II體育活動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響實(shí)證研究TOC\o"1-3"\h\u133581引言 186792研究對(duì)象與方法 257752.1研究對(duì)象 2181952.2研究方法 2292492.2.1文獻(xiàn)資料法 2168862.2.2問卷調(diào)查法 222522.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析 2218533調(diào)查結(jié)果與分析 39253.4體育活動(dòng)對(duì)后疫情時(shí)期青少年心理健康的影響 360023.4.1體育活動(dòng)強(qiáng)度的影響 3125183.4.2體育活動(dòng)持續(xù)時(shí)間的影響 450253.4.3體育活動(dòng)頻率的影響 552104結(jié)論與建議 6135414.1結(jié)論 6212014.1.1疫情在線學(xué)習(xí)期間，青少年的心理狀況良好 68534.1.2回校學(xué)習(xí)后，青少年參與體育活動(dòng)的頻率和強(qiáng)度較大 6307554.1.3體育活動(dòng)對(duì)青少年心理健康具有良好的影響 6223004.2建議 720661參考文獻(xiàn) 7摘要：我國青少年的學(xué)習(xí)與生活在全球新冠疫情的沖擊下，大范圍停課，在家上網(wǎng)課，這突如起來的變化，讓青少年的心理遭遇了較大的變化。而針對(duì)青少年心理健康問題，是否能夠通過體育活動(dòng)進(jìn)行有效改善，長久以來，一直是許多學(xué)者關(guān)注的熱點(diǎn)問題。本文主要通過問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法對(duì)惠州市仲愷中學(xué)56名高中生進(jìn)行調(diào)查。發(fā)現(xiàn)：（1）疫情在線學(xué)習(xí)期間的青少年心理狀態(tài)良好，與家人關(guān)系相處融洽；（2）返校后青少年參與體育活動(dòng)頻率較高，參與人數(shù)較多；（3）體育活動(dòng)對(duì)青少年的心理健康、生活抗壓能力及人際關(guān)系均有明顯的良好影響。結(jié)論：合適的體育活動(dòng)有助于改善后疫情時(shí)期青少年的人際交往，有利于心理健康的發(fā)展。關(guān)鍵詞：體育活動(dòng)；青少年；心理健康1引言隨著我國疫情控制工作取得階段性勝利，開始進(jìn)入后疫情時(shí)期，人民生活基本回歸正常，青少年開始返校學(xué)習(xí)。在疫情隨時(shí)可能反彈的情況的下，青少年再次回到了集體學(xué)習(xí)的校園生活。這一時(shí)期的校園學(xué)習(xí)氣氛相對(duì)比較緊張，為了防止疫情的再次爆發(fā)，學(xué)校實(shí)施了封閉式管理，嚴(yán)格控制班級(jí)人數(shù)，大部分中學(xué)都將原來的一個(gè)班級(jí)分成了兩個(gè)班級(jí)，以避免青少年之間過于密集的交往。這些疫情防控措施改變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，為青少年帶來的較大的心理壓力，同學(xué)之間的關(guān)系開始變得緊張。如果不進(jìn)行及時(shí)的開導(dǎo)，極有可能對(duì)青少年的心理造成影響。許多學(xué)者對(duì)此進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，青少年時(shí)期是一個(gè)相對(duì)敏感的階段。通常會(huì)因?yàn)樯?、學(xué)習(xí)以及環(huán)境變化，導(dǎo)致壓力增大，使人際關(guān)系緊張，并產(chǎn)生一些嫉妒、不滿或敵意等不良情緒，從而危害心理健康[1]。而通過適量的體育活動(dòng)，則能很好的緩解這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生。因此本文將以惠州市仲愷中學(xué)為例，調(diào)查分析青少年從疫情爆發(fā)在家隔離學(xué)習(xí)，到后疫情時(shí)期再次返校期間的心理狀況，以及參與體育活動(dòng)的情況。研究該校青少年參與體育活動(dòng)在三個(gè)層面上對(duì)生活抗壓能力、心理健康與人際關(guān)系產(chǎn)生了重要的作用，以期為后疫情時(shí)代，如何有效地防止和處理青少年心理健康問題，從而為今后的社會(huì)發(fā)展，以及如何有效地防止和處理青少年心理健康問題，提供一些實(shí)踐上的借鑒。2研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象研究目的：探討后疫情時(shí)期青少年學(xué)生的心理健康情況。研究對(duì)象：本次的調(diào)查對(duì)象為惠州市仲愷中學(xué)在校學(xué)生。