小學(xué)體育跳繩微課教學(xué)實(shí)錄一、課前準(zhǔn)備場(chǎng)地器材：室內(nèi)體育館或平整操場(chǎng)一塊，學(xué)生每人一根適合自己身高的跳繩（繩長(zhǎng)以學(xué)生雙腳踩繩，雙手握繩至腋下或腰部為宜），體操墊若干（用于放松環(huán)節(jié)）。學(xué)情分析：本課教學(xué)對(duì)象為小學(xué)中段學(xué)生。此年齡段學(xué)生協(xié)調(diào)性、模仿能力有了一定發(fā)展，對(duì)新鮮事物充滿好奇，樂于參與體育活動(dòng)。部分學(xué)生在低年級(jí)或課外已有跳繩基礎(chǔ)，但動(dòng)作規(guī)范性和連貫性有待提高；少數(shù)學(xué)生可能為初學(xué)，存在膽怯心理。教學(xué)目標(biāo)：1.認(rèn)知與技能：使學(xué)生了解跳繩的基本動(dòng)作要領(lǐng)，80%以上學(xué)生能掌握雙腳并攏跳繩的連貫動(dòng)作，部分學(xué)生嘗試單腳交換跳。2.過程與方法：通過講解示范、分解練習(xí)、小組互助、游戲競(jìng)賽等方式，激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣，提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生勇于嘗試、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和安全運(yùn)動(dòng)的觀念。二、課堂導(dǎo)入（約3分鐘）（教師精神飽滿地站在隊(duì)伍前方，手持一根彩色跳繩）師：“同學(xué)們，我們的身體里住著一個(gè)‘小精靈’，它能讓我們跑起來(lái)、跳起來(lái)，你們知道它是誰(shuí)嗎？”（稍作停頓，引導(dǎo)學(xué)生思考）“對(duì)啦，就是我們的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞！今天，老師就要和大家一起，用一根小小的繩子，來(lái)激活我們身體里的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，挑戰(zhàn)一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)——跳繩！”（教師手持跳繩，輕松做出幾個(gè)連貫的雙腳跳動(dòng)作，繩子在空中劃出優(yōu)美的弧線，并配以輕快的口令節(jié)奏）師：“看，小繩子在老師手里變成了什么？像不像舞動(dòng)的彩虹？想不想和老師一樣，讓你的小繩子也‘飛’起來(lái)？”（學(xué)生們躍躍欲試，眼神中充滿期待）師：“別著急，跳繩雖小，學(xué)問可不少。想要跳得好，跳得輕松，大家一定要仔細(xì)看，認(rèn)真學(xué)，用心練。有沒有信心？”生（齊聲）：“有！”三、技能學(xué)習(xí)與練習(xí)（約15分鐘）（一）動(dòng)作要領(lǐng)講解與示范師：“同學(xué)們，跳繩看起來(lái)簡(jiǎn)單，但要跳得標(biāo)準(zhǔn)、省力，必須掌握正確的方法。請(qǐng)大家先看老師做完整示范?！保ń處熓痉锻暾碾p腳并攏跳繩動(dòng)作2-3次，動(dòng)作舒展、連貫、富有節(jié)奏）師：“剛才老師是怎么做的？誰(shuí)能用自己的話說(shuō)說(shuō)看？”（請(qǐng)1-2名學(xué)生回答，教師予以鼓勵(lì)和補(bǔ)充）師：“非常好！跳繩主要分為幾個(gè)步驟：握繩、準(zhǔn)備姿勢(shì)、搖繩、起跳與落地?！?.握繩方法：師：“首先是握繩。