提升自信心團(tuán)隊(duì)游戲活動(dòng)方案一、活動(dòng)主題“點(diǎn)亮內(nèi)在光芒，攜手自信前行”——團(tuán)隊(duì)自信心提升體驗(yàn)營(yíng)二、活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知層面：幫助團(tuán)隊(duì)成員認(rèn)識(shí)并發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢(shì)與潛能，客觀看待自身價(jià)值，理解自信心在個(gè)人成長(zhǎng)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作中的重要性。2.情感層面：營(yíng)造安全、支持性的團(tuán)隊(duì)氛圍，鼓勵(lì)成員表達(dá)真實(shí)自我，體驗(yàn)被接納與肯定的積極感受，增強(qiáng)自我效能感。3.行為層面：通過(guò)一系列互動(dòng)游戲與挑戰(zhàn)，引導(dǎo)成員勇于嘗試、積極參與、主動(dòng)溝通，并在成功完成任務(wù)后獲得成就感，提升在團(tuán)隊(duì)中表達(dá)與行動(dòng)的勇氣。4.團(tuán)隊(duì)層面：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的深度了解與信任，打破固有思維模式，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，為后續(xù)高效協(xié)作奠定積極心理基礎(chǔ)。三、活動(dòng)對(duì)象企業(yè)團(tuán)隊(duì)、學(xué)生社團(tuán)、興趣小組等各類需要提升成員自信心及團(tuán)隊(duì)凝聚力的團(tuán)體，人數(shù)建議控制在10-25人之間，便于充分互動(dòng)與關(guān)注。四、活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)建議總時(shí)長(zhǎng)為3-4小時(shí)（可根據(jù)實(shí)際情況及團(tuán)隊(duì)特點(diǎn)進(jìn)行模塊調(diào)整與時(shí)長(zhǎng)分配）。五、活動(dòng)場(chǎng)地寬敞、明亮、舒適的室內(nèi)活動(dòng)空間（如會(huì)議室、培訓(xùn)室、活動(dòng)室），確保有足夠的活動(dòng)區(qū)域，地面平整，環(huán)境安靜，避免外界干擾。六、活動(dòng)準(zhǔn)備1.物料清單：*白板或大張紙若干，彩色馬克筆/白板筆一套。*便簽紙（多種顏色）若干。*計(jì)時(shí)器（可用手機(jī)代替）。*小禮物或紀(jì)念品（如勵(lì)志卡片、小徽章等，用于肯定與鼓勵(lì)）。*空白A4紙、普通簽字筆每人一份。*一些輕便可移動(dòng)的障礙物或道具（如繩子、積木、眼罩等，根據(jù)具體游戲選擇）。*背景音樂(lè)（輕松、積極、舒緩的純音樂(lè)）。2.人員準(zhǔn)備：*主帶領(lǐng)人1名：負(fù)責(zé)活動(dòng)整體流程把控、引導(dǎo)、總結(jié)。需具備一定的團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)經(jīng)驗(yàn)、良好的溝通表達(dá)能力及觀察能力。*協(xié)助人員1-2名：負(fù)責(zé)物料準(zhǔn)備與分發(fā)、場(chǎng)地布置、計(jì)時(shí)、拍照記錄、協(xié)助主帶領(lǐng)人處理突發(fā)情況等。3.前期準(zhǔn)備：*帶領(lǐng)人團(tuán)隊(duì)需提前熟悉活動(dòng)流程及每個(gè)游戲的細(xì)節(jié)，進(jìn)行內(nèi)部演練。*確認(rèn)活動(dòng)場(chǎng)地，提前布置，檢查物料是否齊全。*如需，可提前與團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人溝通，了解團(tuán)隊(duì)成員的基本情況及潛在需求。七、活動(dòng)流程（一）暖場(chǎng)與團(tuán)隊(duì)初建（約40分鐘）1.活動(dòng)導(dǎo)入：“歡迎與約定”（10分鐘）*內(nèi)容：主帶領(lǐng)人熱情歡迎所有成員，簡(jiǎn)要介紹活動(dòng)主題與目標(biāo)。強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的安全性、保密性（分享內(nèi)容僅在圈內(nèi)）、參與性與趣味性。