每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉—人教版七年級(jí)第一章第3節(jié)——祁陽浯溪二中

王淑君—

了解鍛煉對(duì)身心的積極作用，掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)基

本方法，能制定簡單鍛煉計(jì)劃。1

通過實(shí)踐和交流，學(xué)會(huì)調(diào)整鍛煉方式，提升自我監(jiān)測(cè)與解決問題的能力。2

激發(fā)鍛煉興趣，主動(dòng)參與每日鍛煉，培養(yǎng)堅(jiān)持與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意識(shí)。3教學(xué)目標(biāo)玩一玩：熱身小游戲交流與分享：

給同學(xué)講述一下你最難忘的體育活動(dòng)，重點(diǎn)說說你的感受。交流與分享提高人體機(jī)能促進(jìn)生長發(fā)育展示能力增強(qiáng)自信預(yù)防各種疾病接觸大自然促進(jìn)人與人的交流控制體重健美體形愉悅身心消除疲勞堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值思考并討論：體育鍛煉有哪些好處？看一看：毛主席暢游長江拓展與思考

毛主席一生喜歡游泳，青年時(shí)代曾經(jīng)暢游湘江，并且堅(jiān)持冬泳。他提出“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體”。并在1952年提出了“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的口號(hào)。思考對(duì)于毛主席堅(jiān)持體育鍛煉，重視體育的育人價(jià)值，你有何感想？對(duì)于每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉有什么新的認(rèn)識(shí)？想一想

長大后看起來發(fā)育正常，但是打開籠子，兔子跑不了多遠(yuǎn)就會(huì)倒地，鴿子在空中飛了幾圈就掉下來了，解剖后發(fā)現(xiàn)：兔子死于心臟破裂，鴿子死于動(dòng)脈撕裂。

如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓它們運(yùn)動(dòng)，長大以后，將會(huì)出現(xiàn)怎樣的情況呢?堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值大家討論一下，下面這些觀點(diǎn)是否正確。說說理由。1.我從不生病，身體很好，沒有必要每天堅(jiān)持體育鍛煉2.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能提高學(xué)習(xí)效率3.身體是我自己的，是否參加體育鍛煉是我一個(gè)人的事，與其他人無關(guān)調(diào)整認(rèn)識(shí)，消除誤區(qū)身體是我自己的，是否參加體育鍛煉是我個(gè)人的事，與其他人無關(guān)。我從不生病，身體很好，沒有必要每天堅(jiān)持鍛煉。我的學(xué)習(xí)任務(wù)很重，每天堅(jiān)持鍛煉會(huì)耽誤寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。有的人看起來身體健康，但某些體能可能較差，這意味著他的健康可能存在“短板”。只有堅(jiān)持體育鍛煉“揚(yáng)長補(bǔ)短”，才能使身體面、健康發(fā)展。體育鍛煉能提高身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能，為大腦高效率地工作提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時(shí)還是消除腦力疲勞的重要手段。適當(dāng)參加退鍛煉能提高學(xué)習(xí)效率。每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉，發(fā)展和保持健康體魄，對(duì)自己、對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)乃至對(duì)中華民族健康素質(zhì)負(fù)責(zé)人的一種態(tài)度和行為表現(xiàn)。調(diào)整認(rèn)識(shí)，消除誤區(qū)思考：我們平常有哪些鍛煉方式或項(xiàng)目？化整為零，合理安排鍛煉時(shí)間迎籃而上課后服務(wù)廣播體操比賽運(yùn)動(dòng)會(huì)體育課早

練各類體育活動(dòng)每日

跑操如何保證體育鍛煉時(shí)間，養(yǎng)成適合自己的活動(dòng)方式？起床跑操步行上學(xué)課間活動(dòng)體育課課余時(shí)間課后服務(wù)課化整為零，合理安排鍛煉時(shí)間日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日活動(dòng)1晨跑活動(dòng)2課間操活動(dòng)3體育課活動(dòng)4課外活動(dòng)活動(dòng)5自由活動(dòng)一周鍛煉計(jì)劃設(shè)定目標(biāo)，制定計(jì)劃運(yùn)動(dòng)是一種樂趣，運(yùn)動(dòng)也是一種習(xí)慣。每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)你帶著微笑。強(qiáng)健體魄從你運(yùn)動(dòng)的每一天開始....