自閉恐懼癥測試題及答案

一、單項選擇題1.當(dāng)進(jìn)入一個擁擠且嘈雜的封閉空間時，你通常會：A.感覺興奮，喜歡這種熱鬧氛圍B.有點不自在，但能正常活動C.立刻感到緊張不安，想盡快離開答案：C2.面對需要獨自在一個小房間里完成一項重要任務(wù)時，你的反應(yīng)是：A.覺得很輕松，能專心完成任務(wù)B.稍微有些不適應(yīng)，但能克服C.非常焦慮，難以集中精力答案：C3.在乘坐電梯時，如果電梯里人很多，你會：A.自然地和周圍人交流B.保持安靜，盡量不引人注意C.心跳加速，害怕電梯故障被困答案：C4.參加聚會時，若聚會場所比較狹小，你會：A.盡情享受聚會，不在意空間大小B.偶爾會覺得空間有點壓抑C.很快就想找借口離開答案：C5.當(dāng)獨自在黑暗的房間里時，你：A.不覺得有什么特別，能正?；顒覤.會有點害怕，但能控制情緒C.極度恐懼，不敢停留答案：C6.進(jìn)入一個陌生的、沒有窗戶的封閉辦公室時，你首先的感覺是：A.沒什么特別感覺，當(dāng)作普通場所B.有點不舒服，但能接受C.強烈的不安，想馬上出去答案：C7.在電影院看電影時，如果坐在比較靠后的角落位置，你會：A.感覺很舒適，享受觀影B.稍微有點不踏實C.一直很緊張，無法投入看電影答案：C8.乘坐長途火車時，如果車廂里人多且空氣不流通，你會：A.能忍受，做自己的事情B.有些煩躁，但還能堅持C.非常難受，想辦法換車廂或提前下車答案：C9.進(jìn)入一個地下室時，你：A.沒有心理負(fù)擔(dān)，正常探索B.有點猶豫，但還是會進(jìn)去C.堅決拒絕進(jìn)入答案：C10.當(dāng)被要求在一個小的隔音室里進(jìn)行聽力測試時，你：A.平靜地配合測試B.心里有點發(fā)慌，但能完成測試C.因恐懼而無法完成測試答案：C二、多項選擇題1.以下哪些情況可能會引發(fā)你強烈的不適或恐懼（多選）：A.被困在電梯里B.獨自在黑暗的樓道C.進(jìn)入擁擠的小房間D.待在沒有窗戶的房間答案：ABCD2.對于封閉空間，你可能會有以下哪些身體反應(yīng)（多選）：A.心跳加速B.呼吸急促C.出汗D.頭暈答案：ABCD3.當(dāng)面臨需要在封閉環(huán)境中長時間停留時，你會采取的應(yīng)對方式可能有（多選）：A.盡量分散注意力，如玩手機B.深呼吸讓自己平靜C.不斷走動緩解緊張D.直接逃離答案：ABCD4.以下哪些場景可能會加重你對封閉空間的恐懼（多選）：A.空間里有奇怪的聲音B.聞到刺鼻氣味C.看到閃爍的燈光D.得知空間曾發(fā)生過不好的事情答案：ABCD5.你覺得以下哪些因素可能與你對封閉空間的恐懼有關(guān)（多選）：A.曾經(jīng)有過被困在封閉空間的經(jīng)歷B.聽別人講述過封閉空間的恐怖故事C.性格比較膽小D.近期壓力較大答案：ABCD6.在封閉空間里，你可能會出現(xiàn)的心理想法有（多選）：A.擔(dān)心自己會窒息B.害怕永遠(yuǎn)出不去C.覺得有危險即將來臨D.懷疑空間里有不明物體答案：ABCD7.當(dāng)嘗試克服對封閉空間的恐懼時，你可能會選擇的方法有（多選）：A.逐步暴露在封閉空間中，適應(yīng)它B.尋求專業(yè)心理咨詢師幫助C.學(xué)習(xí)放松技巧D.避免接觸任何封閉空間答案：ABC8.對于要進(jìn)入一個相對封閉的場所，你會提前做的準(zhǔn)備有（多選）：A.了解場所情況，如是否有安全出口B.帶上能讓自己安心的物品C.深呼吸幾次D.盡量找他人陪同答案：ABCD9.以下哪些行為可能是你在封閉空間里恐懼的表現(xiàn)（多選）：A.不斷重復(fù)詢問能否出去B.身體僵硬，不敢移動C.大聲呼喊求救D.過度換氣答案：ABCD10.你認(rèn)為周圍人的哪些行為可能會影響你在封閉空間里的情緒（多選）：A.表現(xiàn)出緊張不安B.安慰鼓勵你C.大聲喧嘩D.無視你的不安答案：ABCD三、判斷題1.只要進(jìn)入封閉空間就會感到恐懼，這是正?，F(xiàn)象。（×）2.有自閉恐懼癥的人在封閉空間里一定會有明顯的身體反應(yīng)。（×）3.克服自閉恐懼癥只能靠自己，不需要尋求他人幫助。（×）4.曾經(jīng)有過在封閉空間的不愉快經(jīng)歷，一定會導(dǎo)致自閉恐懼癥。（×）5.年齡越大，對封閉空間的恐懼就會自然減輕。（×）6.只要在封閉空間里保持冷靜，恐懼就會立刻消失。（×）7.