引導(dǎo)成員共同建立“積極傾聽、相互尊重、真誠(chéng)表達(dá)、勇于嘗試”的活動(dòng)約定。*目標(biāo)：營(yíng)造輕松友好的開場(chǎng)氛圍，明確活動(dòng)規(guī)則，建立安全的心理契約。2.破冰游戲：“名字接龍Plus”（15分鐘）*內(nèi)容：成員圍成一圈。從任意一人開始，說(shuō)出自己的名字，并加上一個(gè)積極的形容詞（如“開心的小明”）和一個(gè)代表性的動(dòng)作。下一位成員需要重復(fù)前一位的名字、形容詞及動(dòng)作，然后再介紹自己。以此類推。*目標(biāo)：打破拘謹(jǐn)，活躍氣氛，幫助成員快速記住彼此，初步展現(xiàn)個(gè)性，為后續(xù)活動(dòng)熱身。3.主題引入：“自信是什么？”（15分鐘）*內(nèi)容：帶領(lǐng)人提問(wèn)“在你看來(lái)，自信的人通常有哪些表現(xiàn)？”或“當(dāng)你感到自信時(shí)，你有什么樣的感覺？”。引導(dǎo)成員自由發(fā)言，帶領(lǐng)人將關(guān)鍵詞記錄在白板上。隨后簡(jiǎn)要分享自信心的重要性，自然過(guò)渡到后續(xù)環(huán)節(jié)。*目標(biāo)：引發(fā)成員對(duì)“自信心”主題的初步思考，明確本次活動(dòng)的核心方向。（二）發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢(shì)（約60分鐘）1.核心游戲：“閃光點(diǎn)捕捉器”（35分鐘）*內(nèi)容：*每位成員在便簽紙上寫下自己認(rèn)為的1-2個(gè)個(gè)人優(yōu)勢(shì)或特長(zhǎng)（可以是技能、性格特點(diǎn)、品質(zhì)等），匿名（或署名，視團(tuán)隊(duì)開放度而定）投入指定容器中。*帶領(lǐng)人隨機(jī)抽取便簽，念出內(nèi)容，引導(dǎo)全體成員思考：“我們團(tuán)隊(duì)中誰(shuí)可能具備這樣的閃光點(diǎn)？為什么？”被提名者可以簡(jiǎn)單致謝或分享感受。*之后，鼓勵(lì)成員主動(dòng)向自己欣賞的同伴表達(dá)其觀察到的對(duì)方優(yōu)點(diǎn)。*目標(biāo)：幫助成員發(fā)現(xiàn)自身未被明確認(rèn)知的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)學(xué)習(xí)欣賞他人，通過(guò)他人的積極反饋強(qiáng)化自我價(jià)值感。2.反思與分享：“我的優(yōu)勢(shì)樹”（25分鐘）*內(nèi)容：每位成員獲得一張白紙和彩筆。在紙上畫一棵樹，樹干代表自己，樹冠代表自己的優(yōu)勢(shì)。請(qǐng)成員將剛才活動(dòng)中自己意識(shí)到的、以及他人反饋的優(yōu)勢(shì)，以“果實(shí)”的形式畫在樹冠上。完成后，小組內(nèi)（4-5人一組）分享自己的“優(yōu)勢(shì)樹”。*目標(biāo)：系統(tǒng)梳理個(gè)人優(yōu)勢(shì)，將抽象的認(rèn)知轉(zhuǎn)化為具象的視覺呈現(xiàn)，通過(guò)小組分享深化對(duì)自我優(yōu)勢(shì)的認(rèn)同。（三）體驗(yàn)成功與突破（約70分鐘）1.協(xié)作挑戰(zhàn)：“合力搭建”（40分鐘）*內(nèi)容：*將團(tuán)隊(duì)分為若干小組（如2-3組）。*每組給予相同的基礎(chǔ)搭建材料（如有限數(shù)量的吸管、膠帶、剪刀、紙張等）。*任務(wù)：在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作搭建一個(gè)盡可能高且能穩(wěn)定站立的結(jié)構(gòu)（或指定主題的結(jié)構(gòu)，如“我們的自信塔”）。*搭建完成后，各小組展示成果，并分享在過(guò)程中團(tuán)隊(duì)是如何溝通、分工、解決問(wèn)題的，以及自己在其中扮演的角色和貢獻(xiàn)。*目標(biāo)：通過(guò)共同完成有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，體驗(yàn)協(xié)作的力量和成功的喜悅，增強(qiáng)“我能行”、“我們能行”的積極體驗(yàn)，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力。2.突破嘗試：“挑戰(zhàn)一點(diǎn)點(diǎn)”（30分鐘）*內(nèi)容：*帶領(lǐng)人引導(dǎo)：“有時(shí)候，我們?nèi)狈ψ孕攀且驗(yàn)楹ε聡L試新事物或走出舒適區(qū)。