育課程以促進(jìn)心理健康，最關(guān)鍵的設(shè)計(jì)原則是？A.項(xiàng)目的競技性和高強(qiáng)度B.強(qiáng)制所有學(xué)生參與特定武術(shù)項(xiàng)目C.注重趣味性、文化性和身心鍛煉的統(tǒng)一D.以提升學(xué)生武術(shù)段位為主要目標(biāo)二、填空題（每空1分，共10分。請將正確答案填在橫線上。）1.大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)通常包括：健全的人格、良好的情緒狀態(tài)、___、和諧的人際關(guān)系和適應(yīng)社會發(fā)展的能力。2.武術(shù)訓(xùn)練中的“意念”或“氣感”體驗(yàn)，與心理學(xué)中的___和___概念密切相關(guān)。3.針對大學(xué)生考前焦慮，可以設(shè)計(jì)___性質(zhì)的武術(shù)活動進(jìn)行干預(yù)，如太極拳、八段錦等。4.民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目往往蘊(yùn)含著豐富的___和___價(jià)值，有助于增強(qiáng)文化認(rèn)同感和集體榮譽(yù)感。5.在運(yùn)用武術(shù)改善大學(xué)生社交焦慮時(shí)，___訓(xùn)練可以幫助個(gè)體學(xué)習(xí)在公共場合保持身體的自然姿態(tài)和放松狀態(tài)。6.科學(xué)評估武術(shù)對大學(xué)生心理健康影響的方法應(yīng)包括定量研究（如問卷、生理指標(biāo)）和___研究（如訪談、案例分析）。7.武術(shù)活動中的___和___是培養(yǎng)大學(xué)生意志品質(zhì)和抗挫折能力的重要環(huán)節(jié)。8.體育心理學(xué)研究表明，適度的運(yùn)動能通過___途徑影響情緒，如促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。9.對于有抑郁傾向的大學(xué)生，在開展武術(shù)活動時(shí)，應(yīng)特別注意___原則，避免過度訓(xùn)練和增加其心理負(fù)擔(dān)。10.教師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行武術(shù)練習(xí)時(shí)，運(yùn)用___和___等溝通技巧，能更好地建立信任關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生身心投入。三、名詞解釋（每小題3分，共12分。請對下列名詞進(jìn)行簡要解釋。）1.心理壓力（Stress）2.意守（YiShou）3.心身整合（Mind-BodyIntegration）4.流暢體驗(yàn)（FlowExperience）四、簡答題（每小題5分，共20分。請簡要回答下列問題。）1.簡述武術(shù)活動對大學(xué)生生理健康可能產(chǎn)生的積極影響及其與心理健康的關(guān)系。2.簡述在大學(xué)體育教學(xué)中引入武術(shù)，以提升學(xué)生自信心可能的具體方法。3.武術(shù)練習(xí)中培養(yǎng)的“意志力”對大學(xué)生應(yīng)對學(xué)業(yè)和生活挑戰(zhàn)有何意義？4.為什么說將武術(shù)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康工作需要具備跨學(xué)科的知識背景？五、論述題（每小題10分，共30分。請圍繞下列問題展開論述。）1.試論太極拳等內(nèi)家拳對于緩解大學(xué)生心理壓力的具體作用機(jī)制，并結(jié)合實(shí)踐談?wù)勅绾胃玫卦诟咝Ｍ茝V。2.如何針對大學(xué)生常見的社交焦慮問題，設(shè)計(jì)一個(gè)融合武術(shù)元素的團(tuán)體輔導(dǎo)活動方案？請說明設(shè)計(jì)思路和主要環(huán)節(jié)。3.結(jié)合武術(shù)的哲學(xué)思想和實(shí)踐體驗(yàn)，論述其在促進(jìn)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力方面可能提供的獨(dú)特視角和方法。試卷答案1.D2.B3.D4.D5.B6.C7.C8.D9.C10.C1.心理適應(yīng)能力2.注意力、意念3.靜態(tài)或舒緩4.歷史、文化5.意象、角色扮演6.質(zhì)性7.