健康生活從“心”開始川教版

七年級(jí)上

教學(xué)目標(biāo)01通過本課題的學(xué)習(xí),讓學(xué)生懂得心理健康是人體健康的組成部分,認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性。02了解和掌握個(gè)體心理健康的基本內(nèi)容,知道健康就是在身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上處于良好的狀態(tài)。新知導(dǎo)入

同學(xué)們，你知道健康是什么意思？

世界衛(wèi)生組織(WHO)指出:健康是在身體上,心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。生理、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面共同構(gòu)成了健康的整體概念。新知講解

健康“心”說

心理健康主要指人的適應(yīng)能力、情緒和意識(shí)等方面保持正?；蛄己盟?，而且自我意識(shí)、自我控制等自我內(nèi)部以及與環(huán)境之間保持和諧一致的良好狀態(tài),包括智力發(fā)育正常,情緒穩(wěn)定樂觀,意志堅(jiān)強(qiáng),行為規(guī)范協(xié)調(diào),精力充沛,應(yīng)變能力較強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力,敢于承擔(dān)責(zé)任,人際關(guān)系和諧,心理年齡與生理年齡相一致等。

什么是心理健康？新知講解

早在1996年,就有心理專家預(yù)言:“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉,沒有任何災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦。”早在1996年,就有心理專家預(yù)言是什么？新知講解

心理聚焦

杯弓蛇影

那個(gè)朋友在喝酒時(shí)，突然看見自己的酒杯里有一條小蛇的影子在晃動(dòng),他心里很害怕,可還是硬著頭皮把酒喝了。喝了酒之后，他心里一直不自在，放心不下，回到家中就生病了，也就是內(nèi)心產(chǎn)生疑懼，心理不健康。

影響身體健康寓言中他的朋友生病的原因？新知講解

《杯弓蛇影》的寓意是什么？

第一是做事情要心胸坦蕩，不要沒有根據(jù)地疑神疑鬼，敢做敢當(dāng)才是大丈夫所為。

第二是要善于思考、勇于發(fā)現(xiàn)，杯中蛇影也是客人病因所在，治他的病必須針對(duì)這一病因。因而“復(fù)置酒于前處”讓客人“所見如初”然后再告其所以，讓客人自解其意，自治其病。

第三是不要被事情的假象所迷惑。在生活中無論遇到什么問題，都要問一個(gè)為什么，都要通過調(diào)查研究去努力弄清事情的真相，求得正確解決的方法。新知講解

這則故事說明了什么道理？

影響生活態(tài)度心理聚焦

砌墻

思想有多遠(yuǎn),我們就能走多遠(yuǎn)。在同一條起跑線上,態(tài)度決定一切；用美好的心情感觸生活!你手頭的小工作其實(shí)正是大事業(yè)的開始！

成功的人總是目光遠(yuǎn)大,有理想，有自己的人生奮斗目標(biāo)的,不會(huì)只看到眼前的困境而碌碌無為。認(rèn)識(shí)自己的無知是認(rèn)識(shí)世界的最可靠的方法。新知講解

活

動(dòng)

想一想，心理因素還會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些影響？

積極樂觀的心態(tài)能促進(jìn)你的進(jìn)步和發(fā)展，反之，消極、不良的心態(tài)會(huì)喪失的進(jìn)取。新知講解

閱讀：健康新觀念

小資料擁有優(yōu)異的或績卻不懂得與人交往的人,是寂寞的人；擁有過人的智商卻不懂得調(diào)節(jié)自我情緒的人，是危險(xiǎn)的人。擁有超人的思維卻不了解和接納自己的人，是迷惘的人。我們的心理，其實(shí)與身體一樣，同樣需要營養(yǎng)，就像大自然需要呵護(hù)一樣！新知講解

健康心理的標(biāo)準(zhǔn)

怎樣的心理才是健康的心理?

一般認(rèn)為,健康的心理通常包括:情緒穩(wěn)定,無長期焦慮,少心理沖突；樂于學(xué)習(xí)、工作,能在學(xué)習(xí)、工作中表現(xiàn)自己的能力;能與他人建立和諧的關(guān)系,且樂于和他人交往;對(duì)自己有適當(dāng)?shù)牧私?，且有自我悅納的態(tài)度:對(duì)生活的環(huán)境有正確的認(rèn)識(shí),能切實(shí)有效地面對(duì)問題、解決問題,而不逃避問題等。新知講解

中學(xué)生心理健康十標(biāo)準(zhǔn)

小資料1.思維品質(zhì)(敏捷性、創(chuàng)造性、獨(dú)立性、批判性、靈活性)發(fā)展正常。2.學(xué)習(xí)有一定的信心、耐心,對(duì)感興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容有探索的欲望。3.樂觀開朗，一般情況下能正常表達(dá)并懂得體驗(yàn)各種情感。4.常態(tài)下能控制自己的行動(dòng)，不盲從、不輕率或優(yōu)柔寡斷，有克服困難的毅力。5.性格發(fā)展正常,不孤僻也不過分活躍。6.具有健康的、較為持久的興趣愛好。新知講解

