七上第十課第一框愛護身體真情實境積極出發(fā)健康中國戰(zhàn)略是中國政府為了提高國民健康水平而實施的一系列政策和行動。健康中國的核心是“人民健康”，旨在通過健康促進和疾病預防提高全民健康素養(yǎng)水平。隨著健康中國行動的不斷推進，健康生活方式也將得到更廣泛的普及。今天，我們一起通過健康中國戰(zhàn)略一起探究如何愛護身體。初遇新知

積極探索自主學習：1、為什么要保持身心健康？2、為什么要愛護身體？3、怎樣愛護身體？要求：閱讀教材P74-76，在課本上標記問題要點。重點問題1.為什么要愛護身體？2.我們怎樣才能做到愛護身體？自主學習自學課本，大字精讀，小字通讀；

圍繞目標思考題找出答案；

圈注關鍵字詞，并在疑難問題上做標記。愛護身體保持身心健康的重要性（1）保持身心健康是提高生命質量的關鍵。（2）身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發(fā)展。（3）愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。愛護身體思考:國家重視中小學生健康體檢要求我們怎么做？議學活動1為什么要愛護身體？思考：（1）“脆皮大學生”的現象引發(fā)廣泛的網絡關注，說明了什么？你怎么看待這一現象？

（2）“脆皮大學生”現象給我們怎樣的啟示？最近，“脆皮大學生”頻頻上熱搜，走紅網絡。脆皮大學生是指新一代大學生，身體毛病極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現了“脆皮現象”。據報道，某醫(yī)院急診科單月接診了1700多名18到25歲的年輕人，其中有外傷、腹痛、胸悶、過度換氣綜合征等。（1）這說明了目前大學生的身體素質和健康狀況呈下降趨勢，身體健康狀況令人堪憂，年輕人應重視自己的健康，愛護身體。（2）我們應充分認識到愛護身體的重要性。保持身心健康是提高生命質量的關鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。（3）身體是生命存在的根本。思考：身體健康是否只關系到我們自己，對家庭、國家和社會有沒有影響？提示：因誤食藥物成為神經性耳聾，自強不息的江夢南卻從無聲世界里突圍，樂觀堅強，努力學習，2018年考上清華大學博士。因車禍失去右臂和右腿，樂觀堅強的蔣裕燕堅持不懈，學習游泳，在巴黎殘奧會等多個游泳大賽上奪得金牌，被稱為“折翼飛魚”。十歲時徹底失明，不甘于命運的董麗娜學習播音主持，成為中國傳媒大學首位盲人碩士研究生。推開任意門：對于身體有缺陷的她們，能夠活出新篇章的關鍵是什么？探究三：為什么要滋養(yǎng)心靈①②探究三：為什么要滋養(yǎng)心靈？①-②①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。②擁有健康的、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。科學健身有方法多樣化運動在鍛煉身體時，應根據自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動強度。適度運動有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體的協調性和柔韌性。科學熱身合理飲食健康心態(tài)在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運動的樂趣，關注運動過程，而不過于關注結果。少吃一兩口，多動十五分；糧食七八兩，油脂減兩成；蔬菜八兩好，奶豆天天有；持之以恒做，健康體重得。飲食運動小口訣2024年9月1日是第18個全民健康生活方式日，每年9月也是全民健康生活方式宣傳月，疾控領域專家解答公眾對健康生活的關切，并呼吁每個人都是維護自身健康的第一責任人，既要主動學習健康知識，更要轉化為健康實際行動。吃動兩平衡

以體重管理為突破口“三減三健”

兼顧全身健康控煙限酒

強化戒煙服務什么是“三減三健”？即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。要“健”識更要“健”行2．怎樣愛護身體？(1)愛護身體，應當關注自己的身體狀況。(2)愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。(3)愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄?！咀h學小結】（筆記）議學延伸

議學延伸：

根據《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，到2030年，全民健康素養(yǎng)水平大幅提升，健康生活方式基本普及，居民主要健康影響因素得到有效控制，居民主要健康指標水平進入高收入國家行列，健康公平基本實現。

為實現這個目標，中學生應該怎樣做？以“愛護身體”為主題寫一份倡議書，號召全校學生為推進健康中國做貢獻。課堂小結愛護身體原因身體是生命存在的根本要求身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發(fā)展愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度關注自己的身體狀況養(yǎng)成健康的生活方式積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄課堂小結課堂檢測課堂練習保持身心健康就要愛護身體。下列屬于愛護身體的做法的是()①我養(yǎng)成了每天堅持一小時體育鍛煉的習慣②我上網搜集知識，學習合理搭配飲食的方法③我參加小區(qū)志愿活動，鍛煉社會實踐能力④我喜歡足球運動，經常半夜起床看球賽

A.①②B.③④C.②③D.①④A課堂練習最近，“脆皮大學生”一詞走紅網絡，暗指部分大學生身體素質與健康狀況較差。上大學后長期熬夜、飲食不健康、沒有太多的運動時間等，是造成“脆皮大學生”現象的主要原因。這啟示我們要（）①愛護自己的身體②養(yǎng)成健康的生活方式③科學地鍛煉身體，強健體魄

④增加學習時間A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④C課堂練習武漢某校七年級（1）班道德與法治老師以“如何科學鍛煉身體”