高血壓病的預(yù)防

Thepreventionofhypertension高血壓的預(yù)防高血壓指以血壓升高為主要表現(xiàn)伴或不伴有多種心血管危險因素的綜合征原發(fā)性高血壓（高血壓?。?0%-95%繼發(fā)性高血壓（癥狀性高血壓）5%-10%高血壓的預(yù)防一、血壓水平的分級中國高血壓防治指南(2010)血壓分類SBP(mmHg)DBP(mmHg)正常血壓＜120(≥90)＜80(≥60)正常高值120-13980-89高血壓≥140≥90高血壓的預(yù)防中國高血壓防治指南(2010)血壓分類SBP(mmHg)DBP(mmHg)輕度(1級)140-15990-99中度(2級)160-179100-109重度(3級)≥180≥110單純收縮期≥140＜90高血壓的預(yù)防SBP與DBP不在同一標準時，以高者為準既往有高血壓病史，目前正在服用降壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達標準，也應(yīng)診斷高血壓單純收縮期高血壓也可按收縮壓水平分為1、2、3級高血壓的預(yù)防高血壓預(yù)防的重要性全球高血壓患者超過10億人，我國目前有近2億。高血壓高低與癥狀不平行，是“無聲殺手”

。高死亡原因前三位的疾病：心臟病、惡性腫瘤、腦血管病。有兩個和高血壓密切相關(guān)。

高患病率、高致殘率、高死亡率讓高血壓成為中國人健康的“第一殺手”。

高血壓的預(yù)防腦卒中最重要的危險因素收縮壓每升高10mmHg--腦卒中增加50%舒張壓每升高5mmHg--腦卒中增加46%冠心病的危險因素收縮壓在120--139mmHg比<120mmHg者增加40%增加心力衰竭和腎臟疾病的危險心力衰竭危險性高6倍舒張壓每降低5mmHg--ESRD危險減25%高血壓的危害觸目驚心！高血壓的預(yù)防二、高血壓預(yù)防一級預(yù)防二級預(yù)防對象公眾，易患人群高血壓患者內(nèi)容針對高血壓危險因素，開展健康教育、創(chuàng)造支持性環(huán)境、改變不良行為和生活習慣積極治療高血壓，藥物治療與非藥物治療并舉目的控制與消除與本病發(fā)生有關(guān)的危險因素，防止高血壓發(fā)病努力使血壓達標，減緩靶器官損害，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，延長壽命高血壓的預(yù)防高血壓的預(yù)防飲食與高血壓高血壓的預(yù)防

肥胖:日益凸顯的危險高血壓的預(yù)防被動吸煙=吸煙煙和高血壓高血壓的預(yù)防有效預(yù)防高血壓步驟一高血壓的預(yù)防良好的生活方式高血壓的預(yù)防合理膳食高血壓的預(yù)防合理膳食（1）低鹽飲食高血壓的預(yù)防合理膳食（2）低脂肪飲食高血壓的預(yù)防選擇低膽固醇食品高血壓的預(yù)防合理膳食（3）控制總熱量高血壓的預(yù)防多吃新鮮蔬菜和水果高血壓的預(yù)防適量運動高血壓的預(yù)防運動的最佳形式：有氧運動高血壓的預(yù)防運動的適宜時間：傍晚高血壓的預(yù)防如何控制體重高血壓的預(yù)防為什么要戒煙限酒高血壓的預(yù)防適宜的酒量高血壓的預(yù)防保持心理平衡高血壓的預(yù)防有效預(yù)防高血壓步驟二高血壓的預(yù)防了解自己有無其它并發(fā)癥高血壓的預(yù)防了解自己血壓應(yīng)控制的水平高血壓的預(yù)防