2024年中醫(yī)養(yǎng)生保健調理師健康基礎知識試題(附含答案)一、單項選擇題（每題1分，共30分）1.中醫(yī)養(yǎng)生學的基本理論不包括以下哪一項（）A.天人相應B.形神合一C.動靜結合D.以毒攻毒答案：D。解析：以毒攻毒并非中醫(yī)養(yǎng)生學的基本理論，天人相應強調人與自然環(huán)境的和諧統(tǒng)一，形神合一注重形體與精神的相互關系，動靜結合是養(yǎng)生的重要原則。2.下列哪種食物屬于溫性食物（）A.西瓜B.綠豆C.羊肉D.苦瓜答案：C。解析：西瓜、綠豆、苦瓜均為寒性或涼性食物，羊肉是典型的溫性食物，具有溫補作用。3.以下哪個季節(jié)適合養(yǎng)肺（）A.春季B.夏季C.秋季D.冬季答案：C。解析：秋季氣候干燥，與肺的特性相應，秋季養(yǎng)肺符合中醫(yī)“因時養(yǎng)生”的原則。春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，冬季養(yǎng)腎。4.中醫(yī)認為，人體的“先天之本”是（）A.心B.肝C.脾D.腎答案：D。解析：腎藏精，主生長發(fā)育與生殖，為人體先天之本。心主血脈、主神志；肝主疏泄、主藏血；脾主運化、主統(tǒng)血，為后天之本。5.下列哪種運動方式最適合老年人養(yǎng)生（）A.短跑B.打籃球C.太極拳D.馬拉松答案：C。解析：太極拳動作舒緩、柔和，注重身心的協(xié)調，適合老年人的身體狀況，能夠增強體質、調節(jié)身心。短跑、打籃球、馬拉松運動強度較大，不適合老年人。6.中醫(yī)的“五勞所傷”中，久視傷（）A.血B.氣C.肉D.骨答案：A。解析：“五勞所傷”即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。7.以下哪種中藥具有補氣作用（）A.人參B.金銀花C.黃連D.大黃答案：A。解析：人參是著名的補氣中藥，具有大補元氣等功效。金銀花、黃連主要有清熱解毒作用，大黃有瀉下攻積等作用。8.中醫(yī)養(yǎng)生強調的“三因制宜”不包括（）A.因時制宜B.因地制宜C.因人制宜D.因病制宜答案：D。解析：“三因制宜”指因時制宜、因地制宜、因人制宜，是中醫(yī)養(yǎng)生和治療的重要原則，不包括因病制宜。9.下列哪種情志變化最易傷肝（）A.喜B.怒C.憂D.恐答案：B。解析：中醫(yī)認為“怒傷肝”，過度憤怒會導致肝氣上逆等病理變化。喜傷心，憂傷肺，恐傷腎。10.人體經絡系統(tǒng)中，十二經脈的走向規(guī)律是（）A.手三陰經從胸走手，手三陽經從手走頭B.手三陰經從手走胸，手三陽經從頭走手C.足三陰經從足走腹胸，足三陽經從腹胸走足D.足三陰經從腹胸走足，足三陽經從足走頭答案：A。解析：手三陰經從胸走手，手三陽經從手走頭；足三陽經從頭走足，足三陰經從足走腹胸。11.下列哪種穴位按摩手法常用于緩解頭痛（）A.揉按太陽穴B.按揉足三里穴C.掐按少商穴D.按揉三陰交穴答案：A。解析：太陽穴是治療頭痛的常用穴位，揉按太陽穴可以起到緩解頭痛的作用。足三里穴主要用于調理脾胃等；少商穴多用于治療咽喉腫痛等；三陰交穴對婦科疾病等有一定作用。12.中醫(yī)養(yǎng)生中，常說的“八段錦”共有（）個動作A.六B.八C.十D.十二答案：B。解析：八段錦是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，共有八個動作。13.下列哪種食物具有滋陰潤燥的作用（）A.紅棗B.百合C.桂圓D.韭菜答案：B。解析：百合具有滋陰潤燥、養(yǎng)心安神等功效。紅棗、桂圓主要是補血、補氣作用；韭菜性溫，有補腎助陽等作用。14.以下哪種睡眠姿勢對心臟負擔較?。ǎ〢.仰臥位B.