第1課了解真實的自己（教案）心理健康五年級上冊同步備課系列（北師大版）課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設(shè)計思路本課以“了解真實的自己”為主題，緊密結(jié)合心理健康教材內(nèi)容，通過引導(dǎo)學(xué)生進行自我認(rèn)知、自我評價，使學(xué)生認(rèn)識自我、悅納自我。課程設(shè)計注重實踐性，通過游戲、活動、討論等形式，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中，提升自我認(rèn)識能力，為心理健康成長奠定基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)識、自我接納的積極心態(tài)，提升自我認(rèn)知能力，增強自我管理意識。通過課程學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會從多角度審視自己，發(fā)展獨立思考能力，培養(yǎng)良好的情緒調(diào)節(jié)能力，為形成健康的人格奠定基礎(chǔ)。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

五年級學(xué)生已具備一定的自我認(rèn)知基礎(chǔ)，能夠進行簡單的自我描述，但對其內(nèi)在心理狀態(tài)和情緒體驗的認(rèn)識還較為有限。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對自我探索有一定興趣，但部分學(xué)生可能對自我評價持有抵觸情緒。學(xué)生能力方面，已有一定的語言表達(dá)和邏輯思維基礎(chǔ)，但需進一步培養(yǎng)觀察和反思能力。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生表現(xiàn)出多樣化的特點，有的學(xué)生偏好直觀體驗，有的則更傾向于理性分析。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在進行自我認(rèn)知時，可能面臨以下困難：一是對自我評價的準(zhǔn)確性存在疑慮，難以客觀評價自己；二是面對負(fù)面情緒時，缺乏有效的調(diào)節(jié)方法；三是缺乏獨立思考和解決問題的能力。此外，部分學(xué)生可能因家庭、學(xué)校環(huán)境等因素，對自我探索持有抵觸情緒，需要教師給予更多的引導(dǎo)和支持。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）、互動白板、學(xué)生平板電腦或筆記本電腦。

2.課程平臺：心理健康教育課程平臺或班級微信群，用于發(fā)布學(xué)習(xí)資料和交流互動。

3.信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、音頻資料，心理學(xué)測試軟件。

4.教學(xué)手段：小組討論、角色扮演、心理測試、心理繪畫等。五、教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時5分鐘）

1.教師通過提問：“同學(xué)們，你們知道自己是誰嗎？你們?nèi)绾慰创约?？”引發(fā)學(xué)生對自我認(rèn)知的思考。

2.學(xué)生分享自己對“我是誰”的理解，教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到自我認(rèn)知的重要性。

3.教師總結(jié)：今天我們將一起探索“了解真實的自己”，認(rèn)識真實的自己。

二、新課講授（用時15分鐘）

1.教師介紹自我認(rèn)知的概念和意義，強調(diào)自我認(rèn)知對個人成長的重要性。

2.教師通過案例分析，引導(dǎo)學(xué)生了解自我認(rèn)知的方法，如自我觀察、自我反思等。

3.教師講解如何進行自我評價，包括優(yōu)點和不足，并強調(diào)要客觀、公正地看待自己。

三、實踐活動（用時20分鐘）

1.教師組織學(xué)生進行心理繪畫活動，讓學(xué)生在畫中表達(dá)自己的內(nèi)心世界。

2.學(xué)生分組進行角色扮演，模擬生活中遇到的問題，并探討如何應(yīng)對。

3.教師引導(dǎo)學(xué)生進行心理測試，了解自己的性格特點，增強自我認(rèn)知。

四、學(xué)生小組討論（用時10分鐘）

1.學(xué)生分組討論：“如何正確認(rèn)識自己的優(yōu)點和不足？”

-舉例回答：學(xué)生甲分享自己的優(yōu)點是樂于助人，不足是做事缺乏耐心；學(xué)生乙認(rèn)為自己的優(yōu)點是勤奮好學(xué)，不足是過于拘泥細(xì)節(jié)。

2.學(xué)生分組討論：“如何通過自我認(rèn)知促進個人成長？”

-舉例回答：學(xué)生丙表示通過自我認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)自己需要提高溝通能力，因此積極參加演講訓(xùn)練；學(xué)生丁認(rèn)為通過了解自己的興趣和特長，可以更有針對性地選擇發(fā)展方向。

3.學(xué)生分組討論：“在日常生活中，如何保持良好的心態(tài)面對自己的不足？”

-舉例回答：學(xué)生戊提到可以通過自我激勵，設(shè)定小目標(biāo)，逐步克服自己的不足；學(xué)生己認(rèn)為要學(xué)會接受自己的不完美，關(guān)注自己的成長過程。

五、總結(jié)回顧（用時5分鐘）

1.教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)自我認(rèn)知的重要性。

2.教師總結(jié)：了解真實的自己是個人成長的第一步，希望大家能夠通過今天的課程，學(xué)會認(rèn)識自己、接納自己，不斷進步。

3.教師布置課后作業(yè)：每位學(xué)生寫一篇關(guān)于自己優(yōu)缺點的總結(jié)，并制定一個改進計劃。

本節(jié)課通過導(dǎo)入、講授、實踐活動、小組討論和總結(jié)回顧等環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生了解自我認(rèn)知的重要性，掌握自我認(rèn)知的方法，培養(yǎng)良好的心態(tài)。在教學(xué)過程中，教師注重引導(dǎo)學(xué)生積極參與，通過案例分析、心理測試、角色扮演等活動，使學(xué)生在實踐中提升自我認(rèn)知能力。本節(jié)課的重難點在于幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己，樹立自信，為個人成長奠定基礎(chǔ)。教學(xué)用時共計45分鐘。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.自我認(rèn)知能力提升：