請(qǐng)同學(xué)們拿起自己的跳繩，將繩子兩端的手柄握在手心，拇指在前，食指中指并攏貼在手柄外側(cè)，無(wú)名指和小指在手柄下方輔助握緊。注意，手腕要放松，不要握得太緊?！保ń處熝不貦z查學(xué)生握繩是否正確，對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)）2.準(zhǔn)備姿勢(shì)：師：“握好繩后，我們來(lái)做準(zhǔn)備姿勢(shì)。雙腳并攏站在繩子中間，繩子放在身體后側(cè)的地面上。身體直立，脊柱挺直，雙眼平視前方，兩臂自然下垂，將繩子置于身體兩側(cè)，手腕微微抬起，使繩子離開地面少許。就像一只準(zhǔn)備起飛的小鳥，身體要穩(wěn)，不要晃動(dòng)。”（教師示范，并糾正學(xué)生含胸、駝背或雙腳分開過大等問題）3.搖繩與起跳：師：“關(guān)鍵的來(lái)了——搖繩和起跳。當(dāng)我們準(zhǔn)備好后，雙手手腕同時(shí)發(fā)力，帶動(dòng)繩子向前、向上方搖起。注意，是手腕發(fā)力，而不是整個(gè)胳膊大幅度擺動(dòng)，那樣會(huì)很累，而且速度也快不起來(lái)?！保ń處熛茸鐾绞值氖滞罄@環(huán)動(dòng)作，再持繩做慢動(dòng)作的前搖示范，強(qiáng)調(diào)手腕的小幅度轉(zhuǎn)動(dòng)）師：“當(dāng)繩子搖到頭頂前方，即將下落至腳前時(shí)，我們雙腳迅速、輕巧地向上跳起，讓繩子從腳下通過。落地時(shí)，前腳掌先著地，然后過渡到全腳掌，膝蓋微微彎曲，這樣可以起到緩沖作用，保護(hù)我們的膝蓋和腳踝。”（教師分解示范搖繩和起跳的配合，可先原地做無(wú)繩的模擬起跳動(dòng)作，再結(jié)合繩子進(jìn)行完整示范，可重復(fù)2-3次）（二）分解練習(xí)與輔助練習(xí)1.無(wú)繩徒手練習(xí)：師：“現(xiàn)在，請(qǐng)同學(xué)們放下繩子，我們先來(lái)空手練習(xí)一下手腕搖繩和起跳的節(jié)奏。跟著老師的口令：‘一搖，二跳’?！保ń處煄ьI(lǐng)學(xué)生做徒手模仿，先慢后快，幫助學(xué)生建立動(dòng)作節(jié)奏）2.持繩單搖練習(xí)（一腳跳過）：師：“好，現(xiàn)在拿起繩子。我們先進(jìn)行單腳跳過練習(xí)。將繩子放在身體一側(cè)，先用一只腳踩住繩子中間，雙手握繩自然下垂。然后，手腕發(fā)力將繩子向前搖起，當(dāng)繩子搖到另一側(cè)腳下時(shí)，踩繩的腳跳起，讓繩子通過?！保ń處熓痉逗?，學(xué)生分組練習(xí)，左右腳交替進(jìn)行，感受繩子的擺動(dòng)和起跳時(shí)機(jī)）3.持繩雙腳跳練習(xí)（低高度）：師：“接下來(lái)，我們嘗試雙腳跳。先將繩子放在身后，做準(zhǔn)備姿勢(shì)。這次我們跳得低一些，主要感受繩子從腳下通過的感覺。即使只跳過一次也是進(jìn)步！”（教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試，對(duì)成功跳過一次的學(xué)生給予肯定）（三）完整動(dòng)作練習(xí)與糾錯(cuò)師：“同學(xué)們都非常棒，已經(jīng)初步掌握了要領(lǐng)?，F(xiàn)在，我們來(lái)嘗試連續(xù)跳繩。記住，手腕發(fā)力要巧，起跳要輕、要快，落地要穩(wěn)。不要怕失敗，失敗是成功之母，多跳幾次就熟練了！”（學(xué)生分散練習(xí)，教師巡回觀察，重點(diǎn)關(guān)注以下常見錯(cuò)誤并進(jìn)行糾正）*錯(cuò)誤1：手臂大幅擺動(dòng)。糾正：“這位同學(xué)，注意你的胳膊，盡量固定住大臂，用手腕的力量去搖繩，想象手腕上有個(gè)小馬達(dá)在轉(zhuǎn)動(dòng)?！?