左側臥位C.右側臥位D.俯臥位答案：C。解析：右側臥位時，心臟處于高位，受壓力較小，對心臟負擔相對較輕。仰臥位可能會導致舌根后墜影響呼吸；左側臥位會使心臟受到一定壓迫；俯臥位會壓迫胸部和腹部，影響呼吸和循環(huán)。15.中醫(yī)認為，夏季應適當多吃苦味食物，其原因是（）A.苦味食物能清熱瀉火B(yǎng).苦味食物能健脾開胃C.苦味食物能滋補肝腎D.苦味食物能潤肺止咳答案：A。解析：夏季氣候炎熱，人體容易產生內熱，苦味食物具有清熱瀉火的作用，符合夏季養(yǎng)生需求。16.下列哪種中藥可以用于改善睡眠（）A.酸棗仁B.麻黃C.石膏D.羌活答案：A。解析：酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益肝斂汗等功效，常用于改善睡眠。麻黃主要用于發(fā)汗解表等；石膏清熱瀉火；羌活祛風散寒、勝濕止痛。17.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，耳穴貼壓法可以治療多種疾病，耳穴“神門”主要用于治療（）A.失眠、多夢B.消化不良C.高血壓D.近視答案：A。解析：耳穴神門具有鎮(zhèn)靜、安神等作用，常用于治療失眠、多夢等神經系統(tǒng)疾病。18.以下哪種經絡保健方法可以促進全身氣血運行（）A.敲膽經B.揉按涌泉穴C.拍打膀胱經D.按揉內關穴答案：C。解析：膀胱經是人體最長的經絡，循行路線廣泛，拍打膀胱經可以促進全身氣血運行。敲膽經主要促進膽汁分泌等；揉按涌泉穴主要滋補腎陰等；按揉內關穴主要調節(jié)心臟功能等。19.中醫(yī)養(yǎng)生強調“飲食有節(jié)”，以下哪種飲食習慣符合這一原則（）A.暴飲暴食B.過食辛辣C.定時定量D.偏好甜食答案：C。解析：定時定量的飲食習慣符合“飲食有節(jié)”的原則，能夠使脾胃正常運化，保持身體健康。暴飲暴食、過食辛辣、偏好甜食等都不利于健康。20.下列哪種情志狀態(tài)有利于身體健康（）A.長期焦慮B.適度樂觀C.過度悲傷D.經常憤怒答案：B。解析：適度樂觀的情志狀態(tài)有利于氣血通暢、臟腑功能協(xié)調，對身體健康有益。長期焦慮、過度悲傷、經常憤怒都會導致氣機紊亂，影響身體健康。21.中醫(yī)的“六淫”邪氣中，具有重濁、黏滯特點的是（）A.風邪B.寒邪C.濕邪D.燥邪答案：C。解析：濕邪具有重濁、黏滯的特性，致病后癥狀多纏綿難愈。風邪輕揚開泄、善行數(shù)變；寒邪寒冷、凝滯、收引；燥邪干澀、易傷津液。22.以下哪種食物適合冬季補腎（）A.梨B.核桃C.黃瓜D.芹菜答案：B。解析：核桃具有補腎固精、潤腸通便等功效，適合冬季補腎食用。梨、黃瓜、芹菜多為涼性或寒性食物，冬季不宜多吃。23.中醫(yī)養(yǎng)生中，“摩腹”可以起到的作用是（）A.促進胃腸蠕動B.增強心肺功能C.提高免疫力D.緩解關節(jié)疼痛答案：A。解析：摩腹可以促進胃腸蠕動，增強脾胃運化功能，改善消化吸收。對心肺功能、免疫力、關節(jié)疼痛等沒有直接作用。24.下列哪種穴位位于手部（）A.合谷穴B.三陰交穴C.委中穴D.風池穴答案：A。解析：合谷穴位于手部，在手背，第2掌骨橈側的中點處。三陰交穴在小腿內側；委中穴在腘橫紋中點；風池穴在項后區(qū)。25.中醫(yī)認為，春季養(yǎng)生應注重（）A.養(yǎng)陽B.養(yǎng)陰C.養(yǎng)肺D.養(yǎng)腎答案：A。解析：春季陽氣生發(fā)，養(yǎng)生應順應陽氣升發(fā)的特點，注重養(yǎng)陽。26.以下哪種中藥具有活血化瘀的作用（）A.丹參B.薄荷C.桔梗D.藿香答案：A。解析：丹參具有活血祛瘀、通經止痛等功效。薄荷主要疏散風熱等；桔梗宣肺利咽等；藿香化濕解暑等。27.