-學(xué)生能夠通過多種方式（如心理測試、自我反思、同伴評價等）更準(zhǔn)確地認(rèn)識自己，包括自己的性格特點、興趣愛好、能力優(yōu)勢與不足等。

-學(xué)生學(xué)會了如何從積極的角度看待自己的優(yōu)點，同時也能夠接受并努力改進自己的不足。

2.情緒調(diào)節(jié)能力增強：

-學(xué)生在遇到挫折或負(fù)面情緒時，能夠運用所學(xué)的方法進行自我調(diào)節(jié)，如深呼吸、積極思考、尋求支持等。

-學(xué)生對情緒的認(rèn)識更加深入，能夠理解情緒對行為和決策的影響。

3.人際交往能力提高：

-學(xué)生在小組討論和角色扮演活動中，學(xué)會了傾聽他人意見、表達(dá)自己觀點，提高了溝通能力。

-學(xué)生能夠更好地理解他人，增進同理心，從而在人際交往中更加和諧。

4.自我管理意識加強：

-學(xué)生能夠根據(jù)自己的興趣和特長制定個人發(fā)展計劃，包括學(xué)習(xí)計劃、興趣培養(yǎng)計劃等。

-學(xué)生在日常生活中更加自律，能夠合理安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。

5.心理健康意識增強：

-學(xué)生通過學(xué)習(xí)心理健康知識，對心理健康有了更全面的認(rèn)識，知道如何維護自己的心理健康。

-學(xué)生能夠識別心理壓力的跡象，并知道在必要時尋求幫助。

6.積極心態(tài)的培養(yǎng)：

-學(xué)生在面對挑戰(zhàn)時，能夠保持積極的心態(tài)，相信自己有能力克服困難。

-學(xué)生學(xué)會了感恩，能夠從日常生活中發(fā)現(xiàn)積極的事物，增強幸福感。

7.自我價值感的提升：

-學(xué)生通過自我認(rèn)知和自我評價，對自己的價值有了更清晰的認(rèn)識，增強了自我價值感。

-學(xué)生在面對批評和失敗時，能夠保持自信，不輕易放棄。七、反思改進措施反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.互動式教學(xué)：在課堂上，我嘗試采用更多的互動式教學(xué)方法，如小組討論、角色扮演等，讓學(xué)生在參與中學(xué)習(xí)，這樣不僅提高了學(xué)生的積極性，也增強了他們的參與感。

2.情境教學(xué)：我嘗試將心理健康知識融入到具體的情境中，讓學(xué)生在模擬的生活場景中學(xué)習(xí)如何應(yīng)用這些知識，這樣更貼近學(xué)生的實際生活，也更容易被學(xué)生接受。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.教學(xué)深度不足：在講授心理健康知識時，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對于深層次的心理機制理解不夠，這可能是因為我在講解時過于注重知識的傳授，而忽視了學(xué)生的理解和吸收。

2.學(xué)生參與度不高：在小組討論和角色扮演活動中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生參與度不高，有的學(xué)生甚至顯得有些被動，這可能是因為我沒有很好地調(diào)動學(xué)生的積極性，或者活動設(shè)計不夠吸引人。

3.評價方式單一：我主要依賴學(xué)生的課堂表現(xiàn)和作業(yè)來完成評價，這種評價方式可能無法全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，尤其是對于那些內(nèi)向或不善于表達(dá)的學(xué)生。

反思改進措施（三）

1.深化教學(xué)內(nèi)容：為了提高教學(xué)深度，我計劃在講解心理健康知識時，結(jié)合案例分析和實際操作，幫助學(xué)生更好地理解心理機制，并提高他們的應(yīng)用能力。

2.提升學(xué)生參與度：我將設(shè)計更多有趣、富有挑戰(zhàn)性的活動，同時鼓勵學(xué)生提出問題，分享自己的觀點，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情。

3.豐富評價方式：我將嘗試采用多元化的評價方式，包括課堂表現(xiàn)、小組合作、個人反思、心理測試等，以更全面地評估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，同時給予學(xué)生更多的反饋和指導(dǎo)。八、內(nèi)容邏輯關(guān)系①

-重點知識點：自我認(rèn)知、自我評價、心理健康

-關(guān)鍵詞：認(rèn)識自己、接納自己、心理狀態(tài)、情緒調(diào)節(jié)

-句子：“了解真實的自己”是心理健康成長的第一步，通過自我認(rèn)知，我們可以更好地認(rèn)識自己的心理狀態(tài)和情緒體驗。

②

-重點知識點：自我觀察、自我反思、自我評價方法

-關(guān)鍵詞：觀察法、反思法、評價法、優(yōu)點與不足

-句子：自我觀察是通過觀察自己的行為和反應(yīng)來了解自