2025年大學生心理健康教育測評試卷及答案一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.小張因考研失利出現(xiàn)情緒低落、食欲減退，持續(xù)兩周后逐漸恢復正常社交和學習，這種狀態(tài)屬于（）。A.心理異常B.一般心理問題C.嚴重心理問題D.神經(jīng)癥性心理問題2.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于“認知重構(gòu)”？（）A.通過跑步釋放壓力B.對自己說“我能處理好這件事”C.向朋友傾訴煩惱D.聽輕音樂放松3.某學生因擔心“掛科會被父母責備”而過度焦慮，甚至出現(xiàn)失眠，其核心認知偏差是（）。A.災難化思維B.絕對化要求C.過度概括D.個性化歸因4.宿舍里，小李總因室友作息不一致而煩躁，主動提出“我們輪流制定作息表”，這體現(xiàn)了沖突解決的（）策略。A.回避B.妥協(xié)C.合作D.競爭5.下列關(guān)于心理咨詢的描述，正確的是（）。A.心理咨詢師可以直接給出解決問題的方案B.心理咨詢主要針對嚴重心理障礙患者C.保密原則是心理咨詢的核心倫理D.一次咨詢即可解決所有心理問題6.小明因家庭經(jīng)濟困難產(chǎn)生“低人一等”的想法，這種自我認知偏差屬于（）。A.自我中心B.自我否定C.自我膨脹D.自我設(shè)限7.某學生沉迷游戲?qū)е绿诱n，其行為背后的心理動機最可能是（）。A.尋求即時滿足B.反抗學業(yè)壓力C.社交需求轉(zhuǎn)移D.以上都是8.以下哪項不屬于健康心理的標準？（）A.能保持適度的情緒表達B.具有統(tǒng)一的人格特征C.完全沒有負面情緒D.能與他人建立和諧關(guān)系9.面對“內(nèi)卷”帶來的焦慮，最合理的應對方式是（）。A.放棄競爭，躺平擺爛B.盲目跟風，過度努力C.明確自我目標，調(diào)整比較對象D.壓抑情緒，假裝不在意10.某女生因失戀出現(xiàn)“我再也不會被愛了”的想法，這屬于（）。A.選擇性注意B.極端化思維C.情緒推理D.貼標簽11.大學生常見的“空心病”主要表現(xiàn)為（）。A.過度追求物質(zhì)滿足B.缺乏人生意義感C.社交恐懼D.網(wǎng)絡(luò)成癮12.以下哪項是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵？（）A.隱藏真實情緒以避免沖突B.過度自我暴露以拉近距離C.尊重邊界并保持共情D.單方面付出以維持關(guān)系13.某學生考前反復檢查復習資料，甚至影響睡眠，這反映的是（）。A.正常的備考焦慮B.強迫型人格障礙C.廣泛性焦慮D.適應障礙14.以下哪種行為屬于“積極心理資本”的體現(xiàn)？（）A.遇到挫折時相信自己能克服B.因一次失敗否定所有努力C.依賴他人評價定義自我價值D.回避挑戰(zhàn)以避免失敗15.關(guān)于心理危機干預，正確的做法是（）。A.要求當事人“必須堅強”B.避免提及自殺等敏感話題C.傾聽并給予情感支持D.替當事人做決定二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.大學生常見的心理壓力源包括（）。A.學業(yè)競爭B.人際關(guān)系C.家庭期望D.職業(yè)規(guī)劃2.以下屬于情緒調(diào)節(jié)有效方法的是（）。A.正念呼吸B.寫情緒日記C.暴飲暴食D.合理宣泄3.健康的戀愛觀應包含（）。A.尊重對方獨立性B.過度依賴維持關(guān)系C.共同成長D.接受分手的可能性4.識別心理異常的標準有（）。A.主觀痛苦程度B.社會功能受損情況C.持續(xù)時間D.與文化背景的一致性5.網(wǎng)絡(luò)依賴的危害包括（）。A.現(xiàn)實社交能力下降B.睡眠質(zhì)量降低C.注意力分散D.自我認同混亂6.提升心理韌性的方法有（）。A.培養(yǎng)興趣愛好B.建立社會支持系統(tǒng)C.學習問題解決技巧D.否定負面經(jīng)歷7.以下屬于不合理認知的是（）。A.“我必須做到完美”B.“如果失敗，我就是個廢物”C.“這次沒做好，下次可以改進”D.“別人必須喜歡我”8.宿舍人際關(guān)系沖突的常見原因有（）。A.生活習慣差異B.溝通方式不當C.利益分配矛盾D.性格互補9.職業(yè)規(guī)劃中的心理誤區(qū)包括（）。A.盲目跟風選擇熱門行業(yè)B.過度強調(diào)“穩(wěn)定”忽視興趣C.認為“一次選擇決定終身”D.結(jié)合自身優(yōu)勢制定目標10.心理課上的“正念練習”可以幫助學生（）。A.提高注意力B.緩解焦慮C.增強自我覺察D.完全消除負面情緒三、判斷題（每題1分，共10分）1.心理正常的人不會出現(xiàn)負面情緒。（）2.心理咨詢的主要目的是替來訪者解決問題。（）3.適度的焦慮可以提高學習效率。（）4.自我接納意味著放棄改變。（）5.網(wǎng)絡(luò)成癮的本質(zhì)是逃避現(xiàn)實壓力。（）6.人際關(guān)系中，付出越多關(guān)系越穩(wěn)定。（）7.