心理健康教育課題教學(xué)設(shè)計(jì)案例一、課題名稱認(rèn)識(shí)并接納我們的情緒朋友二、適用對(duì)象初中生（可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整活動(dòng)難度與深度，適用于小學(xué)高年級(jí)至高中低年級(jí)）三、設(shè)計(jì)理念本課題教學(xué)設(shè)計(jì)立足于積極心理學(xué)視角，結(jié)合情緒ABC理論的基本原理，旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的多樣性與普遍性，理解情緒本身并無(wú)絕對(duì)的好壞之分，重點(diǎn)在于我們?nèi)绾慰创蛻?yīng)對(duì)情緒。通過(guò)創(chuàng)設(shè)安全、尊重的課堂氛圍，運(yùn)用體驗(yàn)式、互動(dòng)式教學(xué)方法，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)識(shí)別自身及他人的基本情緒，初步探索情緒產(chǎn)生的原因，并嘗試以積極、接納的態(tài)度面對(duì)各種情緒，特別是所謂的“負(fù)面情緒”，為培養(yǎng)健康的情緒管理能力奠定基礎(chǔ)。四、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生了解情緒的基本類型（如喜、怒、哀、懼等）及其普遍性；認(rèn)識(shí)到情緒本身沒(méi)有絕對(duì)的好壞，每種情緒都有其存在的意義和功能。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)并接納自身當(dāng)下的情緒狀態(tài)；培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自身及他人情緒的覺(jué)察能力和同理心；減少對(duì)“負(fù)面情緒”的排斥與恐懼。3.技能目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)識(shí)別和表達(dá)自己的基本情緒；探索并嘗試運(yùn)用1-2種簡(jiǎn)單的方法與自己的“情緒朋友”友好相處。五、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的多樣性和普遍性，理解并嘗試接納各種情緒，特別是曾經(jīng)被貼上“壞”標(biāo)簽的情緒。2.教學(xué)難點(diǎn)：幫助學(xué)生真正從內(nèi)心接納自己的“負(fù)面情緒”，并初步建立積極應(yīng)對(duì)情緒的意識(shí)。六、教學(xué)準(zhǔn)備1.教師準(zhǔn)備：制作PPT課件（包含情緒圖片、情景案例、活動(dòng)說(shuō)明等）、白板或大張紙、彩色便簽紙若干、小禮物或鼓勵(lì)性貼紙（可選）、舒緩的背景音樂(lè)。2.學(xué)生準(zhǔn)備：筆記本、筆。七、教學(xué)過(guò)程（一）暖場(chǎng)與導(dǎo)入：情緒天氣預(yù)報(bào)（約5分鐘）1.活動(dòng)規(guī)則：教師以親切的口吻提問(wèn)：“同學(xué)們，大家每天都會(huì)看天氣預(yù)報(bào)來(lái)決定穿什么衣服，那我們的心情是不是也像天氣一樣，有時(shí)晴朗，有時(shí)多云，有時(shí)可能還會(huì)下點(diǎn)小雨呢？今天，我們就來(lái)做一個(gè)‘情緒天氣預(yù)報(bào)’。請(qǐng)大家在心里默默想一下，如果用一種天氣來(lái)形容你現(xiàn)在的心情，會(huì)是什么天氣呢？比如，晴空萬(wàn)里代表心情愉悅，烏云密布可能代表有些煩惱，細(xì)雨綿綿可能代表有些傷感等等?！?.分享與引導(dǎo)：邀請(qǐng)2-3名學(xué)生自愿分享自己的“情緒天氣”，教師給予積極回應(yīng)，如“看來(lái)今天不少同學(xué)的心情是晴空萬(wàn)里呢，真好！”“哦，這位同學(xué)有點(diǎn)‘多云轉(zhuǎn)陰’，沒(méi)關(guān)系，情緒就像天氣一樣，是會(huì)變化的?！?.導(dǎo)入課題：“非常好，看來(lái)大家都能感受到自己當(dāng)下的情緒。我們的情緒世界就像一個(gè)五彩斑斕的花園，住著各種各樣的‘情緒朋友’。今天，我們就一起來(lái)認(rèn)識(shí)這些‘情緒朋友’，學(xué)習(xí)如何與它們友好相處?！保ò鍟?shū)課題：認(rèn)識(shí)并接納我們的情緒朋友）（二）核心活動(dòng)：認(rèn)識(shí)我們的情緒朋友（約20分鐘）活動(dòng)一：情緒詞語(yǔ)大轟炸（約8分鐘）1.任務(wù)布置：“提到情緒，大家能想到哪些詞語(yǔ)呢？