錯(cuò)誤2：起跳時(shí)機(jī)過早或過晚。糾正：“看清楚繩子的位置，當(dāng)繩子快到腳邊時(shí)再跳，不要著急，也不要等繩子過去了才跳。眼睛可以余光看一下繩子的落點(diǎn)?！?錯(cuò)誤3：落地沉重，膝蓋伸直。糾正：“落地的時(shí)候輕一點(diǎn)，像小貓走路一樣。膝蓋稍微彎一彎，像裝了彈簧一樣，可以保護(hù)我們的腿。”師：“跳累的同學(xué)可以原地休息10秒鐘，然后繼續(xù)練習(xí)。找到感覺的同學(xué)，可以嘗試連續(xù)多跳幾個(gè)?！彼?、鞏固與提高（約5分鐘）（一）“我是跳繩小達(dá)人”——分組展示與挑戰(zhàn)師：“看到很多同學(xué)已經(jīng)能連續(xù)跳好幾下了，真了不起！現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)小小的挑戰(zhàn)。請(qǐng)大家分成幾個(gè)小組，每組選一名代表，展示一下自己的跳繩成果，看看誰(shuí)跳得又多又穩(wěn)。其他同學(xué)為他們加油！”（小組代表進(jìn)行簡(jiǎn)短展示，教師給予鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)）（二）嘗試單腳交換跳（拓展）師：“對(duì)于已經(jīng)能熟練雙腳跳繩的同學(xué)，可以挑戰(zhàn)一下單腳交換跳，也就是我們常說(shuō)的‘雙飛’的基礎(chǔ)（此處指簡(jiǎn)單的左右腳交替跳，非專業(yè)雙飛）。方法是：繩子每搖一次，左右腳交替各跳一次，像小跑一樣，但要配合繩子的節(jié)奏。大家可以慢慢嘗試。”（教師簡(jiǎn)單示范，鼓勵(lì)學(xué)有余力的學(xué)生進(jìn)行嘗試，不強(qiáng)求全體掌握）五、放松與總結(jié)（約2分鐘）（一）放松活動(dòng)師：“好了同學(xué)們，今天我們的跳繩之旅非常愉快，大家都表現(xiàn)得非常積極?，F(xiàn)在，讓我們一起放松一下。請(qǐng)大家把跳繩放在一邊，在體操墊上或原地做幾個(gè)深呼吸?！保◣ьI(lǐng)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的上肢、下肢和腰部的拉伸，重點(diǎn)放松手臂、肩部、小腿和大腿肌肉）師：“輕輕拍打一下自己的胳膊和腿，幫助肌肉放松?！保ǘ┱n堂小結(jié)師：“同學(xué)們，今天這節(jié)跳繩課，你們開心嗎？”生：“開心！”師：“大家都學(xué)會(huì)了什么？”（引導(dǎo)學(xué)生回顧跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)：握繩、準(zhǔn)備姿勢(shì)、手腕搖繩、輕巧起跳、緩沖落地等）師：“非常好！跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單又有效的健身運(yùn)動(dòng)，希望大家課后能堅(jiān)持練習(xí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。記住，安全第一，運(yùn)動(dòng)快樂！今天的課就上到這里，同學(xué)們?cè)僖?！”生：“老師再見！”（學(xué)生有序回收器材，教師整理場(chǎng)地。）教學(xué)反思（課后補(bǔ)充）：本次微課基本達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生參與積極性較高。通過分解練習(xí)和針對(duì)性糾錯(cuò)，大部分學(xué)生能夠掌握雙腳并攏跳繩的基本動(dòng)作。但