挑戰(zhàn)、成功體驗(yàn)8.神經(jīng)內(nèi)分泌9.因人而異、循序漸進(jìn)10.共情、傾聽1.心理壓力是指個(gè)體在生活事件中感受到的、要求與其應(yīng)對能力之間失衡的壓力狀態(tài)，這種狀態(tài)可能引發(fā)一系列生理和心理反應(yīng)，影響身心健康。2.意守是指在武術(shù)練習(xí)中，將意念集中在身體的特定部位、動作過程或呼吸上的一種心理訓(xùn)練方法，它要求精神專注，排除內(nèi)外干擾。3.心身整合是指心理過程與生理過程相互影響、相互作用的統(tǒng)一整體，強(qiáng)調(diào)思想、情緒、行為與身體狀態(tài)的協(xié)調(diào)一致。4.流暢體驗(yàn)是指個(gè)體完全沉浸在某種活動中，忘記時(shí)間流逝，獲得高度興奮感和滿足感的心理狀態(tài)，通常發(fā)生在技能與挑戰(zhàn)相匹配的情況下。1.武術(shù)活動通過提高心率、增強(qiáng)肌肉力量和耐力等生理途徑，能有效改善心血管功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)（如降低皮質(zhì)醇水平），增強(qiáng)身體應(yīng)對壓力的能力。這種生理上的積極變化能反過來提升情緒狀態(tài)，減輕焦慮和抑郁癥狀，促進(jìn)心理健康。例如，規(guī)律的武術(shù)訓(xùn)練能釋放內(nèi)啡肽，帶來愉悅感；克服動作難度能增強(qiáng)成就感。2.在體育教學(xué)中，可以通過以下方法用武術(shù)提升學(xué)生自信：①設(shè)置循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生在掌握新武術(shù)動作或技巧時(shí)體驗(yàn)進(jìn)步和成功；②鼓勵學(xué)生進(jìn)行展示和表演，無論是個(gè)人還是小組，在安全環(huán)境中獲得積極反饋；③強(qiáng)調(diào)武術(shù)中的自我保護(hù)能力訓(xùn)練，讓學(xué)生感到更安全、更有掌控力；④培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的武術(shù)項(xiàng)目（如集體套路），讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中感受到歸屬感和被需要感；⑤教師及時(shí)給予具體、積極的評價(jià)和鼓勵。3.武術(shù)練習(xí)，特別是包含攻防、套路演練和一定強(qiáng)度的訓(xùn)練，能磨練學(xué)生的意志品質(zhì)。面對動作的困難、訓(xùn)練的枯燥、身體的疲勞甚至偶爾的失敗，學(xué)生需要學(xué)會堅(jiān)持、專注、克服恐懼、控制情緒。這種在武術(shù)實(shí)踐中培養(yǎng)出的意志力（如決心、毅力、自律、抗挫折能力）不僅能幫助學(xué)生更好地完成武術(shù)訓(xùn)練，更能遷移到學(xué)業(yè)、人際交往和未來職業(yè)發(fā)展中，使他們能夠更勇敢地面對挑戰(zhàn)，更頑強(qiáng)地克服困難，更理性地應(yīng)對挫折。4.將武術(shù)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康工作是一個(gè)復(fù)雜的實(shí)踐領(lǐng)域，需要跨學(xué)科的知識背景。首先，需要心理學(xué)知識來理解大學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律、常見心理問題及其成因，以及心理干預(yù)的基本原理和方法。其次，需要掌握武術(shù)本身的科學(xué)知識，包括不同武術(shù)流派的特性、技術(shù)動作的生理機(jī)制、訓(xùn)練方法的合理性等。此外，還需要教育學(xué)知識來了解如何有效地將武術(shù)融入教育環(huán)境，以及社會學(xué)的知識來理解文化背景對武術(shù)應(yīng)用的影響。只有綜合運(yùn)用這些跨學(xué)科知識，才能設(shè)計(jì)出科學(xué)、有效、人性化的武術(shù)心理健康干預(yù)方案，真正發(fā)揮武術(shù)在促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展中的作用。1.