自閉恐懼癥不會對日常生活造成太大影響。（×）8.對封閉空間的恐懼可能會隨著環(huán)境變化而變化。（√）9.有自閉恐懼癥的人不適合從事需要在封閉環(huán)境工作的職業(yè)。（√）10.通過自我暗示，一定能完全克服自閉恐懼癥。（×）四、簡答題1.簡述自閉恐懼癥的常見癥狀。自閉恐懼癥常見癥狀包括生理和心理兩方面。生理上，會出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、出汗、顫抖、頭暈等。心理上，在進(jìn)入或處于封閉空間時，會產(chǎn)生強烈的緊張、不安、恐懼情緒，擔(dān)心被困、窒息、有危險等，甚至可能出現(xiàn)驚慌失措、想立刻逃離的沖動，嚴(yán)重影響在封閉環(huán)境中的正?；顒?。2.分析可能導(dǎo)致自閉恐懼癥的原因。導(dǎo)致自閉恐懼癥的原因有多種。首先是個人經(jīng)歷，如曾經(jīng)被困在封閉空間，像電梯故障被困，會留下心理陰影。其次，聽聞恐怖故事或看到相關(guān)影視情節(jié)，可能引發(fā)聯(lián)想與恐懼。再者，性格因素也有影響，性格膽小、敏感的人更容易產(chǎn)生恐懼。此外，近期生活壓力大、精神狀態(tài)不佳時，也可能加重對封閉空間的恐懼反應(yīng)。3.談?wù)剳?yīng)對自閉恐懼癥的自我調(diào)節(jié)方法。自我調(diào)節(jié)可從多方面入手。一是深呼吸，進(jìn)入封閉空間前或過程中，緩慢吸氣再緩緩呼氣，放松身體。二是分散注意力，比如帶上喜歡的音樂播放，或回憶愉快經(jīng)歷。三是逐步暴露訓(xùn)練，從相對不那么恐懼的封閉場景開始，如較小但明亮的房間，慢慢適應(yīng)后再挑戰(zhàn)更具挑戰(zhàn)性的空間，增強對恐懼的耐受性。4.舉例說明在生活中如何避免因自閉恐懼癥影響正常生活。在生活中，出行選擇合適交通方式，若對電梯恐懼，可選擇樓梯或低樓層住所；參加活動提前了解場地，若場地封閉可事先和主辦方溝通能否調(diào)整或提前適應(yīng)。工作中，若崗位涉及封閉環(huán)境，可與領(lǐng)導(dǎo)說明情況，嘗試調(diào)整安排。社交上，向朋友說明自己的情況，避免因拒絕進(jìn)入封閉場所而產(chǎn)生誤解，以維持正常社交生活。五、討論題1.討論在學(xué)校環(huán)境中，如何幫助有自閉恐懼癥的同學(xué)。在學(xué)校環(huán)境中，老師和同學(xué)可提供多方面幫助。老師要關(guān)注該同學(xué)的情況，安排座位時避免讓其處于封閉角落，在組織活動涉及封閉場所時提前溝通并給予特殊安排。同學(xué)之間要給予理解和支持，主動陪伴該同學(xué)進(jìn)入一些封閉空間，逐步幫助他適應(yīng)，如一起去圖書館小隔間。還可組織班級活動，讓該同學(xué)在輕松氛圍中增強面對封閉環(huán)境的信心。2.探討自閉恐懼癥對個人職業(yè)選擇的影響以及應(yīng)對策略。自閉恐懼癥可能限制職業(yè)選擇，像礦井工作、潛水員、飛行員等常需在封閉空間作業(yè)的職業(yè)就不適合。但也無需過度擔(dān)憂，可根據(jù)自身優(yōu)勢和興趣選擇其他職業(yè)領(lǐng)域。應(yīng)對策略上，一方面可通過專業(yè)治療和自我訓(xùn)練緩解恐懼，提升對封閉環(huán)境的適應(yīng)能力；另一方面，在選擇職業(yè)時充分了解工作環(huán)境，咨詢職業(yè)顧問，找到適合自己且能發(fā)揮才能的崗位。3.說說家庭在幫助患有自閉恐懼癥的成員克服恐懼方面能起到什么作用。家庭在這方面作用重大。首先是給予情感支持，家人要耐心傾聽患者的恐懼感受，讓其感受到理解與關(guān)愛。其次，協(xié)助進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，比如按照醫(yī)生建議，陪患者逐步接觸封閉空間，給予鼓勵。再者，營造溫馨舒適的家庭環(huán)境，減少患者的緊張感。同時，家人自身也要保持積極態(tài)度，不表現(xiàn)出過度擔(dān)憂，以免影響患者情緒，幫助患者樹立克服恐懼的信心。4.分析現(xiàn)代社會生活方式的改變對自閉恐懼癥發(fā)病率可能產(chǎn)生的影響。現(xiàn)代社會生活方式改變可能使自閉恐懼癥發(fā)病率有變化。一方面，城