有高一17人，高二17人，高三22人，共計(jì)56人。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法通過關(guān)鍵詞“青少年心理健康”、“疫情時(shí)期青少年心理狀況變化”、“后疫情時(shí)期青少年心理變化”、“體育活動(dòng)等，“中國知網(wǎng)”，“維普”，“百度學(xué)術(shù)”等網(wǎng)站上都有關(guān)于“影響青少年心理健康”的文章。在網(wǎng)站上檢索，查出近年文獻(xiàn)共約30余篇，根據(jù)摘要內(nèi)容選擇與本研究主題相關(guān)的文獻(xiàn)，對(duì)留下文獻(xiàn)通讀15篇，精讀10篇。2.2.2問卷調(diào)查法通過問卷星設(shè)計(jì)以及編輯問卷，用微信發(fā)放問卷的形式在惠州市仲愷中學(xué)內(nèi)進(jìn)行70份問卷的隨機(jī)發(fā)放，回收60份，回收率為85.71%；經(jīng)篩選剔除無效問卷后，還剩下56份有效問卷，其有效率達(dá)93.33%。年齡范圍為15-18歲，平均年齡為15.82±1.20；其中，男生35人，占62.5%，女生21人，占37.5%；高一17人，高二17人，高三22人。2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析本次研究對(duì)調(diào)查所得56份問卷進(jìn)行系統(tǒng)性統(tǒng)計(jì)、參考《青少年心里健康測量表》[2]與《青少年體育活動(dòng)強(qiáng)度測量表》[3]，進(jìn)一步確定青少年的體育活動(dòng)強(qiáng)度及心里健康狀態(tài)，然后運(yùn)用方差分析等方法，對(duì)青年的身體狀況、生活抗壓能力、心理健康、人際關(guān)系的整體特征和變化進(jìn)行了研究。3調(diào)查結(jié)果與分析3.4體育活動(dòng)對(duì)后疫情時(shí)期青少年心理健康的影響3.4.1體育活動(dòng)強(qiáng)度的影響表11不同體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)青少年的心理健康、人際關(guān)系、壓力承受方面的差異（M±SD）沒有出汗（n=5）出少量汗（n=5）出比較多的汗（n=25）出很多汗（n=21）FP心理健康方面0.97±0.130.98±0.141.01±0.121.03±0.11-1.53**.001人際關(guān)系方面0.86±0.110.89±0.121.09±0.101.12±0.13-1.34*.02壓力承受方面0.76±0.130.77±0.121.03±0.131.16±0.140.61.19注：“*”表示P＜.05，“**”表示P＜.01.通過上文分析，對(duì)青少年目前的體育活動(dòng)參與情況以及心理狀況有了深入的了解，然后將根據(jù)青少年參與體育活動(dòng)的情況結(jié)合其目前的心理狀況，不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)青少年生活抗壓能力、人際關(guān)系與心理健康的影響進(jìn)行深入分析，詳細(xì)了解青少年在不同的體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的情況下，在生活抗壓能力、人際關(guān)系和心理健康這三個(gè)層面上，有沒有對(duì)應(yīng)的差別，為便于資料處理，將使用壓力承受代替生活抗壓能力，得出的結(jié)論如表11所示。由表11可以看出，大多數(shù)學(xué)生在身體鍛煉的強(qiáng)度不同時(shí)，在壓力承受上沒有顯著的差別，但是在人際關(guān)系與心理健康存在顯著的差別。在不同的體育活動(dòng)中，青少年的心理健康狀態(tài)也不同。另外，通過事后多重檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，參照心理健康情況檢測結(jié)果，在各種鍛煉程度下，參加中度鍛煉的青少年比參加低度鍛煉程度的青少年更好的心理健康水平。伴隨著體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，青少年在人際交際上也會(huì)呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)。根據(jù)對(duì)青少年人際交際情況的進(jìn)行分析，可以看出，在不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，進(jìn)行了輕度運(yùn)動(dòng)的青少年的心理健康程度要比中等運(yùn)動(dòng)的好。由表11的統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)的時(shí)長對(duì)于青少年的心理健康與人際關(guān)系有著非常重要的作用。