太極拳等內(nèi)家拳通過多種機(jī)制緩解大學(xué)生心理壓力：①生理調(diào)節(jié)：動作緩慢、連貫，配合深長呼吸，能有效降低心率、血壓和呼吸頻率，激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，使身體進(jìn)入放松狀態(tài)，減少生理喚醒水平；②心理放松：練習(xí)時(shí)要求“意守丹田”或?qū)Ｗ⒂趧幼鞅旧?，有助于將注意力從焦慮、紛亂的思緒中轉(zhuǎn)移出來，達(dá)到“入靜”狀態(tài)，緩解心理緊張；③認(rèn)知重塑：太極拳強(qiáng)調(diào)“以柔克剛”、“順其自然”的哲學(xué)思想，引導(dǎo)練習(xí)者以更平和、辯證的心態(tài)看待壓力和困難，培養(yǎng)接納和放松的心理暗示；④自我效能感提升：長期堅(jiān)持練習(xí)，掌握動作要領(lǐng)，體驗(yàn)到身體的改善和控制的增強(qiáng)，有助于提升自信心和應(yīng)對壓力的內(nèi)在力量。在高校推廣時(shí)，可以開設(shè)入門課程、興趣社團(tuán)，結(jié)合線上線下資源，強(qiáng)調(diào)其趣味性和文化性，降低參與門檻，營造積極練習(xí)的氛圍。2.設(shè)計(jì)融合武術(shù)元素的團(tuán)體輔導(dǎo)活動方案需考慮：設(shè)計(jì)思路：以認(rèn)知行為理論為基礎(chǔ)，結(jié)合武術(shù)的身心靈特點(diǎn)，通過體驗(yàn)式活動，幫助成員識別焦慮情緒，學(xué)習(xí)放松技巧，提升自信心和社交技能。主要環(huán)節(jié)：①導(dǎo)入（10分鐘）：營造安全、信任的氛圍，通過簡單互動破冰，介紹活動主題，明確目標(biāo)。運(yùn)用武術(shù)“氣沉丹田”等概念，引導(dǎo)成員進(jìn)行初步的呼吸放松練習(xí)。②體驗(yàn)一：身體覺察與情緒連接（15分鐘）：教導(dǎo)成員進(jìn)行簡單的武術(shù)基礎(chǔ)動作（如站樁、云手的部分動作），關(guān)注身體的感受（如緊張、放松），引導(dǎo)將身體感覺與當(dāng)下情緒聯(lián)系起來。③體驗(yàn)二：意念引導(dǎo)與放松（15分鐘）：結(jié)合“意守”概念，進(jìn)行意象引導(dǎo)放松訓(xùn)練，如想象自己身處一個(gè)安全舒適的環(huán)境，或想象自己完成一個(gè)武術(shù)動作的輕松狀態(tài)。④體驗(yàn)三：武術(shù)中的互動與溝通（15分鐘）：設(shè)計(jì)非對抗性的武術(shù)互動游戲（如雙人配合的柔韌練習(xí)、模擬的禮讓避讓），強(qiáng)調(diào)眼神交流、身體語言和互相尊重，體驗(yàn)合作與溝通。⑤分享與討論（10分鐘）：成員分享活動體驗(yàn)，討論如何將學(xué)到的放松技巧和身體覺察應(yīng)用于日常社交場景中，如何通過積極的身體姿態(tài)影響他人。⑥總結(jié)與展望（5分鐘）：鼓勵成員將武術(shù)元素融入日常生活，作為應(yīng)對焦慮、改善社交的工具，并預(yù)告后續(xù)活動（如果有的話）。3.武術(shù)的哲學(xué)思想和實(shí)踐體驗(yàn)為大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)提供了獨(dú)特視角和方法：哲學(xué)視角：武術(shù)強(qiáng)調(diào)“身心合一”，認(rèn)為情緒狀態(tài)與身體狀態(tài)緊密相連。其哲學(xué)思想如“陰陽平衡”、“剛?cè)岵?jì)”、“動靜結(jié)合”等，啟示大學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)需要尋求內(nèi)在的和諧與平衡，既要能表達(dá)力量（陽），也要能保持內(nèi)在的寧靜與柔韌（陰）；既要積極行動（動），也要懂得適時(shí)休息與內(nèi)?。o）。這種整體觀有助于大學(xué)生理解情緒的復(fù)雜性，認(rèn)識到情緒管理不僅是壓抑或放縱，而是要找到適合自己的平衡點(diǎn)。實(shí)踐方法：①身體調(diào)節(jié)法：通過武術(shù)動作的呼吸配合、肌肉放松、姿勢調(diào)整等，直接改變生理狀態(tài)，從而影響情緒。例如，深呼吸配合緩慢動作有助于平復(fù)激蕩的情緒；挺拔的站姿能提升自信，改善情緒低落。②專注與覺察訓(xùn)練：武術(shù)練習(xí)要求高度專注和對身體、意念的覺察，這培養(yǎng)了“正念”能力。大學(xué)生可以學(xué)習(xí)在情緒波動時(shí)，將注意力帶回當(dāng)下，觀察自己的念頭和身體感覺