健康技能考試題及答案大全

單項選擇題（每題2分，共10題）1.正常體溫范圍是？A.35-36℃B.36-37℃C.37-38℃D.38-39℃2.健康生活方式不包括？A.合理飲食B.適量運動C.過度熬夜D.戒煙限酒3.人體最大的器官是？A.心臟B.肝臟C.皮膚D.胃4.有氧運動不包括？A.跑步B.游泳C.舉重D.騎自行車5.下列哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.香蕉C.橙子D.土豆6.每天應喝多少杯水合適？A.1-2杯B.3-4杯C.5-8杯D.10-12杯7.健康成年人的心率范圍是？A.40-60次/分鐘B.60-100次/分鐘C.100-120次/分鐘D.120-140次/分鐘8.預防近視應注意？A.長時間看手機B.保持正確坐姿C.在暗處看書D.躺著看書9.下列哪項是良好的睡眠習慣？A.睡前劇烈運動B.睡前喝濃茶C.規(guī)律作息D.開燈睡覺10.常見的呼吸道傳染病不包括？A.流感B.艾滋病C.麻疹D.水痘答案：1.B2.C3.C4.C5.C6.C7.B8.B9.C10.B多項選擇題（每題2分，共10題）1.健康飲食的原則有？A.葷素搭配B.多吃油炸食品C.食物多樣化D.控制鹽攝入2.運動對身體的好處包括？A.增強免疫力B.降低血壓C.改善心情D.增加脂肪堆積3.心理健康的標準有？A.情緒穩(wěn)定B.能適應環(huán)境C.人際關(guān)系良好D.經(jīng)常焦慮4.以下屬于健康生活方式的有？A.定期體檢B.不遵守交通規(guī)則C.保持口腔衛(wèi)生D.濫用藥物5.預防心血管疾病應做到？A.控制體重B.多吃高糖食物C.適量運動D.戒煙限酒6.健康的生活環(huán)境包括？A.空氣清新B.水質(zhì)良好C.噪音適度D.環(huán)境污染嚴重7.以下哪些是常見的健康問題？A.感冒B.高血壓C.齲齒D.失眠8.良好的個人衛(wèi)生習慣包括？A.勤洗手B.隨地吐痰C.勤換洗衣物D.不洗澡9.適合老年人的運動有？A.太極拳B.廣場舞C.馬拉松D.散步10.健康的生活應避免？A.過度勞累B.合理安排工作休息C.長期壓力過大D.適當放松答案：1.ACD2.ABC3.ABC4.AC5.ACD6.ABC7.ABCD8.AC9.ABD10.AC判斷題（每題2分，共10題）1.生病時應立即自行加大藥量。（）2.運動后應馬上大量飲水。（）3.心理健康與身體健康無關(guān)。（）4.吸煙只對吸煙者自身有害。（）5.每天睡眠時間越長越好。（）6.多吃蔬菜水果能預防便秘。（）7.適量曬太陽對身體有益。（）8.喝酒能提神醒腦。（）9.定期獻血對身體有害。（）10.預防疾病只需靠醫(yī)生，自己不用注意。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.√8.×9.×10.×簡答題（總4題，每題5分）1.簡述保持健康體重的方法。答：合理飲食，控制熱量攝入，多吃蔬菜水果粗糧。適量運動，如每周多次有氧運動。規(guī)律作息，避免熬夜。2.怎樣預防感冒？答：注意個人衛(wèi)生，勤洗手。加強鍛煉，增強免疫力。保持室內(nèi)空氣流通。在流感高發(fā)期少去人員密集場所。3.心理健康的重要性是什么？答：有助于保持良好情緒，提高生活質(zhì)量。能更好適應環(huán)境，建立良好人際關(guān)系。利于工作學習，促進身心全面發(fā)展。4.如何養(yǎng)成良好的睡眠習慣？答：規(guī)律作息時間。睡前避免劇烈運動和刺激性食物。營造安靜舒適睡眠環(huán)境。不熬夜，按時上床睡覺。討論題（總4題，每題5分）1.如何提高公眾的健康意識？答：開展健康知識宣傳活動，如講座、發(fā)放資料。利用媒體傳播健康信息。社區(qū)組織健康活動，提高居民參與度。2.對于青少年的健康成長，家庭應如何做？答：提供營養(yǎng)均衡飲食，關(guān)注孩子心理健康，鼓勵參與運動，培養(yǎng)良好生活習慣，督促定期體檢。3.怎樣在工作中保持健康？答：合理安排工作時間，避免過度勞累。適當