中學(xué)生心理健康十標(biāo)準(zhǔn)

小資料7.有團(tuán)隊(duì)歸屬感，對(duì)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)有熱情。8.能通過自我觀察、分析自己的行為以及與他人進(jìn)行比較等途徑來認(rèn)識(shí)自己。9.較為冷靜和客觀地對(duì)待自己的生理變化。10.懂得選擇朋友，至少有一至兩名好友。能尊重與自己不同的觀點(diǎn)，與身邊的人關(guān)系和諧。有較為清晰的角色意識(shí)，有基本的法律知識(shí)，一般情況下能抵制不良的社會(huì)影響。新知講解

實(shí)踐活動(dòng)

請(qǐng)根據(jù)你對(duì)中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解，對(duì)張軍同學(xué)的行為表現(xiàn)進(jìn)行分析并提出建議。

最近張軍的數(shù)學(xué)成績?cè)絹碓讲?所以他每天郁郁寡歡,也不愿參加學(xué)校的文體活動(dòng)了,與同學(xué)的關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)……

你想對(duì)張軍同學(xué)說：暫時(shí)的成績差，并不說明什么，只要我們認(rèn)真的學(xué)習(xí)，及時(shí)補(bǔ)上不會(huì)的知識(shí)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)就一定會(huì)趕上的；同時(shí)，要和老師、同學(xué)多溝通，多交流，把自己的困難、問題想法說給大家，大家會(huì)幫助你解決的。新知講解

活動(dòng)

如果心態(tài)是一棵樹，那么你的“心態(tài)樹”是什么樣的呢?

選擇符合自己心態(tài)的詞語，將屬于“一”類的詞匯寫在樹的左邊，將屬于“二”類的詞匯寫在樹的右邊。每選一個(gè)詞語就在相應(yīng)的左邊或右邊畫一片樹葉。

一自信樂觀寬容熱心

開朗平靜愛心合群

真誠堅(jiān)強(qiáng)進(jìn)取恒心

勤奮虛心創(chuàng)新勇敢

沉著信任幽默責(zé)任心

二自卑悲觀嫉妒憂郁浮躁恐懼壓抑虛偽絕望易怒自滿脆弱自閉憤恨虛榮抱怨新知講解

請(qǐng)你給這棵樹起個(gè)名字：心態(tài)樹

我們會(huì)發(fā)現(xiàn),每棵樹上都會(huì)存在框“一”和框“二”里的詞語,即積極與消極的心理品質(zhì)共存,所以,世界上不存在絕對(duì)的心理健康和不健康,我們要做的就是,減少自己“心態(tài)樹”上的消極樹葉,增加積極樹葉。新知講解

當(dāng)你的“心態(tài)樹”上消極樹葉更多時(shí)，你可以尋求親人和朋友的幫助。

我還可以：

①自己及時(shí)調(diào)整（轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄等）

②尋求親人、老師和朋友的幫助

③尋求心理輔導(dǎo)

④特別嚴(yán)重的，要及時(shí)就醫(yī)新知講解

實(shí)踐活動(dòng)小麗升入初中了。開學(xué)才一周，她卻對(duì)媽媽說不想上學(xué)了。

大家都很奇怪，一個(gè)上進(jìn)心強(qiáng)、刻苦認(rèn)真、各方面表現(xiàn)都很出色的好學(xué)生怎么會(huì)這樣呢？

想一想，可能是什么原因使小麗不想上學(xué)？

小麗升入初中了。開學(xué)才一周，她卻對(duì)媽媽說不想上學(xué)了。

大家都很奇怪，一個(gè)上進(jìn)心強(qiáng)、刻苦認(rèn)真、各方面表現(xiàn)都很出色的好學(xué)生怎么會(huì)這樣呢？

想一想，可能是什么原因使小麗不想上學(xué)？

（1）過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)感到壓力；（2）受到同學(xué)的誤解；（3）對(duì)老師講解不感興趣等等。新知講解

說一說，作為小麗的朋友，可以怎樣幫助她？

找到她，和她說一說心里話，說一說內(nèi)心的感受，了解她遇到怎樣的困難和問題，根據(jù)情況來化解；從根源上解決問題。新知講解

歌曲升華主題課堂練習(xí)

中學(xué)生如何保持心理健康？1、自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥2、對(duì)自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”3、對(duì)他人的期望不要過高，避免失望感4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張5、積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往6、加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”課堂總結(jié)

通過本課的學(xué)習(xí)，我們懂得人生難免會(huì)遇到煩惱和困難，期望同學(xué)們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持樂觀的心境，才能有信心，