中醫(yī)養(yǎng)生保健中，拔罐的主要作用不包括（）A.祛風散寒B.活血化瘀C.清熱解毒D.通絡止痛答案：C。解析：拔罐主要有祛風散寒、活血化瘀、通絡止痛等作用，一般不用于清熱解毒。28.下列哪種睡眠習慣不利于健康（）A.早睡早起B(yǎng).睡前避免劇烈運動C.開燈睡覺D.睡前泡腳答案：C。解析：開燈睡覺會影響褪黑素的分泌，干擾人體的生物鐘，不利于睡眠和身體健康。早睡早起、睡前避免劇烈運動、睡前泡腳都是良好的睡眠習慣。29.中醫(yī)的“五行學說”中，肝屬（）A.木B.火C.土D.金答案：A。解析：在五行學說中，木對應肝，火對應心，土對應脾，金對應肺，水對應腎。30.以下哪種運動能增強人體的平衡能力（）A.瑜伽B.游泳C.跑步D.跳繩答案：A。解析：瑜伽中有很多平衡體式，能夠鍛煉人體的平衡能力。游泳、跑步、跳繩主要鍛煉心肺功能、肌肉力量等。二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則包括（）A.順應自然B.形神共養(yǎng)C.動靜結合D.協(xié)調臟腑E.節(jié)欲葆精答案：ABCDE。解析：中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則涵蓋了順應自然，即與自然環(huán)境相協(xié)調；形神共養(yǎng)，注重形體和精神的雙重養(yǎng)護；動靜結合，合理安排運動和休息；協(xié)調臟腑，維持臟腑功能的平衡；節(jié)欲葆精，避免過度消耗腎精。2.下列屬于寒性食物的有（）A.香蕉B.梨C.荔枝D.冬瓜E.辣椒答案：ABD。解析：香蕉、梨、冬瓜均為寒性食物。荔枝性溫，辣椒性熱。3.秋季養(yǎng)生的方法有（）A.早睡早起B(yǎng).適當秋凍C.潤肺生津D.調暢情志E.運動鍛煉答案：ABCDE。解析：秋季養(yǎng)生應早睡早起，順應秋季陽氣收斂的特點；適當秋凍可以增強機體的耐寒能力；潤肺生津符合秋季養(yǎng)肺的原則；調暢情志可避免秋季悲憂情緒的影響；運動鍛煉有助于增強體質。4.中醫(yī)認為，腎的主要生理功能有（）A.藏精B.主水C.主納氣D.主血脈E.主運化答案：ABC。解析：腎藏精，主生長發(fā)育與生殖；主水，調節(jié)人體水液代謝；主納氣，有助于呼吸的深沉平穩(wěn)。主血脈是心的功能，主運化是脾的功能。5.以下屬于中醫(yī)養(yǎng)生運動功法的有（）A.五禽戲B.易筋經C.六字訣D.廣播體操E.五音療法答案：ABC。解析：五禽戲、易筋經、六字訣都是傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生運動功法。廣播體操是現(xiàn)代的健身方式；五音療法是利用音樂進行養(yǎng)生治療，不屬于運動功法。6.中醫(yī)的“七情”包括（）A.喜B.怒C.憂D.思E.悲答案：ABCDE。解析：中醫(yī)的“七情”指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。7.下列穴位中，具有保健作用的有（）A.足三里穴B.關元穴C.命門穴D.涌泉穴E.百會穴答案：ABCDE。解析：足三里穴是保健要穴，能調理脾胃等；關元穴可培補元氣；命門穴有溫腎壯陽等作用；涌泉穴滋補腎陰；百會穴升陽舉陷等，都具有保健作用。8.冬季養(yǎng)生應注意（）A.保暖防寒B.適當進補C.早睡晚起D.避免大汗淋漓E.運動鍛煉答案：ABCDE。解析：冬季氣候寒冷，應注意保暖防寒；適當進補可增強體質；早睡晚起順應冬季陽氣潛藏的特點；避免大汗淋漓以免損傷陽氣；適度的運動鍛煉有助于增強體質。9.中醫(yī)養(yǎng)生中，飲食養(yǎng)生的要點有（）A.合理搭配B.飲食有節(jié)C.因人制宜D.