足球訓(xùn)練教案1

教練員：沈炳榮隊(duì)伍：南昌精英足球隊(duì)女隊(duì)場地：江鈴足球場所日期：2015.12.12

訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性二過

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘出席人數(shù)：20

A

?----->....>>■圖示：球傳球；~~~~運(yùn)球；

跑動；

△iXb防守隊(duì)員；x進(jìn)攻隊(duì)員；c教練員；中立隊(duì)員/自由人；標(biāo)志物；

準(zhǔn)備活動（時(shí)間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

1、把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤

做熱身1、積極跑

2、要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動動

接球后傳。2、連續(xù)性

練習(xí)1（時(shí)間：20分鐘）圖

組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)

場地：寬：15M長:40M技術(shù)動作

參加人數(shù):3人/組的規(guī)

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球范，動

和背心作的

方法：協(xié)調(diào)

每組三人，分別進(jìn)行二2,要求投

過一傳球跑動練習(xí)入，積、。

每組三人，分別進(jìn)行二極

過一傳球跑動練習(xí)

—9：.,-1

練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)1技術(shù)動

場地:寬：15M長：40M作的規(guī)范，

參加人數(shù):4人/組動作的協(xié)

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球調(diào)

和背心2控球的

方法：方向以及

1.踢墻式二過一練習(xí)抬頭觀察。

1.踢墻式二過一練習(xí)3一定

在跑動

當(dāng)中，

不允許

出現(xiàn)走

的情

況。

3一定

在跑動

當(dāng)中，

不允許

出現(xiàn)走

的情

況。

練習(xí)3（時(shí)間：22分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

整理運(yùn)動（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

1.訓(xùn)練項(xiàng)目：30米沖刺跑1.注意

參加人數(shù)：20人力集中

2.放松操、肌肉拉伸2.牽拉

時(shí)間每個(gè)

r動作15秒

2.牽拉

時(shí)間每個(gè)

動作15秒

■1(1■

訓(xùn)練小結(jié)

足球訓(xùn)練教案2

教練員：沈炳榮隊(duì)伍：南昌精英足球隊(duì)女隊(duì)場地：江鈴足球場所日期：2015.12.17

訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性二過一

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘出席人數(shù)：20

A

?-----?....??圖示：球傳球；~~~~運(yùn)球；

跑動；

△OOo防守隊(duì)員；X進(jìn)攻隊(duì)員；C教練員；中立隊(duì)員/自由人；標(biāo)志物；

準(zhǔn)備活動（時(shí)間：22分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

3、把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤

做熱身3、積極跑

r4、要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動

動

接球后傳。

4、連續(xù)性

一

度度a

一『言，一

■A

練習(xí)1（時(shí)間：20分鐘）圖

組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)

場地：寬：15M長:40M技術(shù)動作

參加人數(shù):3人/組的規(guī)

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球范，動

和背心作的

方法：協(xié)調(diào)

每組三人，分別進(jìn)行二2,要求投

過一傳球跑動練習(xí)入，積、。

每組三人，分別進(jìn)行二極

過一傳球跑動練習(xí)

—9：.,-1

練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)1技術(shù)動

場地:寬：15M長：40M作的規(guī)范，

參加人數(shù):4人/組動作的協(xié)

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球調(diào)

和背心2控球的

方法：方向以及

1.踢墻式二過一練習(xí)抬頭觀察。

1.踢墻式二過一練習(xí)3一定

在跑動

當(dāng)中，

不允許

出現(xiàn)走

的情

況。

3一定

在跑動

當(dāng)中，

不允許

出現(xiàn)走

的情

況。

練習(xí)3（時(shí)間：22分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

整理運(yùn)動（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

1.訓(xùn)練項(xiàng)目：30米沖刺跑1.注意

參加人數(shù)：20人力集中

2.放松操、肌肉拉伸2.牽拉

時(shí)間每個(gè)

r動作15秒

2.牽拉

時(shí)間每個(gè)

動作15秒

■1(1■

訓(xùn)練小結(jié)

足球訓(xùn)練教案3

教練員：沈炳榮隊(duì)伍：南昌精英足球隊(duì)女隊(duì)場地：江鈴足球場所日期：2015.12.24

訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性二過一

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘出席人數(shù)：20

A

?-----?....??圖示：球傳球；~~~~運(yùn)球；

跑動；

△OOo防守隊(duì)員；X進(jìn)攻隊(duì)員；C教練員；中立隊(duì)員/自由人；標(biāo)志物；

準(zhǔn)備活動（時(shí)間：22分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

5、把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤

做熱身5、積極跑

r6、要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動

動

接球后傳。

6、連續(xù)性

一

度度a

一『言，一

■A

練習(xí)1（時(shí)間：20分鐘）圖

組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)

場地：寬：15M長:40M技術(shù)動作

參加人數(shù):3人/組的規(guī)

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球范，動

和背心作的

方法：協(xié)調(diào)

每組三人，分別進(jìn)行二2,要求投

過一傳球跑動練習(xí)入，積、。

每組三人，分別進(jìn)行二極

過一傳球跑動練習(xí)

—9：.,-1

練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)1技術(shù)動

場地:寬：15M長：40M作的規(guī)范，

參加人數(shù):4人/組動作的協(xié)

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球調(diào)

