形體素質(zhì)考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于基本站姿要求的是（）A.彎腰駝背B.挺胸抬頭C.低頭含胸D.東倒西歪2.走姿的步幅一般為（）A.一腳長B.兩腳長C.半腳長D.隨意3.坐姿中，雙腿應(yīng)（）A.分開B.交叉C.并攏D.隨意放4.形體訓(xùn)練主要改善身體的（）A.靈活性B.柔韌性C.協(xié)調(diào)性D.以上都是5.正步走時，腳離地高度約為（）A.25厘米B.30厘米C.35厘米D.40厘米6.身體平衡能力主要通過（）訓(xùn)練提高。A.跳躍B.站立C.跑步D.彎腰7.站立時，雙手應(yīng)（）A.抱在胸前B.插兜C.自然下垂D.舉過頭頂8.下列哪種運動對形體塑造幫助不大（）A.瑜伽B.籃球C.游泳D.散步9.形體美的標準不包括（）A.身高B.比例協(xié)調(diào)C.姿態(tài)優(yōu)美D.肌肉發(fā)達10.踢腿時，腿要（）A.彎曲B.伸直C.隨意D.半蹲答案：1.B2.A3.C4.D5.A6.B7.C8.D9.A10.B多項選擇題（每題2分，共10題）1.良好的形體姿態(tài)包括（）A.站姿B.走姿C.坐姿D.臥姿2.形體訓(xùn)練的作用有（）A.增強體質(zhì)B.塑造體型C.培養(yǎng)氣質(zhì)D.提高免疫力3.走姿的基本要領(lǐng)有（）A.身體正直B.步伐穩(wěn)健C.手臂自然擺動D.眼睛看地面4.坐姿的正確體態(tài)是（）A.背部挺直B.雙腿并攏C.頭部端正D.隨意靠椅背5.有助于提升柔韌性的訓(xùn)練有（）A.壓腿B.踢腿C.下腰D.俯臥撐6.塑造形體美的要素有（）A.骨骼發(fā)育良好B.肌肉發(fā)達C.脂肪適量D.姿態(tài)優(yōu)美7.站立時要注意（）A.重心穩(wěn)定B.收腹挺胸C.肩膀放松D.膝蓋彎曲8.以下屬于形體訓(xùn)練的項目有（）A.芭蕾基訓(xùn)B.爵士舞C.搏擊操D.太極拳9.良好的形體對個人的影響有（）A.提升自信B.改善氣質(zhì)C.增強社交能力D.降低患病幾率10.訓(xùn)練形體時要注意（）A.循序漸進B.持之以恒C.動作規(guī)范D.過度疲勞答案：1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.ABC6.ACD7.ABC8.ABCD9.ABC10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.形體訓(xùn)練只注重外在表現(xiàn)，對健康影響不大。（）2.走姿時可以左右搖晃身體。（）3.坐姿端正有助于預(yù)防脊柱問題。（）4.柔韌性訓(xùn)練可以過度拉伸。（）5.站立時雙腳可以隨意分開。（）6.良好的形體姿態(tài)能展現(xiàn)個人魅力。（）7.形體訓(xùn)練就是簡單的做運動，不需要技巧。（）8.肌肉發(fā)達就是形體美的標準。（）9.進行形體訓(xùn)練前不需要熱身。（）10.長期堅持形體訓(xùn)練能改善身體協(xié)調(diào)性。（）答案：1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.×8.×9.×10.√簡答題（總4題，每題5分）1.簡述基本站姿要點。挺胸抬頭，收腹立腰，肩平放松，雙手自然下垂，雙腳并攏。2.走姿的注意事項有哪些？身體正直，步伐均勻，手臂自然擺動，眼神平視前方，步幅適中。3.怎樣提高身體柔韌性？通過壓腿、踢腿、下腰等針對性訓(xùn)練，循序漸進，堅持練習。4.良好形體姿態(tài)的重要性是什么？展現(xiàn)個人魅力，提升自信，有助于身體健康，還能給人留下良好印象。討論題（總4題，每題5分）1.如何在日常生活中保持良好的形體姿態(tài)？時刻提醒自己挺胸抬頭站立，走路注意步伐，坐下保持端正坐姿，避免彎腰駝背、東倒西歪。2.對于初學者，怎樣開展形體訓(xùn)練？從簡單的站立、走姿、坐姿練習開始，動作規(guī)范，循序漸進增加難度，可借助簡單器材輔助訓(xùn)練。3.形體訓(xùn)練對心理健康有什么影響？增強自信，改善