可以看出，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于受到了不同的情感因素的作用，使得在選擇體育活動(dòng)的方式上存在著不同的差別。由于青少年的負(fù)面情感，可以在運(yùn)動(dòng)中宣泄出來，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，也提高了自身管理情緒的水平[9]。因此，筆者以為，青少年因?yàn)椴煌倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以在某種程度上起調(diào)節(jié)情緒的作用，同時(shí)，更反映出，通過體育運(yùn)動(dòng)或者是通過其他感情宣泄情緒，可以改善青少年的人際關(guān)系，提高了健康的心理狀況[10]。3.4.2體育活動(dòng)持續(xù)時(shí)間的影響表12青少年在不同每次體育活動(dòng)參與時(shí)間下LSD事后多重檢驗(yàn)（n=56）因變量鍛煉時(shí)間鍛煉時(shí)間μ標(biāo)準(zhǔn)差P心理健康情況11-20min31-59min-.2.69.086.019人際關(guān)系10min以下11-20min.492.108.00131-59min.496.113.00060min以上.329.127.013壓力承受情況21-30min31-59min.139.073.03960min以上10min以下.593.128.00011-20min.692.108.00021-30min.492.108.00031-59min.491.108.000將檢測結(jié)果進(jìn)一步分析，通過了解每次在不同體育活動(dòng)、不同參與時(shí)間段的青少年，得到其人際關(guān)系、生活抗壓能力以及心理健康的差異性。同時(shí)為了得到更加準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，把壓力承受改為生活抗壓能力。具體結(jié)果如下表12所示。根據(jù)表12中能夠發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槊看误w育活動(dòng)參與時(shí)間的不同，青少年心理健康狀況也會(huì)在一定的區(qū)別，最終結(jié)果顯示，青少年的鍛煉時(shí)間在31-59min，其心理健康狀態(tài)顯著好于運(yùn)動(dòng)時(shí)間為11~20min的學(xué)生；與此同時(shí)，在不同的體育鍛煉的時(shí)間也會(huì)對(duì)青少年的人際交際產(chǎn)生一定的影響。每一次參加體育活動(dòng)的時(shí)間在10min之下的青少年，人際關(guān)系要顯著高于每一次體育活動(dòng)參與時(shí)間在11-20min、31-59min和60min以上的青少年。在每次體育活動(dòng)中，參加21-30min的青少年的壓力承受能力要優(yōu)于31-59min的青少年，而每次體育活動(dòng)中60min的青少年，壓力承受能力都顯著高于10min以下、11-20min和31-59min的青少年?？偟膩碚f，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長短與青少年的抗壓能力呈現(xiàn)出了正相關(guān)，與的精心理健康狀態(tài)呈現(xiàn)出了一定程度的正相關(guān)，與人際關(guān)系呈現(xiàn)出了負(fù)相關(guān)。這一結(jié)果表明：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的青年，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間后，可以有效地提升其的心理承受能力，可以對(duì)其心理起到正面的影響[11]。讓起可以正視自己的心理問題，學(xué)習(xí)如何去疏導(dǎo)負(fù)面情緒，從而持續(xù)提升自身發(fā)展，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以讓青少年的體質(zhì)得到的提升，從而提升其心理健康和心理抗壓能力[12]。3.4.3體育活動(dòng)頻率的影響表13青少年在不同體育活動(dòng)參與頻率下LSD事后多重檢驗(yàn)（n=56）因變量鍛煉頻率鍛煉頻率μ標(biāo)準(zhǔn)差P心理健康方面每周一次每周三次以上-.198.069.027人際關(guān)系方面每周一次每周兩次-0.2640.073.001每周三次-.296-1.95.001壓力承受方面每周一次每周三次以上.395.118.003對(duì)檢測結(jié)果進(jìn)行單因素分析，詳細(xì)了解不同體育活動(dòng)頻率下的青少年，在人際關(guān)系、生活抗壓能力和心理健康等各方面的差別，為便于對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，將壓力承受換成了生活抗壓能力，得出的結(jié)論如下：從表13可以看出，在參加次數(shù)頻率不同的體育運(yùn)動(dòng)下，對(duì)于人際交往、壓力承受能力和心理健康三個(gè)方面都有很大的影響。