和背心2控球的

方法：方向以及

1.踢墻式二過一練習(xí)抬頭觀察。

1.踢墻式二過一練習(xí)3一定

在跑動

當(dāng)中，

不允許

出現(xiàn)走

的情

況。

3一定

在跑動

當(dāng)中，

不允許

出現(xiàn)走

的情

況。

練習(xí)3（時(shí)間：22分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

整理運(yùn)動（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

1.訓(xùn)練項(xiàng)目：30米沖刺跑1.注意

參加人數(shù)：20人力集中

2.放松操、肌肉拉伸2.牽拉

時(shí)間每個(gè)

r動作15秒

2.牽拉

時(shí)間每個(gè)

動作15秒

■1(1■

訓(xùn)練小結(jié)

足球訓(xùn)練教案4

教練員：沈炳榮隊(duì)伍：南昌精英足球隊(duì)女隊(duì)場地：江鈴足球場所日期：2016.1.3

訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性二過一

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘出席人數(shù)：20

A

?-----?....??圖示：球傳球；~~~~運(yùn)球；

跑動；

△OOo防守隊(duì)員；X進(jìn)攻隊(duì)員；C教練員；中立隊(duì)員/自由人；標(biāo)志物；

準(zhǔn)備活動（時(shí)間：22分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

7、把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤

做熱身

7、積極跑

r8、要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動動

接球后傳。

8、連續(xù)性

一

度度a

一『言，一

■A

練習(xí)1（時(shí)間：20分鐘）圖

組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)

場地：寬：15M長:40M技術(shù)動作

參加人數(shù):3人/組的規(guī)

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球范，動

和背心作的

方法：協(xié)調(diào)

每組三人，分別進(jìn)行二2,要求投

過一傳球跑動練習(xí)入，積、。

每組三人，分別進(jìn)行二極

過一傳球跑動練習(xí)

—9：.,-1

練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)1技術(shù)動

場地:寬：15M長：40M作的規(guī)范，

參加人數(shù):4人/組動作的協(xié)

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球調(diào)

和背心2控球的

方法：方向以及

1.踢墻式二過一練習(xí)抬頭觀察。

1.踢墻式二過一練習(xí)3一定

在跑動

當(dāng)中，

不允許

出現(xiàn)走

的情

況。

3一定

在跑動

當(dāng)中，

不允許

出現(xiàn)走

的情

況。

練習(xí)3（時(shí)間：22分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

整理運(yùn)動（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

1.訓(xùn)練項(xiàng)目：30米沖刺跑1.注意

參加人數(shù)：20人力集中

2.放松操、肌肉拉伸2.牽拉

時(shí)間每個(gè)

r動作15秒

2.牽拉

時(shí)間每個(gè)

動作15秒

■1(1■

訓(xùn)練小結(jié)

足球訓(xùn)練教案5

教練員：沈炳榮隊(duì)伍：南昌精英足球隊(duì)女隊(duì)場地：江鈴足球場所日期:2016.1.10

訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性交叉掩護(hù)配合

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘出席人數(shù)：20

A

?-----?....??圖示：球傳球；~~~~運(yùn)球；

跑動；

△OOo防守隊(duì)員；X進(jìn)攻隊(duì)員；C教練員；中立隊(duì)員/自由人；標(biāo)志物；

準(zhǔn)備活動（時(shí)間：22分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

1.把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤

做熱身9、積極跑

r2.要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動動

接球后傳。10、連續(xù)

一2、要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動性

度度a接球后傳。

一『言，一

■A

練習(xí)1（時(shí)間：20分鐘）圖

組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)

場地：寬：15M長:40M技術(shù)動作

參加人數(shù):3人/組的規(guī)

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球范，動

和背心作的

方法：協(xié)調(diào)

每組三人，分別進(jìn)行交2,要求投

叉掩護(hù)傳球跑動練習(xí)入，積、。

每組三人，分別進(jìn)行交極

叉掩護(hù)傳球跑動練習(xí)

練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)1以二過

場地：寬：30M長：60M一傳接球

參加人數(shù)：12人/組為主，注意

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球配合

和背心2控球的

方法：方向以及

1.踢墻式二過一練習(xí)抬頭觀察。

1.踢墻式二過一練習(xí)O

練習(xí)3（時(shí)間：2。分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：射門游戲2.放1.注意

松操、肌肉拉伸力集中

2.牽拉

時(shí)間每個(gè)

動作15秒

2.牽拉

時(shí)間每個(gè)

動作15秒

訓(xùn)練小結(jié)

足球訓(xùn)練教案6

教練員：沈炳榮隊(duì)伍：南昌精英足球隊(duì)女隊(duì)場地：江鈴足球場所日期:2016.1.17

訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性交叉掩護(hù)配合

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘出席人數(shù)：20

A

?----?....??圖示：球傳球；~~~~運(yùn)球；

跑動；

△OOo防守隊(duì)員；X進(jìn)攻隊(duì)員；C教練員；中立隊(duì)員/自由人；標(biāo)志物；

準(zhǔn)備活動（時(shí)間：22分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

1.把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤

做熱身11、積極

r2.要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動跑動

接球后傳。12、連續(xù)

一2、要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動性

度度a接球后傳。

一『言，一

■A

練習(xí)1（時(shí)間：20分鐘）圖

組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)

場地：寬：15M長:40M技術(shù)動作

參加人數(shù):3人/組的規(guī)

器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球范，動

和背心作的

方法：協(xié)調(diào)

每組三人，分別進(jìn)行交2,要求投

叉掩護(hù)傳球跑動練習(xí)入，積、。

每組三人，分別進(jìn)行交極

叉掩護(hù)傳球跑動練習(xí)

練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)

訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)1以二過

場地：寬：30M長：60M一傳接球

參加人數(shù)：12人/組為主，注意