關(guān)于保護(hù)視力的主題演講稿例文

關(guān)于愛(ài)護(hù)視力的主題演講稿例文

演講稿可以關(guān)心發(fā)言者更好的表達(dá)。在布滿活力，日益開放的今日，我們都可能會(huì)用到演講稿，還是對(duì)演講稿一籌莫展嗎？以下是我細(xì)心整理的關(guān)于愛(ài)護(hù)視力的主題演講稿例文，盼望對(duì)大家有所關(guān)心。

關(guān)于愛(ài)護(hù)視力的主題演講稿例文1

友愛(ài)的同學(xué)們、敬重的老師們：

上午好！

每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣揚(yáng)周”目的是切實(shí)加強(qiáng)同學(xué)的視力愛(ài)護(hù)工作。近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，視力低于5.0以下，經(jīng)討論近視產(chǎn)生的緣由大部分是閱讀距離過(guò)近，閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，特殊是讀寫姿態(tài)的不正確造成的。

我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長(zhǎng)而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來(lái)越小，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。

1.保證充分的睡眠，每天不少于10小時(shí)，由于眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，簡(jiǎn)單消退眼部肌肉的疲憊，另外內(nèi)分泌激素增多，對(duì)我們的生長(zhǎng)也很重要。

2.留意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸，寫字時(shí)胸口離課桌沿一拳。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培育同學(xué)正確的書寫姿態(tài)）。

二不要：不要躺在床上或在乘車走路時(shí)看書，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼準(zhǔn)時(shí)治療。

3.制造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4.留意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因養(yǎng)分不均衡而影響視力。

5.如患有近視，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，急躁堅(jiān)持矯正。

6.仔細(xì)做好眼保健操，眼保健操是依據(jù)我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種愛(ài)護(hù)眼睛的自我按摩法，主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶四周的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的養(yǎng)分。

消退眼內(nèi)的.過(guò)度充血，達(dá)到消退眼睛疲憊的目的。現(xiàn)在我國(guó)有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低班級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(zhǎng)一起上網(wǎng)看視頻，中、高班級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我詢問(wèn)。

7.看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘，距離是電視角對(duì)角線的5倍。

同學(xué)們，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，有班主任的管理，有全體老師的支持特殊是我們每一個(gè)同學(xué)的重視，肯定會(huì)將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會(huì)越來(lái)越下降。感謝。

關(guān)于愛(ài)護(hù)視力的主題演講稿例文2

友愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好!

現(xiàn)在的我們，由于物質(zhì)的富強(qiáng)。社會(huì)的進(jìn)展等等一系列的緣由。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲乏不堪了。

俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶”。一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)，有一雙光明的'眼睛，你可以享受世界上全部漂亮的東西，你可以看到許多許多美妙的東西。

我知道現(xiàn)在的我們，努力學(xué)習(xí)，考試不間斷，成天工作的大腦經(jīng)常要到深夜才能入睡。然而，我們也應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)自己的眼睛，照看好自己的眼睛，有時(shí)間看看窗外的大樹小草。

我知道有些人會(huì)無(wú)所謂地說(shuō)，大不了配一副眼鏡罷了。但是你想過(guò)戴眼鏡帶來(lái)的麻煩嗎?當(dāng)你不戴眼鏡時(shí)，人們?cè)诓贿h(yuǎn)處來(lái)跟你打招呼，你能辨別嗎?

當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí)，唯恐也會(huì)摔倒吧。此外，眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏，眼脹。也簡(jiǎn)單摔碎，大霧天氣戴上后還是一樣看不清。

所以我們必需照看好自己，愛(ài)護(hù)好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應(yīng)當(dāng)是天空高云淡，流光溢彩的。

愛(ài)惜好自己的眼睛我們可以做到：

1、多看看綠色，如青草、大樹。

2、每天按時(shí)做眼保健操并仔細(xì)完成

3、玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)當(dāng)休息。

4、讀書時(shí)，不要把頭低得太小，或躺在床上看。

5、除了睡覺(jué)，每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛，你的眼睛需要休息。

6、不偏食，多吃乳制品、魚卵、肉類，少吃糖果和高糖食品，合理支配自己的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分。多吃蔬菜，特殊是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)貫徹，只要老師隨時(shí)提示，信任同學(xué)們肯定會(huì)有一雙清亮、光明的眼睛，肯定會(huì)有更寬闊、更晴朗的天空，讓我們一起為美妙的明天而努力!

關(guān)于愛(ài)護(hù)視力的主題演講稿例文3

友愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好:

今日我演講的題目是：愛(ài)護(hù)眼睛。

當(dāng)別人在玩的時(shí)候，我只能聽到他們的笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!

在這五彩繽紛、五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風(fēng)景。假如我們關(guān)閉它，這些漂亮的場(chǎng)景將永久和我們告辭。

由于近視，有多少人在苦惱和苦痛。而有的人也是其中之一。眼睛光明的人觀賞漂亮的河流和山脈的風(fēng)景，觀賞多彩的'世界。

觀看著生氣勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片寬闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。

在自己沉醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉醉在黑暗、模糊和哀痛中。在他們眼前，仿佛有一層薄薄的布，裹著晨霧，蒙著薄紗，攔住了他們的視線。

我們有光明的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中慢慢破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)孕育的苦酒，造就的苦果，世界上哪里又能賣到懊悔的藥呢?

讓我們攜手來(lái)愛(ài)惜自己的眼睛吧，讓這個(gè)布滿歡樂(lè)的世界總能隨心所欲地與目光相遇，不再有人為近視而深陷苦惱，像陷入沼澤般哀思不已。

我們需要打開這扇寶貴的窗戶，讓金色的陽(yáng)光照射在我們的心中，讓這宜人的景色洗滌我們的心靈，讓他們能夠觀賞到這漂亮的風(fēng)景。

我們需要打開眼睛這扇珍寶的窗戶，去參觀祖國(guó)的河流、湖泊和海洋，看看世界各地的名勝古跡;我們需要打開眼睛的窗戶，這是值得珍惜的。

眼睛是人體不行缺少的一部分，假如你沒(méi)有眼睛你就會(huì)失去這個(gè)漂亮的世界，這個(gè)世界布滿了陽(yáng)光。所以眼睛是