心理韌性強的人不會經(jīng)歷挫折。（）8.情緒低落持續(xù)兩周以上一定是抑郁癥。（）9.戀愛中“作”是表達在乎的正常方式。（）10.職業(yè)規(guī)劃需要動態(tài)調(diào)整，而非一次性完成。（）四、簡答題（每題6分，共30分）1.簡述“一般心理問題”與“嚴重心理問題”的區(qū)別。2.列舉三種改善宿舍人際關(guān)系的溝通技巧，并舉例說明。3.結(jié)合認知行為理論，分析“我必須考上研，否則人生就完了”這一想法的不合理性及調(diào)整方法。4.如何區(qū)分“合理壓力”與“過度壓力”？請從生理、情緒、行為三方面說明。5.面對“躺平”與“內(nèi)卷”的爭議，大學生應如何建立健康的奮斗觀？五、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：大三學生小林最近三個月經(jīng)常失眠，上課注意力不集中，總擔心“畢業(yè)即失業(yè)”。他每天學習12小時以上，但效率低下，甚至出現(xiàn)惡心、手抖等癥狀。他拒絕參加任何社團活動，認為“浪費時間”，也不愿與家人溝通，覺得“他們不懂”。問題：（1）分析小林當前的心理狀態(tài)及可能的原因。（2）提出至少三條針對性的干預建議。案例2：大一女生小悅因宿舍矛盾前來咨詢。她描述：“室友總在我學習時大聲說話，我提醒過兩次，她們反而說我‘事兒多’。現(xiàn)在我一進宿舍就緊張，甚至想搬出去住，但又怕被孤立。”問題：（1）分析小悅宿舍沖突的核心矛盾。（2）設(shè)計一個具體的溝通方案，幫助小悅改善與室友的關(guān)系。答案一、單項選擇題1.B2.B3.A4.C5.C6.B7.D8.C9.C10.B11.B12.C13.A14.A15.C二、多項選擇題1.ABCD2.ABD3.ACD4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABD8.ABC9.ABC10.ABC三、判斷題1.×2.×3.√4.×5.√6.×7.×8.×9.×10.√四、簡答題1.區(qū)別：①刺激源：一般心理問題由現(xiàn)實因素引發(fā)（如考試失利），嚴重心理問題由較強烈、威脅較大的現(xiàn)實刺激（如重大挫折）；②持續(xù)時間：一般心理問題持續(xù)1-2個月，嚴重心理問題超過2個月；③情緒反應：一般心理問題情緒反應在理智控制內(nèi)，嚴重心理問題可能泛化（如因失戀對所有異性產(chǎn)生排斥）；④社會功能：一般心理問題輕微影響學習，嚴重心理問題可能無法正常上課。2.技巧：①“我信息”表達：用“當你…時，我感到…”代替指責（如“你們晚上打游戲到12點，我感到很難入睡”）；②積極傾聽：專注聽室友表達，點頭回應（如室友抱怨衛(wèi)生問題時，說“我理解你希望宿舍更干凈”）；③協(xié)商共建規(guī)則：共同制定作息表、衛(wèi)生輪值表，明確雙方需求（如“我們每周日晚8點討論宿舍事務(wù)”）。3.不合理性：屬于“絕對化要求”和“災難化思維”，將考研成功視為人生唯一出路，忽略其他可能性（如就業(yè)、留學）。調(diào)整方法：①識別不合理信念：問“如果沒考上研，人生真的完了嗎？”；②收集反例：了解未讀研但發(fā)展良好的案例；③替代認知：“考上研是重要目標，但不是唯一選擇，我可以根據(jù)實際情況調(diào)整規(guī)劃”。4.合理壓力：生理（輕微心跳加速，無持續(xù)疲勞）、情緒（適度緊張，可通過休息緩解）、行為（效率提高，能完成學習任務(wù)）。過度壓力：生理（長期失眠、頭痛、免疫力下降）、情緒（持續(xù)焦慮或抑郁，影響日常生活）、行為（逃避學習、社交退縮、效率顯著降低）。5.①明確自我定位：結(jié)合興趣與能力設(shè)定目標，避免盲目跟風；②接納不完美：允許自己“努力但不必頂尖”，關(guān)注成長而非結(jié)果；③平衡節(jié)奏：將“長期目標”拆解為“短期小任務(wù)”，避免過度消耗；④重視過程：在奮斗中體驗成就感，而非僅追求“卷贏”的結(jié)果；⑤建立支持系統(tǒng)：與家人、朋友分享壓力，避免孤立奮斗。五、案例分析題案例1：（1）心理狀態(tài)：過度壓力導致的焦慮情緒，可能發(fā)展為“適應障礙”。原因：①認知偏差：將“畢業(yè)”與“失業(yè)”絕對化關(guān)聯(lián)；②壓力應對方式不當：通過過度學習消耗身心，缺乏放松；③社會支持缺失：拒絕社交和家庭溝通，無法獲得情緒疏導。（2）干預建議：①認知調(diào)整：引導小林列出“畢業(yè)≠失業(yè)”的證據(jù)（如往屆生就業(yè)數(shù)據(jù)），討論“考研/就業(yè)/考公”等多元路徑；②行為訓練：制定“學習-休息”時間表（如每學習45分鐘休息10分鐘），加入輕度運動（如晚間散步）；③社會支持重建：鼓勵參加1-2個輕松的社團活動（如讀書小組），嘗試與家人分享“我最近有點焦慮”而非“我很好”。案例2：（1）核心矛盾：小悅的“學習需求”與室友的“娛樂需求”沖突，且溝通方式未被對方接受，導致情緒對立。（2）溝通方案：①選擇非沖突場景（如午餐后大家較放松時），用“我信息”