根據(jù)多次檢驗(yàn)，我們得出以下的結(jié)論：體育活動(dòng)參與頻率段在每周有三次以上的青少年心理健康水平比每周一次到兩次體育活動(dòng)參與頻率段的青少年要高出很多(P＜0.05)；體育活動(dòng)參與頻率段在每周有三次以上的青少年的人際關(guān)系情況表現(xiàn)的非常好，很樂觀。體育活動(dòng)參與頻率段在每周進(jìn)行一次的青少年(P＜0.05)人際關(guān)系方面比較緊張，不樂觀；體育活動(dòng)參與頻率段在每周有三次以上的青少年壓力承受情況表現(xiàn)比較好，承受力強(qiáng)，體育活動(dòng)參與頻率段在每周一到三次的青少年抗壓能力明顯較弱(P＜0.05)。從表13可知，進(jìn)行體育活動(dòng)的過程中的青少年，鍛煉的頻率直接影響著壓力承受的大小(P＜0.05)；而與人際關(guān)系方面的關(guān)聯(lián)性不是很大(P＜0.05)；對(duì)心理健康方面的影響不顯著(P＞0.05)。這一結(jié)果表明，當(dāng)生活、學(xué)習(xí)壓力增大的時(shí)候，他們會(huì)主動(dòng)參與更多的體育鍛煉，其中最重要的一個(gè)因素就是，青少年想要用運(yùn)動(dòng)來調(diào)整自己的情緒，減輕學(xué)習(xí)上的壓力，并且還想要用長久的體育訓(xùn)練來減輕自己的身心上的緊張感，用一種平靜的態(tài)度去對(duì)待人生[13]。從表中可以看出。而心理健康受到體育活動(dòng)的影響并不明顯，這一現(xiàn)象的最主要的因素就是，因?yàn)樵谶M(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，青少年會(huì)有一些自主的選擇，所以只有在一些特定的條件下，才會(huì)進(jìn)行一些相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，這就會(huì)導(dǎo)致調(diào)查結(jié)果并不是很準(zhǔn)確[14]。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1疫情在線學(xué)習(xí)期間，青少年的心理狀況良好調(diào)查得知，在疫情在線學(xué)習(xí)期間，青少年的心理狀況雖然受到影響，比如，會(huì)比較關(guān)注疫情的發(fā)展，了解身邊的疫情發(fā)展情況等。但在這期間大部分青少年能夠和父母和諧溝通，快速適應(yīng)在線學(xué)習(xí)的生活狀態(tài)，整體上分析來看，少年在家線上學(xué)習(xí)期間，沒有太大的心理問題。4.1.2回校學(xué)習(xí)后，青少年參與體育活動(dòng)的頻率和強(qiáng)度較大通過對(duì)青少年返校后的體育活動(dòng)情況進(jìn)行分析，在體育活動(dòng)的參與頻率方面，有64.29%的青少年都保持在每周三次以上的體育活動(dòng)；在體育活動(dòng)參與時(shí)間方面，有48.21%的青少年每次參與體育互動(dòng)的時(shí)間都保持在60分鐘以上；在體育活動(dòng)強(qiáng)度方面，有82.1%的青少年都保持在中等及中等以上的體育活動(dòng)強(qiáng)度。由此可見，惠州市仲愷中學(xué)青少年體育活動(dòng)參與情況表現(xiàn)良好。學(xué)校比較重視青少年體育教育。4.1.3體育活動(dòng)對(duì)青少年心理健康具有良好的影響結(jié)果表明，參加運(yùn)動(dòng)的青少年，只要能在運(yùn)動(dòng)中持續(xù)時(shí)間超過60分鐘，就可以使心理承受壓力的水平得到很大的提升，從而對(duì)青少年的心理健康產(chǎn)生正面的作用。使青少年能正確面對(duì)自己的心理問題，從而推動(dòng)自身的發(fā)展，通過進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，使身體素質(zhì)得到了持續(xù)的提升，從而使心理健康狀況及心理抗壓能力。得到了改善。4.2建議青少年由于疫情前后的生活方式、學(xué)習(xí)及環(huán)境的變化，導(dǎo)致他們的心理狀況受到影響，在回到學(xué)校之后，應(yīng)該更多地指導(dǎo)學(xué)生參與到體育活動(dòng)中來，從而提高體育教育水平，因材施教，不要“一刀切”，多開展學(xué)生參與度較高的教學(xué)形式，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣。通過適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，可以有效提高青少年的自信心，以及心理抗壓能力等。參考文獻(xiàn)[1]崔雅茹,劉博文,王麗.體育鍛煉對(duì)青少年心理健康的影響研究[J].中阿科技論壇(中英阿文),2020(06)