因時制宜E.因地制宜答案：ABCDE。解析：飲食養(yǎng)生要合理搭配食物，保證營養(yǎng)均衡；飲食有節(jié)，定時定量；根據(jù)不同人的體質、不同的季節(jié)、不同的地域進行飲食調整。10.經絡的生理功能有（）A.溝通表里上下B.運行氣血C.協(xié)調陰陽D.抗御病邪E.反映病癥答案：ABCDE。解析：經絡具有溝通表里上下、運行氣血、協(xié)調陰陽、抗御病邪、反映病癥等生理功能，是人體氣血運行和臟腑聯(lián)系的通道。三、判斷題（每題1分，共10分）1.中醫(yī)養(yǎng)生只注重身體的調養(yǎng)，不關注心理的健康。（）答案：錯誤。解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調形神共養(yǎng)，既注重身體的調養(yǎng)，也關注心理的健康，認為形與神相互依存、相互影響。2.寒性體質的人應多吃寒性食物。（）答案：錯誤。解析：寒性體質的人應多吃溫熱性食物以溫陽散寒，而寒性食物會加重體內寒邪，不宜多吃。3.夏季天氣炎熱，應盡量避免運動。（）答案：錯誤。解析：夏季可以選擇在清晨或傍晚等涼爽時段進行適度運動，如散步、太極拳等，有助于增強體質，但應避免在高溫時段劇烈運動。4.腎為后天之本，脾為先天之本。（）答案：錯誤。解析：腎為先天之本，脾為后天之本。腎藏精，主生長發(fā)育與生殖；脾主運化，為氣血生化之源。5.按摩穴位時，力度越大效果越好。（）答案：錯誤。解析：按摩穴位時，力度應適中，以患者能耐受且有酸、麻、脹等得氣感為宜，并非力度越大效果越好，過大的力度可能會損傷組織。6.情志因素不會影響人體的健康。（）答案：錯誤。解析：情志因素對人體健康有重要影響，過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志變化會導致氣機紊亂，損傷臟腑，引發(fā)疾病。7.所有的中藥都可以隨意使用，沒有副作用。（）答案：錯誤。解析：中藥也有一定的適應證和禁忌證，使用不當也會產生副作用，甚至毒性反應，必須在醫(yī)生的指導下合理使用。8.冬季應多曬太陽，有助于養(yǎng)陽。（）答案：正確。解析：冬季曬太陽可以補充人體陽氣，增強抗寒能力，促進血液循環(huán)，對身體健康有益。9.經絡系統(tǒng)只存在于人體的體表。（）答案：錯誤。解析：經絡系統(tǒng)是一個內連臟腑、外絡肢節(jié)、溝通表里上下的復雜網絡，不僅存在于人體體表，還深入到體內與臟腑相聯(lián)系。10.飲食養(yǎng)生就是要多吃昂貴的食物。（）答案：錯誤。解析：飲食養(yǎng)生的關鍵是合理搭配、飲食有節(jié)，根據(jù)個人體質、季節(jié)、地域等選擇合適的食物，而不是單純追求昂貴的食物。四、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述中醫(yī)養(yǎng)生的“天人相應”理論及其在養(yǎng)生中的應用。答：“天人相應”理論是中醫(yī)養(yǎng)生的重要基礎，它認為人體與自然界是一個有機的整體，自然界的變化會對人體產生影響，人體的生理、病理活動也與自然環(huán)境密切相關。在養(yǎng)生中的應用如下：因時養(yǎng)生：根據(jù)四季的變化調整生活方式和飲食。春季陽氣生發(fā)，應早睡早起，多參加戶外活動，飲食上可適當多吃一些具有生發(fā)作用的食物，如豆芽、韭菜等；夏季氣候炎熱，應注意防暑降溫，保證充足的睡眠，飲食宜清淡，多吃苦味食物以清熱瀉火；秋季氣候干燥，應早睡早起，適當秋凍，多吃潤肺生津的食物，如百合、梨等；冬季氣候寒冷，應注意保暖防寒，早睡晚起，適當進補。因地養(yǎng)生：不同的地域環(huán)境，氣候、地理、物產等不同，人體的生理和病理也有差異。