請(qǐng)大家把想到的情緒詞語(yǔ)快速地寫在便簽紙上，每張便簽寫一個(gè)詞語(yǔ)?！保ńo學(xué)生1-2分鐘時(shí)間書(shū)寫）2.分類與命名：*請(qǐng)學(xué)生將寫好的便簽紙貼在白板上。*教師引導(dǎo)學(xué)生一起將這些情緒詞語(yǔ)進(jìn)行簡(jiǎn)單分類。例如，可以引導(dǎo)：“這些詞語(yǔ)中，哪些是讓我們感覺(jué)比較舒服的？哪些是讓我們感覺(jué)不太舒服的？”*師生共同歸納出常見(jiàn)的基本情緒類別，如：喜（開(kāi)心、興奮、喜悅）、怒（生氣、憤怒、惱火）、哀（悲傷、難過(guò)、失落）、懼（害怕、緊張、擔(dān)憂）等，并將詞語(yǔ)歸類到相應(yīng)情緒類別下。3.小結(jié)過(guò)渡：“同學(xué)們想出了這么多情緒詞語(yǔ)，真棒！我們可以看到，情緒確實(shí)是多種多樣的。有讓我們感覺(jué)愉快的，也有讓我們感覺(jué)不那么愉快的?！被顒?dòng)二：情緒的“好”與“壞”（約12分鐘）1.情景討論：*呈現(xiàn)情景一：“小明考試得了滿分，他感到非常開(kāi)心，手舞足蹈。”提問(wèn)：“小明的開(kāi)心是好情緒還是壞情緒？它有什么作用呢？”（引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到積極情緒能帶來(lái)愉悅感，增強(qiáng)動(dòng)力等）*呈現(xiàn)情景二：“小紅的畫(huà)筆被同學(xué)不小心弄壞了，她感到很生氣。”提問(wèn)：“小紅的生氣是好情緒還是壞情緒？如果她不生氣，會(huì)怎么樣？”（引導(dǎo)學(xué)生思考“負(fù)面情緒”的積極功能，如憤怒有時(shí)能保護(hù)自己的權(quán)益，提醒我們邊界被侵犯等）*呈現(xiàn)情景三：“看到一只大狗朝自己狂吠，小李感到很害怕，趕緊跑開(kāi)了?！碧釂?wèn)：“小李的害怕是好情緒還是壞情緒？這個(gè)害怕對(duì)他有什么幫助？”（引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到恐懼能幫助我們規(guī)避危險(xiǎn)）2.教師引導(dǎo)與總結(jié)：“通過(guò)剛才的討論，我們發(fā)現(xiàn)，像開(kāi)心這樣的情緒能給我們帶來(lái)快樂(lè)和動(dòng)力。而像生氣、害怕這些我們平時(shí)可能覺(jué)得是‘壞’情緒的，其實(shí)也在保護(hù)我們、提醒我們一些事情。所以，情緒本身并沒(méi)有絕對(duì)的‘好’與‘壞’之分，每一種情緒都有它存在的意義和功能，它們都是我們內(nèi)心世界的信使，告訴我們一些信息?！保ò鍟?shū)：情緒無(wú)絕對(duì)好壞，各有功能）（三）深化體驗(yàn)：接納我們的情緒朋友（約15分鐘）活動(dòng)三：我的情緒故事（約12分鐘）1.小組分享：“現(xiàn)在，請(qǐng)大家回憶一個(gè)最近讓你產(chǎn)生比較強(qiáng)烈情緒（無(wú)論好壞）的小事情，可以是開(kāi)心的、生氣的、難過(guò)的或者害怕的。請(qǐng)?jiān)谛〗M內(nèi)（4-5人一組）分享一下這個(gè)故事，以及當(dāng)時(shí)你具體的感受是什么樣的。分享時(shí)，請(qǐng)注意傾聽(tīng)，尊重每個(gè)人的感受。”（教師巡視指導(dǎo)，提醒學(xué)生注意傾聽(tīng)和保密原則）2.小組代表分享：邀請(qǐng)1-2個(gè)小組派代表簡(jiǎn)要分享一個(gè)印象深刻的情緒故事（注意保護(hù)隱私，可匿名）。3.重點(diǎn)引導(dǎo)——接納的力量：*教師針對(duì)分享的“負(fù)面情緒”案例提問(wèn)：“當(dāng)你感到（比如：生氣/難過(guò)/害怕）的時(shí)候，你當(dāng)時(shí)是怎么做的？你希望自己當(dāng)時(shí)是什么樣的？”*引導(dǎo)學(xué)生思考：“如果當(dāng)時(shí)我們能允許自己有這樣的情緒，而不是急于否定它（比如告訴自己‘別難過(guò)了，有什么好難過(guò)的！’‘不許生氣！’），會(huì)有什么不同？”*教師小結(jié)：“是的，當(dāng)我們遇到那些讓我們感覺(jué)不舒服的情緒時(shí)，就像遇到了一個(gè)哭泣的朋友，我們首先需要的不是立刻讓它消失，而是去看見(jiàn)它，理解它，接納它。接納不代表喜歡它，也不代表任由它控制我們，而是承認(rèn)它的存在，給它一點(diǎn)空間?！保ò鍟?shū)：看見(jiàn)、理解、接納）活動(dòng)四：與情緒朋友的悄悄話（約3分鐘）1.任務(wù)布置：“現(xiàn)在，請(qǐng)大家閉上眼睛，深呼吸，靜靜地感受一下，此刻你內(nèi)心最想和哪個(gè)‘情緒朋友’說(shuō)句話？