今天我們來(lái)嘗試‘挑戰(zhàn)一點(diǎn)點(diǎn)’。”*請(qǐng)每位成員在便簽紙上寫下一個(gè)自己在團(tuán)隊(duì)中“稍微有點(diǎn)不敢做但其實(shí)想嘗試”的小挑戰(zhàn)（如“主動(dòng)提出一個(gè)想法”、“在大家面前講一個(gè)笑話”、“帶領(lǐng)一個(gè)小環(huán)節(jié)”等，確保安全且在能力范圍內(nèi)）。*成員自愿選擇是否當(dāng)場(chǎng)嘗試自己的小挑戰(zhàn)。對(duì)于嘗試者，給予熱烈掌聲鼓勵(lì)；對(duì)于暫時(shí)未嘗試者，給予理解和支持。*目標(biāo)：鼓勵(lì)成員正視內(nèi)心的膽怯，勇敢邁出一小步，體驗(yàn)突破自我設(shè)限的成就感，積累積極經(jīng)驗(yàn)。（四）分享與賦能（約50分鐘）1.深度分享：“我的收獲與感悟”（30分鐘）*內(nèi)容：引導(dǎo)成員圍坐一起，分享今天參與活動(dòng)的感受、印象最深刻的環(huán)節(jié)、發(fā)現(xiàn)的關(guān)于自己或團(tuán)隊(duì)的新認(rèn)識(shí)，以及在自信心方面的收獲或啟發(fā)。帶領(lǐng)人適時(shí)引導(dǎo)和追問(wèn)，鼓勵(lì)真誠(chéng)表達(dá)。*目標(biāo)：梳理活動(dòng)體驗(yàn)，深化情感連接，將游戲中的積極體驗(yàn)內(nèi)化為對(duì)自我的認(rèn)知和信心。2.“信心加油站”（15分鐘）*內(nèi)容：每位成員獲得一張心形便簽。請(qǐng)大家寫下一句鼓勵(lì)自己或想送給團(tuán)隊(duì)伙伴的話（關(guān)于自信、勇氣、成長(zhǎng)等）?？梢再N在自己的衣服上，或送給想送的人。帶領(lǐng)人也可以準(zhǔn)備一些勵(lì)志小卡片作為額外的“能量補(bǔ)給”。*目標(biāo)：互相賦能，強(qiáng)化積極情緒，將活動(dòng)中的正能量延續(xù)下去。3.總結(jié)與展望（5分鐘）*內(nèi)容：帶領(lǐng)人總結(jié)本次活動(dòng)的核心內(nèi)容和成員的積極表現(xiàn)，肯定每個(gè)人的參與和成長(zhǎng)。強(qiáng)調(diào)自信是可以通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐培養(yǎng)的，鼓勵(lì)大家將今天的收獲和體驗(yàn)運(yùn)用到日常生活和工作中，持續(xù)點(diǎn)亮內(nèi)在光芒，與團(tuán)隊(duì)共同成長(zhǎng)。*目標(biāo)：強(qiáng)化活動(dòng)效果，給予成員積極的心理暗示，明確未來(lái)行動(dòng)方向。八、活動(dòng)注意事項(xiàng)1.氛圍營(yíng)造：始終保持積極、支持、非評(píng)判的氛圍。帶領(lǐng)人語(yǔ)言要親和、鼓勵(lì)，避免批評(píng)或指責(zé)。2.尊重差異：尊重成員的個(gè)性差異和參與節(jié)奏，不強(qiáng)求每個(gè)人都必須做什么，允許成員在舒適的范圍內(nèi)逐步投入。3.靈活調(diào)整：根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)成員的反應(yīng)和狀態(tài)，帶領(lǐng)人可靈活調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容、時(shí)長(zhǎng)和引導(dǎo)方式。4.安全第一：確保所有游戲環(huán)節(jié)的安全性，避免可能導(dǎo)致身體或心理不適的設(shè)置。5.專業(yè)引導(dǎo)：帶領(lǐng)人需具備一定的團(tuán)體帶領(lǐng)經(jīng)驗(yàn)和心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，能有效處理成員可能出現(xiàn)的情緒反應(yīng)或沖突。6.后續(xù)支持：如有可能，活動(dòng)后可通過(guò)簡(jiǎn)短的問(wèn)卷收集反饋，或建立非正式的分享群，持續(xù)關(guān)注成員的信心提升。九、預(yù)期效果評(píng)估1.過(guò)程觀察：活動(dòng)中成員的參與度、投入度、發(fā)言積極性、互動(dòng)質(zhì)量等。2.即時(shí)反饋：活動(dòng)結(jié)束前的分享環(huán)節(jié)，成員的主觀感受和收獲陳述。3.后續(xù)行為：觀察成員在后續(xù)團(tuán)隊(duì)互動(dòng)中是否展現(xiàn)出更多自信