如北方氣候寒冷，應注重保暖和溫補；南方氣候炎熱潮濕，應注意防暑祛濕。順應晝夜節(jié)律：人體的陽氣在白天活動，夜晚潛藏。因此，應遵循晝夜節(jié)律，白天適當活動，夜晚保證充足的睡眠，以維持人體陰陽的平衡。2.請列舉五種常見的中醫(yī)養(yǎng)生方法，并簡要說明其作用。答：艾灸：艾灸是用艾葉制成的艾絨等燃燒產生溫熱刺激穴位，以達到溫通經絡、調和氣血、消腫散結、祛濕散寒、回陽救逆等作用。常用于治療虛寒性病癥、風寒濕痹等，也可用于日常保健，增強體質。推拿按摩：通過手法作用于人體體表的特定部位，以調節(jié)機體生理、病理狀況，達到保健和治療疾病的目的。推拿按摩可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，改善關節(jié)活動度，還能調節(jié)臟腑功能，緩解疲勞，減輕疼痛。食療：根據(jù)不同的體質和病情，選擇合適的食物進行調養(yǎng)。如氣虛體質的人可多吃一些具有補氣作用的食物，如山藥、黃芪等；陰虛體質的人可多吃一些滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳等。食療可以調整人體的陰陽平衡，增強體質，預防疾病。運動養(yǎng)生：如太極拳、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)運動功法。這些運動注重身心的協(xié)調，通過緩慢、柔和的動作，調節(jié)呼吸，鍛煉肌肉、骨骼和關節(jié)，增強心肺功能，提高身體的柔韌性和平衡能力，同時還能調節(jié)情志，緩解壓力。情志養(yǎng)生：通過調節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)，以促進身心健康。如保持樂觀開朗的情緒，避免過度的焦慮、憤怒、悲傷等不良情緒。情志養(yǎng)生可以使人體的氣機通暢，臟腑功能協(xié)調，提高機體的抗病能力。五、論述題（20分）論述中醫(yī)養(yǎng)生保健調理師在健康管理中的作用及意義。答：中醫(yī)養(yǎng)生保健調理師在健康管理中具有多方面的重要作用和意義，具體體現(xiàn)在以下幾個方面：（一）健康評估與指導全面評估個體健康狀況：中醫(yī)養(yǎng)生保健調理師可以運用中醫(yī)的理論和方法，如望、聞、問、切四診合參，對個體的體質、氣血、臟腑功能等進行全面評估。了解個體的健康狀況、生活習慣、飲食偏好、情志狀態(tài)等，從而判斷個體的健康水平和潛在的健康風險。制定個性化的養(yǎng)生方案：根據(jù)評估結果，為個體制定個性化的養(yǎng)生方案。包括飲食調理、運動鍛煉、情志調節(jié)、中醫(yī)特色療法等方面的建議。例如，對于陽虛體質的人，建議多吃溫熱性食物，適當進行有氧運動，避免居住在寒冷潮濕的環(huán)境，可配合艾灸等中醫(yī)療法進行調理。通過個性化的養(yǎng)生方案，幫助個體改善體質，預防疾病的發(fā)生。（二）疾病預防與保健傳播中醫(yī)養(yǎng)生知識：中醫(yī)養(yǎng)生保健調理師可以向大眾傳播中醫(yī)養(yǎng)生知識，提高人們的健康意識和自我保健能力。通過舉辦講座、培訓、咨詢等活動，讓人們了解中醫(yī)養(yǎng)生的理念和方法，如四季養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生等，使人們能夠在日常生活中運用這些知識進行自我保健。預防疾病的發(fā)生：中醫(yī)強調“治未病”，中醫(yī)養(yǎng)生保健調理師可以根據(jù)個體的體質和健康狀況，采取相應的預防措施，如調整飲食結構、改善