可以是感謝它，也可以是告訴它你知道它的存在了。”（播放輕柔背景音樂(lè)，給學(xué)生30秒-1分鐘的安靜時(shí)間）2.簡(jiǎn)單分享（可選）：若時(shí)間允許，可邀請(qǐng)1-2名學(xué)生自愿分享。（四）總結(jié)與升華：與情緒朋友共成長(zhǎng)（約7分鐘）1.回顧與梳理：“同學(xué)們，通過(guò)今天的活動(dòng)，我們認(rèn)識(shí)了哪些‘情緒朋友’？我們學(xué)到了關(guān)于情緒的什么重要道理？”（引導(dǎo)學(xué)生回顧：情緒是多樣的、情緒無(wú)絕對(duì)好壞、要接納情緒等）2.“情緒小錦囊”：*教師分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的與情緒相處的小方法：*覺(jué)察：知道自己現(xiàn)在是什么情緒。*表達(dá)：用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒（如向信任的人傾訴、寫日記、畫(huà)畫(huà)等）。*調(diào)節(jié)：當(dāng)“負(fù)面情緒”過(guò)于強(qiáng)烈時(shí)，可以嘗試深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、做喜歡的事情等方式讓自己平靜下來(lái)。（強(qiáng)調(diào)：如果情緒困擾長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法自行調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)尋求專業(yè)幫助，如與心理老師、家長(zhǎng)溝通）3.教師寄語(yǔ)：“同學(xué)們，情緒是我們生命中不可或缺的一部分，每一個(gè)‘情緒朋友’都在向我們傳遞著重要的信息。希望大家在今后的生活中，都能成為自己情緒的好朋友，學(xué)會(huì)看見(jiàn)它、理解它、接納它，與它們和諧共處，讓我們的情緒花園更加美麗，讓我們的生活更加精彩！”4.“我的情緒約定”（可選）：發(fā)給每位學(xué)生一張小卡片，寫上一句對(duì)自己情緒的承諾，如“我承諾，試著理解我的每一個(gè)情緒朋友?！保ㄎ澹┱n后拓展（約3分鐘）1.情緒日記：鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持寫一周的“情緒日記”，記錄每天的主要情緒、引發(fā)情緒的事件以及自己的應(yīng)對(duì)方式。2.情緒繪本/電影分享：鼓勵(lì)學(xué)生課后閱讀關(guān)于情緒的繪本（如《我的情緒小怪獸》）或觀看相關(guān)主題的短片，下節(jié)課可以分享感受。3.資源告知：告知學(xué)生學(xué)校心理輔導(dǎo)室的開(kāi)放時(shí)間和預(yù)約方式，鼓勵(lì)有需要的同學(xué)主動(dòng)尋求幫助。八、教學(xué)反思與評(píng)估1.學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在各個(gè)活動(dòng)中的參與積極性、分享的深度與廣度。2.情緒體驗(yàn)：通過(guò)學(xué)生的分享和非言語(yǔ)行為（如表情、姿態(tài)），評(píng)估學(xué)生是否在活動(dòng)中獲得了真實(shí)的情緒體驗(yàn)和感悟。3.知識(shí)掌握：通過(guò)課堂小結(jié)和學(xué)生的反饋，評(píng)估學(xué)生對(duì)“情緒多樣性”、“情緒無(wú)絕對(duì)好壞”、“接納情緒”等核心觀念的理解程度。4.后續(xù)觀察：教師可在后續(xù)的課堂或與學(xué)生的日常交往中，留意學(xué)生在情緒表達(dá)和管理方面是否有積極的變化。5.自我反思：*活動(dòng)設(shè)計(jì)是否符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知水平？*時(shí)間分配是否合理？哪些環(huán)節(jié)可以進(jìn)一步優(yōu)化？*對(duì)學(xué)生分享的回應(yīng)是否恰當(dāng)、具有啟發(fā)性？*課堂氛圍的營(yíng)造是否足夠安全、寬松？*對(duì)于一些較為敏感或有深層情緒困擾的學(xué)生，是否給予了足夠的關(guān)注和適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)？九、板書(shū)設(shè)計(jì)（示例）認(rèn)識(shí)并接納我們的情緒朋友*情緒花園（中心主題圖：簡(jiǎn)筆畫(huà)花園或情緒臉譜）*喜：開(kāi)心、興奮、喜悅……*怒：生氣